Pasgeborene slaapt alleen als die wordt vastgehouden: waarom, en veilige manieren om erdoorheen te komen

Slaapt je pasgeborene heerlijk in je armen en wordt je baby wakker zodra die het bedje raakt, dan ben je zeker niet de enige. De NHS zegt dat je baby, vooral in de eerste weken, misschien alleen in jouw armen of die van je partner in slaap valt. Het is normaal, het is geen gewoonte die jij hebt aangeleerd, en het wordt meestal minder naarmate je baby groeit. De enige vaste regel gaat over jou: houd je slapende baby alleen vast zolang je wakker bent, en als je misschien in slaap valt, leg je baby dan eerst op de rug in het eigen bedje of wiegje.

Waarom slaapt mijn pasgeborene alleen als die wordt vastgehouden?

In de eerste weken komen verschillende dingen samen:

• Het vierde trimester. NCT, de Britse liefdadigheidsorganisatie voor ouders, beschrijft de eerste drie maanden na de geboorte als het vierde trimester. NCT zegt dat baby's uit een baarmoeder komen waar ze veilig en knus lagen en nooit honger hadden, en dat ze er van nature op zijn ingesteld om voortdurend nabije aandacht van een ouder of verzorger te verwachten.
• Nabijheid kalmeert. De gids Building a happy baby van Unicef UK zegt dat pasgeboren baby's een sterke behoefte hebben om dicht bij hun ouders te zijn, en dat knuffelen tegen je huid ervoor zorgt dat je baby je kan ruiken en je hartslag kan horen, wat troost en kalmeert.
• De schrikreflex. De gids over reflexen van pasgeborenen van de AAP beschrijft de Moro-reflex (schrikreflex): als het hoofdje van een baby plotseling verschuift of naar achteren valt, of de baby iets hards hoort, gooit de baby armen en benen naar buiten, brengt dan de armen weer bij elkaar en huilt misschien. De reflex piekt meestal in de eerste maand en begint na ongeveer 2 maanden te verdwijnen. Neergelegd worden in een bedje kan de reflex uitlokken.
• Lichte, actieve slaap. Tresillian, de Australische dienst voor ouders, zegt dat jonge baby's veel actieve slaap (droomslaap) nodig hebben, waarin ze hun armen en benen bewegen, zuigen en zelfs glimlachen. In rustige slaap bewegen ze nauwelijks en zijn ze moeilijk wakker te krijgen. Een baby die in actieve slaap wordt neergelegd, wordt vaak wakker.

In je armen heeft je baby warmte, beweging, je geur en je hartslag. Een vlak, stil bedje is in vergelijking een grote verandering.

Is het oké als mijn pasgeborene op mij slaapt?

Ja, zolang je wakker bent. Unicef UK noemt het idee dat baby's verwend raken door te veel aandacht een fabel, en zegt dat baby's die hun behoefte aan liefde en troost vervuld krijgen rustiger zijn en zelfverzekerder opgroeien. Dutjes op je lijf zijn een redelijke manier om de eerste weken door te komen, en veel gezinnen wisselen ze af met slapen in het bedje.

Wat een dutje op je lijf veilig maakt, is de volwassene, niet de houding. Blijf wakker en alert, houd het gezichtje van je baby zichtbaar en de neus en mond vrij, en houd de kin van de borst. Red Nose in Australië zegt dat in slaap vallen terwijl je ligt met je baby op je borst onveilig is, omdat je baby dan met het gezicht naar beneden ligt. Zie dutjes op je lijf voor hoe je veiligere dutjes op je lijf inricht en de zorg deelt.

Hoe leg ik mijn baby neer zonder dat die wakker wordt?

Overleggen naar het bedje lukt niet altijd, en dat is normaal. Met deze stappen wordt de kans groter:

1. Wacht op rustige slaap. Tresillian zegt dat baby's in rustige slaap weinig bewegen en misschien moeilijk wakker te krijgen zijn. Let op slappe armpjes, een ontspannen gezichtje en een langzame, regelmatige ademhaling. Dat duurt vaak even nadat je baby voor het eerst wegdommelt.
2. Houd je baby dicht bij je terwijl je die neerlegt. Houd je baby tegen je lichaam tot die bijna op het matras ligt, en ondersteun het hoofdje zodat het niet naar achteren valt, want dat kan de schrikreflex uitlokken.
3. Leg je baby op de rug. Op een stevig, vlak matras met niets losliggends in het bedje.
4. Houd even een hand op je baby. Een zachte, rustige hand op de borst of het buikje, en haal die dan langzaam weg.
5. Wacht even voordat je je baby oppakt. Tresillian zegt dat baby's aan het eind van een slaapcyclus vaak woelen en misschien huilen; zo'n cyclus duurt volgens Tresillian ongeveer 50 minuten en kan maar 30–40 minuten kort zijn. Tresillian stelt voor om even te wachten of je baby opnieuw tot rust te brengen voordat je je baby eruit haalt.
6. Wordt je baby helemaal wakker, dan is dat prima. Breng je baby tot rust en probeer het opnieuw, of geniet van de rest van het dutje met je baby in je armen en probeer het bedje de volgende keer.

Veel gezinnen vinden één dutje per dag in het bedje een goed begin, vaak het eerste dutje van de ochtend. Voor zachte manieren om je baby in het bedje tot rust te brengen, zie responsief tot rust brengen en sussen en klopjes.

Moet ik het bedje eerst opwarmen?

Geen warmtebronnen, nooit. Het advies over beddengoed van Red Nose in Australië zegt dat je nooit elektrische dekens, tarwekussens of warmwaterkruiken gebruikt voor baby's. Het advies bij koud weer van de Lullaby Trust zegt dat je in geen enkele slaapplek van een baby een warmwaterkruik gebruikt, omdat je baby het daardoor te warm kan krijgen, en dat je het bedje uit de buurt houdt van radiatoren en andere warmtebronnen. De NHS-informatie over wiegendood zegt dat baby's nooit met een warmwaterkruik of elektrische deken horen te slapen.

Kleed je baby in plaats daarvan aan op de kamer. De aankleedgids van Red Nose in Australië zegt dat je aan het buikje van je baby voelt, dat warm hoort aan te voelen; de NHS en de Lullaby Trust zeggen dat je aan de borst of de achterkant van de nek voelt. Koele handen en voeten zijn normaal. Zie je baby aankleden voor het slapen.

Kunnen inbakeren of een speen mijn baby helpen in het bedje te slapen?

Inbakeren

De gids over inbakeren van de AAP zegt dat inbakeren een effectieve manier kan zijn om baby's te kalmeren en de slaap te bevorderen, en veel ouders merken dat het helpt bij een baby die steeds wakker wordt door de schrikreflex. Veilig inbakeren betekent een dunne doek, stevig om de borst en los om de heupen, en altijd op de rug.

Stop met inbakeren (inwikkelen) zodra je baby tekenen laat zien dat die probeert om te rollen. Red Nose in Australië zegt ook dat je uiterlijk op 3 maanden stopt, wat het eerst komt, en de AAP merkt op dat sommige baby's al vanaf 2 maanden proberen om te rollen. De AAP zegt ook dat je nooit verzwaarde inbakerdoeken gebruikt. Zie inbakeren voor inbakeren stap voor stap en advies over producten.

Fopspenen

Sommige baby's willen zuigen om in slaap te komen, en de gids over veilig slapen van de AAP zegt dat fopspenen helpen het risico op wiegendood te verlagen, ook als de speen eruit valt nadat je baby in slaap is gevallen, en dat je die er dan niet weer in hoeft te doen. Geef je borstvoeding, dan zegt de AAP dat je wacht tot de borstvoeding goed op gang is. Zie fopspenen voor het juiste moment en veilig gebruik.

Is dragen een veilige manier om dutjes te laten lukken?

Een draagdoek of draagzak kan je armen rust geven terwijl je baby dichtbij blijft. De Lullaby Trust zegt dat ongelukken met draagdoeken het meest waarschijnlijk zijn als de luchtweg van een baby wordt afgesloten, doordat de kin op de borst rust of doordat de huid of kleding van de ouder de mond en neus bedekt. Zowel de Lullaby Trust als de draaggids van Red Nose gebruiken de TICKS-controles:

Red Nose zegt dat je de instructies van de draagdoek volgt en geen cocon- of baarmoedervormige producten gebruikt. De Lullaby Trust zegt dat voeden terwijl je rondloopt met je baby in een draagdoek onveilig is, vooral onder de 4 maanden, dus haal je baby eruit om te voeden. De AAP zegt dat als je baby in slaap valt in een draagdoek of draagzak, je je baby zo snel mogelijk op de rug op een stevige slaapondergrond legt.

Wat als ik misschien in slaap val terwijl ik mijn baby vasthoud?

Dit is in deze weken het echte gevaar. Een slapende baby vasthouden om 3 uur 's nachts, op een bank, na weken van onderbroken nachten, is precies het moment waarop ouders wegdommelen.

• Nooit op een bank, in een fauteuil of in een relaxstoel. Red Nose zegt dat samen slapen op een bank of sofa extreem gevaarlijk is, en dat je nooit met je baby slaapt op een bank, in een fauteuil of in een relaxstoel, hoe moe je ook bent. Red Nose legt uit dat zachte kussens, kieren en schuine randen het gezichtje of lijfje van een baby kunnen klemmen, en dat een slapende volwassene dat misschien niet merkt. De AAP zegt dat het risico op overlijden tijdens de slaap tot 67 keer hoger is als baby's met iemand op deze plekken slapen, en de NHS zegt dat je niet met je baby op een bank of in een fauteuil slaapt.
• Leg je baby neer voordat je slaperig wordt. Red Nose zegt dat het veiligste is om je baby in de eigen veilige slaapplek te leggen voordat je in slaap valt. Het eigen bedje of wiegje op jouw kamer, minstens de eerste 6 maanden, overdag en 's nachts, is de veilige plek.
• 's Nachts voeden in bed. De AAP zegt dat als je je baby mee in bed neemt om te voeden of te troosten, je je baby terug in de eigen slaapplek legt voordat je gaat slapen, en dat je, als je misschien wegdommelt, kussens en dekens weghaalt die je baby kunnen bedekken. Zie samen in bed slapen.
• Wissel elkaar af. De NHS stelt voor om je partner om hulp te vragen, en als je er alleen voor staat, een vriend of familielid te vragen een paar dagen te logeren zodat jij kunt slapen. De ene volwassene houdt de baby vast terwijl de andere goed slaapt, en dan wissel je.
• Ken je risicomomenten. Nachtvoedingen, vroege ochtenden, en elk moment waarop je alcohol hebt gedronken of medicijnen hebt genomen waar je slaperig van wordt. Leg je baby dan in het bedje, of geef je baby aan een andere volwassene die wakker is.

Hoe lang slaapt mijn baby alleen als die wordt vastgehouden?

Dat verschilt, dus er is geen datum om te omcirkelen. De AAP zegt dat de schrikreflex na ongeveer 2 maanden begint te verdwijnen, Sleep Foundation zegt dat de slaap van pasgeborenen zich rond 2 maanden begint te bundelen, en NCT beschrijft het vierde trimester als de eerste drie maanden. Veel gezinnen merken dat slapen in het bedje ergens in die eerste maanden makkelijker wordt, terwijl sommige baby's het langer fijn blijven vinden om vastgehouden te worden. Eén keer per dag oefenen met slapen in het bedje houdt de deur open zonder strijd.

Wanneer moet ik hulp zoeken?

Bel nu het lokale alarmnummer als je baby:

• slap is, veel slaperiger is dan normaal, moeilijk wakker te krijgen is of niet wakker te krijgen is
• moeite heeft met ademhalen, kreunt, of onder de ribben of bij de buik intrekt
• een blauwe, grauwe, heel bleke of vlekkerige huid, lippen of tong heeft
• zwak, hoog of aanhoudend huilt, of huilt op een manier die niet klinkt als het gewone huilen
• jonger is dan 3 maanden en een temperatuur heeft van 38°C (100,4°F) of hoger
• onderuitgezakt met de kin op de borst wordt gevonden in een draagdoek of zitje en niet normaal ademt

Deze signalen komen uit de NHS-gids over dringende hulp, en het punt over onderuitzakken volgt de waarschuwing van de Lullaby Trust dat een kin op de borst de luchtweg van een baby kan afsluiten. Vind je je baby onderuitgezakt, til je baby er dan meteen uit en leg je baby op de rug op een stevige, vlakke ondergrond.

Vraag vandaag medisch advies als je baby voedingen weigert of veel minder drinkt dan normaal, of minder natte luiers heeft dan normaal.

Praat met je huisarts of jeugdverpleegkundige als je baby alleen maar wil slapen als die wordt vastgehouden en je het zwaar hebt, of als je baby veel huilt en moeilijk te troosten is (zie koliek en PURPLE-huilen). je arts of een lokale jeugdgezondheidsdienst kan je ook helpen om veiligere nachten te plannen.

Als je gedachten hebt om jezelf of je baby iets aan te doen, leg je baby dan veilig in het bedje en bel nu een lokale crisislijn of het lokale alarmnummer.