如果你的新生儿在你怀里睡得很香，可一碰到婴儿床就醒，很多父母都和你一样。NHS 表示，尤其是在最初几周，宝宝可能只肯在你或你伴侣的怀里入睡。这是正常的，并不是你养成的习惯，而且通常会随着宝宝长大而缓解。唯一一条硬性规定与你有关：只在你清醒时抱着睡着的宝宝；如果你可能会睡着，请先让宝宝仰卧在宝宝自己的婴儿床或睡篮里。
为什么我的新生儿只有被抱着才肯睡？
在最初几周，有好几个因素叠加在一起：
- **第四孕期。**英国育儿慈善机构 NCT 把出生后的头三个月称为第四孕期。它表示，宝宝来自一个安全、舒适、从不挨饿的子宫，天生就期待父母或照护者时刻在身边细心照顾。
- **亲近让宝宝平静。**Unicef UK 的 Building a happy baby 指南表示，新生儿非常需要靠近父母；贴着你的皮肤依偎在一起，能让宝宝闻到你的气味、听到你的心跳，这会安慰宝宝，让宝宝平静下来。
- 惊跳反射。AAP 的新生儿反射指南介绍了莫罗（惊跳）反射：如果宝宝的头突然移动或向后仰，或者听到很大的声音，宝宝会猛地伸开手臂和腿，然后把手臂收拢，还可能会哭。这种反射通常在第一个月达到高峰，在大约2个月后开始消失。被放进婴儿床时就可能触发这种反射。
- **浅而活跃的睡眠。**澳大利亚育儿服务机构 Tresillian 表示，小宝宝需要大量的活跃（做梦）睡眠，这时宝宝会动手动脚、做吸吮动作，甚至会微笑。在安静睡眠中，宝宝几乎不动，可能很难被叫醒。在活跃睡眠时被放下的宝宝，常常会醒来。
在你怀里，宝宝能感受到温暖、晃动、你的气味和你的心跳。相比之下，平坦、静止的婴儿床是很大的变化。
可以让新生儿在我身上睡吗？
可以，只要你保持清醒。Unicef UK 认为“关注太多会把宝宝宠坏”的说法是一种误区，并表示当宝宝对爱和安慰的需求得到满足时，宝宝会更平静，长大后也更自信。抱睡是度过最初几周的一种合理方式，很多家庭会把抱睡和婴儿床睡眠结合起来。
让抱睡安全的关键在于大人，而不在于姿势。请保持清醒和警觉，让宝宝的脸露在外面、口鼻不被遮挡，并让宝宝的下巴不抵在胸口。澳大利亚的 Red Nose 表示，躺着让宝宝趴在你胸前时睡着是不安全的，因为这会让宝宝处于脸朝下的姿势。如何更安全地抱睡、如何分担照护，请看抱睡。
怎样把宝宝放下而不吵醒宝宝？
放下宝宝不一定每次都成功，这很正常。下面这些步骤能提高成功的机会：
- **等到安静睡眠。**Tresillian 表示，在安静睡眠中，宝宝不太会动，可能很难被叫醒。留意宝宝是否手臂松软、表情放松、呼吸缓慢均匀。宝宝刚睡着后，往往还要过一阵子才会进入这种状态。
- **放下时让宝宝贴近你。**让宝宝贴着你的身体，直到快放到床垫上，同时托住宝宝的头，别让头向后仰，因为这可能触发惊跳反射。
- **让宝宝仰卧。**躺在坚实、平坦的床垫上，婴儿床里不要有任何松散的物品。
- **把手在宝宝身上放一会儿。**用手轻轻、稳稳地放在宝宝的胸口或肚子上，然后慢慢拿开。
- **抱起宝宝之前先停一停。**Tresillian 表示，宝宝常常会在一个睡眠周期结束时动一动，还可能会哭；它表示一个睡眠周期大约持续50分钟，也可能短到30–40分钟，并建议先等一会儿或重新安抚，再把宝宝抱起来。
- **如果宝宝完全醒了，也没关系。**把宝宝安抚好再试一次，或者干脆抱着宝宝享受剩下的小睡时间，下一次再试婴儿床。
很多家庭发现，从每天一次婴儿床小睡开始是个不错的起点，通常是上午的第一次小睡。在婴儿床上温和安抚的方法，请看回应式安抚和嘘拍法。
需要先给婴儿床加热吗？
任何时候都不要使用热源。澳大利亚 Red Nose 的寝具建议表示，绝对不要给宝宝使用电热毯、小麦热敷袋或热水袋。Lullaby Trust 的寒冷天气建议表示，任何宝宝睡觉的地方都不要使用热水袋，因为这可能让宝宝过热，还要让婴儿床远离暖气片和其他热源。NHS 的 SIDS 指导表示，绝对不要让宝宝和热水袋或电热毯一起睡。
相反，请根据房间温度给宝宝穿衣。澳大利亚 Red Nose 的穿衣指南建议摸摸宝宝的肚子，应该是温暖的；NHS 和 Lullaby Trust 则建议摸摸宝宝的胸口或后颈。手脚凉凉的是正常的。请看宝宝睡觉怎么穿。
襁褓包裹或安抚奶嘴能帮宝宝在婴儿床上睡吗？
襁褓包裹
AAP 的襁褓包裹指南表示，襁褓包裹可以有效地让宝宝平静下来并促进睡眠，很多父母发现，对于总被自己的惊跳弄醒的宝宝，襁褓包裹很有帮助。安全的包法是使用薄的包巾，胸部包紧、臀部宽松，并且始终让宝宝仰卧。
一旦宝宝出现尝试翻身的迹象，就停止襁褓包裹（包裹宝宝）。澳大利亚的 Red Nose 还表示，最迟到3个月时也要停止，以先到者为准；AAP 也指出，有些宝宝早在2个月时就开始尝试翻身。AAP 还表示，绝对不要使用加重襁褓。分步骤的包裹方法和产品建议，请看襁褓包裹。
安抚奶嘴
有些宝宝想吸吮着入睡，AAP 的安全睡眠指南表示，安抚奶嘴有助于降低 SIDS 的风险，即使宝宝睡着后安抚奶嘴掉了出来也是如此，而且你不需要再把它放回去。如果你在母乳喂养，AAP 建议等到母乳喂养建立之后再用。使用时机和安全用法，请看安抚奶嘴。
用背巾背着宝宝小睡安全吗？
背巾或背带能让你的手臂休息一下，同时让宝宝待在你身边。Lullaby Trust 表示，背巾意外最可能发生在宝宝呼吸道受阻的时候，原因可能是宝宝的下巴抵在胸口，也可能是大人的皮肤或衣服遮住了宝宝的口鼻。Lullaby Trust 和 Red Nose 的背巾指南都使用 TICKS 检查清单：
| 检查项 | 含义 |
|---|---|
| 紧贴（Tight） | 足够贴合，让宝宝紧紧靠在你身上 |
| 随时可见（In view at all times） | 你低头一看就能看到宝宝的脸 |
| 近到可以亲吻（Close enough to kiss） | 你能亲到宝宝的头顶 |
| 下巴离开胸口（Keep chin off the chest） | 绝对不要蜷着身子、下巴抵在胸口 |
| 背部有支撑（Supported back） | 背部保持自然姿势，肚子和胸口贴着你 |
Red Nose 表示，要按照背巾的说明使用，不要使用茧状或子宫形状的产品。Lullaby Trust 表示，用背巾背着宝宝边走动边喂奶是不安全的，4个月以下的宝宝尤其如此，所以请把宝宝抱出来再喂。AAP 表示，如果宝宝在背巾或背带里睡着了，要尽快把宝宝移到坚实的睡眠表面上，让宝宝仰卧。
如果我抱着宝宝时可能会睡着，该怎么办？
这才是这几周里真正的危险。连续几周夜里睡不完整之后，凌晨3点坐在沙发上抱着睡着的宝宝，正是父母最容易打瞌睡的时候。
- **绝对不要在沙发、扶手椅或躺椅上。**Red Nose 表示，在沙发上和宝宝同睡是极其危险的，无论你有多累，都绝对不要和宝宝一起在沙发、扶手椅或躺椅上睡觉。它解释说，柔软的靠垫、缝隙和倾斜的边缘可能会困住宝宝的脸或身体，而睡着的大人可能察觉不到。AAP 表示，宝宝和别人一起睡在这些地方时，与睡眠相关的死亡风险最高可达67倍；NHS 也表示，不要和宝宝一起在沙发或扶手椅上睡觉。
- **在你犯困之前把宝宝放下。**Red Nose 表示，最安全的做法是在你睡着之前，把宝宝放到宝宝自己的安全睡眠空间里。至少在头6个月里，无论白天还是夜里，你房间里属于宝宝自己的婴儿床或睡篮就是安全的地方。
- **夜里在床上喂奶。**AAP 表示，如果你把宝宝抱到床上喂奶或安抚，请在你睡觉之前把宝宝放回宝宝自己的睡眠空间；如果你可能会打瞌睡，请拿开可能盖住宝宝的枕头和毯子。请看同床睡。
- **轮流照看。**NHS 建议请伴侣帮忙；如果你是一个人带宝宝，可以请朋友或亲戚来住几天，让你能睡觉。一个大人抱着宝宝，另一个大人好好睡一觉，然后再换过来。
- **了解自己容易犯困的时候。**夜间喂奶时、清晨，以及任何喝过酒或服用了让你嗜睡的药物之后。这些时候请把宝宝放进婴儿床，或者交给另一位清醒的大人。
宝宝只肯被抱着睡的情况会持续多久？
因人而异，所以没有一个可以圈出来的日子。AAP 表示，惊跳反射在大约2个月后开始减弱；Sleep Foundation 表示，新生儿的睡眠在2个月左右开始变得更集中；NCT 则把第四孕期描述为头三个月。很多家庭发现，在最初几个月里的某个时候，让宝宝在婴儿床上睡会变得容易一些，而有些宝宝会更长时间地偏爱被抱着睡。每天练习一次婴儿床睡眠，既能保留这种可能，又不用跟宝宝较劲。
什么时候应该寻求帮助？
如果宝宝出现以下情况，请立即拨打 当地急救电话：
- 身体软绵绵、比平时困倦得多、很难叫醒或叫不醒
- 呼吸困难、发出哼哼声，或者肋骨下方或肚子凹陷
- 皮肤、嘴唇或舌头发青、发灰、非常苍白或出现斑驳
- 哭声微弱、尖细或持续不停，或者哭声听起来和宝宝平时的哭声不一样
- 不满3个月，体温达到38°C（100.4°F）或更高
- 被发现在背巾或座椅里瘫软地蜷着、下巴抵在胸口，并且呼吸不正常
这些内容来自 NHS 紧急求助指南，而瘫软蜷缩这一点依据的是 Lullaby Trust 的提醒：下巴抵在胸口可能会阻塞宝宝的呼吸道。如果你发现宝宝瘫软地蜷着，请立即把宝宝抱出来，让宝宝仰卧在坚实、平坦的表面上。
如果宝宝拒绝吃奶或吃得比平时少很多，或者尿湿的尿布比平时少，请今天就医。
如果宝宝总是只肯被抱着睡而你感到吃力，或者宝宝哭得很多、很难安抚（请看肠绞痛与 PURPLE 哭闹期），请和你的全科医生或儿童保健护士谈谈。你的医生或当地的儿童保健服务 也能帮你规划更安全的夜晚。
如果你有伤害自己或宝宝的念头，请把宝宝安全地放在婴儿床里，并立即拨打 当地的心理危机热线 或 当地急救电话。
