Viele Babys und Kleinkinder wachen mit feuchten Haaren oder einem verschwitzten Kopf auf, und für sich allein ist das meist kein Grund zur Sorge. Das Children's Hospital of Philadelphia weist darauf hin, dass viele Kinder im Schlaf schwitzen und manche einfach mehr schwitzen als andere. Entscheidend ist, ob deinem Baby zu warm ist, denn Überhitzung erhöht das Risiko für den plötzlichen Kindstod (SIDS). Fühl seine Brust oder seinen Nacken, zieh eine Schicht aus, wenn die Haut heiß oder verschwitzt ist, und halte Kopf und Gesicht frei. Schwitzen zusammen mit Fieber oder mit Atemnot beim Trinken ist etwas anderes und gehört ärztlich abgeklärt.

Warum schwitzen Babys im Schlaf?

Babys lernen noch, ihre Körpertemperatur zu steuern. Laut der NHS-Seite zu Hitzepickeln können Babys ihre Temperatur nicht so gut regulieren wie ältere Kinder und Erwachsene. Red Nose in Australien erklärt, dass Babys ihre Temperatur über Kopf und Gesicht regulieren – deshalb ist es so wichtig, beides frei zu halten.

Der häufigste Grund für ein verschwitztes Baby ist schlicht, dass ihm zu warm ist. Laut der NHS-Seite zu SIDS können Babys durch zu viel Bettzeug oder Kleidung oder durch einen zu warmen Raum überhitzen. Typische Ursachen sind:

  • eine zusätzliche Schicht oder ein Schlafsack, der für den Raum zu warm ist
  • eine Mütze, Kapuze oder Beanie drinnen
  • eine Bettdecke, ein Quilt oder Duvet oder Bettzeug, das zu hoch gezogen ist
  • ein Babybett neben einem Heizkörper oder einer Heizung oder in direktem Sonnenlicht
  • eine warme Nacht oder eine hoch eingestellte Heizung

Manche Babys schwitzen einfach mehr als andere, selbst wenn sie passend angezogen sind. Und manchmal ist Schwitzen ein Zeichen für eine Krankheit, meist für Fieber (siehe unten).

Hat ein verschwitztes Baby ein höheres SIDS-Risiko?

Schwitzen an sich ist nicht gefährlich, aber es ist ein Zeichen, dass deinem Baby zu warm sein könnte, und Überhitzung ist ein bekannter Risikofaktor für SIDS. Laut NHS kann Überhitzung das SIDS-Risiko erhöhen, und der Lullaby Trust sagt, dass das Risiko bei Babys höher ist, denen zu heiß wird. In den USA sagt der Leitfaden der AAP zum sicheren Schlaf dasselbe und nennt Schwitzen, eine heiße Brust und gerötete Haut als Anzeichen, auf die du achten solltest. Auch NICHD Safe to Sleep nennt Schwitzen und eine Brust, die sich heiß anfühlt, als Zeichen, dass einem Baby zu warm ist.

Sieh ein verschwitztes Baby also als Anlass, nachzusehen und etwas anzupassen, statt es auszusitzen. Die übrigen Grundregeln für sicheren Schlaf gelten bei jedem Schlaf: auf dem Rücken, auf einer festen, flachen Matratze, im eigenen Babybett oder Babykorb in deinem Zimmer, mindestens in den ersten 6 Monaten, und ohne weiche oder lose Gegenstände im Bett. Siehe Sicherer Schlaf.

Wie prüfe ich, ob meinem Baby zu warm ist?

Verlass dich nicht auf Hände und Füße, die meist kühler sind als der übrige Körper. Red Nose in Australien rät, den Bauch deines Babys zu fühlen, der sich warm anfühlen sollte; der NHS und der Lullaby Trust raten, die Brust oder den Nacken zu fühlen. Kühle Hände und Füße sind normal.

Was du fühlst oder siehst Was es meist bedeutet Was du tun kannst
Warme, trockene Brust, Nacken oder Bauch Angenehm Nichts
Heiße oder verschwitzte Brust, Nacken oder Bauch Zu warm Eine Schicht oder etwas Bettzeug wegnehmen
Feuchte Haare, gerötete Wangen, Hitzepickel Zu warm Schichten ausziehen, den Raum abkühlen
Kühler Bauch oder kühle Brust Etwas kalt Eine leichte Schicht Kleidung ergänzen
Kalte, feuchtkalte Haut oder blass oder fleckig Möglicherweise sehr krank Sofort den örtlichen Notruf anrufen

Die Hinweise der AAP zum Pucken nennen Schwitzen, feuchte Haare, gerötete Wangen, Hitzepickel und schnelles Atmen als Anzeichen einer Überhitzung. Wenn dein Baby sehr schnell atmet oder sich beim Atmen sehr anstrengt, zieh nicht nur eine Schicht aus, sondern ruf den örtlichen Notruf an.

Die letzte Zeile ist wichtig. Die NHS-Liste dringender Warnzeichen nennt Haut, die sich kalt oder feucht (klamm) anfühlt, sowie blaue, graue, blasse oder fleckige Haut, Lippen oder Zunge. Warm und verschwitzt bedeutet meist zu viele Schichten; kalt und klamm nicht.

Wie ziehe ich mein Baby an, damit es nicht überhitzt?

Zieh dein Baby passend zu dem Raum an, in dem es schläft. Der Lullaby Trust und der NHS empfehlen eine Raumtemperatur von 16–20 °C, gemessen mit einem Raumthermometer. Red Nose in Australien empfiehlt keine bestimmte Raumtemperatur und rät, dein Baby so anzuziehen, wie du dich selbst für den Raum anziehen würdest, während die AAP eine Schicht mehr empfiehlt, als du selbst trägst. Raumtemperatur fürs Baby vergleicht diese Empfehlungen im Detail, und Baby zum Schlafen anziehen zeigt Outfits nach Temperatur und wie du den TOG-Wert eines Schlafsacks wählst.

Ein paar Regeln machen bei einem Baby, das im Schlaf schwitzt, den größten Unterschied:

  • Keine Mützen drinnen. Der NHS, der Lullaby Trust, die AAP und NICHD raten alle, Mützen drinnen abzunehmen.
  • Kopf und Gesicht frei. Red Nose empfiehlt einen Schlafsack, der an Hals und Brust gut anliegt, mit freien Armen und ohne Kapuze.
  • Keine Bettdecken oder Quilts. Laut Lullaby Trust sollten Babys nicht unter einer Bettdecke oder einem Quilt schlafen.
  • Wärmequellen fernhalten. Laut NHS sollte dein Baby nie mit einer Wärmflasche oder Heizdecke, neben einem Heizkörper, einer Heizung oder einem Feuer oder in direktem Sonnenlicht schlafen.

Was tue ich, wenn mein Baby im Schlaf schwitzt?

  1. Fühl seine Brust, seinen Nacken oder seinen Bauch. Ist die Haut warm und trocken, lass es schlafen.
  2. Zieh eine Schicht aus, wenn es sich heiß oder verschwitzt anfühlt. Der NHS und der Lullaby Trust raten, eine oder mehrere Schichten Kleidung oder Bettzeug wegzunehmen. Du musst es nicht bis auf die Windel ausziehen.
  3. Prüfe Kopf und Gesicht. Nimm Mütze oder Kapuze ab und achte darauf, dass das Bettzeug nicht höher als bis zur Brust oder zu den Schultern reicht.
  4. Kühl den Raum ab, wenn es warm ist. Der Lullaby Trust empfiehlt, die Tür und ein Fenster zu öffnen, wenn das sicher ist, und einen Ventilator zu nutzen, der nicht auf dein Baby gerichtet ist.
  5. Biete eine Mahlzeit an, wenn es aufwacht. Red Nose empfiehlt, Flüssigkeit anzubieten, sobald du ein gerötetes, klammes Baby abgekühlt hast.
  6. Wechsle einen durchnässten Schlafanzug gegen etwas Leichteres und Trockenes und leg dein Baby dann wieder auf den Rücken.
  7. Miss seine Temperatur, wenn es sich nach dem Ausziehen von Schichten noch heiß anfühlt oder krank wirkt. Fieber ist etwas anderes als zu warme Kleidung.

Wenn du in einer kühlen Nacht „sicherheitshalber“ eine Schicht mehr anziehen möchtest, prüfe zuerst dein Baby. Laut Lullaby Trust ist es selten nötig, die Heizung die ganze Nacht laufen zu lassen.

Kann nächtliches Schwitzen ein Zeichen sein, dass mein Baby krank ist?

Fieber

Laut der NHS-Seite zu Fieber gilt eine Temperatur von 38 °C oder mehr als hoch, und als Anzeichen für Fieber werden genannt, dass sich Rücken oder Brust wärmer anfühlen als sonst und dass sich das Kind verschwitzt anfühlt. Ein fieberndes Kind solltest du nicht mit zu viel Kleidung oder Bettzeug zudecken. Das Royal Children's Hospital Melbourne empfiehlt für Babys unter 6 Monaten leichte Kleidung und zusätzliches Stillen oder zusätzliche Fläschchen, und der Lullaby Trust rät, ein krankes Baby nicht wärmer einzupacken als sonst. Wie dringend Fieber ist, hängt vom Alter ab; siehe Fieber bei Babys.

Schwitzen oder Atemnot beim Trinken

Das Children's Hospital of Philadelphia nennt Atemnot beim Trinken und Schwitzen beim Trinken unter den Anzeichen bei Babys, die auf eine Herzerkrankung hindeuten können. Es betont, dass Kinder mit diesen Symptomen in den meisten Fällen keine haben, rät aber, es ärztlich anzusprechen, damit dein Baby untersucht werden kann. Die NHS-Seite zu angeborenen Herzfehlern nennt Schwierigkeiten beim Trinken, langsame Gewichtszunahme, Kurzatmigkeit und stärkeres Schwitzen als sonst mit kühler, klammer Haut und rät zu dringender Hilfe, wenn du glaubst, dass dein Kind Symptome hat. Wenn dein Baby beim Trinken also verschwitzt und kurzatmig wird, schnell ermüdet oder oft Pausen macht oder nicht zunimmt, hol dir noch heute ärztliche Hilfe. Ruf den örtlichen Notruf an, wenn es schwer Luft bekommt, seine Lippen oder seine Haut blau oder grau werden oder sich seine Haut kalt und klamm anfühlt.

Hitzepickel

Starkes Schwitzen kann die Schweißdrüsen verstopfen. Der NHS beschreibt Hitzepickel als kleine, erhabene, juckende oder stechende Pünktchen, die auf heller Haut rot und auf brauner oder schwarzer Haut grau oder weiß aussehen können. Empfohlen werden lockere Baumwollkleidung, leichtes Bettzeug und kühle Haut sowie ein Besuch in der Hausarztpraxis, wenn der Ausschlag nach ein paar Tagen nicht besser wird oder du dir Sorgen machst.

Hitzestress an heißen Tagen

Laut Red Nose in Australien werden Babys schneller warm als Erwachsene und schwitzen weniger. Die Sommertipps beschreiben Hitzestress als ungewöhnliche Quengeligkeit, Teilnahmslosigkeit oder Reizbarkeit, blasse, klamme Haut, die heiß und gerötet wird, und anfangs starkes Schwitzen, das nachlässt, wenn das Baby überhitzt. Ein heißes Baby, das nicht mehr schwitzt, ist also nicht unbedingt kühler. Bring es an einen kühleren Ort, zieh Schichten aus und biete eine Mahlzeit an, und ruf den örtlichen Notruf an, wenn es teilnahmslos oder schlapp ist, schwer aufzuwecken ist oder sehr schnell atmet. Siehe Heißes Wetter.

Schnarchen

Wenn dein Kind nachts schwitzt und außerdem in den meisten Nächten schnarcht oder im Schlaf nach Luft zu schnappen oder Atempausen zu machen scheint, rät der Leitfaden der AAP zur Schlafapnoe, häufiges Schnarchen und nächtliche Atemprobleme ärztlich anzusprechen. Siehe Baby schläft mit offenem Mund.

Was lohnt sich zu notieren?

Wenn das Schwitzen immer wieder vorkommt, helfen Notizen aus ein paar Nächten dir und deiner Hausarztpraxis oder einer Fachkraft für Kindergesundheit, ein Muster zu erkennen: die Raumtemperatur, was dein Baby anhatte und worin es geschlafen hat, ob es im Schlaf oder beim Trinken verschwitzt war, und gemessene Temperaturen. Notiere auch die Mahlzeiten, zum Beispiel lange Mahlzeiten oder Mahlzeiten mit Atemnot, und nasse Windeln.

Wann du Hilfe holen solltest

Ruf sofort den örtlichen Notruf an auch bei einem schwachen, schrillen oder anhaltenden Weinen, einem Ausschlag, der nicht verblasst, wenn du ein Glas daraufdrückst, einem Krampfanfall, einer Temperatur unter 36 °C oder wenn 12 Stunden lang keine nasse Windel bzw. kein Pipi kam. Diese Zeichen stehen auf der NHS-Liste dringender Warnzeichen.

Hol dir noch heute ärztliche Hilfe (Hausarztpraxis am selben Tag, ärztlicher Bereitschaftsdienst oder eine örtliche Gesundheitsberatung am Telefon), wenn dein Baby:

  • beim Trinken verschwitzt und kurzatmig wird, schnell ermüdet oder oft Trinkpausen macht
  • Mahlzeiten verweigert oder viel weniger trinkt als sonst oder weniger nasse Windeln hat
  • seit 5 Tagen oder länger Fieber hat
  • sich nach dem Ausziehen von Schichten noch heiß anfühlt und krank wirkt

Sprich mit deiner Hausarztpraxis oder einer Fachkraft für Kindergesundheit, wenn dein Baby in den meisten Nächten stark schwitzt, obwohl es in einem kühlen Raum leicht angezogen ist, wenn Hitzepickel nach ein paar Tagen nicht besser werden, oder zeitnah, wenn dein Kind in den meisten Nächten schnarcht.