Schlafregression mit 18 Monaten: Kämpfe zur Schlafenszeit, Zähne und was hilft

Die „Schlafregression mit 18 Monaten“ nennen Eltern die Kämpfe zur Schlafenszeit, das neue nächtliche Aufwachen und das Durcheinander bei den Nickerchen, die viele Kleinkinder um 18 Monate herum erleben. Sie ist keine Diagnose und betrifft nicht jedes Kind. Wenn sie auftritt, fällt sie meist mit echten Veränderungen zusammen: einem Kleinkind, das Dinge auf seine eigene Art machen will, einer zweiten Welle der Trennungsangst, den Eckzähnen, einem Schub neuer Wörter und dem Wechsel von zwei Nickerchen auf eins.

Was hilft, ist eine Mischung aus Vorhersehbarkeit und liebevollen, klaren Grenzen: ein kurzes Abendritual, auf das sich dein Kleinkind verlassen kann, einfache Wahlmöglichkeiten, damit es das Gefühl hat, etwas mitbestimmen zu können, Regeln, die du im Voraus festgelegt hast, und ruhige, kurze Reaktionen in der Nacht.

Warum verändert sich der Schlaf mit 18 Monaten?

Selbstständigkeit

Die Meilenstein-Checkliste der CDC für 18 Monate beschreibt Kleinkinder, die sich von dir entfernen, aber nachschauen, ob du in der Nähe bist, ohne Festhalten laufen und ohne Hilfe auf ein Sofa oder einen Stuhl klettern und wieder herunter. Diese Mischung aus „Ich kann das“ und „aber bleib in der Nähe“ zeigt sich zur Schlafenszeit oft als Protest, Hinauszögern und Austesten von Grenzen.

Wieder Trennungsangst

Trennungsangst endet nicht immer im ersten Lebensjahr. Die AAP sagt, dass viele Kleinkinder mit 15 oder 18 Monaten anfangen, Schwierigkeiten mit Trennungen zu zeigen, und KidsHealth sagt, dass manche Kinder sie zwischen 18 Monaten und 2½ Jahren erleben. Das Sydney Children's Hospitals Network sagt, dass sie am häufigsten zwischen 6 Monaten und 2 Jahren auftritt und Kinder zur Schlafenszeit weinen oder aufgewühlt aufwachen können, wenn sie merken, dass du weg bist.

Eckzähne und Backenzähne

Der NHS-Ratgeber zum Zahnen sagt, dass die Eckzähne – die spitzen Zähne zwischen den seitlichen Schneidezähnen und den ersten Backenzähnen – mit etwa 18 Monaten durchkommen, nach den ersten Backenzähnen mit etwa 12 Monaten. Als mögliche Anzeichen nennt er unruhigen Schlaf, ein wundes, gerötetes Zahnfleisch, eine leicht erhöhte Temperatur unter 38 °C und mehr Sabbern oder Kauen. Siehe Zeitplan fürs Zahnen.

Wörter und Fantasie

Die Sprache nimmt Fahrt auf. Zur 18-Monats-Checkliste der CDC gehört, dass das Kind versucht, drei oder mehr Wörter außer „Mama“ oder „Papa“ zu sagen, und mit 2 Jahren gehört laut 2-Jahres-Checkliste der CDC dazu, zwei Wörter zu verbinden. Wenn die Fantasie wächst, können laut KidsHealth-Ratgeber zum Schlaf von Kleinkindern Träume und Albträume Kleinkinder zu beschäftigen beginnen, denen es schwerfällt, sie von der Wirklichkeit zu unterscheiden. Auch Pregnancy, Birth and Baby sagt, dass Kleinkinder anfangen können, Albträume zu haben.

Der Wechsel zu einem Nickerchen

KidsHealth sagt, dass die meisten Kleinkinder mit etwa 18 Monaten, manchmal auch früher, zwei Nickerchen zu einem Nickerchen am Nachmittag zusammenfassen. Während des Wechsels enden manche Tage mit einem Kleinkind, das zur Schlafenszeit übermüdet ist, was das Zur-Ruhe-Kommen schwerer machen kann. Siehe von zwei Nickerchen auf eins.

Wie viel Schlaf braucht ein 18 Monate altes Kind?

Die American Academy of Sleep Medicine (AASM) empfiehlt für Kinder von 1 bis 2 Jahren 11 bis 14 Stunden pro 24 Stunden, Nickerchen eingeschlossen. Die Seite des Sydney Children's Hospitals Network (SCHN) zum Schlaf von Kleinkindern sagt, dass das meist etwa 10 bis 12 Stunden in der Nacht und 1 bis 2,5 Stunden Nickerchen bedeutet. Beispieltage findest du unter Tagesablauf mit 12–18 Monaten und Schlaf bei Kleinkindern.

Ist es das Zahnen oder die Regression mit 18 Monaten?

Es kann beides sein, denn die Eckzähne kommen in denselben Monaten wie alles andere. Zahnen ist wahrscheinlicher, wenn du ein wundes, gerötetes Zahnfleisch sehen kannst und dein Kleinkind mehr kaut und sabbert – Anzeichen, die der NHS nennt. Der NHS sagt außerdem, dass es keine Belege dafür gibt, dass Zahnen Durchfall verursacht.

Eine Temperatur von 38 °C oder mehr oder ein Kleinkind, das krank wirkt, nicht essen und trinken will oder Husten oder einen Ausschlag hat, solltest du eher als mögliche Erkrankung behandeln und nicht dem Zahnen zuschreiben. Schau dir dazu den Abschnitt „Wann solltest du dir Hilfe holen?“ weiter unten an.

Wie hältst du Grenzen zur Schlafenszeit bei einem 18 Monate alten Kind?

Kleinkinder kommen am besten zur Ruhe, wenn sie wissen, was als Nächstes kommt, und das Gefühl haben, mitreden zu dürfen.

1. Behalte ein kurzes, vorhersehbares Abendritual bei. Die CDC empfiehlt feste Abläufe beim Schlafen und Essen. Ein paar vertraute Schritte wie Baden, Schlafanzug, Zähneputzen, ein Buch und Kuscheln, jeden Abend in derselben Reihenfolge, funktionieren besser als ein langes Ritual, das immer länger wird. Siehe Ritual zur Schlafenszeit.
2. Biete einfache Wahlmöglichkeiten an. Die CDC empfiehlt, einfache Wahlmöglichkeiten zu geben. Zur Schlafenszeit könnte das „dieses Buch oder das da?“ oder „blauer Schlafanzug oder der gestreifte?“ sein, nicht „Willst du ins Bett gehen?“
3. Leg deine Grenzen vor der Schlafenszeit fest. KidsHealth empfiehlt, Regeln aufzustellen und dabei zu bleiben, zum Beispiel im Voraus zu entscheiden, wie oft es noch einen Schluck Wasser gibt.
4. Sag herzlich und deutlich gute Nacht. Für Kleinkinder mit Trennungssorgen empfiehlt die AAP ein kurzes, gleichbleibendes Abschiedsritual. Langes Verweilen oder Hinausschleichen macht es meist schwerer.
5. Halte nächtliches Nachsehen kurz. KidsHealth merkt an, dass zu viel Interaktion beim nächtlichen Nachsehen nach hinten losgehen kann. Ein paar ruhige Worte, zudecken und raus.
6. Bring es ruhig zurück. Wenn dein Kleinkind aufsteht, empfiehlt das Sydney Children's Hospitals Network, es zurück ins Bett zu bringen und mit möglichst wenig Aufhebens zu beruhigen, und sagt, dass nächtliches Aufwachen nicht bestraft werden sollte.
7. Biete einen Trostgegenstand an. KidsHealth sagt, dass ein Trostgegenstand wie ein kleines Spielzeug oder eine Decke Kleinkindern helfen kann, sich sicher zu fühlen.
8. Schalte Bildschirme rechtzeitig vor dem Schlafengehen aus. KidsHealth empfiehlt, Kleinkinder in der Stunde vor der Schlafenszeit von Bildschirmen fernzuhalten.

Wenn die Schlafenszeit in einen Wutanfall mündet, bleib ruhig und halte das Ritual in Gang; siehe Wutanfälle bei Kleinkindern. Bei Albträumen empfiehlt die Seite des Sydney Children's Hospitals Network zu Albträumen, dein Kind daran zu erinnern, dass es sicher ist, und bei ihm zu bleiben, bis es sich beruhigt hat.

Was ist, wenn dein Kleinkind aus dem Babybett klettert?

Die CDC nennt mit 18 Monaten das Klettern auf ein Sofa oder einen Stuhl und wieder herunter, und manche Kleinkinder versuchen es bald auch am Gitter des Babybetts. Herausklettern ist eine Frage der Sicherheit, nicht nur des Schlafs.

• Stell zuerst die Matratze tiefer. KidsHealth empfiehlt, die Matratze im Babybett auf der niedrigsten Stufe zu lassen.
• Denk über ein Bett nach, wenn das Klettern weitergeht. KidsHealth empfiehlt für eifrige Kletterer ein Kleinkindbett oder ein Bett mit Rausfallschutz. Das Sydney Children's Hospitals Network sagt, dass du auf ein großes Bett umsteigen solltest, wenn dein Kind herausklettert, um Stürze zu vermeiden, und dass der Umzug schon mit 18 Monaten passieren kann, aber häufiger mit etwa 2 bis 3 Jahren stattfindet.
• Erkenne die Anzeichen, dass es Zeit ist. Die Cleveland Clinic gibt die Empfehlung der AAP wieder, auf ein Bett umzusteigen, wenn ein Kind etwa 89 cm (35 Zoll) groß ist, wenn das Gitter des Babybetts im Stehen auf halber Brusthöhe ist oder wenn es herausklettert.
• Mach das Zimmer sicher. Ein Kleinkind in einem Bett kann nachts aufstehen, also prüfe das Zimmer auf Gefahrenquellen. Siehe vom Babybett ins Bett.

Wie lange dauert die Schlafregression mit 18 Monaten?

Der Artikel der Cleveland Clinic zur Schlafregression sagt, dass Regressionen typischerweise ein oder zwei Wochen dauern, und merkt an, dass die Forschung nicht gezeigt hat, dass sie wie ein Uhrwerk in einem bestimmten Alter auftreten. Keine Quelle nennt eine verlässliche Dauer für 18 Monate. In der Praxis kann eine schwierige Phase länger anhalten, wenn Zähne, ein Wechsel bei den Nickerchen und Trennungssorgen zusammenkommen.

Viele Familien merken, dass Beständigkeit am meisten hilft: Wenn sich die Regeln von Nacht zu Nacht ändern, testen Kleinkinder sie oft weiter.

Wann solltest du dir Hilfe holen?

Diese Stufen beruhen auf dem NHS-Ratgeber zu dringender medizinischer Hilfe für Kinder unter 5 Jahren.

Ruf sofort den örtlichen Notruf an, wenn dein Kleinkind Mühe beim Atmen hat, blaue, graue, blasse oder fleckige Haut oder Lippen hat, schlaff ist, sich nur sehr schwer oder gar nicht wecken lässt, einen Krampfanfall hat oder seit 12 Stunden kein Pipi gemacht hat.

Hol dir noch heute ärztlichen Rat (Hausarztpraxis oder eine örtliche Gesundheitsberatung am Telefon), wenn dein Kleinkind Fieber hat und krank wirkt, seit 24 Stunden erbricht, nichts trinkt oder du das Gefühl hast, dass etwas nicht stimmt.

Sprich bald mit deiner Hausarztpraxis oder einer Fachkraft für Kindergesundheit, wenn:

• der Schlaf immer schwieriger wird oder sich nach ein paar Wochen nicht gebessert hat
• dein Kleinkind in den meisten Nächten schnarcht oder im Schlaf nach Luft schnappt oder schnaubt; die Seite des Sydney Children's Hospitals Network zur Schlafapnoe nennt das als Anzeichen, die abgeklärt werden sollten
• Albträume sehr häufig oder belastend sind
• dein Kleinkind Fähigkeiten verloren hat, die es schon hatte, oder du dir Sorgen um seine Sprache oder Entwicklung machst; die CDC rät, früh zu handeln

Wenn dich die Kämpfe zur Schlafenszeit zermürben, kannst du dich auch an deine Kinderärztin, deinen Kinderarzt oder eine örtliche Stelle für Kindergesundheit wenden. Wenn du Gedanken hast, dir oder deinem Kind etwas anzutun, ruf sofort eine örtliche Krisenhotline oder den örtlichen Notruf an.

Was du in einer schwierigen Phase notieren kannst

Halte die Zeiten der Nickerchen, die Schlafenszeit, wie lange das Zur-Ruhe-Kommen dauert und was dein Kleinkind verlangt hat (Wasser, noch eine Geschichte, dich) fest. Notiere auch Zähne, Krankheiten und Veränderungen wie eine neue Gruppe in der Kita. Eine Woche Notizen zeigt meist, ob es am Nickerchen, am Abendritual oder an etwas anderem liegt, und gibt deiner Hausarztpraxis oder einer Fachkraft für Kindergesundheit ein klares Bild.