Irmãos dividindo o quarto: quando é seguro e como fazer dar certo

Irmãos podem dividir o quarto quando o seu bebê já tiver passado da fase de dormir no quarto com você, desde que o bebê tenha o próprio berço seguro. Pelo menos nos primeiros 6 meses, as entidades de sono seguro da Austrália, do Reino Unido e dos EUA orientam que o seu bebê durma no próprio berço ou moisés, no mesmo quarto que um dos pais ou um cuidador, em todos os sonos. Depois disso, não há uma idade definida para irmãos dividirem o quarto, então tudo depende do seu espaço e dos seus filhos.

O que é inegociável: o bebê dorme de barriga para cima no próprio berço, sem mais nada dentro, nunca numa cama com um irmão ou uma irmã, e nenhuma criança pequena dorme na cama de cima do beliche. O resto é logística: horas de dormir escalonadas, um quarto escuro e tranquilo e um plano para quando uma criança acordar a outra.

Quando um bebê pode dividir o quarto com um irmão mais velho?

A partir de cerca de 6 meses, se isso for bom para a sua família. Antes disso, o berço do seu bebê fica no quarto onde dorme um dos pais ou um cuidador.

• As seis recomendações de sono seguro da Red Nose, na Austrália, dizem para colocar o seu bebê para dormir no próprio espaço de sono seguro, no mesmo quarto que um dos pais ou um cuidador, pelo menos nos primeiros 6 meses.
• A página da Lullaby Trust sobre dividir o quarto, no Reino Unido, diz que os bebês devem estar sempre no mesmo quarto que você nos primeiros seis meses, para dormir, de dia e de noite.
• A página do NHS sobre SMSL diz para colocar o seu bebê num berço separado ou num moisés, no mesmo quarto que você, em todos os sonos, pelo menos nos primeiros 6 meses.
• O guia da AAP sobre sono seguro, nos EUA, diz para dividir o quarto com o seu bebê pelo menos nos primeiros 6 meses.

Dividir o quarto tem a ver com ter um adulto por perto. Um irmão ou uma irmã mais velha no quarto, por mais ajuizado que seja, não conta. Se a família toda dorme num só quarto, tudo bem, desde que o bebê tenha o próprio berço.

Depois dos 6 meses, nenhuma dessas fontes define uma data para tirar o seu bebê do seu quarto, nem uma idade ideal para irmãos dividirem o quarto. Veja passar o bebê para o próprio quarto para saber como fazer a mudança.

Que regras de sono seguro valem quando irmãos dividem o quarto?

As mesmas regras de qualquer bebê, mais algumas que surgem quando há uma criança mais velha por perto.

1. No próprio berço, de barriga para cima. A AAP diz que o espaço de sono do bebê não deve ter nada além de um lençol com elástico: nada de travesseiros, cobertores, brinquedos ou protetores de berço. A Red Nose, na Austrália, diz para manter a cabeça e o rosto do bebê descobertos e oferecer um ambiente de sono seguro de noite e de dia.
2. Nunca numa cama com um irmão. A página da Red Nose sobre dormir junto, na Austrália, diz que um bebê nunca deve ser colocado ao lado de outras crianças ou de animais de estimação, o que aumenta o risco de superaquecimento e sufocação. A página da Lullaby Trust sobre dormir junto diz para não levar outras crianças ou animais de estimação para a cama com você e o seu bebê, e o NHS diz o mesmo.
3. Nada de beliche para bebês. A página da Red Nose sobre um ambiente de sono seguro, na Austrália, diz para nunca colocar o seu bebê para dormir numa cama de adulto ou beliche, colchão d'água, pufe, sofá, travesseiro ou almofada.
4. Mantenha o berço livre. Crianças pequenas adoram compartilhar. Ensine à criança mais velha que nada vai para dentro do berço do bebê (nem brinquedos, travesseiros ou cobertores) e que ela não deve subir no berço.
5. Confira as coisas da criança mais velha. A página do NHS sobre segurança de bebês e crianças pequenas diz para manter os brinquedos feitos para crianças mais velhas longe dos bebês, porque podem ter peças pequenas, e para manter baterias de botão e brinquedos magnéticos com peças pequenas longe de crianças pequenas. Um quarto compartilhado muitas vezes significa um chão compartilhado, então dê uma geral antes de o bebê engatinhar por ali.
6. Atenção aos cordões. O NHS diz para manter os cordões de persianas e cortinas amarrados e fora de alcance, e para não deixar cordões largados por aí, incluindo cordões de roupão e sacolas com cordão. A Red Nose, na Austrália, diz para manter o berço longe de cordões pendurados.

Em casa, a Red Nose, na Austrália, e a Academia Americana de Pediatria recomendam que cada gêmeo tenha seu próprio espaço para dormir desde o nascimento. No Reino Unido, a Lullaby Trust diz que gêmeos recém-nascidos podem compartilhar um berço nas primeiras semanas, mas nunca o mesmo cesto moisés. Assim que um dos dois começar a rolar, coloque cada bebê em seu próprio espaço para dormir.

Com que idade uma criança pode usar a cama de cima do beliche?

As fontes divergem, então siga a mais rigorosa do lugar onde você mora e leve em conta a maturidade da sua criança.

O guia da Red Nose sobre a mudança do berço para a cama, na Austrália, diz que a cama de cima do beliche ou outra cama elevada não é recomendada para crianças menores de nove anos, e que os beliches vendidos na Austrália precisam atender à norma de segurança obrigatória. A orientação da AAP sobre beliches diz para não deixar uma criança menor de 6 anos dormir na cama de cima do beliche, porque crianças menores não têm coordenação para subir com segurança ou para evitar cair. O KidsHealth e um guia do NHS Healthier Together indicam a mesma idade de 6 anos.

Então, nas idades que este guia aborda, a cama de cima do beliche não é para ninguém. Se um beliche for o único jeito de acomodar todo mundo, a AAP sugere:

• uma grade de proteção na cama de cima, com um vão de no máximo 3½ polegadas (cerca de 9 cm) entre a grade e a lateral da cama
• uma escada presa à cama de cima, com uma luz noturna para que a sua criança consiga enxergá-la
• um colchão de cima que encaixe bem justo na estrutura, apoiado em ripas ou arames que passem diretamente por baixo dele
• a cama num canto, com paredes em 2 lados
• nada de pular ou brincar de forma agitada em nenhuma das camas do beliche

Seu bebê continua precisando do próprio berço. A cama de baixo do beliche é uma cama, não um espaço de sono seguro para um bebê.

Como escalonar as horas de dormir de irmãos que dividem o quarto?

Crianças de idades diferentes precisam de quantidades diferentes de sono. A American Academy of Sleep Medicine (AASM), em recomendações endossadas pela AAP, indica estes totais em 24 horas, incluindo as sonecas:

Como a criança menor costuma precisar de mais sono, muitas famílias colocam o bebê para dormir primeiro:

1. Façam juntos a primeira parte da rotina. Um banho ou uma história juntos pode funcionar bem; depois, cada um segue o seu caminho.
2. Faça o bebê dormir primeiro, num quarto escuro e silencioso.
3. Deixe a criança mais velha desacelerar em outro lugar. A orientação do NHS sobre o sono de crianças pequenas sugere uma rotina calma e previsível que comece cerca de 30 minutos antes do horário em que a sua criança costuma pegar no sono, e nada de tablets ou celulares nos 30 a 60 minutos antes de dormir.
4. Leve a criança mais velha para o quarto em silêncio quando o bebê já estiver dormindo, com uma luz fraca se precisar. O NHS diz para deixar uma luz fraca acesa se for necessário, e o guia do KidsHealth sobre o sono na idade pré-escolar diz que uma luz noturna pode ajudar uma criança que tem medo do escuro.

Algumas famílias fazem o contrário, quando a criança mais velha pega no sono rápido e dorme profundamente, e o bebê precisa de uma mamada mais tarde. Os dois jeitos funcionam se as duas crianças dormirem o suficiente.

Exemplo de noite

Exemplo de noite: ajuste às suas crianças. Este é um padrão possível para um bebê de 9 meses e uma criança de 3 anos, não uma meta.

E se uma criança vive acordando a outra?

Essa é a preocupação mais comum, e geralmente fica mais fácil à medida que as crianças se acostumam com os barulhos uma da outra. Coisas práticas que ajudam:

• Vá até o bebê rápido à noite, para que o choro não aumente. Mantenha as mamadas e o momento de fazer o bebê voltar a dormir com pouca luz e em silêncio. O NHS sugere ser o mais sem graça possível e deixar as luzes apagadas quando uma criança acorda durante a noite.
• Combine regras simples com a criança mais velha: falar baixinho depois que as luzes se apagam, ficar na cama e chamar um adulto em vez de ir até o berço se o bebê chorar.
• Pense na disposição do quarto. Muitas famílias colocam o berço o mais longe da cama da criança mais velha que o quarto permite.
• Considere o ruído branco. A Red Nose, na Austrália, diz que as poucas evidências disponíveis sugerem que o ruído branco pode ajudar alguns bebês, embora alguns o achem incômodo. A página da AAP sobre ruído diz que alguns aparelhos podem produzir níveis de ruído perigosos, e que se deve colocar qualquer aparelho o mais longe possível da cabeça do bebê e usá-lo só por pouco tempo. Veja ruído branco.
• Separe as crianças por um tempo quando precisar. Nascimento de dentes, doença, uma nova habilidade ou uma mudança nas sonecas podem deixar uma das crianças mais agitada. Algumas noites com o bebê de volta no seu quarto, ou com a criança mais velha num colchão em outro cômodo, não têm problema.

Se a criança mais velha estiver tendo pesadelos ou terrores noturnos, veja terrores noturnos e pesadelos. Se a hora de dormir virou uma batalha, enrolação na hora de dormir traz ideias que funcionam junto com um quarto compartilhado.

Devo tirar a criança pequena do berço para o novo bebê?

Só se ela estiver pronta. A Red Nose, na Austrália, diz que pode ser a hora de passar para a cama quando a criança consegue sair do berço escalando, ou parece prestes a conseguir, e que muitas crianças mudam entre os dois e os três anos. Um recém-nascido dorme num moisés ou berço no seu quarto pelo menos nos primeiros 6 meses, o que muitas vezes dá tempo a você.

Se você planeja uma mudança, faça-a longe da data do parto:

• O guia do KidsHealth sobre como se preparar para um novo irmão sugere fazer mudanças como passar do berço para a cama bem antes da data prevista do parto, ou deixá-las para quando o bebê já estiver em casa há algum tempo. Ele também sugere fazer qualquer troca de quarto algumas semanas antes da data prevista do parto.
• O guia da AAP sobre como preparar uma criança mais velha diz para concluir a troca do berço para a cama antes de o bebê chegar, ou esperar até o bebê estar adaptado em casa, para que a sua criança não se sinta sobrecarregada. Também diz para esperar um pouco de regressão.

Um berço de segunda mão ou emprestado que atenda às normas de segurança atuais pode ser mais fácil do que apressar uma criança pequena que ainda não está pronta. Para a mudança em si, veja passar do berço para a cama e, para preparar a criança mais velha, veja novo irmão.

Quando devo procurar ajuda?

A maioria dos percalços de dividir o quarto se resolve com tempo e pequenos ajustes. Converse com seu médico de família ou profissional de enfermagem de saúde infantil se os problemas de sono de qualquer uma das crianças estiverem se prolongando, ou se o sono interrompido estiver afetando o comportamento durante o dia ou a família toda. o médico ou um serviço local de saúde infantil pode ajudar se você estiver exausto.

Se uma criança cair de uma cama ou de um beliche e você estiver preocupado, procure atendimento médico ainda hoje. Ligue para número de emergência local se ela estiver difícil de acordar ou não conseguir ser acordada, estiver tendo uma convulsão ou estiver com dificuldade para respirar, que o guia do NHS sobre ajuda urgente lista entre os motivos para chamar uma ambulância.

O que vale anotar enquanto eles se adaptam?

Durante uma ou duas semanas, anote quem acordou quem, quando e o que ajudou a acalmar. Um padrão, como o bebê acordar no mesmo horário toda noite ou a criança mais velha se mexer quando você entra para uma mamada, muitas vezes aponta para uma solução simples, como mudar o berço de lugar ou trocar a ordem das horas de dormir.