Fratelli nella stessa stanza: quando è sicuro e come farla funzionare

I fratelli possono condividere la camera quando il tuo bambino ha superato la fase in cui dorme nella tua stanza, purché il neonato abbia un suo lettino sicuro. Almeno per i primi 6 mesi, gli enti per il sonno sicuro in Australia, nel Regno Unito e negli Stati Uniti consigliano che il tuo bambino dorma nel suo lettino o nella sua culla nella stessa stanza di un genitore o di un caregiver, per ogni sonno. Dopo, non c’è un’età stabilita perché i fratelli condividano la stanza, quindi dipende dai tuoi spazi e dai tuoi bambini.

I punti irrinunciabili: il neonato dorme a pancia in su nel suo lettino senza nient’altro dentro, mai in un letto con un fratello o una sorella, e nessun bambino piccolo dorme nel letto di sopra di un letto a castello. Il resto è organizzazione: ore della nanna scaglionate, una stanza buia e tranquilla e un piano per quando un bambino sveglia l’altro.

Quando un neonato può condividere la stanza con un fratello o una sorella più grande?

Più o meno dai 6 mesi, se va bene per la tua famiglia. Prima, il lettino del tuo bambino va nella stanza in cui dorme un genitore o un caregiver.

• Le sei raccomandazioni di Red Nose per il sonno sicuro in Australia dicono di far dormire il tuo bambino in un suo spazio per il sonno sicuro nella stessa stanza di un genitore o di un caregiver almeno per i primi 6 mesi.
• La pagina della Lullaby Trust sulla condivisione della stanza nel Regno Unito dice che i neonati dovrebbero stare sempre nella tua stessa stanza per i primi sei mesi, per dormire, di giorno e di notte.
• La pagina dell’NHS sulla SIDS dice di mettere il tuo bambino in un lettino separato o in una cesta di Mosè nella stessa stanza in cui ti trovi tu per ogni sonno, almeno per i primi 6 mesi.
• La guida dell’AAP sul sonno sicuro negli Stati Uniti dice di condividere la stanza con il tuo bambino almeno per i primi 6 mesi.

Condividere la stanza significa avere un adulto vicino. Un fratello o una sorella più grande nella stanza, per quanto giudizioso, non conta. Se tutta la tua famiglia dorme in una sola stanza va bene, purché il neonato abbia un suo lettino.

Dopo i 6 mesi, nessuna di queste fonti stabilisce una data per spostare il tuo bambino fuori dalla tua stanza, né un’età migliore perché i fratelli condividano la camera. Vedi spostare il bambino nella sua cameretta per capire come fare il passaggio.

Quali regole per il sonno sicuro valgono quando i fratelli condividono la stanza?

Le stesse regole valide per qualsiasi neonato, più alcune che nascono dall’avere un bambino più grande intorno.

1. Nel suo lettino, a pancia in su. L’AAP dice che lo spazio per il sonno di un neonato non dovrebbe contenere nient’altro che un lenzuolo con angoli: niente cuscini, coperte, giocattoli o paracolpi. Red Nose in Australia dice di tenere la testa e il viso del tuo bambino scoperti e di offrire un ambiente sicuro per il sonno di notte e di giorno.
2. Mai in un letto con un fratello o una sorella. La pagina di Red Nose sul dormire insieme in Australia dice che un neonato non dovrebbe mai essere messo accanto ad altri bambini o ad animali domestici, perché questo aumenta il rischio di surriscaldamento e soffocamento. La pagina della Lullaby Trust sul dormire insieme dice di non portare altri bambini o animali domestici nel letto con te e il tuo bambino, e l’NHS dice la stessa cosa.
3. Niente letti a castello per i neonati. La pagina di Red Nose sull’ambiente sicuro per il sonno in Australia dice di non far mai dormire il tuo bambino in un letto da adulti o in un letto a castello, su un materasso ad acqua, un pouf, un divano, un guanciale o un cuscino.
4. Tieni il lettino sgombro. I bambini piccoli adorano condividere. Insegna al tuo bambino più grande che nel lettino del neonato non va messo niente (niente giocattoli, cuscini o coperte) e che non ci si arrampica dentro.
5. Controlla le cose del bambino più grande. La pagina dell’NHS sulla sicurezza di neonati e bambini piccoli dice di tenere lontani dai neonati i giocattoli pensati per bambini più grandi, perché possono avere piccole parti, e di tenere le batterie a bottone e i giocattoli magnetici con piccoli pezzi lontani dai bambini piccoli. Una stanza condivisa spesso significa un pavimento condiviso, quindi fai un controllo prima che il neonato inizi a gattonare in giro.
6. Attenzione ai cordini. L’NHS dice di tenere i cordini di tende e tende a rullo legati e fuori portata, e di non lasciare cordini in giro, compresi quelli degli accappatoi e delle sacche con coulisse. Red Nose in Australia dice di tenere il lettino lontano da cordini che pendono.

A casa, Red Nose in Australia e l’American Academy of Pediatrics raccomandano uno spazio separato per il sonno di ciascun gemello fin dalla nascita. Nel Regno Unito il Lullaby Trust spiega che i gemelli appena nati possono condividere un lettino nelle prime settimane, ma mai una cesta per neonati. Non appena uno dei due inizia a rotolarsi, metti ciascun bambino a dormire nel proprio spazio.

A che età un bambino può usare il letto di sopra del letto a castello?

Le fonti non sono d’accordo, quindi segui quella più rigorosa nel posto in cui vivi e tieni conto della maturità del tuo bambino.

La guida di Red Nose al passaggio dal lettino al letto in Australia dice che il letto di sopra o un altro letto rialzato non è consigliato per i bambini sotto i nove anni, e che i letti a castello venduti in Australia devono rispettare lo standard di sicurezza obbligatorio. I consigli dell’AAP sui letti a castello dicono di non far dormire nel letto di sopra un bambino di meno di 6 anni, perché i bambini più piccoli non hanno la coordinazione per arrampicarsi in sicurezza o per evitare di cadere. KidsHealth e una guida di NHS Healthier Together indicano la stessa età di 6 anni.

Quindi, per le età di cui parla questa guida, il letto di sopra non va bene per nessuno. Se un letto a castello è l’unico modo per far stare tutti, l’AAP suggerisce:

• una sponda di protezione sul letto di sopra, con uno spazio massimo di 3½ pollici (circa 9 cm) tra la sponda e il lato del letto
• una scaletta fissata al letto di sopra, con una lucina notturna così il tuo bambino può vederla
• un materasso di sopra che si adatti bene al telaio, sostenuto da doghe o reti che passano direttamente sotto
• il letto in un angolo, con pareti su 2 lati
• niente salti o giochi agitati su nessuno dei due letti

Il tuo bambino ha comunque bisogno del suo lettino. Il letto di sotto è un letto, non uno spazio per il sonno sicuro per un neonato.

Come scaglionare le ore della nanna per i fratelli che condividono la stanza?

I bambini di età diverse hanno bisogno di quantità di sonno diverse. L’American Academy of Sleep Medicine (AASM), in raccomandazioni approvate dall’AAP, indica questi totali nelle 24 ore, pisolini compresi:

Visto che di solito il più piccolo ha bisogno di più sonno, molte famiglie mettono a letto prima il neonato:

1. Fai insieme la prima parte della routine. Un bagnetto o una storia tutti insieme possono funzionare bene, poi ci si divide.
2. Fai addormentare prima il neonato, in una stanza buia e silenziosa.
3. Fai fare al bambino più grande il suo momento di relax altrove. Le indicazioni dell’NHS su sonno e bambini piccoli suggeriscono una routine rilassante e prevedibile che inizi circa 30 minuti prima dell’ora in cui il tuo bambino di solito si addormenta, e niente tablet o telefoni nei 30-60 minuti prima di andare a letto.
4. Porta in camera il bambino più grande in silenzio quando il neonato dorme, con una luce soffusa se serve. L’NHS dice di lasciare accesa una luce soffusa se necessario, e la guida di KidsHealth sul sonno in età prescolare dice che una lucina notturna può aiutare un bambino che ha paura del buio.

Alcune famiglie fanno il contrario, quando il bambino più grande si addormenta in fretta e ha un sonno profondo e il neonato ha bisogno di una poppata più tardi. Vanno bene entrambi i modi, se tutti e due i bambini dormono abbastanza.

Esempio di serata

Esempio di serata — adattalo ai tuoi bambini. Questo è uno schema possibile per un bambino di 9 mesi e uno di 3 anni, non un obiettivo.

E se un bambino continua a svegliare l’altro?

È la preoccupazione più comune, e di solito diventa più facile man mano che i bambini si abituano ai rumori dell’altro. Cose pratiche che aiutano:

• Di notte vai subito dal neonato, così il pianto non cresce. Fai poppate e riaddormentamenti con luce bassa e in silenzio. L’NHS suggerisce di essere il più noiosi possibile e di lasciare le luci spente quando un bambino si sveglia di notte.
• Stabilisci poche regole semplici per il bambino più grande: voce bassa dopo che si spengono le luci, restare a letto e chiamare un genitore invece di andare al lettino se il neonato piange.
• Pensa alla disposizione. Molte famiglie mettono il lettino il più lontano possibile dal letto del bambino più grande, per quanto la stanza lo permetta.
• Valuta il rumore bianco. Red Nose in Australia dice che le poche prove disponibili suggeriscono che il rumore bianco può aiutare alcuni neonati, anche se alcuni lo trovano fastidioso. La pagina dell’AAP sul rumore dice che alcuni apparecchi possono produrre livelli di rumore pericolosi, e di posizionare qualsiasi apparecchio il più lontano possibile dalla testa del tuo bambino e di usarlo solo per poco tempo. Vedi rumore bianco.
• Separali per un po’ quando serve. Dentizione, malattia, una nuova abilità o un cambio nei pisolini possono rendere un bambino irrequieto. Qualche notte con il neonato di nuovo nella tua stanza, o con il bambino più grande su un materasso in un’altra stanza, va bene.

Se il tuo bambino più grande fa brutti sogni o ha terrori notturni, vedi terrori notturni e incubi. Se l’ora della nanna è diventata una battaglia, rimandare la nanna ha idee che funzionano anche con una stanza condivisa.

Dovrei spostare il mio bambino piccolo dal lettino per il nuovo arrivato?

Solo se è pronto. Red Nose in Australia dice che potrebbe essere il momento di passare a un letto quando il tuo bambino riesce a uscire dal lettino arrampicandosi, o sembra sul punto di farlo, e che molti bambini fanno il passaggio tra i due e i tre anni. Un neonato dorme in una culla o in un lettino nella tua stanza almeno per i primi 6 mesi, e questo spesso ti dà tempo.

Se pensi di fare un cambiamento, fallo in un momento lontano dalla nascita:

• La guida di KidsHealth per preparare all’arrivo di un fratellino suggerisce di fare cambiamenti come il passaggio dal lettino al letto molto prima della data presunta del parto, oppure di rimandarli finché il neonato non è a casa da un po’. Suggerisce anche di fare eventuali spostamenti di stanza qualche settimana prima della data presunta del parto.
• La guida dell’AAP per preparare un bambino più grande dice di completare il passaggio dal lettino al letto prima che arrivi il neonato, oppure di aspettare che il neonato si sia ambientato a casa, così il tuo bambino non si sente sopraffatto. Dice anche di aspettarsi qualche piccolo passo indietro.

Un lettino di seconda mano o in prestito che rispetti gli attuali standard di sicurezza può essere più semplice che mettere fretta a un bambino piccolo che non è pronto. Per il passaggio vero e proprio, vedi dal lettino al letto, e per preparare il tuo bambino più grande, vedi l’arrivo di un fratellino.

Quando dovrei chiedere aiuto?

La maggior parte degli intoppi della stanza condivisa si sistema con il tempo e con qualche aggiustamento. Parla con il tuo medico di famiglia o l’assistente sanitario se i problemi di sonno di uno dei due bambini durano nel tempo, o se il sonno interrotto sta influenzando il comportamento durante il giorno o tutta la famiglia. il medico o un servizio locale per la salute dei bambini può aiutarti se sei sfinito.

Se un bambino cade da un letto o da un letto a castello e sei preoccupato, chiedi assistenza medica oggi stesso. Chiama il numero di emergenza locale se fa fatica a svegliarsi o non si riesce a svegliarlo, se ha una crisi convulsiva o se fa fatica a respirare: la guida dell’NHS su quando chiedere aiuto urgente li elenca tra i motivi per chiamare un’ambulanza.

Cosa vale la pena annotare mentre si abituano?

Per una o due settimane, annota chi ha svegliato chi, quando e cosa li ha fatti riaddormentare. Uno schema ricorrente, come il neonato che si sveglia ogni notte alla stessa ora o il bambino più grande che si muove quando entri per una poppata, spesso indica una soluzione semplice, come spostare il lettino o cambiare l’ordine delle ore della nanna.