Sisarukset samassa huoneessa: milloin se on turvallista ja miten se onnistuu

Sisarukset voivat jakaa makuuhuoneen, kun vauvasi on ohittanut vaiheen, jossa hän nukkuu samassa huoneessa kanssasi, kunhan vauvalla on oma turvallinen pinnasänky. Australian, Iso-Britannian ja Yhdysvaltojen turvallisen unen asiantuntijatahot neuvovat, että vauvasi nukkuu vähintään ensimmäiset 6 kuukautta omassa pinnasängyssään tai kehdossaan samassa huoneessa vanhemman tai hoitajan kanssa, jokaisilla unilla. Sen jälkeen sisarusten huoneen jakamiselle ei ole määrättyä ikää, joten ratkaisu riippuu tiloistanne ja lapsistanne.

Ehdottomat säännöt: vauva nukkuu selällään omassa pinnasängyssään, jossa ei ole mitään muuta, ei koskaan samassa sängyssä veljen tai siskon kanssa, eikä yksikään pieni lapsi nuku kerrossängyn yläpedillä. Loput on järjestelykysymyksiä: porrastetut nukkumaanmenoajat, pimeä ja rauhallinen huone sekä suunnitelma sitä varten, kun toinen lapsi herättää toisen.

Milloin vauva voi jakaa huoneen isomman sisaruksen kanssa?

Noin 6 kuukauden iästä alkaen, jos se sopii perheellenne. Sitä ennen vauvasi pinnasänky kuuluu huoneeseen, jossa vanhempi tai hoitaja nukkuu.

• Australiassa Red Nosen kuusi turvallisen unen suositusta neuvovat nukuttamaan vauvasi omassa turvallisessa nukkumapaikassaan samassa huoneessa vanhemman tai hoitajan kanssa vähintään ensimmäiset 6 kuukautta.
• Iso-Britanniassa Lullaby Trustin huoneen jakamista käsittelevän sivun mukaan vauvojen pitäisi olla aina samassa huoneessa kanssasi ensimmäiset kuusi kuukautta, kaikilla unilla sekä päivällä että yöllä.
• NHS:n kätkytkuolemaa (SIDS) käsittelevä sivu neuvoo laittamaan vauvasi omaan pinnasänkyyn tai vauvankoriin samaan huoneeseen kanssasi jokaisille unille vähintään ensimmäisten 6 kuukauden ajan.
• Yhdysvalloissa AAP:n turvallisen unen opas neuvoo nukkumaan samassa huoneessa vauvasi kanssa vähintään ensimmäiset 6 kuukautta.

Huoneen jakamisessa on kyse siitä, että aikuinen on lähellä. Huoneessa nukkuva isompi veli tai sisko ei tähän riitä, olipa hän kuinka järkevä tahansa. Jos koko perheenne nukkuu samassa huoneessa, se on ihan hyvä, kunhan vauvalla on oma pinnasänky.

6 kuukauden jälkeen yksikään näistä lähteistä ei määritä ajankohtaa, jolloin vauva siirretään pois huoneestasi, eikä parasta ikää sisarusten huoneen jakamiselle. Siirtymän toteuttamisesta kerrotaan oppaassa vauvan siirtäminen omaan huoneeseen.

Mitkä turvallisen unen säännöt pätevät, kun sisarukset jakavat huoneen?

Samat säännöt kuin minkä tahansa vauvan kohdalla sekä muutama lisäsääntö, jotka tulevat isomman lapsen myötä.

1. Oma pinnasänky, selällään. AAP:n mukaan vauvan nukkumapaikassa ei saa olla mitään muuta kuin muotoonommeltu lakana: ei tyynyjä, peittoja, leluja eikä reunapehmusteita. Australialainen Red Nose neuvoo pitämään vauvasi pään ja kasvot peittämättöminä ja tarjoamaan turvallisen nukkumisympäristön sekä yöllä että päivällä.
2. Ei koskaan samassa sängyssä sisaruksen kanssa. Australialaisen Red Nosen perhepetiä käsittelevän sivun mukaan vauvaa ei pidä koskaan laittaa nukkumaan muiden lasten tai lemmikkien viereen, koska se lisää ylikuumenemisen ja tukehtumisen riskiä. Lullaby Trustin perhepetiä käsittelevä sivu neuvoo olemaan ottamatta muita lapsia tai lemmikkejä sänkyyn sinun ja vauvasi kanssa, ja NHS neuvoo samoin.
3. Ei kerrossänkyä vauvoille. Australialaisen Red Nosen turvallista nukkumisympäristöä käsittelevän sivun mukaan vauvaa ei pidä koskaan nukuttaa aikuisten sängyssä tai kerrossängyssä, vesisängyssä, säkkituolissa, sohvalla, tyynyllä tai pehmusteen päällä.
4. Pidä pinnasänky tyhjänä. Taaperot jakavat mielellään. Opeta isommalle lapsellesi, että vauvan pinnasänkyyn ei laiteta mitään (ei leluja, tyynyjä eikä peittoja) eikä sinne kiivetä.
5. Tarkista isomman lapsen tavarat. NHS:n vauvojen ja taaperoiden turvallisuutta käsittelevä sivu neuvoo pitämään isommille lapsille tarkoitetut lelut poissa vauvojen ulottuvilta, koska niissä voi olla pieniä osia, sekä pitämään nappiparistot ja pieniä osia sisältävät magneettilelut poissa pienten lasten ulottuvilta. Jaettu huone tarkoittaa usein jaettua lattiaa, joten käy lattia läpi ennen kuin vauva konttaa siellä.
6. Huomioi narut. NHS neuvoo sitomaan rullaverhojen ja verhojen narut ylös ulottumattomiin eikä jättämään naruja lojumaan, aamutakin vyöt ja nyörikassit mukaan lukien. Australialainen Red Nose neuvoo pitämään pinnasängyn kaukana roikkuvista naruista.

Australian Red Nose ja Yhdysvaltain lastenlääkäriakatemia suosittelevat kotiin kummallekin kaksoselle omaa nukkumapaikkaa syntymästä lähtien. Brittiläisen Lullaby Trustin kaksosohjeen mukaan vastasyntyneet kaksoset voivat ensimmäisinä viikkoina nukkua samassa pinnasängyssä, mutta eivät koskaan samassa vauvakorissa. Heti kun jompikumpi alkaa kääntyä, siirrä kumpikin omaan nukkumapaikkaansa.

Minkä ikäisenä lapsi voi nukkua yläpedillä?

Lähteet eroavat toisistaan, joten noudata asuinmaasi tiukempaa ohjetta ja ota huomioon lapsesi kypsyys.

Australialaisen Red Nosen pinnasängystä sänkyyn siirtymistä käsittelevän oppaan mukaan kerrossängyn yläpetiä tai muuta korotettua sänkyä ei suositella alle yhdeksänvuotiaille lapsille, ja Australiassa myytävien kerrossänkyjen on täytettävä pakollinen turvallisuusstandardi. AAP:n kerrossänkyohjeet neuvovat olemaan antamatta alle 6-vuotiaan lapsen nukkua yläpedillä, koska nuoremmilla lapsilla ei ole koordinaatiokykyä kiivetä turvallisesti tai varoa putoamasta. KidsHealth ja NHS Healthier Together -opas antavat saman ikärajan, 6 vuotta.

Tämän oppaan käsittelemissä ikävaiheissa yläpeti ei siis sovi kenellekään. Jos kerrossänky on ainoa tapa saada kaikki mahtumaan, AAP ehdottaa seuraavaa:

• Asenna yläpetiin turvakaide. Kaiteen ja yläpedin sivun väli saa olla enintään 3½ tuumaa (noin 9 cm).
• yläpetiin kiinnitetyt tikkaat ja yövalo, jotta lapsesi näkee ne
• yläpedin patja, joka istuu tiiviisti runkoon ja jota tukevat suoraan sen alla kulkevat säleet tai vaijerit
• sänky nurkassa niin, että 2 sivulla on seinä
• ei hyppimistä eikä riehumista kummallakaan pedillä

Vauvasi tarvitsee silti oman pinnasängyn. Alapeti on sänky, ei turvallinen nukkumapaikka vauvalle.

Miten porrastan nukkumaanmenoajat, kun sisarukset jakavat huoneen?

Eri-ikäiset lapset tarvitsevat eri määrän unta. American Academy of Sleep Medicine (AASM) antaa AAP:n hyväksymissä suosituksissaan nämä kokonaisunimäärät 24 tunnin ajalle päiväunet mukaan lukien:

Koska nuorempi lapsi tarvitsee yleensä enemmän unta, moni perhe laittaa vauvan nukkumaan ensin:

1. Tehkää iltarutiinin alku yhdessä. Yhteinen kylpy tai satu toimii usein hyvin, ja sen jälkeen jatketaan erikseen.
2. Rauhoittele vauva uneen ensin pimeässä, hiljaisessa huoneessa.
3. Anna isomman lapsesi rauhoittua iltaan muualla. NHS:n ohjeet pienten lasten unesta ehdottavat rauhoittavaa, ennakoitavaa rutiinia, joka alkaa noin 30 minuuttia ennen kuin lapsesi yleensä nukahtaa, eikä tabletteja tai puhelimia 30–60 minuuttiin ennen nukkumaanmenoa.
4. Ohjaa isompi lapsesi hiljaa huoneeseen, kun vauva on nukahtanut, tarvittaessa himmeän valon kanssa. NHS neuvoo jättämään himmeän valon päälle tarvittaessa, ja KidsHealthin leikki-ikäisten unta käsittelevän oppaan mukaan yövalo voi auttaa lasta, joka pelkää pimeää.

Jotkin perheet tekevät toisin päin, kun isompi lapsi nukahtaa nopeasti ja nukkuu sikeästi ja vauva tarvitsee myöhemmän syötön. Kumpikin tapa toimii, jos molemmat lapset saavat tarpeeksi unta.

Esimerkki-ilta

Esimerkki-ilta – sovella omiin lapsiisi. Tämä on yksi mahdollinen malli 9 kuukauden ikäiselle ja 3-vuotiaalle, ei tavoite.

Entä jos toinen lapsi herättää jatkuvasti toisen?

Tämä on yleisin huolenaihe, ja yleensä tilanne helpottuu, kun lapset tottuvat toistensa ääniin. Käytännön keinoja, jotka auttavat:

• Mene yöllä nopeasti vauvan luo, jotta itku ei ehdi voimistua. Pidä syötöt ja uudelleen rauhoittelu hämärinä ja hiljaisina. NHS ehdottaa olemaan mahdollisimman tylsä ja jättämään valot sammuksiin, kun lapsi herää yöllä.
• Sovi isomman lapsesi kanssa yksinkertaiset säännöt: valojen sammuttamisen jälkeen puhutaan hiljaa, sängyssä pysytään, ja jos vauva itkee, kutsutaan vanhempi eikä mennä pinnasängyn luo.
• Mieti huoneen järjestystä. Moni perhe sijoittaa pinnasängyn niin kauas isomman lapsen sängystä kuin huone sallii.
• Harkitse valkoista kohinaa. Australialaisen Red Nosen mukaan vähäinen tutkimusnäyttö viittaa siihen, että valkoinen kohina voi auttaa joitakin vauvoja, vaikka jotkut kokevat sen ärsyttävänä. AAP:n melua käsittelevä sivu kertoo, että jotkin laitteet voivat tuottaa vaarallisen kovia äänitasoja, ja neuvoo sijoittamaan laitteen mahdollisimman kauas vauvasi päästä ja käyttämään sitä vain lyhyen aikaa. Katso valkoinen kohina.
• Nukuta lapset hetken erillään, kun on tarpeen. Hampaiden puhkeaminen, sairaus, uusi taito tai päiväunien muutosvaihe voi tehdä toisesta lapsesta levottoman. Muutama yö niin, että vauva nukkuu taas sinun huoneessasi tai isompi lapsi patjalla toisessa huoneessa, on ihan hyvä ratkaisu.

Jos isommalla lapsellasi on painajaisia tai yökauhuja, katso yökauhut ja painajaiset. Jos nukkumaanmenosta on tullut taistelu, oppaassa nukkumaanmenon pitkittäminen on ideoita, jotka toimivat myös jaetussa huoneessa.

Pitäisikö taaperon siirtyä pois pinnasängystä uuden vauvan tieltä?

Vain jos hän on siihen valmis. Australialaisen Red Nosen mukaan sänkyyn siirtymisen aika voi olla käsillä, kun lapsesi osaa kiivetä pois pinnasängystä tai näyttää siltä, että pian osaa, ja moni lapsi siirtyy sänkyyn kahden ja kolmen ikävuoden välillä. Vastasyntynyt nukkuu kehdossa tai pinnasängyssä sinun huoneessasi vähintään ensimmäiset 6 kuukautta, mikä antaa usein aikaa.

Jos suunnittelet muutosta, ajoita se kauas synnytyksestä:

• KidsHealthin opas uuteen sisarukseen valmistautumisesta ehdottaa, että muutokset, kuten siirtyminen pinnasängystä sänkyyn, tehdään hyvissä ajoin ennen laskettua aikaa tai niitä lykätään, kunnes vauva on ollut kotona jonkin aikaa. Opas ehdottaa myös, että mahdolliset huonejärjestelyt tehdään muutamaa viikkoa ennen laskettua aikaa.
• AAP:n opas isomman lapsen valmistamisesta neuvoo saamaan siirtymän pinnasängystä sänkyyn valmiiksi ennen vauvan tuloa tai odottamaan, kunnes vauva on kotiutunut, jotta lapsesi ei tunne oloaan ylikuormittuneeksi. Opas muistuttaa myös, että pientä taantumista on odotettavissa.

Nykyiset turvallisuusstandardit täyttävä käytetty tai lainattu pinnasänky voi olla helpompi ratkaisu kuin kiirehtiä taaperoa, joka ei ole vielä valmis. Itse siirtymästä kerrotaan oppaassa siirtyminen pinnasängystä sänkyyn ja isomman lapsen valmistamisesta oppaassa uusi sisarus.

Milloin kannattaa hakea apua?

Useimmat huoneen jakamisen alkukankeudet tasoittuvat ajan ja pienten muutosten myötä. Puhu yleislääkärisi tai neuvolan terveydenhoitajan kanssa, jos jommankumman lapsen univaikeudet jatkuvat pitkään tai jos katkonainen uni vaikuttaa päiväaikaiseen käytökseen tai koko perheeseen. lääkäriin tai paikalliseen lastenneuvolaan voi auttaa, jos olet uupunut.

Jos lapsi putoaa sängystä tai kerrossängystä ja olet huolissasi, hakeudu lääkärin hoitoon vielä tänään. Soita paikalliseen hätänumeroon, jos lasta on vaikea herättää tai hän ei herää, hänellä on kouristuskohtaus tai hänellä on vaikeuksia hengittää; NHS:n kiireellisen avun opas mainitsee nämä syiden joukossa, joiden vuoksi tulee soittaa ambulanssi.

Mitä kannattaa panna merkille sopeutumisen aikana?

Kirjoita viikon tai kahden ajan muistiin, kuka herätti kenet, milloin ja mikä auttoi rauhoittumaan. Toistuva kuvio, kuten vauvan herääminen joka yö samaan aikaan tai isomman lapsen havahtuminen, kun tulet syöttämään, vihjaa usein yksinkertaiseen ratkaisuun, kuten pinnasängyn siirtämiseen tai nukkumaanmenojärjestyksen vaihtamiseen.