Geschwister im selben Zimmer: wann es sicher ist und wie es klappt

Geschwister können sich ein Schlafzimmer teilen, sobald dein Baby aus der Phase heraus ist, in der es bei dir im Zimmer schläft – solange das Baby sein eigenes sicheres Babybett hat. Mindestens in den ersten 6 Monaten raten Fachstellen für sicheren Schlaf in Australien, Großbritannien und den USA, dass dein Baby bei jedem Schlaf in seinem eigenen Babybett oder Stubenwagen im selben Zimmer wie ein Elternteil oder eine Betreuungsperson schläft. Danach gibt es kein festes Alter, ab dem Geschwister sich ein Zimmer teilen, es hängt also von eurem Platz und euren Kindern ab.

Was nicht verhandelbar ist: Das Baby schläft auf dem Rücken in seinem eigenen Babybett, in dem sonst nichts liegt, nie mit einem Bruder oder einer Schwester in einem Bett, und kein kleines Kind schläft oben im Etagenbett. Der Rest ist Organisation: versetzte Schlafenszeiten, ein dunkles und ruhiges Zimmer und ein Plan für den Fall, dass ein Kind das andere weckt.

Ab wann kann ein Baby ein Zimmer mit einem älteren Geschwisterkind teilen?

Ab etwa 6 Monaten, wenn es zu eurer Familie passt. Vorher gehört das Babybett deines Babys in das Zimmer, in dem ein Elternteil oder eine Betreuungsperson schläft.

• Die sechs Empfehlungen für sicheren Schlaf von Red Nose in Australien raten, dein Baby mindestens in den ersten 6 Monaten an seinem eigenen sicheren Schlafplatz im selben Zimmer wie ein Elternteil oder eine Betreuungsperson schlafen zu lassen.
• Die Seite des Lullaby Trust zum gemeinsamen Zimmer in Großbritannien sagt, dass Babys in den ersten sechs Monaten zum Schlafen immer im selben Zimmer wie du sein sollten, tagsüber und nachts.
• Die SIDS-Seite des NHS rät, dein Baby mindestens in den ersten 6 Monaten bei jedem Schlaf in ein eigenes Babybett oder einen Moseskorb im selben Zimmer wie du zu legen.
• Der Ratgeber der AAP zum sicheren Schlaf in den USA rät, mindestens in den ersten 6 Monaten ein Zimmer mit deinem Baby zu teilen.

Beim gemeinsamen Zimmer geht es darum, dass ein Erwachsener in der Nähe ist. Ein älterer Bruder oder eine ältere Schwester im Zimmer zählt nicht, egal wie vernünftig. Wenn eure ganze Familie in einem Zimmer schläft, ist das in Ordnung, solange das Baby sein eigenes Babybett hat.

Nach 6 Monaten nennt keine dieser Quellen einen Zeitpunkt, zu dem dein Baby aus deinem Zimmer ausziehen sollte, oder ein bestes Alter, ab dem Geschwister sich ein Zimmer teilen. Wie der Umzug gelingt, liest du unter Baby ins eigene Zimmer umziehen.

Welche Regeln für sicheren Schlaf gelten, wenn Geschwister sich ein Zimmer teilen?

Dieselben Regeln wie für jedes Baby, plus ein paar, die dazukommen, wenn ein älteres Kind in der Nähe ist.

1. Eigenes Babybett, auf dem Rücken. Laut AAP sollte im Schlafbereich eines Babys nichts außer einem Spannbettlaken sein: keine Kissen, Decken, Spielsachen oder Nestchen. Red Nose in Australien rät, Kopf und Gesicht deines Babys unbedeckt zu lassen und tagsüber und nachts für eine sichere Schlafumgebung zu sorgen.
2. Nie mit einem Geschwisterkind in einem Bett. Die Seite von Red Nose zum gemeinsamen Schlafen in Australien sagt, dass ein Baby nie neben andere Kinder oder Haustiere gelegt werden sollte, weil das das Risiko von Überhitzung und Ersticken erhöht. Die Seite des Lullaby Trust zum gemeinsamen Schlafen rät, keine anderen Kinder oder Haustiere mit zu dir und deinem Baby ins Bett zu holen, und der NHS sagt dasselbe.
3. Keine Etagenbetten für Babys. Die Seite von Red Nose zur sicheren Schlafumgebung in Australien rät, dein Baby nie in einem Erwachsenenbett oder Etagenbett, Wasserbett, Sitzsack, auf einem Sofa, Kissen oder Polster schlafen zu lassen.
4. Halte das Babybett frei. Kleinkinder teilen gern. Bring deinem älteren Kind bei, dass nichts ins Babybett des Babys kommt (keine Spielsachen, Kissen oder Decken) und dass es nicht hineinklettert.
5. Schau dir die Sachen des älteren Kindes an. Die Seite des NHS zur Sicherheit von Babys und Kleinkindern rät, Spielzeug für ältere Kinder von Babys fernzuhalten, weil es Kleinteile haben kann, und Knopfbatterien sowie magnetisches Spielzeug mit kleinen Teilen von kleinen Kindern fernzuhalten. Ein gemeinsames Zimmer bedeutet oft einen gemeinsamen Boden, also räum gründlich auf, bevor das Baby herumkrabbelt.
6. Achte auf Schnüre. Der NHS rät, Schnüre von Rollos und Vorhängen hochzubinden und außer Reichweite zu halten und keine Schnüre herumliegen zu lassen, auch keine Bademantelgürtel und Turnbeutel mit Kordelzug. Red Nose in Australien rät, das Babybett von herabhängenden Schnüren fernzuhalten.

Die australische Organisation Red Nose und die American Academy of Pediatrics empfehlen zu Hause für jeden Zwilling von Geburt an einen eigenen Schlafplatz. Laut der britischen Organisation Lullaby Trust können sich neugeborene Zwillinge in den ersten Wochen ein Gitterbett teilen, aber niemals einen Moseskorb. Sobald eines der Babys beginnt, sich zu drehen, braucht jedes seinen eigenen Schlafplatz.

Ab welchem Alter darf ein Kind oben im Etagenbett schlafen?

Die Quellen unterscheiden sich, also richte dich nach der strengeren Empfehlung, die bei dir gilt, und nach der Reife deines Kindes.

Der Ratgeber von Red Nose zum Wechsel vom Babybett ins Bett in Australien sagt, dass das obere Etagenbett oder ein anderes erhöhtes Bett für Kinder unter neun Jahren nicht empfohlen wird und dass in Australien angebotene Etagenbetten die verbindliche Sicherheitsnorm erfüllen müssen. Die Hinweise der AAP zu Etagenbetten raten, ein Kind unter 6 Jahren nicht oben im Etagenbett schlafen zu lassen, weil jüngeren Kindern die Koordination fehlt, um sicher zu klettern oder nicht herauszufallen. KidsHealth und ein Ratgeber von NHS Healthier Together nennen dasselbe Alter von 6 Jahren.

Für die Altersgruppen in diesem Ratgeber ist das obere Etagenbett also für niemanden geeignet. Wenn ein Etagenbett die einzige Möglichkeit ist, alle unterzubringen, schlägt die AAP vor:

• Bringe am oberen Bett ein Schutzgitter an. Der Abstand zwischen Schutzgitter und Bettseite darf höchstens 3½ Zoll (etwa 9 cm) betragen.
• eine Leiter, die am oberen Bett befestigt ist, mit einem Nachtlicht, damit dein Kind sie sehen kann
• eine obere Matratze, die genau in den Rahmen passt und von Latten oder Drähten getragen wird, die direkt darunter verlaufen
• das Bett in einer Ecke, mit Wänden an 2 Seiten
• kein Springen und kein wildes Toben auf beiden Betten

Dein Baby braucht trotzdem sein eigenes Babybett. Ein unteres Etagenbett ist ein Bett und kein sicherer Schlafplatz für ein Baby.

Wie versetze ich die Schlafenszeiten von Geschwistern, die sich ein Zimmer teilen?

Kinder unterschiedlichen Alters brauchen unterschiedlich viel Schlaf. Die American Academy of Sleep Medicine (AASM) nennt in Empfehlungen, die von der AAP unterstützt werden, diese Gesamtmengen pro 24 Stunden, einschließlich Nickerchen:

Weil das jüngere Kind meist mehr Schlaf braucht, bringen viele Familien das Baby zuerst ins Bett:

1. Gestaltet den ersten Teil des Abendrituals gemeinsam. Ein gemeinsames Bad oder eine Geschichte kann gut funktionieren, danach trennt ihr euch.
2. Bring zuerst das Baby zur Ruhe, in einem dunklen, ruhigen Zimmer.
3. Lass dein älteres Kind woanders zur Ruhe kommen. Die Hinweise des NHS zu Schlaf und kleinen Kindern empfehlen ein beruhigendes, vorhersehbares Abendritual, das etwa 30 Minuten vor dem Zeitpunkt beginnt, zu dem dein Kind normalerweise einschläft, und keine Tablets oder Handys in den 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen.
4. Lass dein älteres Kind leise ins Zimmer, sobald das Baby schläft, bei Bedarf mit gedämpftem Licht. Der NHS rät, bei Bedarf ein gedämpftes Licht anzulassen, und der Ratgeber von KidsHealth zum Schlaf von Vorschulkindern sagt, dass ein Nachtlicht einem Kind helfen kann, das Angst im Dunkeln hat.

Manche Familien machen es umgekehrt, wenn das ältere Kind schnell einschläft und tief schläft und das Baby eine spätere Mahlzeit braucht. Beides funktioniert, wenn beide Kinder genug Schlaf bekommen.

Beispielabend

Beispielabend – pass ihn an deine Kinder an. Das ist ein mögliches Muster für ein 9 Monate altes Baby und ein 3-jähriges Kind, kein Ziel.

Was, wenn ein Kind das andere immer wieder weckt?

Das ist die häufigste Sorge, und meist wird es leichter, wenn sich die Kinder an die Geräusche des anderen gewöhnen. Praktische Dinge, die helfen:

• Geh nachts schnell zum Baby, damit sich das Weinen nicht steigert. Halte Mahlzeiten und das erneute Beruhigen gedämpft und ruhig. Der NHS rät, so langweilig wie möglich zu sein und das Licht auszulassen, wenn ein Kind nachts aufwacht.
• Stell einfache Grundregeln für dein älteres Kind auf: leise sprechen, wenn das Licht aus ist, im Bett bleiben und einen Elternteil rufen, statt zum Babybett zu gehen, wenn das Baby weint.
• Denk über die Aufteilung des Zimmers nach. Viele Familien stellen das Babybett so weit vom Bett des älteren Kindes entfernt auf, wie es das Zimmer zulässt.
• Zieh weißes Rauschen in Betracht. Red Nose in Australien sagt, die begrenzte Studienlage deute darauf hin, dass weißes Rauschen manchen Babys helfen kann, auch wenn manche es als störend empfinden. Die Seite der AAP zu Lärm sagt, dass manche Geräte gefährlich laute Geräuschpegel erzeugen können, und rät, ein Gerät so weit wie möglich vom Kopf deines Babys entfernt aufzustellen und es nur kurz zu verwenden. Siehe weißes Rauschen.
• Trennt die beiden eine Weile, wenn es nötig ist. Zahnen, Krankheit, eine neue Fähigkeit oder eine Umstellung bei den Nickerchen können ein Kind unruhig machen. Ein paar Nächte, in denen das Baby wieder in deinem Zimmer schläft oder das ältere Kind auf einer Matratze in einem anderen Raum, sind in Ordnung.

Wenn dein älteres Kind schlecht träumt oder Nachtschreck hat, sieh dir Nachtschreck und Albträume an. Wenn die Schlafenszeit zum Machtkampf geworden ist, findest du unter Hinauszögern der Schlafenszeit Ideen, die auch im gemeinsamen Zimmer funktionieren.

Sollte ich mein Kleinkind für das neue Baby aus dem Babybett holen?

Nur, wenn es so weit ist. Red Nose in Australien sagt, dass es Zeit für ein Bett sein kann, wenn dein Kind aus dem Babybett klettern kann oder kurz davor scheint, und dass viele Kinder zwischen zwei und drei Jahren wechseln. Ein Neugeborenes schläft mindestens in den ersten 6 Monaten in einem Stubenwagen oder Babybett in deinem Zimmer, was dir oft Zeit verschafft.

Wenn du eine Umstellung planst, leg sie zeitlich nicht in die Nähe der Geburt:

• Der Ratgeber von KidsHealth zur Vorbereitung auf ein Geschwisterchen schlägt vor, Veränderungen wie den Wechsel vom Babybett ins Bett lange vor dem errechneten Geburtstermin vorzunehmen oder sie zu verschieben, bis das Baby schon eine Weile zu Hause ist. Er schlägt außerdem vor, Zimmerwechsel ein paar Wochen vor dem errechneten Geburtstermin vorzunehmen.
• Der Ratgeber der AAP zur Vorbereitung eines älteren Kindes rät, den Wechsel vom Babybett ins Bett abzuschließen, bevor das Baby kommt, oder zu warten, bis das Baby sich zu Hause eingelebt hat, damit sich dein Kind nicht überfordert fühlt. Er sagt außerdem, dass du mit kleinen Rückschritten rechnen solltest.

Ein gebrauchtes oder geliehenes Babybett, das die aktuellen Sicherheitsnormen erfüllt, kann einfacher sein, als ein Kleinkind zu drängen, das noch nicht so weit ist. Zum Umzug selbst siehe vom Babybett ins Bett, und zur Vorbereitung deines älteren Kindes siehe neues Geschwisterchen.

Wann sollte ich mir Hilfe holen?

Die meisten Startschwierigkeiten im gemeinsamen Zimmer legen sich mit der Zeit und kleinen Anpassungen. Sprich mit deiner Hausarztpraxis oder einer Fachkraft für Kindergesundheit, wenn die Schlafprobleme eines der Kinder anhalten oder wenn unterbrochener Schlaf das Verhalten tagsüber oder die ganze Familie belastet. deine Kinderärztin, deinen Kinderarzt oder eine örtliche Stelle für Kindergesundheit kann helfen, wenn du erschöpft bist.

Wenn ein Kind aus einem Bett oder Etagenbett fällt und du dir Sorgen machst, hol dir noch heute ärztliche Hilfe. Ruf den örtlichen Notruf an, wenn es schwer zu wecken ist oder sich nicht wecken lässt, einen Krampfanfall hat oder schwer Luft bekommt – der NHS-Ratgeber für dringende Hilfe nennt diese unter den Gründen, einen Rettungswagen zu rufen.

Was lohnt es sich zu notieren, während sie sich eingewöhnen?

Schreib ein oder zwei Wochen lang auf, wer wen geweckt hat, wann und was beim Beruhigen geholfen hat. Ein Muster, etwa dass das Baby jede Nacht zur selben Zeit aufwacht oder das ältere Kind sich regt, wenn du zu einer Mahlzeit hereinkommst, weist oft auf eine einfache Lösung hin, zum Beispiel das Babybett umzustellen oder die Reihenfolge der Schlafenszeiten zu ändern.