النوم وما يليه

برنامج نوم لطيف تتبعه ليلة بليلة

اختر نهجًا يناسب عائلتك، وسيرشدك Cocoon خلاله ليلة بليلة — ويقيس التقدّم من السجلات التي تحتفظ بها أصلًا.

باختصار

يتيح لك برنامج النوم في Cocoon اختيار أحد خمسة مناهج — التفقّد والطمأنة، أو الانسحاب التدريجي، أو التهدئة المستجيبة لاحتياجات الطفل، أو مراجعة الرضعات الليلية، أو مراجعة الروتين — واتّباعه لمدة 7 أو 14 ليلة، مع عرض خطوة الليلة على الشاشة. يأتي التقدّم من سجلات نومك، وهناك متابعة قصيرة كل صباح، ولا يصدر أي حكم قبل 3 ليالٍ. وتُتاح الطرق السلوكية من عمر 6 أشهر من العمر المصحّح.

تنزيل لجهاز iPhone نسخة تجريبية مجانية لأندرويدانضم إلى النسخة التجريبية

ماذا يفعل

اختر نهجًا يناسب طفلك وعائلتك. تناسب التهدئة المستجيبة لاحتياجات الطفل ومراجعة الروتين أي عمر؛ أما التفقّد والطمأنة والانسحاب التدريجي ومراجعة الرضعات الليلية فتُتاح من عمر 6 أشهر من العمر المصحّح. ولكل منها دليل خاص بها، فتعرف بالضبط ما الذي ستلتزم به.

اختر 7 أو 14 ليلة. تعرض كل ليلة خطوة الليلة — فترات التفقّد، وأين تجلس، ومدة الرضعات الليلية — ويُقاس التقدّم من النوم الذي تسجّله أصلًا: الوقت حتى النوم، ومرات الاستيقاظ، وأطول فترة نوم، وإجمالي النوم الليلي.

كل صباح، تحتفظ متابعة قصيرة (صعبة أو مقبولة أو جيدة، مع ملاحظة) بسجل لما شعرت به. لن يستخلص Cocoon استنتاجات قبل 3 ليالٍ، ويمكنك الإيقاف المؤقت في أي وقت، وتتم مزامنة البرنامج ليرى الوالدان «الليلة» نفسها.

كيف يعمل

افتح «الرؤى» ← «النوم بالتفصيل» ← «برنامج النوم».
اختر نهجًا ومدة: 7 أو 14 ليلة.
اتّبع خطوة الليلة؛ وسجّل النوم كالمعتاد.
قم بالمتابعة كل صباح وراقب الاتجاه العام، لا ليلة واحدة بعينها.

التفاصيل

خمسة مناهج: التفقّد والطمأنة، والانسحاب التدريجي، والتهدئة المستجيبة لاحتياجات الطفل، ومراجعة الرضعات الليلية، ومراجعة الروتين
7 أو 14 ليلة، خطوة واحدة لكل ليلة
يُقاس التقدّم من سجلاتك، وليس من استبيان
لا حكم قبل 3 ليالٍ؛ ويمكنك الإيقاف المؤقت في أي وقت
مشترك بين مقدّمي الرعاية، ليتّبع الجميع الخطة نفسها
الطرق السلوكية من عمر 6 أشهر من العمر المصحّح

أسئلة شائعة

ما طرق التدريب على النوم التي يتضمنها Cocoon؟

خمس طرق: التفقّد والطمأنة، والانسحاب التدريجي (البقاء بجانب الطفل)، والتهدئة المستجيبة لاحتياجات الطفل، ومراجعة الرضعات الليلية، ومراجعة الروتين. ولكل منها دليل خاص يشرح طريقة عملها ولمن تناسب.

في أي عمر يمكن البدء بالتدريب على النوم؟

في Cocoon، تتوفر التهدئة المستجيبة لاحتياجات الطفل ومراجعة الروتين في أي عمر، بينما تُتاح طرق التفقّد والطمأنة والانسحاب التدريجي ومراجعة الرضعات الليلية من عمر 6 أشهر من العمر المصحّح.

كيف يقيس Cocoon التقدّم؟

من النوم الذي تسجّله أصلًا — الوقت حتى النوم، ومرات الاستيقاظ ليلًا، وأطول فترة نوم، وإجمالي النوم الليلي — مقارنةً بالليالي التي سبقت البدء. ولا يصدر أي حكم قبل 3 ليالٍ.

اقرأ المزيد في الأدلة

مقارنة طرق تدريب النوم: الأعمار والبكاء والأدلة

قارن بين جميع طرق النوم والتهدئة الشائعة للأطفال جنبًا إلى جنب، مع الأعمار التي تذكرها المصادر، ومقدار البكاء الذي تخطط له كل طريقة، وما تُظهره الأبحاث.

طريقة فيربر والتهدئة المنضبطة: كيف تعمل طريقة التفقّد والطمأنة

كيف تعمل طريقة فيربر والتهدئة المنضبطة والبكاء المنضبط، مع العمر المناسب للبدء، وخطوات التفقّد خطوة بخطوة، وأمثلة على الفواصل الزمنية، ومتى تتوقف.

طريقة الكرسي والمكوث في الغرفة: خطة نوم بالانسحاب التدريجي

كيف تعمل طريقة الكرسي والمكوث في الغرفة وحضور الوالدين، مع خطة خطوة بخطوة على مدى عدة ليالٍ، والمدة التي تستغرقها، والقيلولات، والإيجابيات والسلبيات.

تهدئة طفلك للنوم حسب عمره: طرق لطيفة تستجيب لاحتياجاته

كيف تتغير طريقة تهدئة طفلك من أسابيعه الأولى إلى سنّ المشي، من حمله بين ذراعيك إلى تهدئته بلمسة أو بالبقاء قربه، وما الفرق بين ذلك وبين التدريب على النوم.

الفطام الليلي: خطط لطيفة خطوة بخطوة للرضاعة الطبيعية ورضاعة الزجاجة

طرق تدريجية خطوة بخطوة لتقليل الرضعات الليلية — تقصير الرضعات، وإطالة الفاصل بينها، وتولّي الشريك تهدئة الطفل — إلى جانب ما يمكن توقعه ومتى تتوقف مؤقتًا.

الاستيقاظ المبكر صباحًا: لماذا يستيقظ الرضع والأطفال الصغار في الساعة 5 صباحًا

ما الذي يُعدّ استيقاظًا مبكرًا، والأسباب الشائعة لدى الرضع والأطفال الصغار، وتغييرات تجرّبها خطوة بخطوة، وساعات الأطفال الصغار، ومتى يكون الأمر مجرد ساعة طفلك البيولوجية.

أدوات مجانية

حاسبة فترة اليقظة

جرّبه في Cocoon

برنامج النوم

كل الميزات مجانية حاليًا — بلا إعلانات وبلا اشتراك. سجّل الرضعات والنوم والحفاضات في ثوانٍ — واحتفظ بالذكريات أيضًا.