Een zacht slaapprogramma dat je nacht voor nacht volgt
Kies een aanpak die bij jullie gezin past, en Cocoon begeleidt je er nacht voor nacht doorheen — en meet de voortgang aan de hand van de registraties die je al bijhoudt.
Met het slaapprogramma van Cocoon kies je een van vijf aanpakken — kijken en troosten, geleidelijk terugtrekken, responsief begeleiden, nachtvoedingen bespreken of het dagritme bekijken — en volg je die 7 of 14 nachten, met de stap voor vannacht op het scherm. De voortgang komt uit je eigen slaapregistraties, er is elke ochtend een korte check-in, en vóór 3 nachten trekt het geen conclusie. Gedragsmatige methodes komen beschikbaar vanaf 6 maanden gecorrigeerde leeftijd.
Wat het doet
Kies een aanpak die past bij je baby en jullie gezin. Responsief begeleiden en het dagritme bekijken passen bij elke leeftijd; kijken en troosten, geleidelijk terugtrekken en nachtvoedingen bespreken komen beschikbaar vanaf 6 maanden gecorrigeerde leeftijd. Elke aanpak linkt naar een eigen gids, zodat je precies weet waar je aan begint.
Kies 7 of 14 nachten. Elke nacht toont de stap voor vannacht — hoe vaak je gaat kijken, waar je zit, hoe lang nachtvoedingen duren — en de voortgang wordt gemeten aan de slaap die je al vastlegt: tijd tot inslapen, keren wakker worden, de langste slaapperiode en de totale nachtslaap.
Elke ochtend houdt een korte check-in (zwaar, oké of goed, plus een notitie) bij hoe het voelde. Cocoon trekt vóór 3 nachten geen conclusies, je kunt altijd pauzeren, en het programma synchroniseert, zodat beide ouders hetzelfde ‘vannacht’ zien.
Zo werkt het
- Open Inzichten → Slaap in detail → Slaapprogramma.
- Kies een aanpak en een duur: 7 of 14 nachten.
- Volg de stap voor vannacht; leg slaap vast zoals altijd.
- Check elke ochtend in en kijk naar de trend, niet naar één nacht.
De details
- Vijf aanpakken: kijken en troosten, geleidelijk terugtrekken, responsief begeleiden, nachtvoedingen bespreken, dagritme bekijken
- 7 of 14 nachten, één stap per nacht
- Voortgang gemeten aan je eigen registraties, niet met een vragenlijst
- Geen conclusie vóór 3 nachten; altijd te pauzeren
- Gedeeld met alle verzorgers, zodat iedereen hetzelfde plan volgt
- Gedragsmatige methodes vanaf 6 maanden gecorrigeerde leeftijd
Veelgestelde vragen
Welke slaaptrainingsmethodes biedt Cocoon?
Vijf: kijken en troosten, geleidelijk terugtrekken (de stoelmethode), responsief begeleiden, nachtvoedingen bespreken en het dagritme bekijken. Elke methode heeft een eigen gids die uitlegt hoe het werkt en voor wie het geschikt is.
Vanaf welke leeftijd kun je beginnen met slaaptraining?
In Cocoon zijn responsief begeleiden en het dagritme bekijken op elke leeftijd beschikbaar, terwijl kijken en troosten, geleidelijk terugtrekken en nachtvoedingen bespreken beschikbaar komen vanaf 6 maanden gecorrigeerde leeftijd.
Hoe meet Cocoon de voortgang?
Aan de slaap die je al vastlegt — tijd tot inslapen, nachtelijk wakker worden, de langste slaapperiode en de totale nachtslaap — vergeleken met de nachten voordat je begon. Vóór 3 nachten trekt het geen conclusie.
Lees meer in de gidsen
Slaaptrainingsmethoden vergeleken: leeftijden, huilen en bewijs
Vergelijk alle populaire methoden om je baby te laten slapen en tot rust te brengen naast elkaar, met de leeftijden die bronnen noemen, hoeveel huilen elke methode inplant en wat onderzoek laat zien.
Ferbermethode en gecontroleerd troosten: zo werkt kijken en troosten
Hoe de Ferbermethode, gecontroleerd troosten en gecontroleerd laten huilen werken, met de leeftijd om te beginnen, controles stap voor stap, voorbeelden van tussenpozen en wanneer je stopt.
Stoelmethode en ‘camping out’: een slaapplan om je geleidelijk terug te trekken
Hoe de stoelmethode, ‘camping out’ en de aanwezigheid van de ouder werken, met een stappenplan over meerdere nachten, hoe lang het duurt, dutjes, en de voor- en nadelen.
Responsief tot rust brengen per leeftijd: zachte manieren om je baby te helpen slapen
Hoe responsief tot rust brengen werkt van pasgeborene tot peuter, van tot rust brengen in de armen tot met je handen en troostend tot rust brengen, en hoe het verschilt van slaaptraining.
Nachtvoedingen afbouwen: rustige stappenplannen voor borstvoeding en fles
Stapsgewijze manieren om nachtvoedingen geleidelijk af te bouwen — voedingen inkorten, de tussentijd verlengen, je partner laten troosten — plus wat je kunt verwachten en wanneer je pauzeert.
Vroeg wakker worden: waarom baby's en peuters om 5 uur 's ochtends wakker worden
Wat telt als vroeg wakker worden, de veelvoorkomende oorzaken bij baby's en peuters, stap voor stap aanpassingen om te proberen, peuterwekkers en wanneer het gewoon de biologische klok van je kind is.
Gratis tools
Slaapprogramma
Alle functies zijn nu gratis — geen advertenties, geen abonnement. Leg voedingen, slaap en luiers in een paar seconden vast — en bewaar ook de herinneringen.
Past goed bij
Slaaptracker, slaapplan en slaaprapport
Timers voor dutjes en nachten die over middernacht doorlopen, de details over het inslapen die ertoe doen, en een duidelijk beeld van de afgelopen zeven nachten.
Zo werkt hetVoorspellingen voor het volgende dutje en de volgende voeding
Zie vanaf het eerste vastgelegde wakker worden wanneer het volgende dutje en bedtijd waarschijnlijk zijn. De tijden beginnen bij wat gebruikelijk is voor de leeftijd van je baby en worden binnen een paar dagen echt die van je baby.
Zo werkt hetDelen met je gezin en overdracht
Geef uitgenodigde verzorgers een gedeeld overzicht en een duidelijke manier om iemand te vragen het over te nemen. Een verzoek en een bevestiging blijven gescheiden, en je ziet of ze zijn afgeleverd.
Zo werkt het