إذا كان مولودك ينام بعمق بين ذراعيك ويستيقظ لحظة ملامسته للسرير، فاعلم أن كثيرين غيرك يمرّون بالأمر نفسه. تقول NHS إن طفلك، خاصةً في الأسابيع الأولى، قد لا ينام إلا بين ذراعيك أو ذراعي شريكك. هذا أمر طبيعي، وليس عادة صنعتها أنت، وعادةً ما يخفّ مع نمو طفلك. والقاعدة الصارمة الوحيدة تتعلق بك أنت: احمل طفلك النائم فقط ما دمت مستيقظًا، وإذا كنت قد تغفو، فضعه أولًا على ظهره في سريره الخاص أو مهده.
لماذا لا ينام مولودي إلا محمولًا؟
تجتمع عدة أمور معًا في الأسابيع الأولى:
- الثلث الرابع من الحمل. تصف NCT، وهي جمعية خيرية بريطانية لدعم الوالدين، الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة بأنها الثلث الرابع من الحمل. وتقول إن الأطفال جاؤوا من رحم كانوا فيه آمنين ودافئين ولا يجوعون أبدًا، وإنهم مهيّؤون فطريًا لتوقّع اهتمام قريب ومستمر من أحد الوالدين أو مقدّم الرعاية.
- القرب يهدّئهم. يقول دليل Building a happy baby من Unicef UK إن لدى المواليد الجدد حاجة قوية إلى القرب من والديهم، وإن احتضانهم ملامسين لبشرتك يتيح لهم شمّ رائحتك وسماع نبض قلبك، مما يريحهم ويهدّئهم.
- منعكس الفزع. يصف دليل AAP لمنعكسات المولود منعكس مورو (الفزع): إذا تحرّك رأس الطفل فجأة أو سقط إلى الخلف، أو سمع صوتًا عاليًا، فإنه يفرد ذراعيه وساقيه، ثم يضم ذراعيه معًا، وقد يبكي. ويبلغ ذروته عادةً في الشهر الأول ويبدأ بالاختفاء بعد عمر شهرين تقريبًا. وقد يثيره إنزال الطفل في السرير.
- النوم الخفيف النشط. تقول Tresillian، وهي خدمة أسترالية لدعم الوالدين، إن الأطفال الصغار يحتاجون إلى الكثير من النوم النشط (نوم الأحلام)، الذي يحرّكون خلاله أذرعهم وأرجلهم ويمصّون بل ويبتسمون. أما في النوم الهادئ فبالكاد يتحركون وقد يصعب إيقاظهم. والطفل الذي يوضع في السرير أثناء النوم النشط كثيرًا ما يستيقظ.
بين ذراعيك، يجد طفلك الدفء والحركة ورائحتك ونبض قلبك. أما السرير المستوي الساكن فهو تغيير كبير بالمقارنة.
هل لا بأس في أن ينام مولودي عليّ؟
نعم، ما دمت مستيقظًا. تصف Unicef UK فكرة أن الأطفال يفسدون بكثرة الاهتمام بأنها خرافة، وتقول إنه عندما تُلبّى حاجات الأطفال إلى الحب والراحة، يكونون أهدأ ويكبرون أكثر ثقة بأنفسهم. والقيلولة في الحضن طريقة معقولة لتجاوز الأسابيع الأولى، وتمزج كثير من العائلات بينها وبين النوم في السرير.
ما يجعل القيلولة في الحضن آمنة هو الشخص البالغ، لا الوضعية. ابقَ مستيقظًا ومنتبهًا، وأبقِ وجه طفلك ظاهرًا وأنفه وفمه غير مغطّيين، وأبقِ ذقنه بعيدًا عن صدره. تقول Red Nose في أستراليا إن الغفوة وأنت مستلقٍ وطفلك على صدرك غير آمنة، لأنها تجعل طفلك منبطحًا على وجهه. راجع القيلولة في الحضن لمعرفة كيفية تهيئة قيلولات أكثر أمانًا في الحضن وتقاسم العبء.
كيف أضع طفلي في السرير من دون أن أوقظه؟
لا ينجح نقل الطفل إلى السرير دائمًا، وهذا طبيعي. هذه الخطوات تزيد فرص النجاح:
- انتظر النوم الهادئ. تقول Tresillian إن الأطفال في النوم الهادئ لا يتحركون كثيرًا وقد يصعب إيقاظهم. ابحث عن ذراعين مسترخيتين، ووجه هادئ، وتنفّس بطيء ومنتظم. وكثيرًا ما يستغرق ذلك بعض الوقت بعد أن يغفو طفلك لأول مرة.
- أبقِه قريبًا منك وأنت تُنزله. ضمّ طفلك إلى جسمك حتى يكاد يلامس المرتبة، مع إسناد رأسه حتى لا يسقط إلى الخلف، فهذا قد يثير منعكس الفزع.
- ضعه على ظهره. على مرتبة صلبة ومستوية، من دون أي شيء سائب في السرير.
- أبقِ يدك عليه للحظة. يد لطيفة وثابتة على الصدر أو البطن، ثم ارفعها ببطء.
- تمهّل قبل أن تحمله. تقول Tresillian إن الأطفال كثيرًا ما يتململون وقد يبكون في نهاية دورة النوم، التي تقول إنها تستمر نحو 50 دقيقة وقد تقصر إلى 30–40 دقيقة، وتقترح الانتظار لحظة أو إعادة تهدئة الطفل قبل إخراجه من السرير.
- إذا استيقظ تمامًا، فلا بأس. هدّئه وحاول مرة أخرى، أو استمتع ببقية القيلولة وهو بين ذراعيك وجرّب السرير في المرة القادمة.
تجد عائلات كثيرة أن قيلولة واحدة في السرير يوميًا نقطة بداية جيدة، وغالبًا ما تكون أول قيلولة في الصباح. وللاطلاع على طرق لطيفة للتهدئة في السرير، راجع التهدئة المستجيبة والهسهسة والتربيت.
هل يجب أن أدفّئ السرير أولًا؟
لا مصادر حرارة أبدًا. تقول نصائح Red Nose بشأن أغطية السرير في أستراليا إنه يجب عدم استخدام البطانيات الكهربائية أو أكياس القمح أو قِرب الماء الساخن للأطفال أبدًا. وتقول نصائح Lullaby Trust للطقس البارد إنه يجب عدم استخدام قِرب الماء الساخن في أي مكان ينام فيه الطفل لأنها قد تجعل طفلك يشعر بحرارة زائدة، وإنه يجب إبعاد السرير عن المشعّات الحرارية ومصادر الحرارة الأخرى. وتقول إرشادات NHS بشأن متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) إنه يجب ألا ينام الأطفال أبدًا مع قربة ماء ساخن أو بطانية كهربائية.
بدلًا من ذلك، ألبس طفلك ما يناسب حرارة الغرفة. يقول دليل Red Nose لإلباس الطفل في أستراليا إنه يجب تحسّس بطن طفلك، الذي ينبغي أن يكون دافئًا؛ وتقول NHS وLullaby Trust إنه يجب تحسّس الصدر أو مؤخرة العنق. وبرودة اليدين والقدمين أمر طبيعي. راجع إلباس طفلك للنوم.
هل يمكن أن يساعد التقميط أو اللهّاية طفلي على النوم في السرير؟
التقميط
يقول دليل AAP عن التقميط إن التقميط قد يكون طريقة فعالة لتهدئة الأطفال وتعزيز النوم، ويجد كثير من الآباء والأمهات أنه يساعد الطفل الذي يظل منعكس الفزع يوقظه. وعند القيام به بأمان، يعني ذلك قماطًا رقيقًا، محكمًا عند الصدر وفضفاضًا عند الوركين، ودائمًا على الظهر.
توقف عن التقميط (اللف) بمجرد أن تظهر على طفلك علامات محاولة التقلّب. وتقول Red Nose في أستراليا أيضًا إنه يجب التوقف بحلول عمر 3 أشهر، أيهما يأتي أولًا، وتشير AAP إلى أن بعض الأطفال يبدؤون بمحاولة التقلّب في عمر مبكر يصل إلى شهرين. وتقول AAP أيضًا إنه يجب عدم استخدام الأقمطة المثقّلة أبدًا. راجع التقميط للاطلاع على خطوات اللف بالتفصيل ونصائح حول المنتجات.
اللهّايات
يرغب بعض الأطفال في المص لكي يناموا، ويقول دليل AAP للنوم الآمن إن اللهّايات تساعد على تقليل خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)، حتى لو سقطت بعد أن ينام طفلك، ولا حاجة إلى إعادتها إلى فمه. وإذا كان طفلك يرضع رضاعة طبيعية، فتقول AAP إنه يجب الانتظار حتى تستقر الرضاعة الطبيعية. راجع اللهّايات لمعرفة التوقيت المناسب والاستخدام الآمن.
هل حمل الطفل في حمّالة طريقة آمنة للحصول على القيلولات؟
يمكن للحمّالة القماشية أو حاملة الأطفال أن تمنح ذراعيك استراحة بينما يبقى طفلك قريبًا منك. تقول Lullaby Trust إن حوادث الحمّالات تكون أكثر احتمالًا عندما ينسدّ مجرى تنفس الطفل، إما بسبب استناد ذقنه إلى صدره أو بسبب جلد أحد الوالدين أو ملابسه التي تغطي فمه وأنفه. وتستخدم كلٌّ من Lullaby Trust ودليل Red Nose للحمّالات فحوصات TICKS:
| الفحص | ما يعنيه |
|---|---|
| Tight (مشدودة) | محكمة بما يكفي لتضم طفلك قريبًا منك |
| In view at all times (مرئي في جميع الأوقات) | يمكنك رؤية وجهه بنظرة سريعة إلى الأسفل |
| Close enough to kiss (قريب بما يكفي لتقبيله) | يمكنك تقبيل أعلى رأسه |
| Keep chin off the chest (أبقِ الذقن بعيدًا عن الصدر) | لا يكون أبدًا منحنيًا وذقنه على صدره |
| Supported back (ظهر مسنود) | ظهره في وضع طبيعي، وبطنه وصدره ملاصقان لك |
تقول Red Nose إنه يجب اتباع تعليمات الحمّالة وعدم استخدام المنتجات التي تشبه الشرنقة أو تأخذ شكل الرحم. وتقول Lullaby Trust إن الإرضاع أثناء التنقل وطفلك في الحمّالة غير آمن، خاصةً لمن هم دون 4 أشهر، لذا أخرج طفلك من الحمّالة لإرضاعه. وتقول AAP إنه إذا نام طفلك في حمّالة قماشية أو حاملة أطفال، فانقله إلى سطح نوم صلب على ظهره في أقرب وقت ممكن.
ماذا لو كنت قد أغفو وأنا أحمل طفلي؟
هذا هو الخطر الحقيقي في هذه الأسابيع. فحمل طفل نائم في الساعة 3 فجرًا، على أريكة، بعد أسابيع من الليالي المتقطعة، هو بالضبط الوقت الذي يغفو فيه الآباء والأمهات.
- ليس أبدًا على أريكة أو كرسي بذراعين أو كرسي قابل للإمالة. تقول Red Nose إن النوم المشترك على أريكة أو كنبة خطير للغاية، وإنه يجب ألا تنام أبدًا مع طفلك على أريكة أو كرسي بذراعين أو كرسي قابل للإمالة، مهما كنت متعبًا. وتوضح أن الوسائد الطرية والفجوات والحواف المائلة قد تحبس وجه الطفل أو جسمه، وقد لا ينتبه الشخص البالغ النائم. وتقول AAP إن خطر الوفاة المرتبطة بالنوم يكون أعلى بما يصل إلى 67 مرة عندما ينام الأطفال مع شخص على هذه الأسطح، وتقول NHS إنه يجب عدم النوم على أريكة أو في كرسي بذراعين مع طفلك.
- ضع طفلك في سريره قبل أن يغلبك النعاس. تقول Red Nose إن الأكثر أمانًا هو وضع طفلك في مكان نومه الآمن الخاص قبل أن تغفو. وسريره الخاص أو مهده في غرفتك خلال أول 6 أشهر على الأقل، ليلًا ونهارًا، هو المكان الآمن.
- الإرضاع في السرير ليلًا. تقول AAP إنه إذا أحضرت طفلك إلى سريرك لإرضاعه أو تهدئته، فأعِده إلى مكان نومه الخاص قبل أن تنام، وإذا كنت قد تغفو، فأبعد الوسائد والبطانيات التي قد تغطي طفلك. راجع مشاركة السرير.
- تبادل الأدوار. تقترح NHS أن تطلب من شريكك المساعدة، وإذا كنت وحدك، أن تطلب من صديق أو قريب البقاء معك بضعة أيام حتى تتمكن من النوم. يحمل أحد البالغين الطفل بينما ينام الآخر نومًا كافيًا، ثم يتبادلان.
- اعرف اللحظات الأكثر خطورة. الرضعات الليلية، والساعات الأولى من الصباح، وأي وقت تناولت فيه الكحول أو دواءً يسبب النعاس. ضع طفلك في السرير بدلًا من ذلك، أو سلّمه إلى شخص بالغ آخر مستيقظ.
إلى متى لن ينام طفلي إلا محمولًا؟
يتفاوت ذلك، لذا لا يوجد تاريخ محدد تنتظره. تقول AAP إن منعكس الفزع يبدأ بالتلاشي بعد عمر شهرين تقريبًا، وتقول Sleep Foundation إن نوم المولود يبدأ بالتجمّع في فترات أطول في عمر شهرين تقريبًا، وتصف NCT الثلث الرابع من الحمل بأنه الأشهر الثلاثة الأولى. تجد عائلات كثيرة أن النوم في السرير يصبح أسهل في وقت ما خلال تلك الأشهر الأولى، بينما يظل بعض الأطفال يفضّلون أن يُحملوا لفترة أطول. والتدرّب على نومة واحدة في السرير يوميًا يُبقي الباب مفتوحًا من دون صراع.
متى يجب أن أطلب المساعدة؟
اتصل بـ رقم الطوارئ المحلي الآن إذا كان طفلك:
- مرتخيًا، أو أكثر نعاسًا من المعتاد بكثير، أو يصعب إيقاظه أو لا يمكن إيقاظه
- يجد صعوبة في التنفس، أو يُصدر نخيرًا، أو ينسحب جلده إلى الداخل تحت الأضلاع أو عند البطن
- يبدو جلده أو شفتاه أو لسانه بلون أزرق أو رمادي أو شاحب جدًا أو مبقّعًا
- يبكي بكاءً ضعيفًا أو حاد النبرة أو متواصلًا، أو بكاءً لا يشبه بكاءه المعتاد
- عمره أقل من 3 أشهر ودرجة حرارته 38°C (100.4°F) أو أعلى
- وُجد منكفئًا وذقنه على صدره في حمّالة أو مقعد ولا يتنفس بشكل طبيعي
تأتي هذه العلامات من دليل NHS للمساعدة العاجلة، أما نقطة الانكفاء فتستند إلى تحذير Lullaby Trust من أن استناد الذقن إلى الصدر قد يسد مجرى تنفس الطفل. إذا وجدت طفلك منكفئًا، فأخرجه وضعه على ظهره على سطح صلب ومستوٍ فورًا.
اطلب المساعدة الطبية اليوم إذا كان طفلك يرفض الرضعات أو يرضع أقل بكثير من المعتاد، أو يبلّل حفاضات أقل من المعتاد.
تحدّث إلى طبيبك العام أو ممرض صحة الطفل إذا كان طفلك لا ينام أبدًا إلا محمولًا وكنت تجد صعوبة في ذلك، أو إذا كان يبكي كثيرًا ويصعب تهدئته (راجع المغص وبكاء PURPLE). ويمكن لـ طبيبك أو خدمة محلية لصحة الطفل أيضًا أن يساعدك على التخطيط لليالٍ أكثر أمانًا.
إذا راودتك أفكار بإيذاء نفسك أو طفلك، فضع طفلك بأمان في سريره واتصل بـ خط محلي لدعم الأزمات أو رقم الطوارئ المحلي الآن.
