Le sommeil et la suite

Un programme de sommeil en douceur, à suivre nuit après nuit

Choisissez une approche adaptée à votre famille, et Cocoon vous accompagne nuit après nuit — en mesurant les progrès à partir des entrées que vous notez déjà.

En bref

Le programme de sommeil de Cocoon vous permet de choisir l’une des cinq approches — vérifier et consoler, retrait progressif, endormissement accompagné, bilan des repas de nuit ou révision de la routine — et de la suivre pendant 7 ou 14 nuits, avec l’étape du soir à l’écran. Les progrès proviennent de vos propres entrées de sommeil, un court bilan a lieu chaque matin, et aucune conclusion n’est tirée avant 3 nuits. Les méthodes comportementales sont accessibles à partir de 6 mois d’âge corrigé.

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À quoi ça sert

Choisissez une approche qui convient à votre bébé et à votre famille. L’endormissement accompagné et la révision de la routine conviennent à tout âge ; vérifier et consoler, le retrait progressif et le bilan des repas de nuit sont accessibles à partir de 6 mois d’âge corrigé. Chacune renvoie à son propre guide, pour que vous sachiez exactement dans quoi vous vous lancez.

Choisissez 7 ou 14 nuits. Chaque soir affiche l’étape du jour — les intervalles entre vos passages, où vous asseoir, la durée des repas de nuit — et les progrès sont mesurés à partir du sommeil que vous notez déjà : durée d’endormissement, réveils, plus longue période et sommeil de nuit total.

Chaque matin, un court bilan (nuit difficile, correcte ou bonne, plus une note) garde une trace de votre ressenti. Cocoon ne tire aucune conclusion avant 3 nuits, vous pouvez faire une pause à tout moment, et le programme se synchronise pour que les deux parents voient la même étape « ce soir ».

Comment ça marche

Ouvrez Tendances → Sommeil en détail → Programme de sommeil.
Choisissez une approche et une durée : 7 ou 14 nuits.
Suivez l’étape du soir ; notez le sommeil comme d’habitude.
Faites le bilan chaque matin et regardez la tendance, pas une nuit isolée.

Les détails

Cinq approches : vérifier et consoler, retrait progressif, endormissement accompagné, bilan des repas de nuit, révision de la routine
7 ou 14 nuits, une étape par nuit
Progrès mesurés à partir de vos propres entrées, pas d’un questionnaire
Aucune conclusion avant 3 nuits ; pause possible à tout moment
Partagé entre les aidants, pour que tout le monde suive le même plan
Méthodes comportementales à partir de 6 mois d’âge corrigé

Questions fréquentes

Quelles méthodes d’apprentissage du sommeil Cocoon propose-t-il ?

Cinq : vérifier et consoler, retrait progressif (méthode de la chaise), endormissement accompagné, bilan des repas de nuit et révision de la routine. Chacune a son propre guide qui explique son fonctionnement et à qui elle convient.

À quel âge peut-on commencer l’apprentissage du sommeil ?

Dans Cocoon, l’endormissement accompagné et la révision de la routine sont disponibles à tout âge, tandis que vérifier et consoler, le retrait progressif et le bilan des repas de nuit sont accessibles à partir de 6 mois d’âge corrigé.

Comment Cocoon mesure-t-il les progrès ?

À partir du sommeil que vous notez déjà — durée d’endormissement, réveils nocturnes, plus longue période et sommeil de nuit total — comparé aux nuits précédant le début du programme. Aucune conclusion n’est tirée avant 3 nuits.

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