Bebeklerde uykuda ağlama: neden olur ve ne zaman yanına gitmeli

Uykuda ağlamak, mızıldanmak veya inlemek çok yaygındır ve çoğu zaman bebeğiniz aslında uyanık değildir. Yenidoğanlar uykularının yaklaşık yarısını hafif, aktif uykuda geçirir; bu sırada huzursuz görünebilir ve her türlü ses çıkarabilirler. Daha büyük bebekler ve küçük çocuklar uyku döngüleri arasında geçiş yaparken kıpırdanır ve bazen ağlar. Kısa bir süre durup bakmak ve dinlemek, çoğu zaman bebeğinizin yeniden uykuya mı daldığını yoksa gerçekten size mi ihtiyaç duyduğunu gösterir. Açlık, diş çıkarma, hastalık ve küçük çocuklarda gece terörü ve kâbuslar diğer yaygın nedenlerdir. Zayıf, tiz veya sürekli bir ağlama ise farklıdır ve acil yardım gerektirir.

Bebeğim uykusunda neden ağlıyor?

Nedeni büyük ölçüde yaşa bağlıdır.

Kısa uyku döngüleri pek çok şeyi açıklar. Royal Children's Hospital Melbourne tarafından hazırlanan bebek uykusu derlemesi, bir bebeğin uyku döngüsünün 20 ila 50 dakika sürdüğünü, bunun bir yetişkinde yaklaşık 90 dakika olduğunu ve sık gece uyanmanın bebek uykusunun normal bir parçası olduğunu söylüyor. Bu yüzden gece boyunca bebeğin hafif uykuya yükseldiği ve mızıldanabileceği ya da ağlayabileceği çok daha fazla an vardır.

Yenidoğanlarda aktif uykuda ağlamak normal mi?

Evet. AAP'nin yenidoğan uyku evreleri rehberi, bir yenidoğanın uykusunun aktif (REM) uyku ile sessiz uyku arasında aşağı yukarı eşit olarak bölündüğünü söylüyor. Aktif uykuda bebeklerin kolları ve bacakları seğirebilir veya sıçrayabilir, gözleri kapalı göz kapaklarının altında hareket eder ve nefes alışları düzensiz olabilir.

AAP'nin yenidoğan davranışları rehberi, hafif uyku sırasında bebeklerin normal olarak mızıldanabileceğini, ağlayabileceğini, inleyebileceğini veya başka tuhaf sesler çıkarabileceğini ekliyor. RCH derlemesi, aktif uykudaki bebekleri huzursuz görünen ve inleyen, bazen gözlerini açan ve hatta tamamen uyanan bebekler olarak tarif ediyor. Ebeveynlerin bazen yüz buruşturma, gülümseme, emme, kıvranma ve sıçramaları huzursuz uyku sandığını, oysa bunların aktif uykunun normal işaretleri olduğunu belirtiyor.

RCH'ye göre yaklaşık 3 yaşına gelindiğinde uykunun yalnızca üçte biri kadarı aktif uykudur; bu yüzden çocuğunuz büyüdükçe bu sesli dönemler daha seyrek hâle gelir. Diğer normal gece sesleri için bebeklerde uyku sesleri rehberine bakın.

Daha büyük bebekler uyku döngüleri arasında neden ağlar?

Bebekler büyüdükçe uykuları daha düzenli hâle gelir. AAP'nin bebeğinizi uyutma konusundaki tavsiyeleri, bebeklerin yaklaşık 4 aylık olana kadar düzenli uyku döngüleri olmadığını söylüyor. Bundan sonra pek çok bebek, bir döngünün sonunda bir sonrakine geçmeden önce kısa süreliğine uyanır veya ağlar.

AAP, 6 aylık bir bebeğin gece uyanıp birkaç dakika sonra yeniden uykuya dalmasının normal olduğunu ve bebeklerin kendi kendilerine yeniden uykuya dalmak için zamana ihtiyaç duyduğunu söylüyor. Ayrıca uyuyana kadar kucakta tutulan veya sallanan bebeklerin gece uyandıklarında yeniden uykuya dalmakta daha çok zorlanabileceğini belirtiyor. RCH derlemesi, daha büyük bebeklerde ayrılık kaygısının da gece uyanmalarını sıklaştırabileceğini söylüyor. Genel tablo için gece uyanmaları rehberine bakın.

Bebeğimin yanına hemen mi gitmeliyim, yoksa önce biraz beklemeli miyim?

Kısa bir bekleme, genellikle bebeğinizin gerçekte neye ihtiyaç duyduğuna göre karşılık vermenize yardımcı olur. AAP'nin tavsiyesi, ağlayan bir bebeği yatıştırmak için hemen koşmamak; ancak beslenme, kakalı bez veya hastayken teselli için yine de karşılık vermektir.

1. Durun ve dinleyin. Bebeğinize kapıdan ya da sizin odanızdaysa yatağınızdan bakın. Gözleri kapalı mı? Ağlama azalarak geçen kısa bir mızıldanma mı, yoksa giderek artıyor mu?
2. Sakinleşmezse temel ihtiyaçları kontrol edin. Beslenme zamanı mı? Fazla mı sıcak, fazla mı soğuk? Bezi sırılsıklam mı veya kakalı mı?
3. Ağlama artarsa sakin bir şekilde yanına gidin. İşe yarayan en az yardımla başlayın; örneğin göğsüne bir el koymak, "şşş" demek veya alçak sesle konuşmak gibi. Odayı loş tutun. Duyarlı yatıştırma, buradan nasıl adım adım ilerleyeceğinizi anlatıyor.
4. Açsa besleyin. Yenidoğanlar, mideleri uzun süre yetecek kadar süt alamadığı için birkaç saatte bir beslenmek üzere uyanır; KidsHealth bunu böyle açıklıyor. Gece beslenmelerini sessiz ve sakin tutun.
5. Ağlama alışılmadık geliyorsa, bebeğiniz hasta görünüyorsa veya bir şeylerin yolunda olmadığını hissediyorsanız hemen yanına gidin.

Bebeğinizi her yeniden yatırdığınızda onu kendi bebek karyolasında veya beşiğinde, etrafında yumuşak veya serbest hiçbir şey olmadan sırt üstü yatırın. Güvenli uyku rehberine bakın.

Daha büyük bir bebekte gece uyanmalarına daha yapılandırılmış bir yaklaşım düşünüyorsanız kontrol et ve teselli et ve kademeli uzaklaşma rehberleri yaygın iki yöntemi anlatıyor.

Bebeğim aç olabilir mi, dişi mi çıkıyor, yoksa hasta mı?

Açlık. Küçük bebeklerin gece boyunca beslenmesi gerekir ve pek çok bebekte açlık ağlaması azalmak yerine giderek artar. Daha erken açlık işaretleri çoğu zaman ağlamadan önce gelir; açlık işaretleri rehberine bakın.

Diş çıkarma. NHS diş çıkarma rehberi, ağrılı ve kızarık diş etleri, kızarmış bir yanak, her zamankinden fazla salya ve 38°C'nin altında hafifçe yükselmiş vücut sıcaklığıyla birlikte daha huzursuz uykuyu ve her zamankinden daha mızmız olmayı da diş çıkarma belirtileri arasında sayıyor. Çoğu bebekte diş çıkarma 6 ay civarında başlar. NHS, diş çıkarmanın ishale yol açmadığını ve 38°C veya üzeri vücut sıcaklığının bir diş çıkarma belirtisi olmadığını söylüyor. Ağrıyan diş etlerini güvenle rahatlatmanın yolları için diş çıkarma rehberine bakın; ağrı kesici için dozu tahmin etmek yerine bir eczacıya danışın.

Hastalık. Soğuk algınlığı, kulak enfeksiyonu veya ateş uykuyu bölebilir. NHS kulak enfeksiyonu sayfası, kulak enfeksiyonu olan bebeklerin ve küçük çocukların kulaklarını ovuşturabileceğini veya çekiştirebileceğini, huysuz ya da huzursuz olabileceğini veya iştahsız olabileceğini ve kulak enfeksiyonu olduğunu düşündüğünüz 12 aydan küçük her çocuğun bir aile hekimi tarafından görülmesi gerektiğini söylüyor. Tıkalı burun beslenmeyi ve uyumayı zorlaştırır; soğuk algınlığı ve burun tıkanıklığı rehberine bakın.

Fazla sıcak veya soğuk. Bebeğinizin ellerine değil, göğsüne, ensesine veya karnına dokunarak kontrol edin. Bebek odası sıcaklığı rehberine bakın.

Gaz veya kolik. İlk aylarda akşam ağlamaları yaygındır. NHS kolik sayfası, kolik bebeklerin öğleden sonra ve akşam daha çok ağlayabileceğini söylüyor. Bebeklerde gece gazı rehberine bakın.

Gece terörü mü, kâbus mu?

Bunlar küçük bebeklerden çok, yürümeye başlamış çocuklarda ve daha büyük çocuklarda görülür. NHS'nin gece terörü ve kâbuslar sayfası, gece terörünün en çok 3 ile 8 yaş arasında görüldüğünü, bu yüzden 3 yaşından küçük çocuklarda daha seyrek olduğunu söylüyor.

NHS, gece terörünün 15 dakikaya kadar sürebileceğini ve çığlık atma, bağırma veya çırpınmayı içerebileceğini söylüyor. Çocuğunuzu uyandırmaya çalışmayın; sizi tanımayabilir ve daha çok üzülebilir. Sydney Children's Hospitals Network, çocuğun aniden doğrulup oturabileceğini, çok terleyebileceğini ve sizin kim olduğunuzu bilmiyormuş gibi görünebileceğini ekliyor; aşırı yorgunluğu, düzensiz rutini ve ateşi de tetikleyiciler arasında sayıyor. Kâbuslar için kâbuslar sayfası, çocuğunuza güvende olduğunu hatırlatmanızı ve kendini sakin hissedene kadar yanında kalmanızı öneriyor. Gece terörü ve kâbuslar rehberi ikisini de ayrıntılı olarak ele alıyor.

Neleri not etmekte fayda var?

Gece ağlamaları sıksa birkaç gecelik notlar bir düzen ortaya çıkarabilir: ne zaman olduğu, uykuya daldıktan ne kadar sonra başladığı, ne kadar sürdüğü, bebeğinizin uyanık olup olmadığı, neyin işe yaradığı ve varsa ateş, diş çıkarma belirtileri veya beslenmedeki değişiklikler. Alışılmadık bir ağlamanın kısa bir ses kaydı veya videosu, aile hekiminize veya çocuk sağlığı hemşirenize göstermek için faydalıdır.

Ne zaman yardım almalı

Bu belirtiler NHS'nin acil yardım listesinden ve kolik sayfasından alınmıştır. Bebeğiniz 3 aydan küçükse ve vücut sıcaklığı 38°C (100.4°F) veya üzerindeyse ya da 3 ila 6 aylıksa ve vücut sıcaklığı 39°C (102.2°F) veya üzerindeyse, bastırıldığında solmayan bir döküntüsü varsa, bıngıldağı kabarıksa veya 12 saattir hiç ıslak bezi olmadıysa ya da çiş yapmadıysa yerel acil durum numarası numarasını da arayın.

Bugün tıbbi yardım alın (aynı gün aile hekimi, mesai dışı doktor veya yerel bir sağlık danışma hattı): bebeğiniz beslenmeyi reddetme ya da her zamankinden çok daha az beslenme, ıslak bez sayısının azalması, tekrar tekrar kusma veya 5 gün ya da daha uzun süren ateş gibi hastalık belirtileriyle birlikte ağlıyorsa. Bebeğiniz sürekli uyanıp ağrısı varmış gibi ağlıyorsa ve onu yatıştıramıyorsanız da bugün yardım alın.

Aile hekiminizle veya çocuk sağlığı hemşirenizle konuşun: 12 aydan küçük bebeğinizin kulak enfeksiyonu olduğunu düşünüyorsanız, gece ağlamaları haftalardır sürüyor ve sizi yıpratıyorsa ya da küçük çocuğunuzun gece terörleri veya kâbusları sıksa veya giderek artıyorsa. NHS, gece terörü 5 yaşından sonra başlarsa veya 12 yaşından sonra da sürerse bir aile hekimine görünmeyi öneriyor.

Başa çıkamayacağınızı hissederseniz bebeğinizi karyolasına güvenli bir şekilde sırt üstü yatırın ve birkaç dakikalığına uzaklaşın. Geceler için plan yapmanıza doktorunuz veya yerel bir çocuk sağlığı hizmeti yardımcı olabilir. Kendinize veya bebeğinize zarar verebileceğinizi hissettiğiniz olursa hemen yerel bir kriz destek hattı veya yerel acil durum numarası numarasını arayın.