Un programa de sueño suave que sigues noche a noche
Elige un enfoque que encaje con tu familia y Cocoon te guía noche a noche, midiendo el progreso con los registros que ya llevas.
El programa de sueño de Cocoon te permite elegir uno de cinco enfoques (comprobar y consolar, retirada gradual, acompañamiento receptivo, revisión de tomas nocturnas o revisión de la rutina) y seguirlo durante 7 o 14 noches, con el paso de esta noche en pantalla. El progreso sale de tus propios registros de sueño, hay un breve repaso cada mañana y no da ninguna conclusión antes de 3 noches. Los métodos conductuales se desbloquean a partir de los 6 meses de edad corregida.
Qué hace
Elige un enfoque que encaje con tu bebé y tu familia. El acompañamiento receptivo y la revisión de la rutina sirven a cualquier edad; comprobar y consolar, la retirada gradual y la revisión de tomas nocturnas se desbloquean a partir de los 6 meses de edad corregida. Cada uno enlaza a su propia guía, para que sepas exactamente en qué consiste.
Elige 7 o 14 noches. Cada noche muestra el paso de esta noche (los intervalos entre visitas, dónde sentarte, cuánto duran las tomas nocturnas) y el progreso se mide con el sueño que ya registras: tiempo hasta calmarse, despertares, el tramo más largo y el total de sueño nocturno.
Cada mañana, un breve repaso (difícil, normal o buena, más una nota) deja constancia de cómo fue. Cocoon no saca conclusiones antes de 3 noches, puedes pausarlo cuando quieras y el programa se sincroniza para que ambos padres vean lo mismo en «Esta noche».
Cómo funciona
- Abre Tendencias → Sueño en detalle → Programa de sueño.
- Elige un enfoque y una duración: 7 o 14 noches.
- Sigue el paso de esta noche; registra el sueño como siempre.
- Haz el repaso cada mañana y fíjate en la tendencia, no en una sola noche.
Los detalles
- Cinco enfoques: comprobar y consolar, retirada gradual, acompañamiento receptivo, revisión de tomas nocturnas, revisión de la rutina
- 7 o 14 noches, un paso por noche
- Progreso medido con tus propios registros, no con un cuestionario
- Ninguna conclusión antes de 3 noches; pausa cuando quieras
- Compartido entre cuidadores, para que todos sigan el mismo plan
- Métodos conductuales a partir de los 6 meses de edad corregida
Preguntas frecuentes
¿Qué métodos de entrenamiento del sueño incluye Cocoon?
Cinco: comprobar y consolar, retirada gradual (método de la silla), acompañamiento receptivo, revisión de tomas nocturnas y revisión de la rutina. Cada uno tiene su propia guía que explica cómo funciona y para quién es adecuado.
¿A qué edad se puede empezar el entrenamiento del sueño?
En Cocoon, el acompañamiento receptivo y la revisión de la rutina están disponibles a cualquier edad, mientras que comprobar y consolar, la retirada gradual y la revisión de tomas nocturnas se desbloquean a partir de los 6 meses de edad corregida.
¿Cómo mide Cocoon el progreso?
Con el sueño que ya registras (tiempo hasta calmarse, despertares nocturnos, el tramo más largo y el total de sueño nocturno), comparado con las noches anteriores a empezar. No da ninguna conclusión antes de 3 noches.
Lee más en las guías
Métodos de entrenamiento del sueño comparados: edades, llanto y evidencia
Compara lado a lado todos los métodos populares para el sueño del bebé y para calmarlo, con las edades que indican las fuentes, cuánto llanto prevé cada uno y lo que muestra la investigación.
Método Ferber y consuelo controlado: cómo funciona «comprobar y consolar»
Cómo funcionan el método Ferber, el consuelo controlado y el llanto controlado: la edad para empezar, las visitas paso a paso, ejemplos de intervalos y cuándo parar.
Método de la silla y «acampar» en la habitación: un plan de sueño de retirada gradual
Cómo funcionan el método de la silla, «acampar» en la habitación y la presencia parental, con un plan paso a paso a lo largo de varias noches, cuánto tarda, las siestas, las ventajas y los inconvenientes.
Calmar con respuesta según la edad: formas suaves de ayudar a dormir a tu bebé
Cómo funciona calmar con respuesta desde el recién nacido hasta el niño pequeño, desde calmar en brazos hasta calmar con contacto y calmar con consuelo, y en qué se diferencia del entrenamiento del sueño.
Destete nocturno: planes suaves paso a paso para el pecho y el biberón
Formas paso a paso de reducir las tomas nocturnas poco a poco (acortar las tomas, alargar el intervalo, que tu pareja vuelva a calmar al bebé), además de qué esperar y cuándo hacer una pausa.
Despertares muy tempranos: por qué los bebés y los niños pequeños se despiertan a las 5 a. m.
Qué se considera despertarse temprano, las causas habituales en bebés y niños pequeños, cambios paso a paso que puedes intentar, los relojes para niños pequeños y cuándo es simplemente su reloj biológico.
Herramientas gratuitas
Programa de sueño
Ahora mismo todas las funciones son gratuitas: sin anuncios ni suscripción. Registra tomas, sueño y pañales en segundos, y guarda también los recuerdos.
Combina bien con
Registro, plan e informe de sueño
Temporizadores de siesta y de noche que siguen después de la medianoche, los detalles importantes de cómo se calma y una imagen clara de las últimas siete noches.
Cómo funcionaPrevisión de la próxima siesta y toma
Mira cuándo es probable la próxima siesta y la hora de dormir desde el primer despertar registrado. Las horas empiezan siendo las habituales para la edad de tu bebé y en pocos días pasan a ser las suyas.
Cómo funcionaCompartir en familia y relevo de turnos
Da a los cuidadores invitados un registro común y una forma clara de pedir a alguien que tome el relevo. Una solicitud y una confirmación se mantienen diferenciadas, con el estado de entrega a la vista.
Cómo funciona