Frères et sœurs dans la même chambre : quand c’est sûr et comment s’organiser

Des frères et sœurs peuvent partager une chambre une fois que votre bébé a passé l’étape où il dort dans votre chambre, à condition qu’il ait son propre lit de bébé sûr. Pendant au moins les 6 premiers mois, les organismes de sommeil sûr en Australie, au Royaume-Uni et aux États-Unis conseillent que votre bébé dorme dans son propre lit ou berceau, dans la même pièce qu’un parent ou un aidant, pour chaque sommeil. Ensuite, il n’existe pas d’âge fixé pour que des frères et sœurs partagent une chambre : tout dépend de votre espace et de vos enfants.

Ce qui ne se discute pas : le bébé dort sur le dos dans son propre lit, sans rien d’autre dedans, jamais dans un lit avec un frère ou une sœur, et aucun jeune enfant ne dort dans le lit du haut de lits superposés. Le reste relève de l’organisation : des couchers décalés, une chambre sombre et calme, et un plan pour les moments où un enfant réveille l’autre.

Quand un bébé peut-il partager sa chambre avec un aîné ?

À partir d’environ 6 mois, si cela convient à votre famille. Avant cela, le lit de votre bébé a sa place dans la chambre où dort un parent ou un aidant.

• Les six recommandations de sommeil sûr de Red Nose, en Australie, conseillent de faire dormir votre bébé dans son propre espace de sommeil sûr, dans la même pièce qu’un parent ou un aidant, pendant au moins les 6 premiers mois.
• La page du Lullaby Trust sur le partage de la chambre, au Royaume-Uni, indique que les bébés doivent toujours être dans la même pièce que vous pendant les six premiers mois, pour dormir, de jour comme de nuit.
• La page du NHS sur la mort inattendue du nourrisson (MIN) conseille de placer votre bébé dans un lit séparé ou un couffin, dans la même pièce que vous, pour chaque sommeil, pendant au moins les 6 premiers mois.
• Le guide du sommeil sûr de l’AAP, aux États-Unis, conseille de partager votre chambre avec votre bébé pendant au moins les 6 premiers mois.

Le partage de la chambre repose sur la présence d’un adulte à proximité. Un grand frère ou une grande sœur dans la chambre, aussi raisonnable soit-il, ne compte pas. Si toute votre famille dort dans une seule pièce, c’est tout à fait possible, à condition que le bébé ait son propre lit.

Après 6 mois, aucune de ces sources ne fixe de date pour sortir votre bébé de votre chambre, ni de meilleur âge pour que des frères et sœurs partagent une chambre. Consultez installer bébé dans sa propre chambre pour savoir comment faire ce changement.

Quelles règles de sommeil sûr s’appliquent quand des frères et sœurs partagent une chambre ?

Les mêmes règles que pour tout bébé, plus quelques-unes liées à la présence d’un enfant plus âgé.

1. Son propre lit, sur le dos. L’AAP indique que l’espace de sommeil d’un bébé ne doit contenir rien d’autre qu’un drap-housse : ni oreiller, ni couverture, ni jouet, ni tour de lit. Red Nose en Australie conseille de garder la tête et le visage de votre bébé découverts et de lui offrir un environnement de sommeil sûr, de jour comme de nuit.
2. Jamais dans un lit avec un frère ou une sœur. La page de Red Nose sur le cododo, en Australie, indique qu’un bébé ne doit jamais être couché à côté d’autres enfants ou d’animaux, ce qui augmente le risque de surchauffe et d’étouffement. La page du Lullaby Trust sur le cododo conseille de ne pas faire venir d’autres enfants ou des animaux dans le lit avec vous et votre bébé, et le NHS dit la même chose.
3. Pas de lits superposés pour les bébés. La page de Red Nose sur l’environnement de sommeil sûr, en Australie, indique de ne jamais faire dormir votre bébé dans un lit d’adulte ou des lits superposés, un matelas à eau, un pouf, un canapé, un oreiller ou un coussin.
4. Gardez le lit dégagé. Les tout-petits adorent partager. Apprenez à votre aîné que rien ne va dans le lit du bébé (ni jouets, ni oreillers, ni couvertures) et qu’il ne grimpe pas dedans.
5. Vérifiez les affaires de l’aîné. La page du NHS sur la sécurité des bébés et des tout-petits conseille de garder hors de portée des bébés les jouets conçus pour des enfants plus âgés, car ils peuvent comporter de petites pièces, et de tenir les piles bouton et les jouets magnétiques à petites pièces éloignés des jeunes enfants. Une chambre partagée, c’est souvent un sol partagé : faites le tour avant que le bébé ne se mette à ramper.
6. Attention aux cordons. Le NHS conseille d’attacher les cordons de stores et de rideaux hors de portée, et de ne pas laisser traîner de cordons, y compris ceux des peignoirs et des sacs à cordon. Red Nose en Australie conseille d’éloigner le lit des cordons qui pendent.

À la maison, Red Nose en Australie et l’Académie américaine de pédiatrie recommandent un espace de sommeil séparé pour chaque jumeau dès la naissance. Au Royaume-Uni, le Lullaby Trust indique que des jumeaux nouveau-nés peuvent partager un lit de bébé pendant les premières semaines, mais jamais un même couffin. Dès que l’un des deux commence à se retourner, installez chacun dans son propre espace de sommeil.

À quel âge un enfant peut-il utiliser le lit du haut ?

Les sources diffèrent : suivez la plus stricte là où vous vivez, et tenez compte de la maturité de votre enfant.

Le guide de Red Nose sur le passage du lit de bébé au grand lit, en Australie, indique que le lit du haut ou un autre lit surélevé n’est pas recommandé pour les enfants de moins de neuf ans, et que les lits superposés vendus en Australie doivent respecter la norme de sécurité obligatoire. Les conseils de l’AAP sur les lits superposés recommandent de ne pas laisser un enfant de moins de 6 ans dormir dans le lit du haut, car les plus jeunes n’ont pas la coordination nécessaire pour grimper en sécurité ou éviter de tomber. KidsHealth et un guide NHS Healthier Together donnent le même âge de 6 ans.

Donc, pour les âges dont parle ce guide, le lit du haut ne convient à personne. Si des lits superposés sont le seul moyen de loger tout le monde, l’AAP suggère :

• une barrière de sécurité sur le lit du haut, avec au maximum 3½ pouces (environ 9 cm) entre la barrière et le côté du lit
• une échelle fixée au lit du haut, avec une veilleuse pour que votre enfant puisse la voir
• un matelas du haut bien ajusté au cadre, soutenu par des lattes ou des fils qui passent directement en dessous
• le lit placé dans un coin, avec des murs sur 2 côtés
• pas de sauts ni de jeux brusques sur aucun des deux lits

Votre bébé a toujours besoin de son propre lit. Le lit du bas est un lit, pas un espace de sommeil sûr pour un bébé.

Comment décaler les couchers de frères et sœurs qui partagent une chambre ?

Les enfants d’âges différents n’ont pas les mêmes besoins de sommeil. L’American Academy of Sleep Medicine (AASM), dans des recommandations approuvées par l’AAP, donne ces totaux par 24 heures, siestes comprises :

Comme le plus jeune a généralement besoin de plus de sommeil, beaucoup de familles couchent le bébé en premier :

1. Partagez le début de la routine. Un bain ou une histoire ensemble peut bien fonctionner, puis chacun de son côté.
2. Couchez le bébé en premier, dans une chambre sombre et calme.
3. Offrez à votre aîné son moment calme ailleurs. Les conseils du NHS sur le sommeil des jeunes enfants suggèrent une routine apaisante et prévisible qui commence environ 30 minutes avant l’heure habituelle d’endormissement de votre enfant, et pas de tablette ni de téléphone dans les 30 à 60 minutes avant le coucher.
4. Faites entrer votre aîné sans bruit une fois le bébé endormi, avec une lumière tamisée si besoin. Le NHS conseille de laisser une lumière tamisée allumée si nécessaire, et le guide de KidsHealth sur le sommeil des enfants d’âge préscolaire indique qu’une veilleuse peut aider un enfant qui a peur du noir.

Certaines familles font l’inverse, quand l’aîné s’endort vite et dort profondément, et que le bébé a besoin d’un repas plus tard. Les deux fonctionnent si les deux enfants dorment suffisamment.

Exemple de soirée

Exemple de soirée, à adapter à vos enfants. Il s’agit d’un déroulement possible pour un bébé de 9 mois et un enfant de 3 ans, pas d’un objectif.

Et si un enfant réveille sans cesse l’autre ?

C’est l’inquiétude la plus fréquente, et cela devient généralement plus facile à mesure que les enfants s’habituent aux bruits l’un de l’autre. Quelques astuces pratiques :

• Allez voir le bébé rapidement la nuit, pour que les pleurs ne s’intensifient pas. Gardez les repas et les rendormissements calmes et dans la pénombre. Le NHS suggère d’être aussi ennuyeux que possible et de laisser les lumières éteintes quand un enfant se réveille la nuit.
• Fixez des règles simples pour votre aîné : parler doucement une fois la lumière éteinte, rester au lit, et appeler un parent plutôt que d’aller vers le lit du bébé si celui-ci pleure.
• Pensez à l’aménagement. Beaucoup de familles placent le lit du bébé aussi loin du lit de l’aîné que la pièce le permet.
• Envisagez le bruit blanc. Red Nose en Australie indique que les données limitées suggèrent que le bruit blanc peut aider certains bébés, même si certains le trouvent gênant. La page de l’AAP sur le bruit indique que certains appareils peuvent produire des niveaux sonores dangereux, et conseille de placer l’appareil le plus loin possible de la tête de votre bébé et de ne l’utiliser que peu de temps. Consultez le bruit blanc.
• Séparez-les un temps quand c’est nécessaire. Les poussées dentaires, une maladie, une nouvelle acquisition ou un changement de rythme des siestes peuvent agiter un enfant. Quelques nuits avec le bébé de retour dans votre chambre, ou l’aîné sur un matelas dans une autre pièce, ne posent aucun problème.

Si votre aîné fait des cauchemars ou des terreurs nocturnes, consultez terreurs nocturnes et cauchemars. Si le coucher est devenu une lutte, quand l’enfant retarde le coucher propose des idées qui fonctionnent aussi avec une chambre partagée.

Faut-il sortir mon tout-petit de son lit de bébé pour le nouveau-né ?

Seulement s’il est prêt. Red Nose en Australie indique qu’il est peut-être temps de passer à un grand lit quand votre enfant arrive à sortir de son lit de bébé, ou semble sur le point d’y arriver, et que beaucoup d’enfants font ce passage entre deux et trois ans. Un nouveau-né dort dans un berceau ou un lit de bébé dans votre chambre pendant au moins les 6 premiers mois, ce qui vous laisse souvent du temps.

Si vous prévoyez un changement, évitez la période de la naissance :

• Le guide de KidsHealth pour préparer l’arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur suggère de faire les changements comme le passage du lit de bébé au grand lit bien avant la date prévue d’accouchement, ou de les repousser jusqu’à ce que le bébé soit à la maison depuis un moment. Il suggère aussi d’effectuer tout changement de chambre quelques semaines avant la date prévue d’accouchement.
• Le guide de l’AAP pour préparer un enfant plus âgé conseille de terminer le passage du lit de bébé au grand lit avant l’arrivée du bébé, ou d’attendre que le bébé ait trouvé ses repères à la maison, pour que votre enfant ne se sente pas dépassé. Il indique aussi de s’attendre à un petit retour en arrière.

Un lit de bébé d’occasion ou prêté, conforme aux normes de sécurité actuelles, peut être plus simple que de presser un tout-petit qui n’est pas prêt. Pour le changement lui-même, consultez passer du lit de bébé au grand lit, et pour préparer votre aîné, consultez l’arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur.

Quand demander de l’aide ?

La plupart des petits accrocs du partage de chambre s’arrangent avec le temps et quelques ajustements. Parlez-en à votre médecin généraliste ou votre infirmière puéricultrice si les difficultés de sommeil de l’un des enfants durent, ou si le sommeil haché affecte le comportement en journée ou toute la famille. votre médecin ou un service local de santé de l’enfant peut vous aider si vous êtes épuisé.

Si un enfant tombe d’un lit ou de lits superposés et que vous êtes inquiet, consultez un médecin aujourd’hui. Appelez numéro d’urgence local s’il est difficile à réveiller ou impossible à réveiller, s’il fait une crise convulsive ou s’il a du mal à respirer : le guide du NHS sur l’aide médicale urgente cite ces situations parmi les raisons d’appeler une ambulance.

Que noter pendant la période d’adaptation ?

Pendant une semaine ou deux, notez qui a réveillé qui, à quelle heure, et ce qui a aidé à se rendormir. Une régularité, par exemple le bébé qui se réveille à la même heure chaque nuit ou l’aîné qui remue quand vous entrez pour un repas, mène souvent à une solution simple, comme déplacer le lit du bébé ou changer l’ordre des couchers.