据美国睡眠医学学会介绍，1–2岁幼儿每24小时大约需要睡11–14小时，包括小睡。KidsHealth的幼儿睡眠指南指出，大多数孩子在这个阶段起初每天小睡两次，到18个月左右，有时更早，会并为下午的一次小睡。Sleep Foundation举的是2岁孩子的例子，小睡结束与晚上就寝之间相隔3–4.5小时。对于12–18个月的孩子，可以根据犯困的表现和平常晚上的就寝时间，决定小睡何时结束。从两次小睡过渡到一次是这几个月里的大变化，过程很少是直线向前的。
12–18个月的孩子需要睡多久？
| 项目 | 12–18个月 | 来源 |
|---|---|---|
| 每24小时的总睡眠 | 11–14小时，包括小睡 | AASM |
| 总睡眠时间（NHS数据） | 约12–15小时 | NHS |
| 每天小睡次数 | 从2次逐步减到1次 | KidsHealth |
| 18个月时昼夜睡眠的平均分配 | 夜间11小时，白天2.5小时 | CHOP |
英国NHS指出，过了第一个生日，孩子每天总共睡12–15小时左右，很常见，比AASM给出的范围略高。费城儿童医院（CHOP）给出的平均值是，1岁时每天睡14小时（晚上11小时、白天3小时），18个月时每天睡13.5小时（晚上11小时、白天2.5小时）。夜间睡眠大致不变，白天睡得逐渐少些，也就逐步过渡到只小睡一次。
克利夫兰诊所和Sleep Foundation的清醒时长表都只列到12个月。克利夫兰诊所给出的最后一个范围是：10–12个月时，两次睡眠之间清醒3–6小时。之后，与其掐着分钟算，不如留意孩子平时几点小睡、困了会有哪些表现。Better Health Channel列举的表现包括动作比平常笨拙、做事变慢、容易烦躁和情绪紧张。
幼儿什么时候会从两次小睡变为一次？
KidsHealth指出，18个月左右，有时更早，大多数孩子会从每天小睡两次过渡到只在下午睡一次。Sleep Foundation指出，大多数孩子在18到24个月左右已经完成过渡。其清醒时长指南还提到，在12到18个月之间，大多数孩子开始每天小睡两次或更少。
孩子可能准备好过渡的表现包括：
- 抗拒上午小睡。KidsHealth说，这可能说明孩子只需要下午的小睡了。
- 上午躺了很久才睡着，或者一直在咿咿呀呀、玩耍。
- 下午的小睡越来越短、越来越晚，或干脆不睡。
- 晚上因为不困，就寝时间越来越晚。
单凭几天睡得不顺，并不能判断该过渡了。出牙、生病或在学新本领都可能暂时打乱小睡。详见12个月的睡眠倒退。
怎样帮助孩子从两次小睡过渡到一次？
- 一点点推迟上午的小睡。 用几天或几周逐步调整，直到接近午餐时间。
- 把午餐提前。 这样孩子能在新的小睡时间之前吃饭，不用饿着肚子睡。
- 有时一天睡一次，有时又睡两次，很常见。 Sleep Foundation指出，有一次不肯小睡，不一定就说明孩子可以取消这次小睡。可以按当天的情况安排。
- 调整期间可以把晚上就寝时间提前。 KidsHealth的小睡建议指出，孩子少了一次白天的睡眠，晚上可以早点上床。小睡时间也要相对固定，别太接近晚上就寝时间。
- 留意小睡太晚对晚上入睡有什么影响。 如果小睡晚了，晚上躺很久才睡着，可试着把小睡稍微提前。
- 睡不着就安排一段安静的休息时间。 可以在婴儿床里看看书，或安安静静抱一会儿，不必强求睡着。
详细步骤见从两次小睡过渡到一次。
12–18个月的孩子一天可以怎样安排？
下面的作息是根据上述范围列出的例子，不是要达到的目标。进餐安排参考了英国NHS的辅食入门指南：从12个月起，每天吃3餐；有需要时，可在两餐之间安排两次有营养的小点心。
一天的例子：小睡两次（约12–14个月），请按孩子的情况调整
| 时间 | 活动 |
|---|---|
| 上午6:30 | 醒来、喝奶、吃早餐 |
| 上午9:45 | 第1次小睡（约1小时） |
| 上午10:45 | 醒来、加餐、玩耍 |
| 中午12:00 | 午餐 |
| 下午2:15 | 第2次小睡（约1小时30分钟） |
| 下午3:45 | 醒来、加餐、户外玩耍 |
| 下午5:15 | 晚餐 |
| 晚上6:30 | 洗澡、刷牙、看书 |
| 晚上7:15 | 睡着 |
这个例子中，每段清醒时间约为3小时15分钟至3小时30分钟，白天共睡约2小时30分钟。
一天的例子：小睡一次（约15–18个月），请按孩子的情况调整
| 时间 | 活动 |
|---|---|
| 上午6:30 | 醒来、喝奶、吃早餐 |
| 上午9:30 | 加餐、外出 |
| 上午11:30 | 提早吃午餐 |
| 中午12:30 | 小睡（约2小时15分钟） |
| 下午2:45 | 醒来、加餐、玩耍 |
| 下午5:15 | 晚餐 |
| 晚上6:30 | 洗澡、刷牙、看书 |
| 晚上7:00 | 睡着 |
这个例子里，小睡结束与晚上就寝相隔4小时15分钟。Sleep Foundation介绍的是2岁孩子白天大约睡1–3小时。该年龄的作息示例把小睡安排在午饭后，约中午12:30至下午1点。
幼儿晚上宜几点上床？
就寝时间没有唯一正确的答案。Sleep Foundation为2岁孩子举的例子里，就寝时间在晚上7–8点左右，大约在傍晚6:15至晚上7:15之间开始睡前流程。可以从平时早上起床的时间往回推，并参考一天睡11–14小时的范围，找到适合自家的安排。
比精确的钟点更重要的是睡前流程：
- 简单、固定就好。 KidsHealth举的例子是洗个温水澡，再讲一个故事。睡前流程不用拖得太长。
- 提前定好界限。 比如睡前可以再喝几次水，KidsHealth建议提前商量好，不必到了上床时反复讨价还价。
- 早点关掉屏幕。 美国儿科学会（AAP）的健康睡眠习惯建议是至少在上床前60分钟关掉屏幕，卧室里不要放屏幕设备。
- 早上尽量固定时间起床。 AAP建议，工作日和周末在同一时间起床，也建议不要让孩子含着装有牛奶或果汁的奶瓶上床。
托育机构的小睡时间怎么衔接？
许多孩子在这个阶段开始接受托育，许多班级也有自己的休息安排。可以尝试下面这些做法：
- 和老师交流孩子的作息。 说说孩子平常几点小睡、犯困时有什么表现，以及喜欢怎样安静下来。
- 问问机构几点休息。 如果孩子还需要上午小睡，了解在过渡阶段能否保留这一次小睡。
- 有些晚上的确会更累，可以提前作准备。 在热闹的教室里，有的孩子小睡较少。去托育机构的日子，晚上早点上床可能有帮助。
- 方便时，在家的日子也尽量保持相近的作息。 周末略有不同，不必担心。
为什么到了12个月左右，睡觉可能变难了？
这个阶段新本领学得很快。美国CDC列出的1岁发育里程碑包括扶着东西站起来、扶着家具走路。许多幼儿到该睡觉时还想练习。KidsHealth列出的其他常见夜醒原因有出牙或生病、做梦或做噩梦、看屏幕、房间冷、其他房间的声音以及轻微的分离焦虑。Sleep Foundation指出，分离焦虑通常到2岁会逐渐消退。
保持固定的睡前流程，夜里用简短、平静的方式回应，白天给孩子充分活动和户外玩耍的机会。详见12个月的睡眠倒退和夜里醒来。
什么时候该从婴儿床换到普通床？
如果婴儿床可以调节高度，孩子一旦能独自坐稳或扶着东西站起来，就立即把床垫调到最低档。孩子一旦开始往床外爬，或达到制造商规定的使用上限，就要停用婴儿床，以先发生的情况为准。选择高度较低、适合孩子年龄的睡眠表面，并确保整个房间都安全。Red Nose Australia解释了何时该换床。
怎样让幼儿的婴儿床保持安全？
KidsHealth指出，这个年龄可以用一条轻薄的毯子，也可以有一个小小的安抚玩具。它建议不用婴儿床围（孩子可能踩着它往外爬），避免过大的毛绒玩具，也不要让孩子够到绳子、系带或细绳。让婴儿床远离窗帘、百叶窗拉绳和墙上的悬挂装饰，并把整个房间布置得对幼儿安全，以防孩子爬出来。
因为幼儿睡眠问题，什么时候该求助？
- 立即拨打 当地急救电话：如果孩子呼吸很费力，皮肤、嘴唇或舌头发蓝、发灰、苍白或有斑驳花纹，身体软绵无力，很难叫醒或叫不醒，比平时困倦得多而且不吃不喝，或者正在抽搐。参见英国NHS列出的需要紧急求助的表现。
- 今天就去看医生（或致电 当地的健康咨询热线）：如果孩子吃东西或喝水比平常少很多，尿湿的尿布比平时少，或者看起来不舒服。
- 尽快约家庭医生或儿童保健护士：如果孩子大多数晚上都会打鼾，不用等到下一次例行检查。AAP将打鼾和睡眠呼吸暂停列为值得留意的问题，其睡眠呼吸暂停指南建议孩子经常打鼾时应及时告知医生。
- 下次见家庭医生或儿童保健护士时可以提一提：如果夜醒或睡前的拉锯已经让全家都疲惫不堪。
如果你太疲惫或情绪太低落，以至于产生了伤害自己或孩子的想法，请立即拨打 当地的心理危机热线 或 当地急救电话。
睡眠记录里可以记些什么？
过渡期间可以记下每次小睡的开始和结束时间、花了多久才睡着，以及晚上几点就寝。几个星期后，你就会看出一天只小睡一次是否正逐渐成为常态。如果想和家庭医生或儿童保健护士谈谈孩子的睡眠，这份记录也能帮上忙。
