Nyfödd som bara sover i famnen: varför, och säkra sätt att ta sig igenom det

Om din nyfödda sover djupt i din famn och vaknar i samma stund som hen nuddar spjälsängen är du i mycket gott sällskap. NHS säger att din bebis, särskilt under de första veckorna, kanske bara somnar i din eller din partners famn. Det är normalt, det är ingen vana du har skapat, och det brukar lätta när din bebis växer. Den enda fasta regeln handlar om dig: håll din sovande bebis bara medan du är vaken, och om du riskerar att somna, lägg först bebisen på rygg i en egen spjälsäng eller babysäng.

Varför sover min nyfödda bara när hen blir hållen?

Flera saker samverkar under de första veckorna:

• Den fjärde trimestern. NCT, den brittiska föräldraorganisationen, beskriver de tre första månaderna efter födseln som den fjärde trimestern. NCT säger att bebisar kommer från en livmoder där de var trygga och varma och aldrig hungriga, och att de är programmerade att förvänta sig ständig nära uppmärksamhet från en förälder eller omsorgsperson.
• Närhet lugnar. Unicef UK:s guide Building a happy baby säger att nyfödda bebisar har ett starkt behov av att vara nära sina föräldrar, och att när du gosar med bebisen nära din hud kan hen känna din doft och höra dina hjärtslag, vilket tröstar och lugnar.
• Skrämselreflexen. AAP:s guide om nyföddas reflexer beskriver mororeflexen (skrämselreflexen): om en bebis huvud plötsligt ändrar läge eller faller bakåt, eller om bebisen hör något högt, slänger hen ut armar och ben, för sedan ihop armarna och kan börja gråta. Den är oftast som starkast under första månaden och börjar försvinna efter ungefär 2 månader. Att bli nedsänkt i spjälsängen kan utlösa den.
• Lätt, aktiv sömn. Tresillian, den australiska föräldratjänsten, säger att små bebisar behöver mycket aktiv sömn (drömsömn), då de rör armar och ben, suger och till och med ler. I lugn sömn rör de sig knappt och kan vara svåra att väcka. En bebis som läggs ner i aktiv sömn vaknar ofta.

I din famn har din bebis värme, rörelse, din doft och dina hjärtslag. En plan, stilla spjälsäng är en stor förändring i jämförelse.

Är det okej att låta min nyfödda sova på mig?

Ja, medan du är vaken. Unicef UK kallar idén att bebisar blir bortskämda av för mycket uppmärksamhet för en myt, och säger att när bebisars behov av kärlek och tröst blir tillgodosedda är de lugnare och växer upp med mer självförtroende. Kontakttupplurar är ett rimligt sätt att ta sig igenom de första veckorna, och många familjer blandar dem med sömn i spjälsängen.

Det som gör en kontakttupplur säker är den vuxna, inte ställningen. Håll dig vaken och uppmärksam, se till att din bebis ansikte syns och att näsa och mun är fria, och håll hakan borta från bröstet. Red Nose i Australien säger att det inte är säkert att somna liggande med din bebis på bröstet, eftersom bebisen då hamnar med ansiktet nedåt. Se kontakttupplurar för hur du ordnar säkrare kontakttupplurar och delar på bördan.

Hur lägger jag ner min bebis utan att hen vaknar?

Förflyttningar lyckas inte alltid, och det är normalt. De här stegen ökar chanserna:

1. Vänta på lugn sömn. Tresillian säger att bebisar i lugn sömn inte rör sig mycket och kan vara svåra att väcka. Titta efter avslappnade armar, ett avspänt ansikte och långsam, jämn andning. Det tar ofta en stund efter att din bebis först har somnat.
2. Håll hen nära när du sänker ner hen. Håll din bebis mot kroppen tills hen nästan ligger på madrassen, och stöd huvudet så att det inte faller bakåt, vilket kan utlösa skrämselreflexen.
3. Lägg hen på rygg. På en fast, plan madrass utan något löst i spjälsängen.
4. Låt en hand vila på hen en stund. En mjuk, stadig hand på bröstet eller magen, och lyft sedan bort den långsamt.
5. Vänta lite innan du tar upp hen. Tresillian säger att bebisar ofta rör på sig och kan gråta i slutet av en sömncykel, som enligt Tresillian varar ungefär 50 minuter och kan vara så kort som 30–40 minuter, och föreslår att du väntar en stund eller hjälper bebisen att somna om innan du tar upp hen.
6. Om hen vaknar helt gör det inget. Lugna hen och försök igen, eller njut av resten av tuppluren med bebisen i famnen och prova spjälsängen nästa gång.

Många familjer tycker att en tupplur i spjälsängen om dagen är en bra början, ofta den första tuppluren på morgonen. För varsamma sätt att somna i spjälsängen, se lyhörd nedsövning och schhh och klapp.

Ska jag värma spjälsängen först?

Inga värmekällor, någonsin. Red Noses råd om sängkläder i Australien säger att man aldrig ska använda elfiltar, vetekuddar eller varmvattenflaskor för bebisar. Lullaby Trusts råd vid kallt väder säger att du inte ska använda varmvattenflaskor på någon sovplats för bebisar eftersom de kan göra din bebis för varm, och att du ska ställa spjälsängen en bit från element och andra värmekällor. NHS:s vägledning om plötslig spädbarnsdöd säger att bebisar aldrig ska sova med en varmvattenflaska eller elfilt.

Klä i stället din bebis efter rummet. Red Noses guide om hur du klär din bebis i Australien säger att du ska känna på din bebis mage, som ska kännas varm; NHS och Lullaby Trust säger att du ska känna på bröstet eller nacken. Svala händer och fötter är normalt. Se klä din bebis för sömn.

Kan lindning eller napp hjälpa min bebis att sova i spjälsängen?

Lindning

AAP:s guide om lindning säger att lindning kan vara ett effektivt sätt att lugna bebisar och främja sömn, och många föräldrar tycker att det hjälper en bebis som hela tiden väcks av skrämselreflexen. Gjort på ett säkert sätt innebär det en tunn lindningsduk som sitter fast över bröstet och löst över höfterna, och alltid ryggläge.

Sluta linda så snart din bebis visar tecken på att försöka rulla. Red Nose i Australien säger också att du ska sluta senast vid 3 månader, beroende på vad som kommer först, och AAP påpekar att vissa bebisar börjar försöka rulla redan vid 2 månader. AAP säger också att man aldrig ska använda viktade lindor. Se lindning för lindning steg för steg och råd om produkter.

Nappar

Vissa bebisar vill suga för att somna, och AAP:s guide om säker sömn säger att nappar hjälper till att minska risken för plötslig spädbarnsdöd, även om nappen ramlar ut när din bebis har somnat, och du behöver inte sätta tillbaka den. Om du ammar säger AAP att du ska vänta tills amningen är etablerad. Se nappar för när och hur du använder napp säkert.

Är bärsjal ett säkert sätt att få till tupplurar?

En bärsjal eller bärsele kan ge armarna en paus medan din bebis är kvar nära dig. Lullaby Trust säger att olyckor med bärsjalar är mest sannolika när en bebis luftvägar blockeras, av att hakan vilar mot bröstet eller av att förälderns hud eller kläder täcker mun och näsa. Både Lullaby Trust och Red Noses guide om bärsjalar använder TICKS-kontrollerna:

Red Nose säger att du ska följa bärsjalens instruktioner och inte använda kokongliknande eller livmoderformade produkter. Lullaby Trust säger att det inte är säkert att mata medan du rör dig med din bebis i en bärsjal, särskilt under 4 månader, så ta ur din bebis när hen ska äta. AAP säger att om din bebis somnar i en bärsjal eller bärsele ska du så snart som möjligt flytta bebisen till ett fast sovunderlag och lägga hen på rygg.

Vad gör jag om jag riskerar att somna med min bebis i famnen?

Det här är den verkliga faran under de här veckorna. Att hålla en sovande bebis klockan 3 på natten, i en soffa, efter veckor av avbrutna nätter, är precis när föräldrar slumrar till.

• Aldrig i en soffa, fåtölj eller vilfåtölj. Red Nose säger att samsovning i en soffa är extremt farligt, och att du aldrig ska sova med din bebis i en soffa, fåtölj eller vilfåtölj, hur trött du än är. Red Nose förklarar att mjuka dynor, glipor och sluttande kanter kan fånga en bebis ansikte eller kropp, och att en sovande vuxen kanske inte märker det. AAP säger att risken för sömnrelaterad död är upp till 67 gånger högre när bebisar sover med någon på sådana underlag, och NHS säger att du inte ska sova i en soffa eller fåtölj med din bebis.
• Lägg ner din bebis innan du blir dåsig. Red Nose säger att det säkraste är att lägga din bebis på en egen säker sovplats innan du somnar. En egen spjälsäng eller babysäng i ditt rum under åtminstone de första 6 månaderna, dag som natt, är den säkra platsen.
• Matning i sängen på natten. AAP säger att om du tar med din bebis in i sängen för att mata eller trösta ska du lägga tillbaka bebisen på den egna sovplatsen innan du somnar, och om du riskerar att slumra till ska du ta bort kuddar och filtar som kan täcka din bebis. Se samsovning.
• Turas om. NHS föreslår att du ber en partner om hjälp, och om du är ensam, att du ber en vän eller släkting att stanna några dagar så att du kan sova. En vuxen håller bebisen medan den andra sover ordentligt, och sedan byter ni.
• Känn till dina riskstunder. Nattmatningar, tidiga morgnar och alla tillfällen när du har druckit alkohol eller tagit läkemedel som gör dig sömnig. Lägg i stället din bebis i spjälsängen, eller lämna över hen till en annan vuxen som är vaken.

Hur länge kommer min bebis bara att sova i famnen?

Det varierar, så det finns inget datum att ringa in. AAP säger att skrämselreflexen börjar avta efter ungefär 2 månader, Sleep Foundation säger att nyföddas sömn börjar bli mer samlad runt 2 månader, och NCT beskriver den fjärde trimestern som de tre första månaderna. Många familjer märker att sömn i spjälsängen blir lättare någon gång under de första månaderna, medan vissa bebisar fortsätter att föredra att bli hållna längre. Att öva på en sömn i spjälsängen om dagen håller dörren öppen utan någon kamp.

När ska jag söka hjälp?

Ring det lokala nödnumret nu om din bebis:

• är slapp, mycket sömnigare än vanligt, svår att väcka eller inte går att väcka
• har svårt att andas, stönar eller får indragningar under revbenen eller vid magen
• har blå, grå, mycket blek eller flammig hud, läppar eller tunga
• har en svag, gäll eller ihållande gråt, eller en gråt som inte låter som den vanliga
• är under 3 månader och har en temperatur på 38°C (100.4°F) eller högre
• hittas hopsjunken med hakan mot bröstet i en bärsjal eller sits och inte andas normalt

De här tecknen kommer från NHS:s guide om när du ska söka akut hjälp, och punkten om att sjunka ihop bygger på Lullaby Trusts varning om att en haka mot bröstet kan blockera en bebis luftvägar. Om du hittar din bebis hopsjunken, lyft genast ur hen och lägg hen på rygg på ett fast, plant underlag.

Sök vård i dag om din bebis vägrar äta eller äter mycket mindre än vanligt, eller har färre våta blöjor än vanligt.

Prata med din allmänläkare eller barnhälsovårdssjuksköterska om din bebis bara någonsin sover i famnen och du har det tufft, eller om hen gråter mycket och är svår att trösta (se kolik och PURPLE-gråt). din läkare eller en lokal barnhälsovård kan också hjälpa dig att planera säkrare nätter.

Om du har tankar på att skada dig själv eller din bebis, lägg din bebis säkert i spjälsängen och ring en lokal kristelefon eller det lokala nödnumret nu.