ทารกและเด็กวัยเตาะแตะจำนวนมากตื่นขึ้นมาพร้อมผมชื้นหรือศีรษะเปียกเหงื่อ และหากเป็นแค่นั้นก็มักไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวล Children's Hospital of Philadelphia ระบุว่าเด็กหลายคนเหงื่อออกขณะหลับ และบางคนก็แค่เหงื่อออกมากกว่าคนอื่น สิ่งที่สำคัญคือลูกร้อนเกินไปหรือไม่ เพราะการร้อนเกินไปเพิ่มความเสี่ยงของกลุ่มอาการเสียชีวิตกะทันหันในทารก (SIDS) ลองแตะหน้าอกหรือต้นคอด้านหลังของลูก ถอดเสื้อผ้าออกหนึ่งชั้นหากผิวร้อนหรือมีเหงื่อ และอย่าให้มีอะไรคลุมศีรษะและใบหน้าของลูก เหงื่อที่ออกร่วมกับไข้ หรือร่วมกับการหอบเหนื่อยระหว่างการกิน เป็นอีกเรื่องหนึ่งและต้องไปพบแพทย์
ทำไมทารกจึงเหงื่อออกขณะหลับ?
ทารกยังอยู่ในช่วงเรียนรู้การควบคุมอุณหภูมิร่างกาย หน้าผดร้อนของ NHS ระบุว่าทารกยังควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้ไม่ดีเท่าเด็กโตและผู้ใหญ่ Red Nose ในออสเตรเลีย ระบุว่าทารกควบคุมอุณหภูมิร่างกายผ่านทางศีรษะและใบหน้า นี่จึงเป็นเหตุผลที่การไม่ให้มีอะไรคลุมทั้งสองส่วนนี้สำคัญมาก
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ลูกเหงื่อออกก็คือลูกอุ่นเกินไป หน้า SIDS ของ NHS ระบุว่าทารกอาจร้อนเกินไปได้จากผ้าห่มหรือเสื้อผ้าที่มากเกินไป หรือเพราะห้องร้อนเกินไป สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่:
- เสื้อผ้าที่เพิ่มมาอีกชั้น หรือถุงนอนเด็กที่อุ่นเกินไปสำหรับอุณหภูมิห้อง
- หมวก ฮู้ด หรือหมวกไหมพรมเมื่ออยู่ในบ้าน
- ผ้านวมหรือผ้าห่มนวม หรือผ้าห่มที่ห่มขึ้นมาสูงเกินไป
- เตียงเด็กที่วางไว้ข้างเครื่องทำความร้อนหรือฮีตเตอร์ หรือในที่ที่แดดส่องถึงโดยตรง
- คืนที่อากาศอบอุ่น หรือเปิดเครื่องทำความร้อนไว้แรงเกินไป
ทารกบางคนก็แค่เหงื่อออกมากกว่าคนอื่น แม้จะแต่งตัวอย่างเหมาะสมแล้วก็ตาม และบางครั้งเหงื่อก็เป็นสัญญาณของการเจ็บป่วย ซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นไข้ (ดูด้านล่าง)
ลูกที่เหงื่อออกมีความเสี่ยงต่อ SIDS สูงขึ้นไหม?
เหงื่อไม่ได้อันตรายในตัวมันเอง แต่เป็นสัญญาณว่าลูกอาจร้อนเกินไป และการร้อนเกินไปเป็นปัจจัยเสี่ยงของ SIDS ที่ทราบกันดี NHS ระบุว่าการร้อนเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของ SIDS และ Lullaby Trust ระบุว่าความเสี่ยงสูงขึ้นในทารกที่ร้อนเกินไป ในสหรัฐอเมริกา คู่มือการนอนอย่างปลอดภัยของ AAP ก็ระบุไว้เช่นเดียวกัน และระบุว่าเหงื่อออก หน้าอกร้อน และผิวแดง เป็นสัญญาณที่ควรสังเกต NICHD Safe to Sleep ก็ระบุว่าเหงื่อออกและหน้าอกที่รู้สึกร้อนเมื่อสัมผัส เป็นสัญญาณว่าทารกร้อนเกินไปเช่นกัน
ดังนั้นให้ถือว่าการที่ลูกเหงื่อออกเป็นสัญญาณให้เช็กและปรับ แทนที่จะรอให้หายไปเอง หลักพื้นฐานอื่นๆ ของการนอนอย่างปลอดภัยใช้กับการนอนทุกครั้ง ได้แก่ นอนหงาย บนที่นอนที่แน่นและเรียบ ในเตียงเด็กหรือเปลนอนของลูกเองในห้องของคุณอย่างน้อย 6 เดือนแรก โดยไม่มีของนุ่มๆ หรือของที่วางหลวมๆ อยู่ในเตียงเด็ก ดูการนอนอย่างปลอดภัย
จะเช็กได้อย่างไรว่าลูกร้อนเกินไป?
อย่าดูจากมือและเท้าของลูก ซึ่งมักเย็นกว่าส่วนอื่นของร่างกาย Red Nose ในออสเตรเลียแนะนำให้แตะท้องของลูก ซึ่งควรรู้สึกอุ่น ส่วน NHS และ Lullaby Trust แนะนำให้แตะหน้าอกหรือต้นคอด้านหลัง มือและเท้าที่เย็นเป็นเรื่องปกติ
| สิ่งที่คุณสัมผัสได้หรือเห็น | โดยทั่วไปหมายถึง | สิ่งที่ควรทำ |
|---|---|---|
| หน้าอก คอ หรือท้องอุ่นและแห้ง | สบายดี | ไม่ต้องทำอะไร |
| หน้าอก คอ หรือท้องร้อนหรือมีเหงื่อ | อุ่นเกินไป | ถอดเสื้อผ้าออกหนึ่งชั้นหรือเอาผ้าห่มออกบ้าง |
| ผมชื้น แก้มแดง ผดร้อน | อุ่นเกินไป | ถอดเสื้อผ้าออก ทำให้ห้องเย็นลง |
| ท้องหรือหน้าอกเย็น | เย็นไปเล็กน้อย | ใส่เสื้อผ้าบางๆ เพิ่มอีกหนึ่งชั้น |
| ผิวเย็นชื้น หรือซีดหรือเป็นปื้นด่าง | อาจป่วยหนัก | โทร หมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ ทันที |
คำแนะนำเรื่องการห่อตัวของ AAP ระบุว่าเหงื่อออก ผมชื้น แก้มแดง ผดร้อน และหายใจเร็ว เป็นสัญญาณของการร้อนเกินไป หากลูกหายใจเร็วมากหรือต้องออกแรงมากในการหายใจ อย่าแค่ถอดเสื้อผ้าออกหนึ่งชั้น ให้โทร หมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ
แถวสุดท้ายนี้สำคัญ รายการสัญญาณเร่งด่วนของ NHS รวมถึงผิวที่รู้สึกเย็นหรือชื้น (เย็นชื้น) เมื่อสัมผัส และผิว ริมฝีปาก หรือลิ้นที่เป็นสีเขียวคล้ำ เทา ซีด หรือเป็นปื้นด่าง อุ่นและมีเหงื่อมักหมายถึงใส่เสื้อผ้าหลายชั้นเกินไป แต่เย็นและชื้นไม่ได้หมายความอย่างนั้น
ควรแต่งตัวให้ลูกอย่างไรเพื่อไม่ให้ร้อนเกินไป?
แต่งตัวให้ลูกให้เหมาะกับห้องที่ลูกนอน Lullaby Trust และ NHS แนะนำอุณหภูมิห้อง 16–20°C โดยเช็กด้วยเทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิห้อง Red Nose ในออสเตรเลีย ไม่ได้แนะนำอุณหภูมิห้องที่เจาะจง และแนะนำให้แต่งตัวให้ลูกเหมือนที่คุณแต่งตัวเองให้เหมาะกับห้องนั้น ส่วน AAP แนะนำให้ใส่มากกว่าที่คุณใส่หนึ่งชั้น อุณหภูมิห้องของลูก เปรียบเทียบคำแนะนำเหล่านี้อย่างละเอียด และการแต่งตัวให้ลูกเข้านอน มีตัวอย่างชุดตามอุณหภูมิและวิธีเลือกค่า tog ของถุงนอนเด็ก
กฎไม่กี่ข้อที่ช่วยได้มากที่สุดสำหรับลูกที่เหงื่อออกขณะหลับ:
- ไม่ใส่หมวกในบ้าน NHS, Lullaby Trust, AAP และ NICHD ต่างแนะนำให้ถอดหมวกเมื่ออยู่ในบ้าน
- ไม่ให้มีอะไรคลุมศีรษะและใบหน้า คำแนะนำเรื่องถุงนอนเด็กของ Red Nose คือใช้ถุงนอนที่พอดีบริเวณคอและหน้าอก ให้แขนอยู่นอกถุง และไม่มีฮู้ด
- ไม่ใช้ผ้านวมหรือผ้าห่มนวม Lullaby Trust ระบุว่าทารกไม่ควรนอนใต้ผ้านวมหรือผ้าห่มนวม
- ให้อยู่ห่างจากแหล่งความร้อน NHS แนะนำว่าอย่าให้ลูกนอนกับกระเป๋าน้ำร้อนหรือผ้าห่มไฟฟ้า ข้างเครื่องทำความร้อน ฮีตเตอร์ หรือเตาผิง หรือในที่ที่แดดส่องถึงโดยตรงเด็ดขาด
ควรทำอย่างไรหากลูกเหงื่อออกขณะหลับ?
- แตะหน้าอก ต้นคอด้านหลัง หรือท้องของลูก หากอุ่นและแห้ง ก็ปล่อยให้ลูกนอนต่อไป
- ถอดออกหนึ่งชั้นหากลูกรู้สึกร้อนหรือมีเหงื่อ NHS และ Lullaby Trust แนะนำให้ถอดเสื้อผ้าหรือเอาผ้าห่มออกหนึ่งชั้นหรือมากกว่า คุณไม่จำเป็นต้องถอดเสื้อผ้าลูกออกจนหมด
- เช็กศีรษะและใบหน้าของลูก ถอดหมวกหรือฮู้ดออก และดูให้แน่ใจว่าผ้าห่มอยู่ไม่สูงเกินหน้าอกหรือไหล่ของลูก
- ทำให้ห้องเย็นลงหากห้องอุ่น Lullaby Trust แนะนำให้เปิดประตูและหน้าต่างหากปลอดภัย และใช้พัดลมที่ไม่ได้เป่าตรงไปที่ลูก
- ให้ลูกกินหากลูกตื่น Red Nose แนะนำให้ลูกได้รับของเหลวเมื่อคุณช่วยให้ลูกที่หน้าแดงและตัวชื้นเหงื่อเย็นลงแล้ว
- เปลี่ยนชุดนอนที่เปียกชุ่ม เป็นชุดที่บางกว่าและแห้ง จากนั้นวางลูกลงนอนหงายอีกครั้ง
- วัดอุณหภูมิของลูก หากลูกยังรู้สึกร้อนหลังจากคุณถอดเสื้อผ้าออกแล้ว หรือดูไม่สบาย ไข้เป็นคนละปัญหากับการแต่งตัวหนาเกินไป
หากคุณอยากเพิ่มเสื้อผ้าอีกชั้น "เผื่อไว้" ในคืนที่อากาศเย็น ให้เช็กลูกก่อน Lullaby Trust ระบุว่าแทบไม่จำเป็นต้องเปิดเครื่องทำความร้อนไว้ทั้งคืน
เหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเป็นสัญญาณว่าลูกไม่สบายได้ไหม?
ไข้
หน้าเรื่องไข้ของ NHS ระบุว่าอุณหภูมิสูงคือ 38°C ขึ้นไป และระบุว่าการรู้สึกร้อนกว่าปกติที่หลังหรือหน้าอก และการมีเหงื่อ เป็นสัญญาณของไข้ โดยแนะนำว่าอย่าห่มเสื้อผ้าหรือผ้าห่มให้เด็กที่มีไข้มากเกินไป Royal Children's Hospital Melbourne แนะนำให้ใส่เสื้อผ้าบางๆ และให้เข้าเต้าหรือกินนมขวดบ่อยขึ้นสำหรับทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือน และ Lullaby Trust แนะนำว่าอย่าห่อตัวทารกที่ไม่สบายมากกว่าปกติ อายุของลูกมีผลต่อความเร่งด่วนของไข้ ดูไข้ในทารก
เหงื่อออกหรือหอบเหนื่อยระหว่างการกิน
Children's Hospital of Philadelphia ระบุว่าการหอบเหนื่อยขณะกินและการเหงื่อออกขณะกิน เป็นสัญญาณในทารกที่อาจบ่งชี้ถึงปัญหาหัวใจ โดยเน้นย้ำว่าในกรณีส่วนใหญ่ เด็กที่มีอาการเหล่านี้ไม่ได้มีปัญหาหัวใจ แต่แนะนำให้แจ้งแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจร่างกายลูก หน้าโรคหัวใจแต่กำเนิดของ NHS ระบุอาการต่างๆ ได้แก่ กินลำบาก น้ำหนักขึ้นช้า หายใจถี่ และเหงื่อออกมากกว่าปกติร่วมกับผิวเย็นชื้น และแนะนำให้ขอความช่วยเหลือเร่งด่วนหากคุณคิดว่าลูกมีอาการ ดังนั้นหากลูกเหงื่อออกและหอบเหนื่อย เหนื่อยง่ายหรือหยุดพักบ่อยระหว่างการกิน หรือน้ำหนักไม่ขึ้น โปรดพาลูกไปพบแพทย์ภายในวันนี้ โทร หมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ หากลูกหายใจลำบาก ริมฝีปากหรือผิวกลายเป็นสีเขียวหรือเทา หรือผิวรู้สึกเย็นชื้น
ผดร้อน
การมีเหงื่อออกมากอาจทำให้ต่อมเหงื่ออุดตัน NHS อธิบายว่าผดร้อนเป็นตุ่มเล็กๆ นูน ที่รู้สึกแสบคันยิบๆ ซึ่งอาจดูเป็นสีแดงบนผิวขาว และเป็นสีเทาหรือขาวบนผิวสีน้ำตาลหรือผิวดำ NHS แนะนำให้ใส่เสื้อผ้าผ้าฝ้ายหลวมๆ ใช้ผ้าห่มที่บางเบา และทำให้ผิวเย็นอยู่เสมอ และให้ไปพบแพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปหากผื่นไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวัน หรือหากคุณกังวล
ภาวะเครียดจากความร้อนในวันที่อากาศร้อน
Red Nose ในออสเตรเลียระบุว่าทารกร้อนขึ้นเร็วกว่าผู้ใหญ่และเหงื่อออกได้ไม่มากเท่า คำแนะนำช่วงฤดูร้อนของ Red Nose อธิบายว่าภาวะเครียดจากความร้อนมีอาการ ได้แก่ งอแงผิดปกติ ซึมหรือหงุดหงิด ผิวซีดและเย็นชื้นที่กลายเป็นร้อนและแดง และเหงื่อออกมากในช่วงแรกซึ่งจะลดลงเมื่อทารกร้อนเกินไป ดังนั้นลูกที่ตัวร้อนแต่เหงื่อหยุดออกแล้วไม่ได้แปลว่าเย็นลงเสมอไป ให้พาลูกไปอยู่ในที่ที่เย็นกว่า ถอดเสื้อผ้าออก และให้ลูกกิน และโทร หมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ หากลูกซึม ตัวอ่อนปวกเปียก ปลุกให้ตื่นยาก หรือหายใจเร็วมาก ดูอากาศร้อน
การกรน
หากลูกเหงื่อออกตอนกลางคืนและกรนเกือบทุกคืนด้วย หรือดูเหมือนหายใจเฮือกหรือหยุดหายใจเป็นพักๆ ขณะหลับ คู่มือภาวะหยุดหายใจขณะหลับของ AAP แนะนำให้แจ้งแพทย์ของลูกเกี่ยวกับการกรนบ่อยๆ และปัญหาการหายใจตอนกลางคืน ดูลูกนอนอ้าปาก
มีอะไรที่ควรจดบันทึกไว้บ้าง?
หากลูกเหงื่อออกเป็นประจำ การจดบันทึกสักสองสามคืนจะช่วยให้คุณและแพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปหรือพยาบาลสุขภาพเด็กเห็นรูปแบบได้ ได้แก่ อุณหภูมิห้อง ลูกใส่อะไรและนอนในอะไร ลูกเหงื่อออกระหว่างหลับหรือระหว่างการกิน และค่าอุณหภูมิที่วัดได้ จดเรื่องการกินไว้ด้วย เช่น การกินที่ใช้เวลานานหรือทำให้ลูกหอบเหนื่อย และผ้าอ้อมเปียก
เมื่อไรควรขอความช่วยเหลือ
โทร หมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ ทันที เช่นกันหากลูกร้องไห้เสียงอ่อน เสียงแหลม หรือร้องไม่หยุด มีผื่นที่ไม่จางลงเมื่อกดแก้วทับ ชัก มีอุณหภูมิต่ำกว่า 36°C หรือไม่มีผ้าอ้อมเปียกหรือไม่ปัสสาวะเลยเป็นเวลา 12 ชั่วโมง อาการเหล่านี้อยู่ในรายการสัญญาณเร่งด่วนของ NHS
พาลูกไปพบแพทย์ภายในวันนี้ (แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปที่รับตรวจในวันเดียวกัน แพทย์นอกเวลาทำการ หรือ สายด่วนให้คำปรึกษาด้านสุขภาพในพื้นที่) หากลูก:
- เหงื่อออกและหอบเหนื่อยระหว่างการกิน เหนื่อยเร็ว หรือหยุดกินบ่อยๆ
- ไม่ยอมกินหรือกินน้อยกว่าปกติมาก หรือผ้าอ้อมเปียกน้อยลง
- มีไข้มาแล้ว 5 วันขึ้นไป
- ยังรู้สึกร้อนหลังจากคุณถอดเสื้อผ้าออกแล้ว และดูไม่สบาย
ปรึกษาแพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปหรือพยาบาลสุขภาพเด็ก หากลูกเหงื่อออกมากเกือบทุกคืนแม้จะใส่เสื้อผ้าบางๆ ในห้องที่เย็น หากผดร้อนไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวัน หรือปรึกษาโดยเร็วหากลูกกรนเกือบทุกคืน
