Bebis som gråter i sömnen: varför det händer och när du ska gå in

Att gråta, gny eller stöna i sömnen är mycket vanligt, och för det mesta är din bebis faktiskt inte vaken. Nyfödda tillbringar ungefär hälften av sin sömn i lätt, aktiv sömn, då de kan verka oroliga och göra alla möjliga ljud. Äldre bebisar och småbarn rör på sig och skriker ibland till när de går mellan sömncyklerna. En kort paus för att titta och lyssna visar ofta om din bebis håller på att somna om eller verkligen behöver dig. Hunger, tandsprickning, sjukdom och, hos småbarn, nattskräck och mardrömmar är de andra vanliga orsakerna. En svag, gäll eller ihållande gråt är något annat och kräver akut hjälp.

Varför gråter min bebis i sömnen?

Orsaken beror mycket på åldern.

Korta sömncykler förklarar mycket. En genomgång av spädbarns sömn från Royal Children's Hospital Melbourne skriver att ett spädbarns sömncykel varar 20 till 50 minuter, jämfört med ungefär 90 minuter för en vuxen, och att täta uppvaknanden på natten är en normal del av spädbarns sömn. Därför finns det många fler tillfällen under natten då en bebis kommer upp i lätt sömn och kan kinka eller skrika till.

Är gråt under aktiv sömn normalt för nyfödda?

Ja. AAP:s guide om nyföddas sömnstadier skriver att en nyfödds sömn är ungefär jämnt fördelad mellan aktiv sömn (REM-sömn) och lugn sömn. Under aktiv sömn kan bebisar rycka i armar och ben, ögonen rör sig under de slutna ögonlocken och andningen kan vara oregelbunden.

AAP:s guide om nyföddas beteende tillägger att bebisar under lätt sömn helt normalt kan gny, gråta, stöna eller göra andra konstiga ljud. RCH:s genomgång beskriver att bebisar i aktiv sömn ser oroliga ut och stönar, och att de ibland öppnar ögonen och till och med vaknar helt. Där står också att föräldrar ibland tar grimaser, leenden, sugande, vridningar och ryckningar för orolig sömn, när det i själva verket är normala tecken på aktiv sömn.

Vid ungefär 3 års ålder är enligt RCH bara omkring en tredjedel av sömnen aktiv, så de här ljudliga perioderna blir mer sällsynta när barnet växer. Läs om andra normala ljud på natten i bebisars sömnljud.

Varför skriker äldre bebisar till mellan sömncyklerna?

När bebisar blir äldre blir deras sömn mer organiserad. AAP:s råd om att få din bebis att sova säger att bebisar inte har regelbundna sömncykler förrän vid ungefär 4 månader. Efter det vaknar många bebisar till en kort stund eller skriker till i slutet av en cykel innan de går över i nästa.

AAP säger att det är normalt att en 6 månader gammal bebis vaknar under natten och somnar om efter några minuter, och att bebisar behöver tid att somna om på egen hand. Där står också att bebisar som hålls eller vaggas hela vägen till sömn kan ha svårare att somna om när de vaknar på natten. RCH:s genomgång skriver att separationsångest hos äldre bebisar också kan göra att de vaknar oftare på natten. Läs nattliga uppvaknanden för en helhetsbild.

Ska jag gå till min bebis direkt eller vänta en stund först?

En kort paus hjälper dig oftast att svara på det din bebis faktiskt behöver. AAP:s råd är att inte rusa in för att trösta en bebis som gråter, men ändå svara när det gäller matning, en bajsblöja eller tröst när bebisen är sjuk.

1. Vänta och lyssna. Titta på din bebis, från dörröppningen eller från din säng om bebisen sover i ditt rum. Är ögonen stängda? Är gråten ett kort gnäll som klingar av, eller tilltar den?
2. Kontrollera grunderna om bebisen inte lugnar sig. Är det dags för matning? För varm eller kall? En genomblöt blöja eller bajsblöja?
3. Gå in lugnt om gråten tilltar. Börja med så lite hjälp som fungerar, till exempel en hand på bröstet, hyssjande eller en lugn röst, och håll rummet dämpat upplyst. Lyhörd nedsövning förklarar hur du kan bygga vidare därifrån.
4. Ge mat om bebisen är hungrig. Nyfödda vaknar ungefär varannan timme för att äta eftersom magen inte rymmer tillräckligt för att räcka länge, som KidsHealth förklarar. Håll nattmatningarna lugna och stilla.
5. Gå in direkt om gråten låter ovanlig, din bebis verkar sjuk eller något med det inte känns rätt för dig.

Varje gång du lägger tillbaka din bebis, lägg den på rygg i egen spjälsäng eller babysäng, utan något mjukt eller löst omkring sig. Läs säker sömn.

Om du funderar på ett mer strukturerat sätt att hantera nattliga uppvaknanden hos en äldre bebis beskriver titta till och trösta och gradvis tillbakadragande två vanliga metoder.

Kan min bebis vara hungrig, få tänder eller vara sjuk?

Hunger. Små bebisar behöver äta under natten, och hos många bebisar tilltar en hungrig gråt i stället för att klinga av. Tidigare hungersignaler kommer ofta före gråten; läs hungersignaler.

Tandsprickning. NHS:s guide om tandsprickning nämner oroligare sömn och att bebisen är kinkigare än vanligt bland tecknen på tandsprickning, tillsammans med ömt, rött tandkött, en röd kind, mer dregling än vanligt och en lätt förhöjd temperatur under 38°C. De flesta bebisar börjar få tänder runt 6 månader. NHS säger att tandsprickning inte orsakar diarré, och en temperatur på 38°C eller mer är inte ett tecken på tandsprickning. Läs tandsprickning om säkra sätt att lindra ömt tandkött, och fråga en farmaceut om smärtlindring i stället för att gissa en dos.

Sjukdom. En förkylning, en öroninflammation eller feber kan alla störa sömnen. NHS:s sida om öroninflammation skriver att bebisar och små barn med öroninflammation kan gnugga eller dra sig i örat, vara irriterade eller oroliga eller inte vilja äta, och att en allmänläkare bör undersöka alla barn under 12 månader som du tror har det. En täppt näsa gör det svårt att äta och sova; läs förkylning och nästäppa.

För varm eller kall. Känn på din bebis bröst, nacke eller mage i stället för händerna. Läs temperatur i bebisens rum.

Gaser eller kolik. Under de första månaderna är gråt på kvällen vanligt. NHS:s sida om kolik skriver att bebisar med kolik kan gråta mer på eftermiddagen och kvällen. Läs gaser hos bebisar på natten.

Är det nattskräck eller en mardröm?

Det här förekommer hos småbarn och äldre barn snarare än hos små bebisar. NHS:s sida om nattskräck och mardrömmar skriver att nattskräck är vanligast mellan 3 och 8 års ålder, så det är mindre vanligt hos barn under 3 år.

NHS skriver att nattskräck kan pågå i upp till 15 minuter och kan innebära att barnet skriker, ropar eller kastar sig omkring. Försök inte väcka ditt barn, eftersom barnet kanske inte känner igen dig och kan bli ännu mer upprört. Sydney Children's Hospitals Network tillägger att ett barn kan sätta sig upp plötsligt, svettas mycket och inte verka veta vem du är, och nämner övertrötthet, oregelbunden rutin och feber som utlösande faktorer. Vid mardrömmar föreslår deras sida om mardrömmar att du påminner ditt barn om att det är tryggt och stannar tills barnet känner sig lugnt. Nattskräck och mardrömmar går igenom båda på djupet.

Vad är bra att anteckna?

Om bebisen ofta gråter på natten kan några nätters anteckningar visa ett mönster: vilken tid det händer, hur länge efter insomningen, hur länge det varar, om din bebis var vaken, vad som hjälpte och eventuell feber, tecken på tandsprickning eller förändringar i matningen. Ett kort ljud- eller videoklipp av en ovanlig gråt är bra att visa din allmänläkare eller barnhälsovårdssjuksköterska.

När du ska söka hjälp

De här tecknen kommer från NHS:s lista över när du ska söka akut hjälp och dess sida om kolik. Ring också det lokala nödnumret om din bebis är under 3 månader och har en temperatur på 38°C (100.4°F) eller högre, eller är 3 till 6 månader och har 39°C (102.2°F) eller högre, har utslag som inte bleknar när du trycker på dem, har en utbuktande fontanell eller inte har haft någon våt blöja eller kissat på 12 timmar.

Sök vård i dag (allmänläkare samma dag, jourläkare eller en lokal sjukvårdsrådgivning per telefon) om din bebis gråter och har tecken på att vara sjuk, till exempel vägrar äta eller äter mycket mindre än vanligt, har färre våta blöjor, kräks upprepade gånger eller har haft feber i 5 dagar eller mer. Sök också vård i dag om din bebis fortsätter att vakna och gråta som om den har ont och du inte kan lugna den.

Prata med din allmänläkare eller barnhälsovårdssjuksköterska om du tror att din bebis under 12 månader har en öroninflammation, om gråten på natten pågår i veckor och tar på dina krafter, eller om ditt småbarns nattskräck eller mardrömmar är täta eller blir värre. NHS föreslår att du kontaktar en allmänläkare om nattskräcken börjar efter 5 års ålder eller fortsätter efter 12 års ålder.

Om du känner att du inte orkar, lägg din bebis säkert på rygg i spjälsängen och gå därifrån några minuter. din läkare eller en lokal barnhälsovård kan hjälpa dig att planera för nätterna. Om du någon gång känner att du kan skada dig själv eller din bebis, ring en lokal kristelefon eller det lokala nödnumret nu.