Broertjes en zusjes op één kamer: wanneer het veilig is en hoe je het laat werken

Broertjes en zusjes kunnen een slaapkamer delen zodra je baby de periode voorbij is waarin die bij jou op de kamer slaapt, zolang de baby een eigen veilig bedje heeft. Organisaties voor veilig slapen in Australië, het Verenigd Koninkrijk en de Verenigde Staten adviseren dat je baby minstens de eerste 6 maanden bij elk slaapmoment in een eigen bedje of wiegje slaapt in dezelfde ruimte als een ouder of verzorger. Daarna is er geen vaste leeftijd waarop broertjes en zusjes een kamer kunnen delen, dus het hangt af van je ruimte en je kinderen.

Waar niet over te onderhandelen valt: de baby slaapt op de rug in een eigen bedje met verder niets erin, nooit in een bed met een broertje of zusje, en geen jong kind slaapt in het bovenste bed van een stapelbed. De rest is praktisch regelwerk: bedtijden na elkaar, een donkere en rustige kamer, en een plan voor als het ene kind het andere wakker maakt.

Wanneer kan een baby een kamer delen met een ouder broertje of zusje?

Vanaf ongeveer 6 maanden, als het bij jullie gezin past. Daarvoor hoort het bedje van je baby in de kamer waar een ouder of verzorger slaapt.

• De zes aanbevelingen voor veilig slapen van Red Nose in Australië zeggen dat je je baby minstens de eerste 6 maanden in een eigen veilige slaapplek laat slapen in dezelfde ruimte als een ouder of verzorger.
• De pagina over samen op één kamer slapen van de Lullaby Trust in het Verenigd Koninkrijk zegt dat baby's de eerste zes maanden bij het slapen altijd in dezelfde ruimte als jij horen te zijn, overdag en 's nachts.
• De NHS-pagina over wiegendood zegt dat je je baby minstens de eerste 6 maanden bij elk slaapmoment in een apart bedje of Mozesmandje legt in dezelfde ruimte als jij.
• De gids over veilig slapen van de AAP in de Verenigde Staten zegt dat je minstens de eerste 6 maanden een kamer deelt met je baby.

Samen op één kamer slapen draait om een volwassene dichtbij. Een ouder broertje of zusje op de kamer, hoe verstandig ook, telt niet mee. Slaapt jullie hele gezin in één kamer, dan is dat prima, zolang de baby een eigen bedje heeft.

Na 6 maanden noemt geen van deze bronnen een datum om je baby uit jouw kamer te verhuizen, of een beste leeftijd waarop broertjes en zusjes een kamer delen. Zie je baby naar een eigen kamer verhuizen voor hoe je de overstap maakt.

Welke regels voor veilig slapen gelden als broertjes en zusjes een kamer delen?

Dezelfde regels als voor elke baby, plus een paar die erbij komen als er een ouder kind in de buurt is.

1. Eigen bedje, op de rug. De AAP zegt dat er in de slaapplek van een baby niets anders hoort te liggen dan een hoeslaken: geen kussens, dekens, speelgoed of stootranden. Red Nose in Australië zegt dat je het hoofd en gezicht van je baby onbedekt houdt en dag en nacht voor een veilige slaapomgeving zorgt.
2. Nooit in een bed met een broertje of zusje. De pagina over samen slapen van Red Nose in Australië zegt dat een baby nooit naast andere kinderen of huisdieren gelegd mag worden, omdat dat het risico op oververhitting en verstikking verhoogt. De pagina over samen slapen van de Lullaby Trust zegt dat je geen andere kinderen of huisdieren bij jou en je baby in bed neemt, en de NHS zegt hetzelfde.
3. Geen stapelbed voor baby's. De pagina over een veilige slaapomgeving van Red Nose in Australië zegt dat je je baby nooit laat slapen in een volwassenenbed of stapelbed, waterbed, zitzak, op een bank, kussen of zitkussen.
4. Houd het bedje leeg. Peuters delen graag. Leer je oudere kind dat er niets in het bedje van de baby gaat (geen speelgoed, kussens of dekens) en dat die er niet in klimt.
5. Controleer de spullen van het oudere kind. De NHS-pagina over veiligheid voor baby's en peuters zegt dat je speelgoed voor oudere kinderen uit de buurt van baby's houdt, omdat er kleine onderdelen in kunnen zitten, en dat je knoopcelbatterijen en magnetisch speelgoed met kleine onderdelen uit de buurt van jonge kinderen houdt. Een gedeelde kamer betekent vaak een gedeelde vloer, dus loop alles even na voordat de baby rondkruipt.
6. Let op koorden. De NHS zegt dat je koorden van rolgordijnen en gordijnen opgebonden en buiten bereik houdt, en geen koorden laat rondslingeren, ook niet van badjassen of tasjes met trekkoord. Red Nose in Australië zegt dat je het bedje uit de buurt van hangende koorden zet.

De Australische organisatie Red Nose en de American Academy of Pediatrics adviseren om thuis elke baby van een tweeling vanaf de geboorte een eigen slaapplek te geven. Volgens de Britse Lullaby Trust mogen pasgeboren tweelingen in de eerste weken een ledikant delen, maar nooit een mozesmand. Zodra een van de twee begint te rollen, leg je elke baby in een eigen bedje.

Vanaf welke leeftijd kan een kind in het bovenste bed van een stapelbed?

De bronnen verschillen, dus houd je aan de strengste die geldt waar je woont en aan hoe ver je kind is.

De gids van Red Nose over de overstap van bedje naar bed in Australië zegt dat het bovenste bed of een ander hoog bed niet wordt aangeraden voor kinderen onder de negen jaar, en dat stapelbedden die in Australië worden verkocht aan de verplichte veiligheidsnorm moeten voldoen. Het advies over stapelbedden van de AAP zegt dat je een kind jonger dan 6 niet in het bovenste bed laat slapen, omdat jongere kinderen nog niet de coördinatie hebben om veilig te klimmen of te voorkomen dat ze eruit vallen. KidsHealth en een gids van NHS Healthier Together noemen dezelfde leeftijd van 6.

Voor de leeftijden in deze gids is het bovenste bed dus voor niemand bedoeld. Is een stapelbed de enige manier om iedereen kwijt te kunnen, dan raadt de AAP aan:

• Plaats een uitvalbeveiliging aan het bovenbed. De opening tussen de beveiliging en de zijkant van het bovenbed mag niet breder zijn dan 3½ inch (ongeveer 9 cm).
• een ladder die vastzit aan het bovenste bed, met een nachtlampje zodat je kind die kan zien
• een bovenmatras dat goed in het frame past, gedragen door latten of draden die er direct onder lopen
• het bed in een hoek, met muren aan 2 kanten
• niet springen of wild spelen op een van beide bedden

Je baby heeft nog steeds een eigen bedje nodig. Een onderste bed is een bed, geen veilige slaapplek voor een baby.

Hoe plan ik bedtijden na elkaar voor broertjes en zusjes die een kamer delen?

Kinderen van verschillende leeftijden hebben verschillend veel slaap nodig. De American Academy of Sleep Medicine (AASM) geeft in aanbevelingen die door de AAP worden onderschreven deze totalen per 24 uur, inclusief dutjes:

Omdat het jongste kind meestal meer slaap nodig heeft, leggen veel gezinnen de baby als eerste neer:

1. Doe het begin van het ritueel samen. Samen in bad of een verhaaltje kan goed werken, en daarna ga je uit elkaar.
2. Breng eerst de baby tot rust, in een donkere, stille kamer.
3. Laat je oudere kind ergens anders tot rust komen. Het advies van de NHS over slaap en jonge kinderen raadt een rustgevend, voorspelbaar ritueel aan dat ongeveer 30 minuten voordat je kind meestal in slaap valt begint, en geen tablets of telefoons in de 30 tot 60 minuten voor bedtijd.
4. Laat je oudere kind stilletjes naar binnen gaan zodra de baby slaapt, zo nodig met gedimd licht. De NHS zegt dat je zo nodig een zwak lampje aan laat, en de gids over slaap bij kleuters van KidsHealth zegt dat een nachtlampje kan helpen bij een kind dat bang is in het donker.

Sommige gezinnen doen het andersom, als het oudere kind snel in slaap valt en diep slaapt, en de baby later nog een voeding nodig heeft. Allebei werkt, als beide kinderen genoeg slaap krijgen.

Voorbeeldavond

Voorbeeldavond: pas die aan je kinderen aan. Dit is één mogelijk patroon voor een baby van 9 maanden en een kind van 3, geen doel.

Wat als het ene kind het andere steeds wakker maakt?

Dit is de meest voorkomende zorg, en het wordt meestal makkelijker naarmate kinderen aan elkaars geluiden wennen. Praktische dingen die helpen:

• Ga 's nachts snel naar de baby, zodat het huilen niet aanzwelt. Houd voedingen en het weer tot rust brengen gedimd en stil. De NHS raadt aan om zo saai mogelijk te zijn en het licht uit te laten als een kind 's nachts wakker wordt.
• Spreek eenvoudige afspraken af met je oudere kind: zachtjes praten als het licht uit is, in bed blijven, en een ouder roepen in plaats van naar het bedje te gaan als de baby huilt.
• Denk na over de indeling. Veel gezinnen zetten het bedje zo ver van het bed van het oudere kind als de kamer toelaat.
• Overweeg witte ruis. Red Nose in Australië zegt dat het beperkte bewijs erop wijst dat witte ruis sommige baby's kan helpen, al vinden sommige het juist vervelend. De pagina van de AAP over lawaai zegt dat sommige apparaten een schadelijk geluidsniveau kunnen geven, en dat je een apparaat zo ver mogelijk van het hoofd van je baby zet en het maar kort gebruikt. Zie witte ruis.
• Laat ze een tijdje apart slapen als dat nodig is. Tandjes krijgen, ziekte, een nieuwe vaardigheid of een overgang in dutjes kan een kind onrustig maken. Een paar nachten met de baby weer op jouw kamer, of het oudere kind op een matras in een andere kamer, is prima.

Heeft je oudere kind nare dromen of last van nachtangst, zie dan nachtangst en nachtmerries. Is bedtijd een strijd geworden, dan staan er in rekken bij bedtijd ideeën die goed samengaan met een gedeelde kamer.

Moet ik mijn peuter uit het bedje halen voor de nieuwe baby?

Alleen als je peuter eraan toe is. Red Nose in Australië zegt dat het tijd kan zijn voor een bed als je kind uit het bedje kan klimmen, of eruitziet alsof dat binnenkort lukt, en dat veel kinderen tussen twee en drie jaar overstappen. Een pasgeboren baby slaapt minstens de eerste 6 maanden in een wiegje of bedje op jouw kamer, en dat geeft je vaak tijd.

Plan je toch een verandering, kies dan een moment dat niet samenvalt met de geboorte:

• De gids van KidsHealth over voorbereiden op een nieuw broertje of zusje raadt aan veranderingen zoals de overstap van bedje naar bed ruim voor de uitgerekende datum te doen, of ze uit te stellen tot de baby al een tijdje thuis is. Ook raadt de gids aan om verhuizingen tussen kamers een paar weken voor de uitgerekende datum te doen.
• De gids van de AAP over het voorbereiden van een ouder kind zegt dat je de overstap van bedje naar bed afrondt voordat de baby er is, of wacht tot de baby thuis gewend is, zodat je kind zich niet overweldigd voelt. Ook zegt de gids dat je erop kunt rekenen dat je kind even een stapje terug doet.

Een tweedehands of geleend bedje dat aan de huidige veiligheidsnormen voldoet, kan makkelijker zijn dan een peuter die er nog niet aan toe is te haasten. Zie voor de overstap zelf van bedje naar bed, en voor het voorbereiden van je oudere kind een nieuw broertje of zusje.

Wanneer kan ik het beste hulp zoeken?

De meeste hobbels bij het delen van een kamer verdwijnen met tijd en kleine aanpassingen. Praat met je huisarts of jeugdverpleegkundige als de slaapproblemen van een van de kinderen aanhouden, of als onderbroken slaap invloed heeft op het gedrag overdag of op het hele gezin. je arts of een lokale jeugdgezondheidsdienst kan helpen als je uitgeput bent.

Valt een kind uit bed of uit een stapelbed en maak je je zorgen, zoek dan vandaag nog medische hulp. Bel het lokale alarmnummer als je kind moeilijk wakker te krijgen is of niet wakker te krijgen is, een stuip heeft of moeite heeft met ademhalen; de NHS-gids over dringende hulp noemt dat als redenen om een ambulance te bellen.

Wat is handig om bij te houden terwijl ze wennen?

Schrijf een week of twee op wie wie wakker maakte, wanneer, en wat hielp om weer tot rust te komen. Een patroon, zoals de baby die elke nacht rond dezelfde tijd wakker wordt of het oudere kind dat wakker schrikt als jij binnenkomt voor een voeding, wijst vaak op een eenvoudige oplossing, zoals het bedje verplaatsen of de volgorde van de bedtijden omdraaien.