8 kuukauden unitaantuma: miksi sitä tapahtuu ja mikä auttaa

”8 kuukauden unitaantuma” on nimitys, jota vanhemmat käyttävät vaikeammista nukkumaanmenoista, lisääntyneestä yöheräilystä ja lyhyistä tai väliin jäävistä päiväunista, joita monilla vauvoilla on jossain vaiheessa noin 8–10 kuukauden iässä. Se ei ole lääketieteellinen diagnoosi, eikä se ilmaannu tasan tietyn kuukauden täyttyessä. Se osuu yleensä samaan aikaan todellisten muutosten kanssa: eroahdistus, uudet taidot, kuten istumaan nouseminen, konttaaminen ja tukea vasten seisomaan nouseminen, joskus uudet hampaat sekä päiväunien muuttuminen.

Hyvä uutinen on, että perusasiat auttavat: vakaa nukkumaanmenorutiini, runsaasti mahdollisuuksia harjoitella uusia taitoja päivällä, rauhalliset ja johdonmukaiset reaktiot yöllä, toistaiseksi kahdet päiväunet sekä pinnasänky, joka on säädetty vauvalle, joka osaa istua ja seistä.

Milloin 8 kuukauden unitaantuma alkaa ja kuinka kauan se kestää?

Kiinteää alkamispäivää ei ole. Joillakin vauvoilla on levoton vaihe 7 kuukauden iässä, toisilla 10 kuukauden iässä, ja jotkut tuskin huomaavat mitään. Jos vauvasi syntyi ennenaikaisesti, hänen kehityksensä voi vastata paremmin hänen korjattua ikäänsä.

Cleveland Clinic huomauttaa, ettei tutkimus ole osoittanut taantumien tapahtuvan kellontarkasti tietyssä iässä jokaisella vauvalla, ja toteaa niiden kestävän yleensä viikon tai kaksi. Mikään kansanterveyslähde ei anna luotettavaa kestoa juuri tälle iälle. Käytännössä vaihe voi tuntua pidemmältä, kun eroahdistus, uusi hammas ja päiväunien muutos osuvat päällekkäin.

Kalenteria tärkeämpää on suunta. Jos tilanne helpottaa vähitellen, jatka samaan malliin. Jos uni vaikeutuu tasaisesti, ei ole helpottanut muutamassa viikossa tai vauvasi vaikuttaa sairaalta, ota yhteyttä yleislääkäriisi tai lasten terveydenhoitajaan.

Miksi uni muuttuu 8–10 kuukauden iässä?

Eroahdistus

Suunnilleen tässä iässä vauvat alkavat ymmärtää, että olet yhä olemassa, kun poistut huoneesta, ja se harmittaa heitä. CDC:n 9 kuukauden virstanpylväiden tarkistuslistaan kuuluu, että vauva on ujo, takertuva tai pelokas vieraiden seurassa ja reagoi lähtöösi katsomalla, kurottamalla sinua kohti tai itkemällä. AAP:n mukaan useimmilla vauvoilla eroahdistus voimistuu noin 9 kuukauden iässä.

Nukkumaanmeno on päivän pisin ero. Sydney Children's Hospitals Networkin eroahdistusta ja unta käsittelevän sivun mukaan vauvat voivat itkeä nukkumaanmenon aikaan tai herätä harmistuneina, kun he huomaavat sinun lähteneen, ja eroahdistusta esiintyy useimmiten 6 kuukauden ja 2 vuoden iän välillä. KidsHealthin 8–12 kuukauden ikäisiä koskeva opas toteaa, että univaikeudet ovat yleisiä ensimmäisen ikävuoden jälkimmäisellä puoliskolla, ja yhdistää ne tähän normaaliin kehitysvaiheeseen.

Istuminen, konttaaminen ja ylös vetäytyminen

CDC mainitsee 9 kuukauden ikään mennessä ilman tukea istumisen ja istuma-asentoon nousemisen itse. CDC:n 1 vuoden tarkistuslista lisää tukea vasten seisomaan nousemisen. Sydney Children's Hospitals Network mainitsee konttaamisen ja hampaiden puhkeamisen virstanpylväinä, jotka voivat johtaa ”unitaantuman” jaksoihin, mukaan lukien lisääntynyt heräily öisin.

Vauva, joka on juuri oppinut vetämään itsensä ylös, saattaa herätä unisyklien välissä ja ryhtyä heti harjoittelemaan. Jotkut jäävät sitten seisomaan eivätkä keksi, miten päästä takaisin alas.

Uudet hampaat

NHS:n hampaiden puhkeamista käsittelevän oppaan mukaan sivuetuhampaat, etuhampaiden molemmin puolin, puhkeavat yleensä noin 8 kuukauden iässä. Mahdollisia merkkejä ovat kipeä, punoittava ien, lisääntynyt kuolaaminen ja pureskelu, hieman koholla oleva alle 38°C:n lämpö ja levoton uni. Lohdutuskeinoja löydät oppaasta hampaiden puhkeaminen.

Päiväunet muutoksessa

Sydney Children's Hospitals Networkin mukaan vauvat voivat siirtyä kolmista päiväunista kaksiin 6–9 kuukauden iässä. Kun päiväunia järjestellään uudelleen, osa päivistä päättyy yliväsymykseen, mikä voi vaikeuttaa öitä. Katso kolmista päiväunista kaksiin.

Kuinka paljon 8 kuukauden ikäinen vauva tarvitsee unta?

CDC:n 9 kuukauden sivun mukaan 4–12 kuukauden ikäiset vauvat tarvitsevat noin 12–16 tuntia unta vuorokaudessa päiväunet mukaan lukien. Pregnancy, Birth and Baby -palvelun unirytmejä käsittelevä opas antaa 6–12 kuukauden ikäisille hieman laajemman vaihteluvälin, 11–16 tuntia, ja toteaa, että monet tämänikäiset vauvat heräävät yhä öisin ja tarvitsevat apua nukahtaakseen uudelleen. Esimerkkipäiviä löydät 6–8 kuukauden ja 9–12 kuukauden aikatauluista.

Mikä auttaa 8 kuukauden unitaantuman aikana?

1. Harjoittele uusia taitoja päivällä. Anna paljon lattia-aikaa konttaamiselle, ylös vetäytymiselle ja ennen kaikkea seisomasta takaisin istumaan laskeutumiselle. Monet perheet huomaavat, että vauvalla, joka on harjoitellut koko päivän, on vähemmän tarvetta harjoitella kello 2 yöllä.
2. Pidä nukkumaanmenorutiini samana. CDC ehdottaa johdonmukaisia nukkumis- ja syöttörutiineja, koska vauvat voivat paremmin, kun he tietävät, mitä on odotettavissa. Lyhyt, ennakoitava rauhoittuminen tuo turvaa vauvalle, jota ero jännittää. Katso nukkumaanmenorutiini.
3. Harjoittele hyvästejä päivällä. CDC ehdottaa lyhyttä, iloista hyvästelyä huomaamatta livahtamisen sijaan ja sen kertomista vauvallesi, kun palaat. Kukkuu-leikit ja lyhyet käynnit toisessa huoneessa auttavat vauvaasi oppimaan, että tulet takaisin.
4. Vastaa yöllä rauhallisesti ja johdonmukaisesti. Pidä valot himmeinä ja äänesi hiljaisena ja tarjoa niin vähän apua kuin vauvasi tarvitsee. Pregnancy, Birth and Baby ehdottaa isommille vauvoille käsin rauhoittelua (taputtelua tai silittelyä pinnasängyssä samalla lempeästi hyssytellen) tai pinnasängyn viereen ”leiriytymistä”, jos vauvasi ahdistuu, kun lähdet. Katso vähittäinen vetäytyminen ja vauvan tarpeisiin vastaava rauhoittelu.
5. Pidä kiinni kaksista päiväunista. Käytä vauvasi väsymyksen merkkejä ja hereilläolojaksoja suuntaa-antavana apuna, jotta hän ei ole nukkumaanmenon aikaan yliväsynyt. Katso yliväsynyt vauva.
6. Mieti ennen kuin palautat yösyöttöjä. Jos vauvallasi on todella nälkä, syötä hänet. Jos jokin syöttö on jäänyt pois jo jokin aika sitten ja vauvasi herää lohdun tarpeeseen, kokeile ensin muuta lohdutusta. NHS:n opas vauvan nukuttamiseen huomauttaa, että hampaiden puhkeamisen aiheuttama epämukavuus tai nälkä voi herättää joitakin vauvoja 6 kuukauden ja vuoden iän välillä.

Jos tunnet olosi ylikuormittuneeksi, Pregnancy, Birth and Baby -palvelun itkevää vauvaa käsittelevä opas neuvoo laittamaan vauvasi pinnasänkyyn, poistumaan hetkeksi ja palaamaan, kun olet rauhoittunut. Älä koskaan ravista vauvaa.

Kun vauvasi seisoo pinnasängyssä eikä pääse alas

Auta hänet yöllä rauhallisesti alas, aseta hänet selälleen ja pidä tilanne lyhyenä. Harjoittele päivällä polvien koukistamista ja seisomasta istumaan laskeutumista sohvan tai matalan pöydän vieressä. Kun hän osaa laskeutua alas itse, monet perheet huomaavat, että yöllinen seisominen vähenee.

Onko 8 kuukauden ikäinen vauvani valmis siirtymään yksiin päiväuniin?

Yleensä ei. Päiväunien vastustaminen hankalan vaiheen aikana on yleistä, mutta KidsHealthin mukaan useimmat 8–12 kuukauden ikäiset vauvat nukkuvat yhä kahdet päiväunet. Sydney Children's Hospitals Networkin taaperoiden unta käsittelevän sivun mukaan kahdet päiväunet vähenevät todennäköisesti yksiin 12–18 kuukauden iässä.

Jos vauva kieltäytyy päiväunista, tarjoa rauhallista aikaa pinnasängyssä tai lyhyt ulkoilu ja yritä sitten seuraavia päiväunia hieman aikaisemmin tai aikaista nukkumaanmenoa. Liian aikainen siirtyminen yksiin päiväuniin voi tehdä vauvasta illalla yliväsyneen, mikä voi vaikeuttaa öitä. Siitä, milloin varsinainen siirtymä tulee, kerrotaan oppaassa kaksista päiväunista yksiin.

Miten uni pidetään turvallisena nyt, kun vauvasi osaa istua ja seistä?

Uudet taidot muuttavat pinnasängyn järjestelyjä:

• Laske pinnasängyn pohja alas. Pregnancy, Birth and Baby -palvelun pinnasänkyopas toteaa, että säädettävän pinnasängyn pohjan tulee olla yläasennossa vain vauvoille, jotka eivät vielä osaa istua, vetää itseään ylös tai seistä, ja ala-asennossa isommille vauvoille, jotta he eivät voi pudota tai kiivetä ulos.
• Tyhjennä pinnasänky. KidsHealth ehdottaa tarkistamaan, ylettyykö vauvasi istuen tai seisten mihinkään. Pidä pinnasänky vapaana tyynyistä, reunapehmusteista, pehmoleluista ja irtonaisista vuodevaatteista. Pregnancy, Birth and Baby neuvoo myös olemaan sijoittamatta pinnasänkyä minkään roikkuvan lähelle, kuten verhojen, verhonarujen, laitteiden johtojen, taulujen tai peilien.
• Laita vauvasi edelleen selälleen. Safe to Sleep neuvoo nukuttamaan vauvan selällään jokaisilla unilla 1 vuoden ikään asti. Kun vauvasi osaa kääntyä itse molempiin suuntiin, voit antaa hänen jäädä itse valitsemaansa asentoon.
• Ei kapaloa, kun vauvasi osaa kääntyä. Pregnancy, Birth and Baby -palvelun turvallisen nukkumisen opas toteaa, että kapalointi on aika lopettaa, kun vauvasi alkaa kääntyä, koska hän tarvitsee kätensä vapaiksi nukkuessaan. Hyvin istuva unipussi on yleinen vaihtoehto sen tilalle.

Milloin hakea apua?

Unitaantuma ei koskaan selitä sairauden merkkejä. Nämä tasot perustuvat NHS:n oppaaseen alle 5-vuotiaiden kiireellisestä lääkärinavusta.

Hae lääkärin neuvoa tänään (yleislääkäriltä tai numerosta paikalliseen terveysneuvontaan), jos vauvasi ei syö, on oksentanut 24 tunnin ajan, hänellä on kuumetta ja hän vaikuttaa sairaalta tai sinusta tuntuu, että jokin on vialla. Luota vaistoihisi.

Puhu pian omalle yleislääkärillesi tai lasten terveydenhoitajalle, jos:

• uni vaikeutuu tasaisesti tai ei ole helpottanut muutamassa viikossa
• vauvasi näyttää menettävän taitoja, joita hänellä jo oli, tai olet huolissasi hänen kehityksestään
• eroahdistus jatkuu monta kuukautta tai vaikuttaa uneen vakavasti, mikä Sydney Children's Hospitals Networkin mukaan kannattaa ottaa puheeksi
• voimasi ovat lopussa; voit myös ottaa yhteyttä: paikalliseen raskausajan ja synnytyksen jälkeisen mielenterveyden palveluun tai lääkäriin tai paikalliseen lastenneuvolaan

Jos sinulla on ajatuksia itsesi tai vauvasi vahingoittamisesta, soita heti numeroon paikalliseen kriisipuhelimeen tai paikalliseen hätänumeroon.

Mitä kirjata tämän vaiheen aikana

Kirjaa, milloin heräämiset tapahtuvat, mitä vauvasi teki (seisoi, itki sinua, söi) ja mikä rauhoitti hänet, sekä mahdolliset uudet taidot, hampaat tai päiväunien muutokset. Viikon jälkeen näet yleensä, onko tilanne helpottamassa. Kirjaukset tekevät myös käynnistä yleislääkärin tai lasten terveydenhoitajan luona nopeamman ja hyödyllisemmän.