Schlafregression mit 8 Monaten: warum sie vorkommt und was hilft

Die „Schlafregression mit 8 Monaten“ ist der Name, den Eltern für das schwierigere Zubettgehen, zusätzliches nächtliches Aufwachen und kurze oder ausgelassene Nickerchen verwenden, die viele Babys irgendwann im Alter von etwa 8 bis 10 Monaten haben. Sie ist keine medizinische Diagnose und kommt nicht pünktlich zu einem bestimmten Geburtstag. Meist fällt sie mit echten Veränderungen zusammen: Trennungsangst, neuen Fähigkeiten wie Sitzen, Krabbeln und Hochziehen zum Stehen, manchmal neuen Zähnen und Nickerchen, die sich verschieben.

Die gute Nachricht: Die Grundlagen helfen – ein gleichbleibendes Einschlafritual, viel Übung für neue Fähigkeiten tagsüber, ruhige und beständige Reaktionen in der Nacht, vorerst zwei Nickerchen und ein Bettchen, das für ein Baby eingerichtet ist, das sitzen und stehen kann.

Wann beginnt die Schlafregression mit 8 Monaten und wie lange dauert sie?

Es gibt keinen festen Starttermin. Manche Babys haben mit 7 Monaten eine unruhige Phase, andere mit 10 Monaten, und manche merken kaum etwas. Wenn dein Baby zu früh geboren wurde, passt seine Entwicklung vielleicht besser zu seinem korrigierten Alter.

Die Cleveland Clinic weist darauf hin, dass die Forschung nicht gezeigt hat, dass Regressionen bei jedem Baby wie ein Uhrwerk in einem bestimmten Alter auftreten, und sagt, dass sie meist ein bis zwei Wochen dauern. Keine öffentliche Gesundheitsquelle nennt eine verlässliche Dauer für genau dieses Alter. Im echten Leben kann sich eine Phase länger anfühlen, wenn Trennungsangst, ein neuer Zahn und eine Veränderung bei den Nickerchen zusammenkommen.

Wichtiger als der Kalender ist die Richtung. Wenn es langsam leichter wird, mach weiter so. Wenn der Schlaf stetig schwieriger wird, sich nach ein paar Wochen nicht gebessert hat oder dein Baby krank wirkt, wende dich an deine Hausarztpraxis oder eine Fachkraft für Kindergesundheit.

Warum verändert sich der Schlaf mit 8 bis 10 Monaten?

Trennungsangst

In diesem Alter beginnen Babys zu verstehen, dass es dich noch gibt, wenn du den Raum verlässt – und das gefällt ihnen nicht. Die Meilenstein-Checkliste der CDC für 9 Monate nennt Schüchternheit, Anhänglichkeit oder Ängstlichkeit gegenüber Fremden und das Reagieren, wenn du weggehst, indem dein Baby dir nachschaut, nach dir greift oder weint. Die AAP sagt, dass die meisten Babys mit etwa 9 Monaten eine stärker ausgeprägte Trennungsangst entwickeln.

Die Schlafenszeit ist die längste Trennung des Tages. Die Seite des Sydney Children's Hospitals Network zu Trennungsangst und Schlaf sagt, dass Babys zur Schlafenszeit weinen oder aufgelöst aufwachen können, wenn sie merken, dass du weg bist, und dass Trennungsangst am häufigsten zwischen 6 Monaten und 2 Jahren auftritt. Der Ratgeber von KidsHealth für Babys von 8 bis 12 Monaten sagt, dass Schlafprobleme in der zweiten Hälfte des ersten Lebensjahrs häufig sind, und bringt sie mit dieser normalen Entwicklungsphase in Verbindung.

Sitzen, Krabbeln und Hochziehen

Für 9 Monate nennt die CDC das Sitzen ohne Unterstützung und das selbstständige Aufsetzen. Die Checkliste der CDC für 1 Jahr ergänzt das Hochziehen zum Stehen. Das Sydney Children's Hospitals Network nennt Krabbeln und Zahnen als Meilensteine, die zu Phasen einer „Schlafregression“ führen können, einschließlich häufigeren Aufwachens in der Nacht.

Ein Baby, das gerade gelernt hat, sich hochzuziehen, wacht vielleicht zwischen zwei Schlafzyklen auf und übt sofort. Manche stehen dann fest und wissen nicht, wie sie wieder herunterkommen.

Neue Zähne

Laut NHS-Ratgeber zum Zahnen kommen die seitlichen Schneidezähne, links und rechts neben den vorderen Zähnen, meist mit etwa 8 Monaten durch. Mögliche Anzeichen sind ein wundes, gerötetes Zahnfleisch, mehr Sabbern und Kauen, eine leicht erhöhte Temperatur unter 38°C und unruhiger Schlaf. Ideen zur Linderung findest du unter Zahnen.

Nickerchen im Wandel

Laut Sydney Children's Hospitals Network können Babys zwischen 6 und 9 Monaten von drei auf zwei Nickerchen umstellen. Während sich die Nickerchen neu ordnen, enden manche Tage übermüdet, was die Nächte schwieriger machen kann. Siehe Von drei auf zwei Nickerchen.

Wie viel Schlaf braucht ein 8 Monate altes Baby?

Auf der 9-Monats-Seite der CDC steht, dass Babys im Alter von 4 bis 12 Monaten etwa 12 bis 16 Stunden Schlaf pro Tag brauchen, Nickerchen eingeschlossen. Der Ratgeber von Pregnancy, Birth and Baby zu Schlafmustern nennt für 6 bis 12 Monate eine etwas größere Spanne von 11 bis 16 Stunden und sagt, dass viele Babys in diesem Alter nachts noch aufwachen und Hilfe brauchen, um wieder einzuschlafen. Beispieltage findest du in den Tagesabläufen für 6–8 Monate und 9–12 Monate.

Was hilft während der Schlafregression mit 8 Monaten?

1. Übe neue Fähigkeiten tagsüber. Gib deinem Baby viel Zeit auf dem Boden zum Krabbeln, Hochziehen und – ganz wichtig – zum Hinsetzen aus dem Stehen. Viele Familien merken, dass ein Baby, das den ganzen Tag geübt hat, um 2 Uhr nachts weniger Drang zum Üben hat.
2. Halte das Einschlafritual gleich. Die CDC empfiehlt feste Abläufe beim Schlafen und bei den Mahlzeiten, weil Babys besser zurechtkommen, wenn sie wissen, was sie erwartet. Ein kurzes, vorhersehbares Runterkommen gibt einem Baby mit Trennungsangst Sicherheit. Siehe Einschlafritual.
3. Übe tagsüber das Verabschieden. Die CDC empfiehlt einen kurzen, fröhlichen Abschied, statt dich davonzuschleichen, und deinem Baby zu sagen, wann du zurück bist. Guck-guck-Spiele und kurze Momente, in denen du den Raum verlässt, helfen deinem Baby zu lernen, dass du wiederkommst.
4. Reagiere nachts ruhig und beständig. Halte das Licht gedämpft und deine Stimme leise und gib nur so viel Hilfe, wie dein Baby braucht. Pregnancy, Birth and Baby empfiehlt für ältere Babys Beruhigen mit Körperkontakt (Klopfen oder Streicheln im Bettchen mit einem sanften „Schhh“) oder, wenn dein Baby beim Weggehen sehr aufgewühlt ist, neben dem Bettchen zu „campen“. Siehe schrittweiser Rückzug und responsives Beruhigen.
5. Bleib bei zwei Nickerchen. Nutze die Müdigkeitszeichen deines Babys und die Wachfenster als grobe Orientierung, damit es nicht übermüdet in die Schlafenszeit geht. Siehe übermüdetes Baby.
6. Überleg gut, bevor du nächtliche Mahlzeiten wieder einführst. Wenn dein Baby wirklich hungrig ist, gib ihm eine Mahlzeit. Wenn eine Mahlzeit schon vor einer Weile weggefallen ist und dein Baby aufwacht, weil es Trost sucht, versuch zuerst, es auf andere Weise zu trösten. Der NHS-Ratgeber zum Babyschlaf weist darauf hin, dass Zahnungsbeschwerden oder Hunger manche Babys zwischen 6 Monaten und einem Jahr wecken können.

Wenn du dich überfordert fühlst, rät der Ratgeber von Pregnancy, Birth and Baby zu weinenden Babys, dein Baby in sein Bettchen zu legen, wegzugehen und zurückzukommen, wenn du dich ruhig fühlst. Schüttle niemals ein Baby.

Wenn dein Baby im Bettchen steht und nicht herunterkommt

Hilf ihm nachts ruhig herunter, leg es auf den Rücken und halte es kurz. Übe tagsüber an einem Sofa oder niedrigen Tisch, aus dem Stehen die Knie zu beugen und sich hinzusetzen. Sobald es allein herunterkommt, merken viele Familien, dass das nächtliche Stehen nachlässt.

Ist mein 8 Monate altes Baby bereit für nur noch ein Nickerchen?

Meist nicht. Sich in einer unruhigen Phase gegen ein Nickerchen zu wehren, ist häufig, aber laut KidsHealth machen die meisten Babys im Alter von 8 bis 12 Monaten noch zwei Nickerchen. Die Seite des Sydney Children's Hospitals Network zum Schlaf von Kleinkindern sagt, dass zwei Nickerchen wahrscheinlich zwischen 12 und 18 Monaten zu einem werden.

Wenn ein Nickerchen verweigert wird, biete ruhige Zeit im Bettchen oder einen kurzen Ausflug an und versuch das nächste Nickerchen etwas früher oder zieh die Schlafenszeit vor. Zu früh auf ein Nickerchen umzustellen, kann dazu führen, dass ein Baby bis zum Abend übermüdet ist, was die Nächte schwieriger machen kann. Unter Von zwei auf ein Nickerchen erfährst du, wann der eigentliche Übergang kommt.

Wie bleibt der Schlaf sicher, jetzt wo dein Baby sitzen und stehen kann?

Neue Fähigkeiten verändern, wie das Bettchen eingerichtet sein sollte:

• Stell die Liegefläche tiefer. Der Ratgeber von Pregnancy, Birth and Baby zu Babybetten sagt, dass ein verstellbares Bettchen nur für Babys, die noch nicht sitzen, sich hochziehen oder stehen können, auf der oberen Stufe stehen sollte und für ältere Babys auf der unteren, damit sie nicht herausfallen oder herausklettern können.
• Räum das Bettchen leer. KidsHealth empfiehlt zu prüfen, ob dein Baby im Sitzen oder Stehen etwas erreichen kann. Halte das Bettchen frei von Kissen, Nestchen, Kuscheltieren und losem Bettzeug. Pregnancy, Birth and Baby rät außerdem, ein Bettchen nicht in die Nähe von herabhängenden Dingen zu stellen, etwa Vorhängen, Vorhangschnüren, Gerätekabeln, Bildern oder Spiegeln.
• Leg dein Baby weiterhin auf den Rücken. Safe to Sleep empfiehlt bis zum Alter von 1 Jahr die Rückenlage bei jedem Schlaf. Sobald sich dein Baby selbstständig in beide Richtungen drehen kann, darf es in der Position bleiben, die es selbst wählt.
• Kein Pucken mehr, sobald sich dein Baby drehen kann. Der Ratgeber von Pregnancy, Birth and Baby zum sicheren Schlaf sagt, dass es Zeit ist, mit dem Pucken aufzuhören, wenn dein Baby anfängt, sich zu drehen, weil es im Schlaf seine Arme frei haben muss. Ein gut passender Schlafsack ist stattdessen eine häufige Wahl.

Wann solltest du dir Hilfe holen?

Eine Schlafregression erklärt nie Anzeichen einer Erkrankung. Diese Stufen beruhen auf dem NHS-Ratgeber zu dringender ärztlicher Hilfe für Kinder unter 5 Jahren.

Hol heute noch ärztlichen Rat ein (Hausarztpraxis oder eine örtliche Gesundheitsberatung am Telefon), wenn dein Baby nicht trinkt, seit 24 Stunden erbricht, Fieber hat und krank wirkt oder du das Gefühl hast, dass etwas nicht stimmt. Vertrau deinem Gefühl.

Sprich bald mit deiner Hausarztpraxis oder einer Fachkraft für Kindergesundheit, wenn:

• der Schlaf stetig schwieriger wird oder sich nach ein paar Wochen nicht gebessert hat
• dein Baby Fähigkeiten zu verlieren scheint, die es schon hatte, oder du dir Sorgen um seine Entwicklung machst
• die Trennungsangst viele Monate anhält oder den Schlaf stark beeinträchtigt – laut Sydney Children's Hospitals Network lohnt es sich, das anzusprechen
• du völlig erschöpft bist; du kannst dich auch an eine örtliche Beratungsstelle für psychische Gesundheit rund um die Geburt oder deine Kinderärztin, deinen Kinderarzt oder eine örtliche Stelle für Kindergesundheit wenden

Wenn du Gedanken hast, dir oder deinem Baby etwas anzutun, ruf sofort eine örtliche Krisenhotline oder den örtlichen Notruf an.

Was du in dieser Zeit notieren solltest

Schreib auf, wann dein Baby aufwacht, was es gerade gemacht hat (gestanden, nach dir geweint, getrunken) und was es beruhigt hat, dazu jede neue Fähigkeit, jeden neuen Zahn und jede Veränderung bei den Nickerchen. Nach einer Woche siehst du meist, ob es leichter wird. Diese Notizen machen auch einen Besuch in der Hausarztpraxis oder bei einer Fachkraft für Kindergesundheit schneller und hilfreicher.