ทารกแรกเกิดหลับเฉพาะตอนอุ้ม เพราะอะไรและจะดูแลอย่างไรให้ปลอดภัย

ถ้าลูกแรกเกิดหลับสนิทในอ้อมแขน แต่ลืมตาทันทีที่ตัวแตะที่นอน หลายครอบครัวก็พบแบบเดียวกัน NHS ระบุว่าโดยเฉพาะในช่วงสัปดาห์แรก ๆ ลูกอาจหลับได้เฉพาะในอ้อมแขนของคุณหรือคู่ของคุณ นี่เป็นเรื่องปกติ คุณไม่ได้ทำให้ลูกติดนิสัยนี้ และส่วนใหญ่มักง่ายขึ้นเมื่อลูกโตขึ้น สิ่งสำคัญคือให้อุ้มลูกที่หลับแล้วเฉพาะตอนที่ตัวคุณเองยังตื่น หากคุณอาจเผลอหลับ ให้วางลูกนอนหงายในเตียงเด็กหรือเปลนอนของลูกเองก่อน

ทำไมลูกแรกเกิดถึงหลับได้เฉพาะตอนอุ้ม

ในช่วงสัปดาห์แรก ๆ มีหลายเรื่องเกิดขึ้นพร้อมกัน

• ช่วงปรับตัวหลังคลอดหรือ “ไตรมาสที่สี่” NCT องค์กรการกุศลด้านการเลี้ยงลูกในสหราชอาณาจักร เรียกสามเดือนแรกหลังคลอดว่าไตรมาสที่สี่ ทารกเพิ่งออกมาจากครรภ์ที่อบอุ่น ปลอดภัย และไม่เคยต้องรอเพราะหิว โดยธรรมชาติจึงต้องการให้พ่อแม่หรือผู้ดูแลอยู่ใกล้และคอยตอบสนองอยู่เสมอ
• การอยู่ใกล้ช่วยให้สงบ คู่มือ Building a happy baby ของ Unicef UK ระบุว่าทารกแรกเกิดมีความต้องการอยู่ใกล้พ่อแม่อย่างมาก เมื่อได้กอดแนบผิว ลูกจะได้กลิ่นของคุณและได้ยินเสียงหัวใจ ทำให้รู้สึกอุ่นใจและสงบลง
• ปฏิกิริยาสะดุ้ง คู่มือเรื่องปฏิกิริยาสะท้อนของทารกแรกเกิดจาก AAP อธิบายปฏิกิริยาโมโรหรือปฏิกิริยาสะดุ้ง เมื่อศีรษะขยับกะทันหัน เอนไปข้างหลัง หรือได้ยินเสียงดัง ลูกจะเหวี่ยงแขนขาออกแล้วรวบแขนกลับเข้าหากัน และอาจร้องไห้ ปฏิกิริยานี้มักชัดที่สุดในเดือนแรกและเริ่มลดลงหลังอายุประมาณ 2 เดือน การลดตัวลูกลงในเตียงอาจกระตุ้นให้สะดุ้งได้
• ช่วงหลับตื้นที่ยังขยับตัว Tresillian บริการสนับสนุนพ่อแม่ในออสเตรเลีย ระบุว่าทารกอายุน้อยต้องการช่วงหลับที่ยังมีการเคลื่อนไหว (ช่วงฝัน) มาก ลูกอาจขยับแขนขา ทำปากดูด หรือยิ้ม ส่วนในช่วงหลับสงบจะขยับน้อยมากและอาจปลุกยากกว่า ถ้าวางลูกลงตอนหลับตื้น ก็มักตื่นได้ง่าย

เมื่ออยู่ในอ้อมแขน ลูกได้รับทั้งความอบอุ่น การเคลื่อนไหว กลิ่นตัวคุณ และเสียงหัวใจ พอย้ายไปอยู่บนที่นอนราบที่นิ่งสนิท ความรู้สึกจึงต่างกันมาก

ให้ลูกแรกเกิดนอนหลับแนบตัวฉันได้ไหม

ได้ ขณะที่คุณยังตื่น Unicef UK ระบุว่าความคิดที่ว่าการเอาใจใส่มากเกินไปจะทำให้ทารกเสียคนนั้นไม่จริง เมื่อลูกได้รับความรักและการปลอบโยนตามที่ต้องการ ลูกจะสงบขึ้นและเติบโตอย่างมั่นใจมากขึ้น การให้ลูกงีบแนบตัวเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยครอบครัวผ่านช่วงสัปดาห์แรก ๆ หลายบ้านสลับระหว่างงีบในอ้อมแขนกับงีบในเตียงเด็ก

ความปลอดภัยระหว่างงีบแนบตัวขึ้นอยู่กับผู้ใหญ่ที่อุ้ม ไม่ใช่เพียงแค่จัดท่าให้ถูก คุณต้องตื่นและรู้ตัวดี มองเห็นใบหน้าลูก จมูกและปากไม่มีสิ่งปิดบัง และคางไม่ก้มชิดอก Red Nose ในออสเตรเลีย เตือนว่าการนอนเอนตัวแล้วเผลอหลับโดยมีลูกอยู่บนหน้าอกนั้นไม่ปลอดภัย เพราะทำให้ลูกอยู่ในท่าคว่ำ อ่านวิธีจัดให้งีบแนบตัวได้ปลอดภัยขึ้นและผลัดกันดูแลในเรื่องการงีบแนบตัวผู้ดูแล

วางลูกลงเตียงอย่างไรให้ไม่ตื่น

บางครั้งวางแล้วลูกก็ตื่น เป็นเรื่องธรรมดา ลองทำตามลำดับนี้เพื่อเพิ่มโอกาสให้ลูกนอนต่อ

1. รอช่วงหลับสงบ Tresillian ระบุว่าช่วงนี้ลูกขยับตัวน้อยและอาจปลุกยากกว่า สังเกตว่าแขนคลายลง ใบหน้าผ่อนคลาย และหายใจช้าอย่างสม่ำเสมอ หลังเริ่มเคลิ้มหลับมักต้องรอสักพักจึงถึงช่วงนี้
2. ประคองลูกชิดตัวขณะวางลง ให้ลูกแนบตัวคุณจนเกือบแตะที่นอน ประคองศีรษะไม่ให้เอนไปข้างหลัง เพราะลูกอาจสะดุ้งได้
3. วางลูกให้นอนหงาย ใช้ที่นอนแน่นและราบ ไม่มีสิ่งของหลวม ๆ อยู่ในเตียง
4. วางมือบนตัวลูกต่อสักครู่ แตะมืออย่างเบาและนิ่งบนหน้าอกหรือท้อง แล้วค่อย ๆ ยกออก
5. หยุดดูสักครู่ก่อนอุ้มขึ้น Tresillian ระบุว่าลูกมักขยับตัวและอาจร้องเมื่อจบวงจรการนอน แต่ละรอบยาวประมาณ 50 นาที และบางรอบอาจสั้นเพียง 30–40 นาที ลองรอสักครู่หรือกล่อมให้นอนต่อก่อนอุ้มขึ้น
6. ถ้าลูกตื่นเต็มตาก็ไม่เป็นไร ลองปลอบแล้ววางใหม่ หรือให้ลูกงีบต่อในอ้อมแขนขณะที่คุณตื่น แล้วค่อยลองวางลงเตียงในงีบถัดไป

หลายครอบครัวเริ่มจากงีบในเตียงวันละครั้ง โดยมักเลือกงีบแรกในตอนเช้า สำหรับวิธีกล่อมลูกในเตียงอย่างอ่อนโยน อ่านเรื่องการกล่อมโดยตอบสนองต่อสัญญาณของลูก และการกล่อมด้วยเสียงชู่และตบเบา ๆ

ควรอุ่นเตียงเด็กไว้ก่อนไหม

อย่าใช้อุปกรณ์ให้ความร้อน ข้อแนะนำเรื่องเครื่องนอนของ Red Nose ในออสเตรเลียระบุว่าห้ามใช้ผ้าห่มไฟฟ้า ถุงธัญพืชอุ่นร้อน หรือกระเป๋าน้ำร้อนสำหรับทารก คำแนะนำเรื่องอากาศหนาวของ Lullaby Trust ระบุว่าไม่ควรใช้กระเป๋าน้ำร้อนในที่นอนของทารกทุกชนิด เพราะอาจทำให้ลูกร้อนเกินไป และควรตั้งเตียงเด็กให้ห่างจากเครื่องทำความร้อนหรือแหล่งความร้อนอื่น ๆ คำแนะนำเรื่อง SIDS ของ NHS ก็ระบุว่าไม่ควรให้ทารกนอนกับกระเป๋าน้ำร้อนหรือผ้าห่มไฟฟ้า

ให้แต่งตัวลูกตามอุณหภูมิห้องแทน คู่มือการแต่งตัวลูกของ Red Nose ในออสเตรเลียแนะนำให้สัมผัสหน้าท้องซึ่งควรอุ่น ส่วน NHS และ Lullaby Trust แนะนำให้สัมผัสหน้าอกหรือหลังคอ มือและเท้าที่ค่อนข้างเย็นเป็นเรื่องปกติ อ่านเรื่องการแต่งตัวลูกก่อนนอน

การห่อตัวหรือจุกหลอกช่วยให้ลูกหลับในเตียงได้ไหม

การห่อตัว

คู่มือการห่อตัวของ AAP ระบุว่าการห่อตัวเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ทารกสงบและหลับได้ พ่อแม่หลายคนพบว่าช่วยลูกที่ตื่นบ่อยเพราะสะดุ้ง หากจะห่อตัว ให้ใช้ผ้าบาง ห่อกระชับบริเวณอกแต่หลวมบริเวณสะโพก และวางลูกนอนหงายทุกครั้ง

หยุดห่อตัวทันทีที่ลูกแสดงท่าทีว่าจะเริ่มพลิกตัว Red Nose ในออสเตรเลีย แนะนำให้หยุดอย่างช้าที่อายุ 3 เดือน หรือเร็วกว่านั้นถ้าเริ่มพยายามพลิกตัว ให้ยึดสิ่งที่เกิดก่อน AAP ระบุว่าทารกบางคนเริ่มพยายามพลิกตัวตั้งแต่อายุเพียง 2 เดือน และห้ามใช้ผ้าห่อตัวแบบถ่วงน้ำหนัก อ่านวิธีห่อทีละขั้นและคำแนะนำในการเลือกผลิตภัณฑ์ในเรื่องการห่อตัว

จุกหลอก

ทารกบางคนอยากดูดเพื่อให้หลับ คู่มือการนอนอย่างปลอดภัยของ AAP ระบุว่าจุกหลอกช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะเสียชีวิตกะทันหันในทารก (SIDS) แม้จุกจะหลุดหลังลูกหลับแล้วก็ไม่จำเป็นต้องใส่กลับ หากให้นมแม่ AAP แนะนำให้รอจนการให้นมแม่เข้าที่ก่อน อ่านเรื่องจุกหลอก สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสมและวิธีใช้อย่างปลอดภัย

ให้ลูกงีบในผ้าพันอุ้มหรือเป้อุ้มปลอดภัยไหม

ผ้าพันอุ้มหรือเป้อุ้มช่วยพักแขนขณะที่ลูกยังแนบตัวคุณ Lullaby Trust ระบุว่าอุบัติเหตุมักเกิดเมื่อทางเดินหายใจของลูกถูกปิดกั้น เพราะคางพับชิดอก หรือเพราะผิวหรือเสื้อผ้าของผู้ดูแลปิดปากและจมูก ทั้ง Lullaby Trust และคู่มือการใช้ผ้าพันอุ้มของ Red Nose ใช้หลักตรวจ TICKS ดังนี้

Red Nose แนะนำให้ทำตามคู่มือการใช้ผ้าพันอุ้มและไม่ใช้อุปกรณ์ที่ห่อตัวลูกเป็นทรงดักแด้หรือโค้งเป็นรูปครรภ์ Lullaby Trust ระบุว่าการให้นมขณะเดินไปมาโดยมีลูกอยู่ในผ้าพันอุ้มไม่ปลอดภัย โดยเฉพาะในเด็กอายุต่ำกว่า 4 เดือน จึงควรอุ้มลูกออกมาให้นม AAP ระบุว่าเมื่อลูกหลับในผ้าพันอุ้มหรือเป้อุ้ม ให้ย้ายไปนอนหงายบนพื้นนอนที่แน่นโดยเร็วที่สุด

ถ้าฉันอาจเผลอหลับขณะอุ้มลูก ควรทำอย่างไร

นี่เป็นอันตรายที่ต้องระวังเป็นพิเศษในช่วงสัปดาห์แรก ๆ หลังนอนขาดช่วงมาหลายสัปดาห์ เวลานั่งโซฟาอุ้มลูกที่หลับตอนตีสามเป็นช่วงที่พ่อแม่จะเผลอหลับได้ง่าย

• ห้ามหลับกับลูกบนโซฟา เก้าอี้นวม หรือเก้าอี้ปรับเอน Red Nose ระบุว่าการหลับด้วยกันบนโซฟาเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ไม่ว่าคุณจะเหนื่อยเพียงใดก็ไม่ควรหลับกับลูกบนที่นั่งเหล่านี้ เบาะนุ่ม ซอกช่อง และขอบลาดเอียงอาจกักใบหน้าหรือลำตัวลูกไว้ โดยผู้ใหญ่ที่หลับอาจไม่รู้ตัว AAP ระบุว่าความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการนอนสูงขึ้นได้ถึง 67 เท่า เมื่อทารกหลับกับผู้อื่นบนพื้นผิวเหล่านี้ และ NHS แนะนำไม่ให้หลับบนโซฟาหรือเก้าอี้นวมพร้อมกับทารก
• วางลูกลงก่อนคุณเริ่มง่วง Red Nose ระบุว่าวิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือวางลูกในที่นอนที่ปลอดภัยของลูกเองก่อนคุณหลับ ในช่วง 6 เดือนแรกเป็นอย่างน้อย ที่นอนที่ปลอดภัยคือเตียงเด็กหรือเปลนอนของลูกเองที่อยู่ในห้องเดียวกับคุณ ทั้งกลางวันและกลางคืน
• ให้นมบนเตียงตอนกลางคืน AAP ระบุว่าหากคุณนำลูกขึ้นเตียงเพื่อให้นมหรือปลอบ ให้ย้ายลูกกลับไปที่นอนของลูกเองก่อนที่คุณจะหลับ และหากอาจเผลอหลับ ให้เอาหมอนและผ้าห่มที่อาจปิดหน้าหรือตัวลูกออก อ่านเรื่องการนอนร่วมเตียง
• ผลัดกันดูแล NHS แนะนำให้ขอให้คู่ของคุณช่วย หากเลี้ยงลูกคนเดียว ลองขอให้เพื่อนหรือญาติมาค้างสักสองสามวันเพื่อให้คุณได้นอน ผู้ใหญ่คนหนึ่งอุ้มลูกขณะที่อีกคนนอนพักจริง ๆ แล้วจึงสลับกัน
• รู้ว่าตอนไหนตัวเองเสี่ยงเผลอหลับ เช่น ระหว่างมื้อนมกลางคืน ช่วงเช้ามืด หรือหลังดื่มแอลกอฮอล์หรือกินยาที่ทำให้ง่วง เวลานั้นให้วางลูกในเตียง หรือส่งให้ผู้ใหญ่อีกคนที่ยังตื่นดีอุ้มแทน

อีกนานไหมกว่าลูกจะยอมนอนโดยไม่ต้องอุ้ม

เด็กแต่ละคนต่างกัน จึงไม่มีวันที่แน่นอน AAP ระบุว่าปฏิกิริยาสะดุ้งเริ่มลดลงหลังอายุประมาณ 2 เดือน Sleep Foundation ระบุว่าการนอนของทารกแรกเกิดเริ่มรวมเป็นช่วงยาวขึ้นราว 2 เดือน และ NCT นิยามไตรมาสที่สี่ว่าเป็นสามเดือนแรกหลังคลอด หลายครอบครัวพบว่าการวางลูกลงเตียงค่อย ๆ ง่ายขึ้นในช่วงเดือนแรก ๆ ส่วนบางคนยังชอบให้อุ้มนานกว่านั้น การลองให้นอนในเตียงวันละครั้งเปิดโอกาสให้ลูกฝึกโดยไม่ต้องฝืน

เมื่อไรควรขอความช่วยเหลือ

โทร หมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ ทันที หากลูกมีอาการข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้

• ตัวอ่อนปวกเปียก ง่วงซึมกว่าปกติมาก ปลุกยาก หรือปลุกไม่ตื่น
• หายใจลำบาก มีเสียงครางขณะหายใจ หรือบริเวณใต้ซี่โครงหรือท้องบุ๋มขณะหายใจ
• ผิวหนัง ริมฝีปาก หรือลิ้นมีสีเขียวคล้ำ เทา ซีดมาก หรือเป็นลาย
• ร้องเสียงอ่อนแรง เสียงแหลมผิดปกติ ร้องไม่หยุด หรือร้องด้วยเสียงต่างไปจากปกติของลูก
• อายุต่ำกว่า 3 เดือนและมีอุณหภูมิตั้งแต่ 38°C (100.4°F) ขึ้นไป
• พบว่าลูกตัวงอคางชิดอกอยู่ในผ้าพันอุ้มหรือที่นั่ง และหายใจผิดปกติ

สัญญาณเหล่านี้มาจากคู่มือ NHS เรื่องการขอความช่วยเหลือเร่งด่วน ส่วนข้อเรื่องตัวงออ้างอิงคำเตือนของ Lullaby Trust ว่าคางที่พับชิดหน้าอกอาจปิดกั้นทางเดินหายใจ หากพบว่าลูกตัวงอคอตก ให้อุ้มออกและวางนอนหงายบนพื้นนอนที่แน่นและราบทันที

ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ภายในวันนี้ หากลูกไม่ยอมกินนม กินนมน้อยกว่าปกติมาก หรือผ้าอ้อมเปียกน้อยกว่าปกติ

ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลเด็ก หากลูกนอนได้เฉพาะเมื่ออุ้มจนคุณเริ่มรับมือไม่ไหว หรือร้องไห้มากและปลอบยาก (อ่านเรื่องโคลิกและการร้องช่วง PURPLE) คุณยังขอความช่วยเหลือจาก แพทย์ของคุณหรือบริการสุขภาพเด็กในพื้นที่ เพื่อวางแผนให้กลางคืนปลอดภัยขึ้นได้

หากมีความคิดจะทำร้ายตัวเองหรือลูก ให้วางลูกไว้ในเตียงของลูกอย่างปลอดภัย แล้วโทร สายด่วนช่วยเหลือภาวะวิกฤตในพื้นที่ หรือ หมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ ทันที