Søskende på samme værelse: hvornår det er sikkert, og hvordan det kan fungere

Søskende kan dele soveværelse, når dit barn er forbi den periode, hvor det deler værelse med dig, så længe barnet har sin egen sikre tremmeseng. I mindst de første 6 måneder råder organisationer for sikker søvn i Australien, Storbritannien og USA til, at dit barn sover i sin egen tremmeseng eller vugge på samme værelse som en forælder eller omsorgsperson, hver gang det sover. Derefter er der ingen fast alder for, hvornår søskende kan dele, så det afhænger af jeres plads og jeres børn.

Det, der ikke kan forhandles: Barnet sover på ryggen i sin egen tremmeseng uden noget andet i, aldrig i en seng med en bror eller søster, og intet lille barn sover i en overkøje. Resten er praktik: forskudte sengetider, et mørkt og roligt værelse og en plan for, når det ene barn vækker det andet.

Hvornår kan et spædbarn dele værelse med en ældre søskende?

Fra omkring 6 måneder, hvis det passer jeres familie. Før det hører dit barns tremmeseng til på det værelse, hvor en forælder eller omsorgsperson sover.

• Red Nose' seks anbefalinger om sikker søvn i Australien siger, at dit barn skal sove på sin egen sikre soveplads på samme værelse som en forælder eller omsorgsperson i mindst de første 6 måneder.
• Lullaby Trusts side om at dele værelse i Storbritannien siger, at spædbørn altid bør være på samme værelse som dig de første seks måneder, når de sover, både dag og nat.
• NHS' side om vuggedød (SIDS) siger, at du skal lægge dit barn i en separat tremmeseng eller kurv på samme værelse som dig, hver gang det sover, i mindst de første 6 måneder.
• AAP's guide til sikker søvn i USA siger, at du skal dele værelse med dit barn i mindst de første 6 måneder.

At dele værelse handler om, at en voksen er tæt på. En ældre bror eller søster på værelset tæller ikke, uanset hvor fornuftig han eller hun er. Hvis hele jeres familie sover på ét værelse, er det fint, så længe barnet har sin egen tremmeseng.

Efter 6 måneder angiver ingen af disse kilder et tidspunkt for, hvornår dit barn skal flytte ud af dit værelse, eller en bedste alder for, hvornår søskende kan dele. Se når barnet flytter ind på sit eget værelse for, hvordan I kan gribe flytningen an.

Hvilke regler for sikker søvn gælder, når søskende deler værelse?

De samme regler som for ethvert spædbarn plus nogle få, der følger med, når der er et ældre barn i nærheden.

1. Egen tremmeseng, på ryggen. AAP siger, at barnets soveplads ikke skal indeholde andet end et stræklagen: ingen puder, tæpper, legetøj eller kantbeskyttere. Red Nose i Australien siger, at barnets hoved og ansigt skal være utildækket, og at du skal sørge for et sikkert sovemiljø både nat og dag.
2. Aldrig i en seng med en søskende. Red Nose' side om samsovning i Australien siger, at et spædbarn aldrig må lægges ved siden af andre børn eller kæledyr, da det øger risikoen for overophedning og kvælning. Lullaby Trusts side om samsovning siger, at du ikke skal tage andre børn eller kæledyr med i seng, når du sover med dit barn, og NHS siger det samme.
3. Ingen køjesenge til spædbørn. Red Nose' side om et sikkert sovemiljø i Australien siger, at dit barn aldrig må sove i en voksenseng eller køjeseng, vandseng, sækkestol, sofa, pude eller hynde.
4. Hold tremmesengen tom. Tumlinger elsker at dele. Lær dit ældre barn, at der ikke skal noget ned i den lilles tremmeseng (intet legetøj, ingen puder eller tæpper), og at han eller hun ikke kravler derind.
5. Tjek det ældre barns ting. NHS' side om sikkerhed for spædbørn og tumlinger siger, at legetøj beregnet til ældre børn skal holdes væk fra spædbørn, da det kan have små dele, og at knapcellebatterier og magnetisk legetøj med små dele skal holdes væk fra små børn. Et fælles værelse betyder ofte et fælles gulv, så gå det igennem, før den lille begynder at kravle rundt.
6. Pas på snore. NHS siger, at snore til persienner og gardiner skal bindes op og holdes uden for rækkevidde, og at snore ikke må ligge og flyde, heller ikke bindebånd fra morgenkåber og poser med snøre. Red Nose i Australien siger, at tremmesengen skal stå væk fra hængende snore.

I Australien anbefaler Red Nose, og i USA anbefaler American Academy of Pediatrics, at hver tvilling har sin egen soveplads i hjemmet helt fra fødslen. Ifølge den britiske Lullaby Trusts råd om tvillinger kan nyfødte tvillinger dele en tremmeseng i de første uger, men aldrig en moseskurv. Så snart én af dem begynder at rulle, skal hvert barn sove på sin egen soveplads.

Hvornår kan et barn bruge overkøjen?

Kilderne er uenige, så gå efter den strengeste, der gælder, hvor du bor, og efter hvor modent dit barn er.

Red Nose' guide til at flytte fra tremmeseng til seng i Australien siger, at overkøjen eller en anden hævet seng ikke anbefales til børn under ni år, og at køjesenge, der sælges i Australien, skal opfylde den obligatoriske sikkerhedsstandard. AAP's råd om køjesenge siger, at et barn under 6 år ikke må sove i overkøjen, fordi yngre børn ikke har koordinationen til at klatre sikkert eller undgå at falde ud. KidsHealth og en guide fra NHS Healthier Together angiver den samme alder på 6 år.

Så for de aldre, denne guide handler om, er overkøjen ikke for nogen. Hvis en køjeseng er den eneste måde at få plads til alle, foreslår AAP:

• Montér en sengehest på den øverste køje. Afstanden mellem sengehesten og køjens side må højst være 3½ tommer (cirka 9 cm).
• en stige, der er fastgjort til overkøjen, og et natlys, så dit barn kan se den
• en madras i overkøjen, der passer tæt i rammen og understøttes af lameller eller tråde, der løber direkte under den
• sengen placeret i et hjørne med vægge på 2 sider
• ingen hoppen eller vild leg på nogen af køjerne

Dit barn skal stadig have sin egen tremmeseng. En underkøje er en seng, ikke en sikker soveplads for et spædbarn.

Hvordan forskyder jeg sengetiderne for søskende, der deler værelse?

Børn i forskellige aldre har brug for forskellige mængder søvn. American Academy of Sleep Medicine (AASM) angiver i anbefalinger, som AAP bakker op om, disse samlede mængder pr. døgn inklusive lure:

Fordi det yngste barn som regel har brug for mere søvn, lægger mange familier den lille først:

1. Del den første del af rutinen. Et bad eller en historie sammen kan fungere godt, og så deler I jer.
2. Få den lille til at falde til ro først i et mørkt, stille værelse.
3. Lad dit ældre barn falde til ro et andet sted. NHS' råd om søvn og små børn foreslår en beroligende, forudsigelig rutine, der begynder omkring 30 minutter før, dit barn plejer at falde i søvn, og ingen tablets eller telefoner i de 30 til 60 minutter før sengetid.
4. Lad dit ældre barn gå stille ind, når den lille sover, med dæmpet lys om nødvendigt. NHS siger, at du kan lade et dæmpet lys være tændt, hvis det er nødvendigt, og KidsHealths guide til søvn for børnehavebørn siger, at et natlys kan hjælpe et barn, der er bange for mørke.

Nogle familier gør det omvendt, når det ældre barn falder hurtigt i søvn og sover tungt, og den lille har brug for et senere måltid. Begge dele fungerer, hvis begge børn får nok søvn.

Eksempel på en aften

Eksempel på en aften – tilpas den til dine børn. Dette er ét muligt mønster for et barn på 9 måneder og et barn på 3 år, ikke et mål.

Hvad hvis det ene barn bliver ved med at vække det andet?

Det er den mest almindelige bekymring, og det bliver som regel lettere, efterhånden som børnene vænner sig til hinandens lyde. Praktiske ting, der hjælper:

• Gå hurtigt til den lille om natten, så gråden ikke tager til. Hold måltider og hjælp til at falde i søvn igen dæmpede og stille. NHS foreslår, at du er så kedelig som muligt og lader lyset være slukket, når et barn vågner om natten.
• Lav enkle grundregler for dit ældre barn: stille stemmer, når lyset er slukket, bliv i sengen, og kald på en forælder i stedet for at gå hen til tremmesengen, hvis den lille græder.
• Tænk over indretningen. Mange familier stiller tremmesengen så langt fra det ældre barns seng, som værelset tillader.
• Overvej hvid støj. Red Nose i Australien siger, at den begrænsede evidens tyder på, at hvid støj kan hjælpe nogle spædbørn, selvom nogle synes, det er irriterende. AAP's side om støj siger, at nogle maskiner kan give skadelige støjniveauer, og at en eventuel maskine skal placeres så langt fra barnets hoved som muligt og kun bruges i kort tid. Se hvid støj.
• Skil dem ad for en tid, når der er brug for det. Tandfrembrud, sygdom, en ny færdighed eller en ændring i lurene kan gøre det ene barn uroligt. Nogle nætter med den lille tilbage på dit værelse eller det ældre barn på en madras i et andet rum er helt fint.

Hvis dit ældre barn har dårlige drømme eller natterror, kan du se natterror og mareridt. Hvis sengetid er blevet en kamp, har guiden når småbørn trækker sengetiden ud idéer, der fungerer sammen med et fælles værelse.

Skal jeg flytte min tumling ud af tremmesengen til den nye baby?

Kun hvis han eller hun er klar. Red Nose i Australien siger, at det kan være tid til at skifte til en seng, når dit barn kan kravle ud af tremmesengen eller ser ud til snart at kunne det, og at mange børn skifter mellem to og tre år. En nyfødt sover i en vugge eller tremmeseng på dit værelse i mindst de første 6 måneder, hvilket ofte giver dig tid.

Hvis du planlægger et skifte, så læg det et stykke fra fødslen:

• KidsHealths guide til at forberede en ny søskende foreslår, at ændringer som at flytte fra tremmeseng til seng sker i god tid før termin eller udskydes, til den nye baby har været hjemme et stykke tid. Den foreslår også, at eventuelle værelsesskift sker nogle uger før termin.
• AAP's guide til at forberede et ældre barn siger, at skiftet fra tremmeseng til seng skal være overstået, før den nye baby kommer, eller at du skal vente, til den nye baby har fundet sig til rette derhjemme, så dit barn ikke føler sig overvældet. Den siger også, at du kan forvente lidt tilbagegang.

En brugt eller lånt tremmeseng, der opfylder de gældende sikkerhedsstandarder, kan være lettere end at skynde på en tumling, der ikke er klar. Om selve skiftet kan du se fra tremmeseng til seng, og om at forberede dit ældre barn kan du se ny søskende.

Hvornår skal jeg søge hjælp?

De fleste startvanskeligheder med at dele værelse går over med tid og små justeringer. Tal med din praktiserende læge eller sundhedsplejerske, hvis et af børnenes søvnproblemer varer ved, eller hvis den afbrudte søvn påvirker adfærden i løbet af dagen eller hele familien. din læge eller en lokal sundhedsplejerske kan hjælpe, hvis du er udmattet.

Hvis et barn falder ud af en seng eller køjeseng, og du er bekymret, så søg lægehjælp i dag. Ring det lokale alarmnummer, hvis barnet er svært at vække eller ikke kan vækkes, har krampeanfald eller har svært ved at trække vejret, hvilket NHS' guide til akut hjælp nævner blandt grundene til at ringe efter en ambulance.

Hvad er værd at notere, mens de vænner sig til det?

Skriv i en uge eller to ned, hvem der vækkede hvem, hvornår, og hvad der fik dem til at falde til ro. Et mønster, fx at den lille vågner på samme tidspunkt hver nat, eller at det ældre barn rører på sig, når du kommer ind til et måltid, peger ofte på en enkel løsning, som at flytte tremmesengen eller ændre rækkefølgen af sengetiderne.