Frații care dorm în aceeași cameră: când este sigur și cum să faci să meargă

Frații pot împărți dormitorul după ce bebelușul a trecut de etapa în care doarme în camera ta, atâta timp cât bebelușul are propriul pătuț sigur. Cel puțin în primele 6 luni, organizațiile pentru somn sigur din Australia, Regatul Unit și SUA recomandă ca bebelușul să doarmă în propriul pătuț sau coșuleț, în aceeași cameră cu un părinte sau un îngrijitor, la fiecare somn. După aceea, nu există o vârstă stabilită de la care frații pot dormi în aceeași cameră, așa că totul depinde de spațiul tău și de copiii tăi.

Regulile care nu se negociază: bebelușul doarme pe spate, în propriul pătuț, fără nimic altceva în el, niciodată într-un pat cu un frate sau o soră, iar niciun copil de vârstă mică nu doarme în patul de sus al unui pat supraetajat. Restul ține de organizare: ore de culcare decalate, o cameră întunecată și liniștită și un plan pentru momentele în care un copil îl trezește pe celălalt.

Când poate un bebeluș să împartă camera cu un frate sau o soră mai mare?

Cam de la 6 luni, dacă asta se potrivește familiei tale. Înainte de asta, locul pătuțului bebelușului este în camera în care doarme un părinte sau un îngrijitor.

• Cele șase recomandări pentru somn sigur ale Red Nose din Australia spun să-ți culci bebelușul în propriul spațiu de somn sigur, în aceeași cameră cu un părinte sau un îngrijitor, cel puțin în primele 6 luni.
• Pagina Lullaby Trust despre dormitul în aceeași cameră din Regatul Unit spune că bebelușii ar trebui să fie mereu în aceeași cameră cu tine în primele șase luni, la somn, zi și noapte.
• Pagina NHS despre moartea subită a sugarului (SIDS) spune să-ți așezi bebelușul într-un pătuț separat sau într-un coș Moses, în aceeași cameră cu tine, la fiecare somn, cel puțin în primele 6 luni.
• Ghidul AAP despre somnul sigur din SUA spune să împarți camera cu bebelușul cel puțin în primele 6 luni.

Dormitul în aceeași cameră înseamnă ca un adult să fie aproape. Un frate sau o soră mai mare în cameră, oricât de responsabil ar fi, nu se pune la socoteală. Dacă toată familia doarme într-o singură cameră, e în regulă, atâta timp cât bebelușul are propriul pătuț.

După 6 luni, niciuna dintre aceste surse nu stabilește o dată pentru mutarea bebelușului din camera ta sau o vârstă ideală de la care frații să împartă camera. Vezi mutarea bebelușului în propria cameră ca să afli cum să faci mutarea.

Ce reguli de somn sigur se aplică atunci când frații împart camera?

Aceleași reguli ca pentru orice bebeluș, plus câteva care apar atunci când ai și un copil mai mare prin preajmă.

1. Propriul pătuț, pe spate. AAP spune că în spațiul de somn al bebelușului nu ar trebui să fie nimic în afară de un cearșaf cu elastic: fără perne, pături, jucării sau protecții laterale. Red Nose din Australia spune să-i lași bebelușului capul și fața neacoperite și să-i asiguri un mediu de somn sigur, zi și noapte.
2. Niciodată într-un pat cu un frate sau o soră. Pagina Red Nose despre dormitul împreună cu bebelușul din Australia spune că un bebeluș nu ar trebui să fie așezat niciodată lângă alți copii sau animale de companie, pentru că asta crește riscul de supraîncălzire și de sufocare. Pagina Lullaby Trust despre dormitul împreună spune să nu aduci alți copii sau animale de companie în pat cu tine și cu bebelușul, iar NHS spune același lucru.
3. Fără paturi supraetajate pentru bebeluși. Pagina Red Nose despre mediul de somn sigur din Australia spune să nu-ți culci niciodată bebelușul într-un pat de adult sau într-un pat supraetajat, pe o saltea cu apă, într-un fotoliu-sac, pe canapea, pe o pernă sau pe o pernuță.
4. Păstrează pătuțul liber. Copiilor mici le place să împartă. Învață-l pe copilul mai mare că nimic nu se pune în pătuțul bebelușului (nici jucării, nici perne, nici pături) și că nu se urcă în el.
5. Verifică lucrurile copilului mai mare. Pagina NHS despre siguranța bebelușilor și a copiilor mici spune să ții jucăriile făcute pentru copiii mai mari departe de bebeluși, pentru că pot avea piese mici, și să ții bateriile tip pastilă și jucăriile magnetice cu piese mici departe de copiii mici. O cameră comună înseamnă adesea și o podea comună, așa că verifică bine podeaua înainte ca bebelușul să înceapă să se târască prin cameră.
6. Atenție la șnururi. NHS spune să ții șnururile jaluzelelor și ale draperiilor legate și departe de îndemâna copiilor și să nu lași șnururi la îndemână, inclusiv cordoanele de la halate și săculeții cu șnur. Red Nose din Australia spune să ții pătuțul departe de șnururile care atârnă.

Acasă, Red Nose din Australia și Academia Americană de Pediatrie recomandă ca fiecare geamăn să aibă propriul spațiu de somn de la naștere. În Regatul Unit, Lullaby Trust spune că gemenii nou-născuți pot împărți un pătuț în primele săptămâni, dar niciodată același coș pentru bebeluși. De îndată ce oricare dintre ei începe să se rostogolească, culcă-i în spații de somn separate.

De la ce vârstă poate un copil să doarmă în patul de sus?

Sursele diferă, așa că ghidează-te după cea mai strictă recomandare din țara ta și după cât de matur este copilul tău.

Ghidul Red Nose despre trecerea de la pătuț la pat din Australia spune că patul de sus sau alt pat înălțat nu este recomandat pentru copiii sub nouă ani și că paturile supraetajate vândute în Australia trebuie să respecte standardul obligatoriu de siguranță. Recomandările AAP despre paturile supraetajate spun să nu lași un copil mai mic de 6 ani să doarmă în patul de sus, pentru că cei mai mici nu au coordonarea necesară ca să urce în siguranță sau ca să nu cadă. KidsHealth și un ghid NHS Healthier Together indică aceeași vârstă, de 6 ani.

Așadar, pentru vârstele despre care vorbește acest ghid, patul de sus nu este pentru nimeni. Dacă un pat supraetajat este singura modalitate prin care încăpeți cu toții, AAP sugerează:

• o barieră de protecție la patul de sus, cu un spațiu de cel mult 3½ inci (aproximativ 9 cm) între barieră și marginea laterală a patului
• o scară prinsă de patul de sus, cu o lumină de veghe, ca copilul să o poată vedea
• o saltea de sus care se potrivește perfect în cadru, susținută de șipci sau sârme care trec direct pe sub ea
• patul așezat într-un colț, cu pereți pe 2 laturi
• fără sărituri sau joacă agitată în niciunul dintre paturi

Bebelușul tău are în continuare nevoie de propriul pătuț. Patul de jos este un pat, nu un spațiu de somn sigur pentru un bebeluș.

Cum decalez orele de culcare pentru frații care împart camera?

Copiii de vârste diferite au nevoie de cantități diferite de somn. American Academy of Sleep Medicine (AASM), în recomandări susținute de AAP, indică aceste totaluri pe 24 de ore, inclusiv somnurile de zi:

Pentru că cel mic are de obicei nevoie de mai mult somn, multe familii îl culcă primul pe bebeluș:

1. Fă împreună prima parte a rutinei. O baie sau o poveste împreună poate merge bine, apoi fiecare merge în partea lui.
2. Culcă-l mai întâi pe bebeluș, într-o cameră întunecată și liniștită.
3. Lasă-l pe copilul mai mare să aibă momentele de liniștire dinainte de somn în altă parte. Recomandările NHS despre somn și copiii mici sugerează o rutină liniștitoare și previzibilă, care începe cu aproximativ 30 de minute înainte de ora la care adoarme de obicei copilul, și fără tablete sau telefoane în cele 30 până la 60 de minute dinainte de culcare.
4. Adu-l încet pe copilul mai mare în cameră după ce bebelușul a adormit, cu o lumină slabă, dacă e nevoie. NHS spune să lași aprinsă o lumină slabă, dacă este necesar, iar ghidul KidsHealth despre somnul preșcolarilor spune că o lumină de veghe poate ajuta un copil căruia îi este frică de întuneric.

Unele familii fac invers, atunci când copilul mai mare adoarme repede și doarme profund, iar bebelușul are nevoie de o hrănire mai târziu. Ambele variante merg, dacă amândoi copiii dorm suficient.

Exemplu de seară

Exemplu de seară — adaptează-l la copiii tăi. Acesta este un model posibil pentru un bebeluș de 9 luni și un copil de 3 ani, nu un obiectiv.

Ce faci dacă un copil îl tot trezește pe celălalt?

Aceasta este cea mai frecventă grijă și de obicei lucrurile devin mai ușoare pe măsură ce copiii se obișnuiesc cu zgomotele celuilalt. Lucruri practice care ajută:

• Mergi repede la bebeluș noaptea, ca plânsul să nu se amplifice. Păstrează hrănirile și reculcarea în lumină slabă și în liniște. NHS sugerează să fii cât se poate de plictisitor și să lași luminile stinse când un copil se trezește noaptea.
• Stabilește câteva reguli simple pentru copilul mai mare: vorbim încet după ce se stinge lumina, rămânem în pat și chemăm un părinte, în loc să mergem la pătuț, dacă bebelușul plânge.
• Gândește-te la cum este așezată camera. Multe familii pun pătuțul cât de departe de patul copilului mai mare permite camera.
• Ia în calcul zgomotul alb. Red Nose din Australia spune că dovezile limitate sugerează că zgomotul alb i-ar putea ajuta pe unii bebeluși, deși pe unii îi deranjează. Pagina AAP despre zgomot spune că unele aparate pot produce niveluri de zgomot periculoase și că orice aparat trebuie așezat cât mai departe de capul bebelușului și folosit doar pentru scurt timp. Vezi zgomotul alb.
• Separă-i pentru o vreme, când e nevoie. Erupția dentară, o boală, o abilitate nouă sau o schimbare în somnurile de zi pot face un copil agitat. Câteva nopți cu bebelușul înapoi în camera ta sau cu copilul mai mare pe o saltea în altă cameră sunt în regulă.

Dacă copilul mai mare are vise urâte sau terori nocturne, vezi terorile nocturne și coșmarurile. Dacă ora de culcare a devenit o luptă, amânarea orei de culcare are idei care merg bine și într-o cameră comună.

Ar trebui să-mi mut copilul mic din pătuț pentru noul bebeluș?

Doar dacă este pregătit. Red Nose din Australia spune că poate fi momentul trecerii la un pat atunci când copilul poate ieși singur din pătuț sau pare că e pe cale s-o facă și că mulți copii fac trecerea între doi și trei ani. Un nou-născut doarme într-un coșuleț sau într-un pătuț în camera ta cel puțin în primele 6 luni, ceea ce îți oferă adesea timp.

Dacă totuși plănuiești o schimbare, programeaz-o departe de momentul nașterii:

• Ghidul KidsHealth despre pregătirea pentru un nou frățior sugerează să faci schimbări precum trecerea de la pătuț la pat cu mult înainte de data estimată a nașterii sau să le amâni până după ce bebelușul a stat acasă o vreme. Mai sugerează ca orice mutare dintr-o cameră în alta să se facă cu câteva săptămâni înainte de data estimată a nașterii.
• Ghidul AAP despre pregătirea copilului mai mare spune să termini trecerea de la pătuț la pat înainte de sosirea bebelușului sau să aștepți până când bebelușul s-a acomodat acasă, ca acel copil să nu se simtă copleșit. Mai spune să te aștepți la un mic regres.

Un pătuț second-hand sau împrumutat, care respectă standardele actuale de siguranță, poate fi o variantă mai simplă decât să grăbești un copil mic care nu este pregătit. Pentru mutarea propriu-zisă, vezi trecerea de la pătuț la pat, iar pentru pregătirea copilului mai mare, vezi un nou frățior.

Când ar trebui să cer ajutor?

Cele mai multe probleme legate de împărțirea camerei se rezolvă cu timpul și cu mici ajustări. Discută cu medicul de familie sau cu asistentul medical comunitar dacă problemele de somn ale unuia dintre copii persistă sau dacă somnul întrerupt afectează comportamentul din timpul zilei ori întreaga familie. medicul tău sau un serviciu local de sănătate a copilului te poate ajuta dacă ești la capătul puterilor.

Dacă un copil cade din pat sau din patul supraetajat și îți faci griji, cere ajutor medical azi. Sună la numărul local de urgență dacă este greu de trezit sau nu poate fi trezit, are o criză convulsivă sau respiră cu mare greutate, situații pe care ghidul NHS despre ajutorul medical urgent le enumeră printre motivele pentru care trebuie chemată o ambulanță.

Ce merită notat cât timp se acomodează?

Timp de o săptămână sau două, notează cine pe cine a trezit, când și ce i-a liniștit. Un tipar, cum ar fi bebelușul care se trezește în fiecare noapte la aceeași oră sau copilul mai mare care se foiește când intri pentru o hrănire, indică adesea o soluție simplă, precum mutarea pătuțului sau schimbarea ordinii în care îi culci.