Um programa de sono gentil para seguir noite a noite
Escolha uma abordagem que combine com a sua família, e o Cocoon guia você noite a noite — medindo o progresso a partir dos registros que você já faz.
O programa de sono do Cocoon permite escolher uma de cinco abordagens — checar e consolar, afastamento gradual, acolhimento responsivo, revisão das mamadas noturnas ou uma revisão da rotina — e segui-la por 7 ou 14 noites, com o passo desta noite na tela. O progresso vem dos seus próprios registros de sono, há um breve registro toda manhã sobre como foi, e o programa não tira conclusões antes de 3 noites. Os métodos comportamentais ficam disponíveis a partir dos 6 meses de idade corrigida.
O que ele faz
Escolha uma abordagem que combine com seu bebê e sua família. O acolhimento responsivo e a revisão da rotina servem para qualquer idade; checar e consolar, afastamento gradual e revisão das mamadas noturnas ficam disponíveis a partir dos 6 meses de idade corrigida. Cada uma tem um link para o próprio guia, para você saber exatamente com o que está se comprometendo.
Escolha 7 ou 14 noites. Cada noite mostra o passo desta noite — os intervalos entre as checagens, onde se sentar, quanto tempo duram as mamadas noturnas — e o progresso é medido a partir do sono que você já registra: tempo para adormecer, despertares, o maior período de sono e o total de sono noturno.
Toda manhã, um breve registro (difícil, razoável ou boa, mais uma nota) guarda como foi a experiência. O Cocoon não tira conclusões antes de 3 noites, você pode pausar quando quiser, e o programa é sincronizado para que ambos os pais vejam o mesmo “esta noite”.
Como funciona
- Abra Tendências → Sono em detalhes → Programa de sono.
- Escolha uma abordagem e uma duração: 7 ou 14 noites.
- Siga o passo desta noite; registre o sono como de costume.
- Faça o registro toda manhã e observe a tendência, não uma noite isolada.
Os detalhes
- Cinco abordagens: checar e consolar, afastamento gradual, acolhimento responsivo, revisão das mamadas noturnas, revisão da rotina
- 7 ou 14 noites, um passo por noite
- Progresso medido a partir dos seus próprios registros, não de um questionário
- Nenhuma conclusão antes de 3 noites; pause quando quiser
- Compartilhado entre os cuidadores, para que todos sigam o mesmo plano
- Métodos comportamentais a partir dos 6 meses de idade corrigida
Perguntas frequentes
Quais métodos de treinamento do sono o Cocoon inclui?
Cinco: checar e consolar, afastamento gradual (também chamado de método da cadeira), acolhimento responsivo, revisão das mamadas noturnas e uma revisão da rotina. Cada um tem o próprio guia explicando como funciona e para quem é indicado.
Com que idade dá para começar o treinamento do sono?
No Cocoon, o acolhimento responsivo e a revisão da rotina estão disponíveis em qualquer idade, enquanto checar e consolar, afastamento gradual e revisão das mamadas noturnas ficam disponíveis a partir dos 6 meses de idade corrigida.
Como o Cocoon mede o progresso?
A partir do sono que você já registra — tempo para adormecer, despertares noturnos, o maior período de sono e o total de sono noturno —, em comparação com as noites antes de você começar. Ele não tira conclusões antes de 3 noites.
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