寝ているときに泣く、ぐずる、うなるのはとてもよくあることで、多くの場合、赤ちゃんは実際には目を覚ましていません。新生児は睡眠の約半分が浅く活発な眠りで、この間は落ち着きがないように見えたり、いろいろな音を立てたりします。月齢の進んだ赤ちゃんや幼児は、睡眠サイクルの合間にもぞもぞと動き、ときには泣き声をあげることがあります。少しだけ待って様子を見て耳を傾けると、赤ちゃんがまた眠りに戻っていくのか、本当にそばに来てほしいのかがわかることがよくあります。ほかによくある理由は、空腹、歯の生えはじめ、病気、そして幼児では夜驚症や悪夢です。弱い、甲高い、または泣きやまない泣き声はこれらとは違い、急いで助けを求める必要があります。

赤ちゃんが寝ながら泣くのはなぜですか？

理由は月齢や年齢によって大きく異なります。

年齢 寝ながら泣くよくある理由
新生児 活発な眠りのときの音、空腹、おなかのガスや不快感
生後2〜12か月 睡眠サイクルの合間にもぞもぞ動く、空腹、歯の生えはじめ、病気
幼児 サイクルの合間にもぞもぞ動く、歯の生えはじめ、病気、悪夢や夜驚症
すべての年齢 暑すぎる・寒すぎる、おしっこやうんちで汚れたおむつ、痛みや病気

睡眠サイクルが短いことで、多くのことが説明できます。Royal Children's Hospital Melbourneの乳児の睡眠に関するレビューによると、乳児の睡眠サイクルは20〜50分で、大人の約90分と比べて短く、夜中に何度も目を覚ますのは乳児の睡眠のごく普通の一部です。そのため、夜の間に赤ちゃんが浅い眠りに浮かび上がり、ぐずったり泣き声をあげたりする瞬間がずっと多くなります。

新生児が活発な眠りの間に泣くのは普通のことですか？

はい。AAPの新生児の睡眠段階についてのガイドによると、新生児の睡眠は、活発な（レム）睡眠と静かな睡眠にほぼ半分ずつ分かれています。活発な眠りの間、赤ちゃんは腕や脚をぴくっと動かしたり、びくっとさせたりすることがあり、閉じたまぶたの下で目が動き、呼吸が不規則になることもあります。

AAPの新生児の行動についてのガイドはさらに、浅い眠りの間に赤ちゃんがぐずったり、泣いたり、うなったり、そのほかの変わった音を立てたりするのは普通のことだとしています。RCHのレビューでは、活発な眠りの赤ちゃんは落ち着きがないように見え、うなり、ときには目を開けたり、完全に目を覚ましたりすることもあると説明しています。また、しかめっ面、ほほえみ、吸うしぐさ、体をひねったりびくっとしたりする動きを、親が眠りが妨げられていると思い違いをすることがあるものの、これらは活発な眠りのごく普通のサインだと述べています。

RCHによると、3歳ごろまでには活発な眠りは睡眠の約3分の1だけになるため、こうしたにぎやかな時間は、お子さまの成長とともに少なくなっていきます。そのほかの夜のごく普通の音については、赤ちゃんが寝ているときの音をご覧ください。

月齢の進んだ赤ちゃんが睡眠サイクルの合間に泣き声をあげるのはなぜですか？

赤ちゃんが大きくなるにつれて、睡眠はより整っていきます。赤ちゃんを寝かしつけるためのAAPのアドバイスによると、赤ちゃんは生後4か月ごろまで規則的な睡眠サイクルがありません。その後は、多くの赤ちゃんがサイクルの終わりに一瞬目を覚ましたり泣き声をあげたりしてから、次のサイクルへとつながっていきます。

AAPによると、生後6か月の赤ちゃんが夜中に目を覚まし、数分後にまた眠るのは普通のことで、赤ちゃんには自分でまた眠りにつくための時間が必要です。また、眠りにつくまでずっと抱っこされたり揺らされたりしている赤ちゃんは、夜中に目を覚ましたときに、また眠りにつくのが難しくなることがあるとも述べています。RCHのレビューによると、月齢の進んだ赤ちゃんでは、分離不安によって夜中に目を覚ます回数が増えることもあります。全体像については夜中の目覚めをご覧ください。

すぐに赤ちゃんのところへ行ったほうがよいですか、それとも少し待ったほうがよいですか？

少し待つと、赤ちゃんが実際に必要としていることに合わせて対応しやすくなることが多いです。AAPのアドバイスでは、泣いている赤ちゃんをなだめようと急いで駆けつけないこととしつつ、授乳や、うんちで汚れたおむつ、体調が悪いときになだめてあげることには対応するとしています。

  1. 少し待って耳を傾ける。 ドアのところから、または同じ部屋で寝ている場合は自分のベッドから、赤ちゃんの様子を見てください。目は閉じていますか？泣き声はだんだん小さくなる短いぐずりですか、それともだんだん激しくなっていますか？
  2. 落ち着かない場合は基本的なことを確認する。 授乳の時間ですか？暑すぎたり寒すぎたりしていませんか？おむつがびっしょり濡れていたり、うんちで汚れていたりしませんか？
  3. 泣き声がだんだん激しくなったら、落ち着いてそばに行く。 胸に手を当てる、「シーッ」と声をかける、静かに話しかけるなど、効果のある最小限の手助けから始め、部屋は薄暗いままにしてください。そこから段階的に手助けを増やす方法は、応答的な寝かしつけで説明しています。
  4. おなかがすいていたら授乳する。 KidsHealthが説明しているように、新生児は胃に長くもつだけの量をためておけないため、2時間ほどおきに目を覚まして授乳します。夜の授乳は静かに、落ち着いて行ってください。
  5. 泣き声がいつもと違うように聞こえる場合、赤ちゃんの具合が悪そうな場合、または何かがおかしいと感じる場合は、すぐにそばに行ってください。

赤ちゃんを寝かせ直すときは毎回、あおむけにして赤ちゃん専用のベビーベッドまたはバシネットに戻し、まわりにやわらかいものやゆるんだものを置かないようにしてください。安全な睡眠をご覧ください。

月齢の進んだ赤ちゃんの夜中の目覚めに、より計画的な方法で取り組むことを考えている場合は、チェック・アンド・コンソールと段階的に離れる方法で、よく使われる2つの方法を紹介しています。

おなかがすいている、歯が生えかけている、または体調が悪い可能性はありますか？

空腹。 小さな赤ちゃんは夜の間も授乳が必要で、多くの赤ちゃんでは、おなかがすいたときの泣き声はだんだん小さくなるのではなく、だんだん激しくなります。泣き出す前に、より早い段階の空腹のサインが見られることがよくあります。空腹のサインをご覧ください。

歯の生えはじめ。 NHSの歯の生えはじめのガイドでは、ひりひりして赤くなった歯ぐき、ほおの赤み、よだれの増加、38°C未満のわずかな体温の上昇とともに、よく眠れなくなることや、いつもよりぐずりやすくなることを、歯が生えるときのサインとして挙げています。ほとんどの赤ちゃんは生後6か月ごろに歯が生えはじめます。NHSによると、歯が生えることで下痢は起こらず、38°C以上の体温は歯が生えるサインではありません。歯ぐきの痛みを安全にやわらげる方法については歯の生えはじめをご覧ください。痛み止めについては、用量を推測するのではなく、薬剤師に相談してください。

病気。 かぜ、耳の感染症、発熱は、どれも眠りを妨げることがあります。NHSの耳の感染症のページによると、耳の感染症にかかった赤ちゃんや小さな子どもは、耳をこすったり引っぱったりする、機嫌が悪い、落ち着きがない、食欲がないといった様子を見せることがあり、耳の感染症が疑われる生後12か月未満の子どもは、一般医（GP）に診てもらう必要があります。鼻がつまっていると、授乳も睡眠も難しくなります。かぜと鼻づまりをご覧ください。

暑すぎる・寒すぎる。 赤ちゃんの手ではなく、胸、首の後ろ、またはおなかを触って確かめてください。赤ちゃんの部屋の温度をご覧ください。

おなかのガスやコリック。 生後数か月の間は、夕方に泣くことがよくあります。NHSのコリックのページによると、コリックの赤ちゃんは午後から夕方にかけてより多く泣くことがあります。夜の赤ちゃんのおなかのガスをご覧ください。

夜驚症ですか、それとも悪夢ですか？

これらは小さな赤ちゃんよりも、幼児や年長の子どもに見られます。NHSの夜驚症と悪夢のページによると、夜驚症は3歳から8歳の間に最もよく見られるため、3歳未満の子どもではあまり見られません。

夜驚症 悪夢
起こる時間 夜の早い時間 夜の遅い時間
目を覚ましている？ いいえ（目を開けていることはある） はい、おびえて目を覚ます
覚えている？ ほとんど覚えていない 覚えていることが多い
助けになること 落ち着いて、安全を確保し、起こさない なだめて安心させる

NHSによると、夜驚症は最長15分続くことがあり、悲鳴をあげる、叫ぶ、手足をばたつかせるといった様子が見られることがあります。お子さまが親だとわからず、さらに動揺してしまうことがあるため、起こそうとしないでください。Sydney Children's Hospitals Networkはさらに、子どもが突然起き上がる、大量の汗をかく、親が誰だかわからないように見えることがあるとし、きっかけとして、疲れすぎ、不規則な生活リズム、発熱を挙げています。悪夢については、同ネットワークの悪夢のページで、安全だとお子さまに伝え、落ち着くまでそばにいることを勧めています。夜驚症と悪夢で、どちらについても詳しく説明しています。

何を記録しておくとよいですか？

夜に泣くことが多い場合は、数晩分のメモからパターンがわかることがあります。起こった時刻、寝ついてからどのくらいたっていたか、どのくらい続いたか、赤ちゃんが目を覚ましていたか、何が助けになったか、そして発熱、歯が生えるサイン、授乳・食事の変化があったかどうかを書き留めておきましょう。いつもと違う泣き声の短い音声や動画は、かかりつけの一般医や保健師に見せるのに役立ちます。

助けが必要なとき

これらのサインは、NHSの緊急の受診が必要なときのリストと、NHSのコリックのページに基づいています。次の場合もお住まいの地域の緊急通報番号に電話してください。 生後3か月未満で体温が38°C（100.4°F）以上、または生後3〜6か月で39°C（102.2°F）以上ある場合、押しても消えない発疹がある場合、頭のやわらかい部分（大泉門）が膨らんでいる場合、または12時間、おむつが濡れていない・おしっこが出ていない場合。

今日中に受診してください（当日診てもらえる一般医、時間外診療の医師、または地域の健康相談窓口）。授乳・食事を拒む、またはいつもよりずっと量が少ない、おむつが濡れる回数が少ない、何度も吐く、5日以上熱が続いているなど、体調が悪いサインがあって泣いている場合です。また、赤ちゃんが痛がっているように何度も目を覚まして泣き、なだめても落ち着かない場合も、今日中に受診してください。

かかりつけの一般医または保健師に相談してください。 生後12か月未満の赤ちゃんに耳の感染症が疑われる場合、夜に泣くことが何週間も続いて心身ともに疲れてきた場合、または幼児の夜驚症や悪夢が頻繁にある、またはひどくなっている場合です。NHSは、夜驚症が5歳を過ぎてから始まった場合や、12歳を過ぎても続く場合は、一般医に診てもらうよう勧めています。

もう限界だと感じたら、赤ちゃんをあおむけにしてベビーベッドに安全に寝かせ、数分間その場を離れてください。かかりつけの医師や地域の子どもの健康窓口に相談すると、夜を乗り切るための計画を一緒に考えてもらえます。自分や赤ちゃんを傷つけてしまうかもしれないと感じたら、すぐに地域の相談ホットラインまたはお住まいの地域の緊急通報番号に電話してください。