新生児が抱っこでないと眠らない：その理由と安全な乗り切り方

新生児が腕の中ではぐっすり眠るのに、ベビーベッドに触れた瞬間に目を覚ましてしまう。そんな経験をしている親は、とてもたくさんいます。NHSによると、特に最初の数週間は、赤ちゃんがご自身やパートナーの腕の中でしか眠らないことがあります。これはふつうのことで、ご自身がつけてしまった癖ではなく、たいていは赤ちゃんの成長とともに落ち着いていきます。ひとつだけ守るべきルールは、ご自身のことです。眠っている赤ちゃんを抱っこするのはご自身が起きている間だけにし、眠ってしまいそうなときは、先に赤ちゃんをあおむけにして専用のベビーベッドやバシネットに寝かせてください。

どうして新生児は抱っこでないと眠らないの？

最初の数週間には、いくつかの理由が重なっています。

• 第4の妊娠期（fourth trimester）。 イギリスの子育て支援団体であるNCTは、生後3か月間を「第4の妊娠期」と表現しています。NCTによると、赤ちゃんは安全で心地よく、おなかがすくこともない子宮の中からやってきたばかりで、親やお世話する人からいつもそばで手をかけてもらえることを本能的に期待しています。
• そばにいると落ち着く。 Unicef UKのBuilding a happy babyガイドによると、生まれたばかりの赤ちゃんには親のそばにいたいという強い欲求があり、肌に寄り添って抱っこすると、赤ちゃんは親のにおいを感じ、心臓の音を聞くことができ、それが赤ちゃんを安心させ、落ち着かせます。
• モロー反射（びっくり反射）。 AAPの新生児の反射に関するガイドは、モロー反射（びっくり反射）について説明しています。赤ちゃんの頭が急に動いたり後ろに倒れたりしたとき、または大きな音を聞いたときに、赤ちゃんは腕と脚をぱっと広げ、それから腕を閉じるように戻し、泣くこともあります。この反射はたいてい生後1か月ごろにピークを迎え、生後2か月ごろを過ぎると消え始めます。ベビーベッドに下ろされることが、この反射のきっかけになることがあります。
• 浅く活動的な眠り。 オーストラリアの子育て支援サービスであるTresillianによると、小さな赤ちゃんには活動的な眠り（夢を見ている眠り）がたくさん必要で、その間は腕や脚を動かしたり、口をもぐもぐさせたり、ほほえんだりすることもあります。静かな眠りのときはほとんど動かず、なかなか起きないこともあります。活動的な眠りの間に下ろされた赤ちゃんは、目を覚ますことがよくあります。

腕の中には、ぬくもり、揺れ、親のにおい、心臓の音があります。それに比べると、平らで動かないベビーベッドは大きな変化です。

新生児を自分の上で寝かせても大丈夫？

はい、ご自身が起きている間なら大丈夫です。Unicef UKは、手をかけすぎると赤ちゃんが甘やかされてしまうという考えを俗説とし、赤ちゃんの愛情や安心を求める気持ちが満たされると、赤ちゃんはより落ち着き、自信をもって成長するとしています。抱っこ寝は最初の数週間を乗り切るための無理のない方法で、ベビーベッドでの睡眠と組み合わせている家族も多くいます。

抱っこ寝を安全にするのは、姿勢ではなく大人の状態です。起きていて意識をはっきり保ち、赤ちゃんの顔が見えていて、鼻と口がふさがれておらず、あごが胸についていない状態を保ってください。オーストラリアのRed Noseは、赤ちゃんを胸にのせたまま横になって眠ってしまうと、赤ちゃんがうつぶせの姿勢になるため安全ではないとしています。より安全な抱っこ寝のしかたや、負担を分け合う方法については、抱っこ寝をご覧ください。

赤ちゃんを起こさずに下ろすには？

ベビーベッドへの移動がいつもうまくいくとは限らず、それはふつうのことです。次の手順で、うまくいく可能性が高まります。

1. 静かな眠りになるまで待つ。 Tresillianによると、静かな眠りのとき、赤ちゃんはあまり動かず、なかなか起きないこともあります。腕がだらんとしている、表情がゆるんでいる、呼吸がゆっくりで規則的、といった様子を目安にしてください。赤ちゃんがうとうとし始めてから、そうなるまでにはしばらくかかることがよくあります。
2. 下ろすときは体に密着させたまま。 マットレスのすぐ近くまで赤ちゃんを体に引き寄せたまま下ろし、頭が後ろに倒れないよう支えてください。頭が倒れると、モロー反射が起きることがあります。
3. あおむけに寝かせる。 固くて平らなマットレスの上に寝かせ、ベビーベッドの中にはゆるんだものを何も置かないでください。
4. しばらく手を当てておく。 胸やおなかにやさしく手を当てたままにして、それからゆっくり手を離します。
5. 抱き上げる前にひと呼吸おく。 Tresillianによると、赤ちゃんは睡眠サイクルの終わりにもぞもぞ動いたり泣いたりすることがよくあります。睡眠サイクルは約50分で、30〜40分ほどと短いこともあるとしており、赤ちゃんを起こす前に少し待つか、もう一度寝かしつけてみることを勧めています。
6. すっかり目を覚ましても大丈夫。 落ち着かせてからもう一度試すか、残りの昼寝は抱っこで過ごして、次の機会にまたベビーベッドを試しましょう。

まずは1日1回、ベビーベッドでの昼寝から始めるのがよいと感じる家族が多く、朝いちばんの昼寝を選ぶことがよくあります。ベビーベッドでのやさしい寝かしつけ方については、レスポンシブ・セトリングとシーッ・トントンをご覧ください。

先にベビーベッドを温めておくべき？

暖房器具や温熱グッズは、どんなときも使わないでください。オーストラリアのRed Noseの寝具に関するアドバイスは、赤ちゃんには電気毛布、小麦の温熱パック、湯たんぽを決して使わないよう伝えています。Lullaby Trustの寒い季節のアドバイスは、赤ちゃんが暑くなりすぎるおそれがあるため、赤ちゃんの寝床では湯たんぽを一切使わず、ベビーベッドはラジエーターなどの暖房器具から離して置くよう伝えています。NHSのSIDS（乳幼児突然死症候群）に関するガイダンスも、赤ちゃんを湯たんぽや電気毛布と一緒に寝かせることは決してしないよう伝えています。

代わりに、部屋の温度に合わせて赤ちゃんに服を着せましょう。オーストラリアのRed Noseの服装ガイドは、赤ちゃんのおなかを触って温かく感じられるか確かめるよう伝えており、NHSとLullaby Trustは、胸や首の後ろを触って確かめるよう伝えています。手足が冷たいのはふつうのことです。詳しくは寝るときの赤ちゃんの服装をご覧ください。

おくるみやおしゃぶりで、ベビーベッドで眠りやすくなる？

おくるみ

AAPのおくるみに関するガイドによると、おくるみは赤ちゃんを落ち着かせ、眠りを促す効果的な方法になりえます。モロー反射のせいで目を覚ましてしまう赤ちゃんには、おくるみが役立つと感じる親も多くいます。安全に行うには、薄い布を使い、胸のあたりはしっかり、腰まわりはゆるめに包み、必ずあおむけに寝かせてください。

赤ちゃんが寝返りをしようとする様子が見られたら、すぐにおくるみ（くるむこと）をやめてください。オーストラリアのRed Noseは、遅くとも生後3か月までにやめるよう伝えており、どちらか早いほうに合わせます。AAPは、早い赤ちゃんでは生後2か月ごろから寝返りをしようとし始めると指摘しています。また、AAPは重みのあるおくるみを決して使わないよう伝えています。くるみ方の手順や製品選びのアドバイスについては、おくるみをご覧ください。

おしゃぶり

吸うことで眠りにつきたがる赤ちゃんもいます。AAPの安全な睡眠に関するガイドによると、おしゃぶりはSIDSのリスクを下げるのに役立ち、赤ちゃんが眠ったあとに口から外れても効果があり、もう一度くわえさせる必要はありません。母乳育児をしている場合、AAPは、母乳育児が軌道に乗るまで待つよう伝えています。使い始める時期や安全な使い方については、おしゃぶりをご覧ください。

抱っこひもでの抱っこは、昼寝の安全な方法？

スリングや抱っこひもを使えば、赤ちゃんをそばに感じながら腕を休めることができます。Lullaby Trustによると、スリングでの事故は、赤ちゃんのあごが胸についたり、親の肌や衣服が赤ちゃんの口と鼻を覆ったりして、気道がふさがれたときに最も起こりやすくなります。Lullaby TrustとRed Noseのスリングに関するガイドはどちらも、TICKSのチェック項目を使っています。

Red Noseは、スリングの説明書に従い、繭のような形や子宮のような形の製品は使わないよう伝えています。Lullaby Trustは、赤ちゃんをスリングに入れたまま動き回りながら授乳するのは、特に生後4か月未満の赤ちゃんでは安全ではないとしているので、授乳するときは赤ちゃんをスリングから出してください。AAPは、赤ちゃんがスリングや抱っこひもの中で眠ってしまったら、できるだけ早く固い寝床にあおむけで移すよう伝えています。

赤ちゃんを抱っこしたまま眠ってしまいそうなときは？

これこそが、この時期の本当の危険です。何週間も夜中に何度も起こされたあと、午前3時にソファで眠っている赤ちゃんを抱っこしている。そんなときこそ、親はうとうとしてしまいがちです。

• ソファ、アームチェア、リクライニングチェアでは決して眠らない。 Red Noseは、ソファや長いすでの添い寝は非常に危険であり、どんなに疲れていても、ソファ、アームチェア、リクライニングチェアでは決して赤ちゃんと一緒に眠らないよう伝えています。やわらかいクッション、すき間、傾斜した縁に赤ちゃんの顔や体がはまり込んでしまうことがあり、眠っている大人はそれに気づかないことがあると説明しています。AAPによると、赤ちゃんがこうした場所で誰かと一緒に眠ると、睡眠に関連した死亡のリスクが最大67倍になります。NHSも、ソファやアームチェアで赤ちゃんと一緒に眠らないよう伝えています。
• 眠くなる前に赤ちゃんを寝かせる。 Red Noseは、ご自身が眠ってしまう前に、赤ちゃんを専用の安全な寝床に寝かせるのが最も安全だとしています。少なくとも最初の6か月間は、昼も夜も、親と同じ部屋に置いた赤ちゃん専用のベビーベッドやバシネットが安全な場所です。
• 夜、ベッドで授乳するとき。 AAPは、授乳やあやすために赤ちゃんをベッドに連れてきた場合は、ご自身が眠る前に赤ちゃんを専用の寝床に戻し、うとうとしてしまいそうなときは、赤ちゃんを覆ってしまうおそれのある枕や毛布を取り除くよう伝えています。詳しくは添い寝（ベッドの共有）をご覧ください。
• 交代する。 NHSは、パートナーに手伝ってもらうこと、ひとりで育児をしている場合は、友人や親族に数日間泊まりに来てもらい、その間に眠ることを勧めています。ひとりの大人が赤ちゃんを抱っこしている間に、もうひとりがしっかり眠り、それから交代しましょう。
• うとうとしやすい時間を知っておく。 夜間の授乳中、早朝、そしてお酒を飲んだときや眠くなる薬を飲んだときです。そのようなときは、代わりに赤ちゃんをベビーベッドに寝かせるか、起きているほかの大人に任せてください。

抱っこでしか眠らない時期は、いつまで続く？

個人差があるため、「この日まで」と言える日はありません。AAPによると、モロー反射は生後2か月ごろを過ぎると薄れ始めます。Sleep Foundationによると、新生児の睡眠は生後2か月ごろからまとまり始め、NCTは第4の妊娠期を生後3か月間としています。最初の数か月のどこかでベビーベッドで眠りやすくなると感じる家族が多い一方で、もっと長く抱っこを好む赤ちゃんもいます。1日1回ベビーベッドで眠る練習を続けておけば、無理をせずに次のステップへの扉を開いておけます。

どんなときに助けを求めるべき？

赤ちゃんに次のような様子があれば、すぐにお住まいの地域の緊急通報番号に電話してください：

• ぐったりしている、いつもよりずっと眠そう、なかなか起きない、または起こしても目を覚まさない
• 呼吸が苦しそう、うなるような呼吸をしている、または息を吸うときに肋骨の下やおなかがへこむ
• 肌、唇、舌が青い、灰色っぽい、とても青白い、またはまだらになっている
• 弱々しい、かん高い、または泣きやまない泣き方をしている、あるいはいつもの泣き方と違う
• 生後3か月未満で、体温が38°C（100.4°F）以上ある
• スリングやシートの中で、あごが胸についた状態でぐったりしているのが見つかり、ふだんどおりに呼吸していない

これらはNHSの緊急時の受診に関するガイドに基づいており、ぐったりしている状態についての項目は、あごが胸につくと赤ちゃんの気道がふさがれることがあるというLullaby Trustの注意に沿ったものです。赤ちゃんがぐったりしているのを見つけたら、すぐに抱き上げて、固くて平らな場所にあおむけに寝かせてください。

赤ちゃんが授乳を嫌がる、またはいつもよりずっと飲む量が少ない場合や、おしっこのおむつがいつもより少ない場合は、その日のうちに受診してください。

赤ちゃんが抱っこでしか眠らず、ご自身がつらいと感じている場合や、赤ちゃんがよく泣いてなかなか落ち着かない場合は、かかりつけ医か保健師に相談してください（コリックとPURPLE cryingの時期を参照）。かかりつけの医師や地域の子どもの健康窓口も、より安全な夜の過ごし方を考える手助けをしてくれます。

自分や赤ちゃんを傷つけてしまいそうな考えが浮かんだら、赤ちゃんを安全にベビーベッドに寝かせて、すぐに地域の相談ホットラインまたはお住まいの地域の緊急通報番号に電話してください。