Un program de somn blând, pe care îl urmezi noapte de noapte
Alege o abordare potrivită pentru familia ta, iar Cocoon te ghidează noapte de noapte — măsurând progresul din înregistrările pe care le faci deja.
Programul de somn din Cocoon îți permite să alegi una dintre cinci abordări — verifică și liniștește, retragere treptată, adormire cu răspuns la semnale, revizuirea hrănirilor de noapte sau revizuirea rutinei — și să o urmezi 7 sau 14 nopți, cu pasul din seara aceasta pe ecran. Progresul vine din propriile tale înregistrări de somn, în fiecare dimineață notezi pe scurt cum a fost, iar programul nu trage nicio concluzie înainte de 3 nopți. Metodele comportamentale devin disponibile de la 6 luni de vârstă corectată.
Ce face
Alege o abordare potrivită pentru bebelușul și familia ta. Adormirea cu răspuns la semnale și revizuirea rutinei sunt potrivite la orice vârstă; verifică și liniștește, retragerea treptată și revizuirea hrănirilor de noapte devin disponibile de la 6 luni de vârstă corectată. Fiecare are propriul ghid, ca să știi exact la ce te angajezi.
Alege 7 sau 14 nopți. În fiecare noapte vezi pasul pentru seara respectivă — intervalele de verificare, unde să stai, cât durează hrănirile de noapte — iar progresul este măsurat din somnul pe care îl înregistrezi deja: timpul de adormire, trezirile, cel mai lung somn neîntrerupt și somnul total de noapte.
În fiecare dimineață, o notare scurtă (grea, în regulă sau bună, plus o notiță) păstrează o evidență a felului în care a decurs. Cocoon nu trage concluzii înainte de 3 nopți, poți pune programul pe pauză oricând, iar programul se sincronizează, astfel încât ambii părinți văd aceeași „seara aceasta”.
Cum funcționează
- Deschide Tendințe → Somnul în detaliu → Program de somn.
- Alege o abordare și o durată: 7 sau 14 nopți.
- Urmează pasul din seara aceasta; înregistrează somnul ca de obicei.
- Notează în fiecare dimineață cum a fost și urmărește tendința, nu o singură noapte.
Detaliile
- Cinci abordări: verifică și liniștește, retragere treptată, adormire cu răspuns la semnale, revizuirea hrănirilor de noapte, revizuirea rutinei
- 7 sau 14 nopți, câte un pas pe noapte
- Progres măsurat din propriile tale înregistrări, nu dintr-un chestionar
- Nicio concluzie înainte de 3 nopți; pauză oricând
- Partajat între îngrijitori, astfel încât toți urmează același plan
- Metode comportamentale de la 6 luni de vârstă corectată
Întrebări frecvente
Ce metode de antrenament de somn include Cocoon?
Cinci: verifică și liniștește, retragere treptată (cunoscută și ca „camping out”), adormire cu răspuns la semnale, revizuirea hrănirilor de noapte și revizuirea rutinei. Fiecare are propriul ghid, care explică cum funcționează și pentru cine e potrivită.
La ce vârstă poți începe antrenamentul de somn?
În Cocoon, adormirea cu răspuns la semnale și revizuirea rutinei sunt disponibile la orice vârstă, iar verifică și liniștește, retragerea treptată și revizuirea hrănirilor de noapte devin disponibile de la 6 luni de vârstă corectată.
Cum măsoară Cocoon progresul?
Din somnul pe care îl înregistrezi deja — timpul de adormire, trezirile din timpul nopții, cel mai lung somn neîntrerupt și somnul total de noapte — comparat cu nopțile dinainte să începi. Nu trage nicio concluzie înainte de 3 nopți.
Citește mai mult în ghiduri
Metode de antrenament de somn comparate: vârste, plâns și dovezi
Compară una lângă alta toate metodele populare de somn și de adormire a bebelușului, cu vârstele indicate de surse, cât plâns presupune fiecare și ce arată cercetările.
Metoda Ferber și consolarea controlată: cum funcționează „verifică și consolează”
Cum funcționează metoda Ferber, consolarea controlată și plânsul controlat, cu vârsta la care poți începe, verificările pas cu pas, exemple de intervale și când să te oprești.
Metoda scaunului și „camping out”: un plan de somn cu retragere treptată
Cum funcționează metoda scaunului, „camping out” și prezența părintelui, cu un plan pas cu pas pe parcursul mai multor nopți, cât durează, somnurile de zi, avantaje și dezavantaje.
Adormirea receptivă în funcție de vârstă: metode blânde ca să-ți ajuți bebelușul să doarmă
Cum funcționează adormirea receptivă de la nou-născut până la copilul mic, de la adormirea în brațe la adormirea cu contact fizic și adormirea cu alinare, și prin ce diferă de antrenamentul de somn.
Înțărcarea de noapte: planuri blânde, pas cu pas, pentru alăptare și biberon
Modalități pas cu pas de a reduce treptat hrănirile de noapte — scurtarea hrănirilor, mărirea intervalului dintre ele, liniștirea de către partener — plus la ce să te aștepți și când să faci o pauză.
Trezirea devreme dimineața: de ce se trezesc bebelușii și copiii mici la 5:00
Ce înseamnă trezire devreme, cauzele frecvente la bebeluși și la copiii mici, schimbări pe care le poți încerca pas cu pas, ceasurile pentru copii mici și când e pur și simplu ceasul lor biologic.
Instrumente gratuite
Program de somn
Toate funcțiile sunt gratuite acum — fără reclame, fără abonament. Înregistrează hrănirile, somnul și scutecele în câteva secunde — și păstrează și amintirile.
Se potrivește bine cu
Somn: evidență, plan și raport
Cronometre pentru somnul de zi și de noapte care continuă și după miezul nopții, detaliile despre adormire care contează și o imagine clară a ultimelor șapte nopți.
Cum funcționeazăEstimări pentru următorul somn de zi și următoarea hrănire
Vezi, de la prima trezire înregistrată, când vor fi probabil următorul somn de zi și ora de culcare. Orele pornesc de la cele tipice pentru vârsta bebelușului tău și devin ale lui în câteva zile.
Cum funcționeazăPartajare în familie și predarea îngrijirii
Oferă îngrijitorilor invitați o evidență comună și o modalitate clară de a cere cuiva să preia îngrijirea. O cerere și o confirmare rămân distincte, iar starea livrării este vizibilă.
Cum funcționează