젖을 잘 물었다면 편안하게 느껴지고, 아기가 유두만이 아니라 가슴을 입 안 가득 물 수 있어요. 크게 벌린 입, 가슴에 닿은 턱, 통통하고 둥근 볼, 꾸준한 빨기와 삼키기 리듬을 살펴보세요. NHS의 수유 자세와 젖 물리기 안내는 눈으로 확인할 수 있는 방법을 하나 더 알려 줘요. 아기 아랫입술 아래보다 윗입술 위로 짙은 색 유륜이 훨씬 더 많이 보여야 해요.
젖 물리기는 아기와 함께 배워 가는 기술이고, 작은 변화가 큰 차이를 만드는 경우가 많아요. 이 가이드에서는 단계별 젖 물리는 법, 시도해 볼 만한 여섯 가지 자세, 안전하게 누워서 수유하는 법, 직접 도움을 받아야 할 때를 다뤄요.
젖을 잘 물었을 때는 어떻게 보이고 어떻게 느껴지나요?
Australian Breastfeeding Association의 젖 물리기 안내와 NHS는 같은 신호를 설명해요. 초기에는 조금 예민하게 느껴지는 것이 정상일 수 있지만, 수유가 계속 아파서는 안 돼요.
| 잘 물었을 때 | 얕게 물었을 때 |
|---|---|
| 처음 몇 번 빤 뒤에는 편안함 | 수유 내내 꼬집히는 느낌이나 통증 |
| 하품하듯 입을 크게 벌림 | 딸깍거리거나 후루룩거리는 소리 |
| 턱이 가슴에 닿고 코는 막히지 않음 | 볼이 움푹 꺼지거나, 빨려 들어가거나, 보조개처럼 들어감 |
| 볼이 통통하고 둥긂 | 아기가 자주 젖에서 미끄러져 빠짐 |
| 쉬어 가며 빨고 삼키는 리듬 | 삼키지 않고 쉬지 않고 빠르게 빨기만 함 |
수유가 끝난 뒤에도 유두 모양은 수유 전과 거의 같아야 해요. NHS의 유두 통증 페이지에 따르면 수유 후 유두가 납작하거나 쐐기 모양이거나 하얗다면 젖을 제대로 물지 못했다는 신호일 수 있어요.
아기에게 젖은 어떤 순서로 물리나요?
다음은 NHS와 Australian Breastfeeding Association이 설명하는 방법으로, 엄마 주도 젖 물리기라고 부르기도 해요.
- 먼저 편안한 자세를 잡으세요. 등과 팔을 받친 채 앉거나, 비스듬히 기대거나, 누워서 어깨에 힘을 빼세요. 몸이 앞으로 숙여진다면 발받침을 쓰세요.
- 아기를 가까이 안으세요. 아기 가슴이 내 몸에 닿고, 머리와 몸이 일직선이 되게 해요. 아기가 고개를 뒤로 젖힐 수 있도록 뒤통수가 아니라 목과 어깨를 받쳐 주세요.
- 코를 유두에 맞추세요. 아기 고개를 살짝 뒤로 젖혀 윗입술이 유두에 스치게 하세요.
- 입을 크게 벌릴 때까지 기다리세요. 아기가 하품하듯 입을 크게 벌릴 때까지 유두와 유륜 아랫부분으로 아기 입을 살살 스치세요. 손가락은 유두에서 충분히 떨어뜨려 두세요.
- 턱부터 닿게 아기를 가슴으로 데려오세요. 유두가 아기 입천장을 향하게 하고 아기를 재빨리 끌어당겨, 아래쪽에서부터 입 안 가득 물게 하세요. 가슴을 아기 입에 기울이기보다 아기를 내 쪽으로 데려오세요.
- 편안한지 확인하세요. 날카롭거나 꼬집히는 느낌이 들면 깨끗한 손가락을 아기 입꼬리로 잇몸 사이에 밀어 넣어 빠는 힘을 풀고 다시 시작하세요.
- 세밀하게 조정하세요. 아기 엉덩이와 다리를 더 가까이 끌어당기면 젖을 더 깊게 무는 경우가 많아요. 팔이나 옷이 방해되지 않는지 확인하세요.
특히 처음 몇 주 동안은 필요한 만큼 몇 번이고 다시 물리는 것이 정상이에요.
아기 주도 젖 물리기란 무엇이고, 언제 도움이 되나요?
아기 주도(또는 뒤로 기댄 자세) 젖 물리기는 아기의 반사 작용이 더 많은 일을 하게 하는 방법이에요. Australian Breastfeeding Association의 아기 주도 젖 물리기 안내는 둘 다 배우는 중이거나, 아기가 젖을 무는 것을 어려워할 때 이 방법을 권해요.
- 아기가 차분할 때 시작하세요. 아기가 속상해한다면 먼저 달래 주세요. 우는 것은 배고픔을 늦게 알리는 신호예요(배고픔 신호 참고).
- 똑바로 앉기보다 베개에 몸을 뒤로 기대고, 아기를 내 가슴 위에 세워서 올려 두세요. 가능하면 맨살을 맞대는 것이 좋아요.
- 아기가 속도를 정하게 하세요. 아기는 고개를 까딱이거나, 아래로 미끄러져 내려오거나, 손발을 써서 가슴 쪽으로 움직일 수 있어요.
- 준비가 되면 아기는 입을 크게 벌리고 턱을 파묻으며 젖을 물어요. 아기의 목과 어깨를 받쳐 주고, 뒤통수를 밀지 않도록 하세요.
아기는 연습할수록 대개 점점 더 잘하게 돼요.
어떤 모유 수유 자세가 가장 좋은가요?
정답인 자세가 하나만 있는 것은 아니에요. 안정적이고 아프지 않은 자세를 고르고, 잘 맞지 않으면 바꿔 보세요. 아래 내용은 Australian Breastfeeding Association의 수유 자세 안내와 NHS Start for Life의 모유 수유 자세 안내를 바탕으로 해요.
| 자세 | 방법 | 이럴 때 잘 맞아요 |
|---|---|---|
| 요람식 | 아기 머리를 수유하는 가슴과 같은 쪽 팔뚝에 올려요 | 젖 물리기가 수월해진 뒤의 일상적인 수유 |
| 교차 요람식 | 반대쪽 팔로 아기를 받치고, 자유로운 손으로 가슴 모양을 잡아요 | 신생아, 젖 물리기를 배우는 중일 때 |
| 럭비공 자세(옆구리 자세) | 아기를 내 옆구리에 두고 다리를 팔 아래로 넣어요 | 제왕절개 후, 쌍둥이 |
| 뒤로 기댄 자세 | (평평하지 않게) 비스듬히 기대고 아기를 가슴 위에 올려요 | 아기 주도 젖 물리기, 제왕절개 후 |
| 옆으로 누운 자세 | 아기와 배를 맞대고 함께 옆으로 누워요 | 밤중 수유, 힘든 출산 후 |
| 앉힌 자세 | 아기를 내 무릎이나 다리 위에 똑바로 앉혀요 | 젖이 빠르게 나올 때, 옆으로 눕는 것을 싫어하는 아기 |
두 출처의 몇 가지 팁: 아기를 꽁꽁 싸매기보다 팔을 자유롭게 해 주세요. 수유 쿠션을 쓴다면 아기를 쿠션에 올려 두기만 하지 말고 계속 안고 있으세요. 쿠션 때문에 아기가 너무 높거나 낮게 올라가지 않는지도 살펴보세요. NHS는 요람식 자세가 제왕절개 흉터를 누를 수 있다고 해요. 또한 아기가 슬링이나 아기띠 안에 있는 동안 모유 수유를 하는 것은 안전하지 않으니 먼저 아기를 꺼내라고 해요.
누워서 모유 수유를 해도 안전한가요?
옆으로 누워서 수유하면 하루 중 언제든 쉬면서 먹일 수 있어요. Australian Breastfeeding Association의 누워서 수유하기 안내는 다음을 권해요.
- 옆으로 누워 머리를 베개에 대되, 베개는 아기 머리에서 멀리 두세요.
- 아기를 내 쪽으로 돌려 눕혀, 아기 엉덩이를 내 엉덩이 가까이 두고 코를 유두 높이에 맞추세요. 어린 아기의 엉덩이 뒤에(머리 근처가 아닌 곳에) 작게 만 천을 대 주면 수유하는 동안 옆으로 누운 자세를 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.
- 팔은 아기 머리 위쪽으로, 아기 머리에 닿지 않게 두세요.
- 반대쪽으로 바꾸려면 몸을 기울여 위쪽 가슴을 물리거나, 아기와 함께 돌아누우세요.
이 안내는 함께 자는 것이 아니라 누워서 수유하는 것에 관한 내용이라고도 밝히는데, 이것이 안전의 핵심이에요. 모유 수유를 하다가 잠드는 일은 아주 흔하니 미리 대비해 두세요.
AAP의 안전한 수면 안내는 잠들기 전에 아기를 아기만의 잠자리로 다시 옮기고, 깜빡 잠들었다면 깨자마자 아기를 옮기라고 해요. The Lullaby Trust는 소파나 안락의자에서 아기와 함께 절대 잠들지 말라고 해요. Australian Breastfeeding Association의 함께 자기 페이지는 안전하게 갖춘 침대가 소파나 안락의자보다 더 안전하다고 덧붙여요. 자세한 안내는 안전한 수면과 한 침대에서 함께 자기를 참고하세요.
아기가 왜 자꾸 젖에서 미끄러져 빠지거나 딸깍 소리를 내나요?
젖 물리기 문제는 대부분 해결할 수 있는 원인이 있어요. 흔한 원인은 다음과 같아요.
- 가슴이 불어 있을 때. 유륜이 꽉 차고 단단하면 아기가 물기 어려워요. Australian Breastfeeding Association의 젖몸살 페이지는 먼저 손으로 젖을 조금 짜내거나, 역압 연화법을 써 보라고 해요. 유두 주변을 손가락 끝으로 1~3분 또는 조직이 부드러워질 때까지 더 오래 눌러 주는 방법이에요.
- 자세가 흐트러질 때. 수유하는 동안 아기 고개가 돌아가거나 몸이 내 몸에서 떨어져요. 귀, 어깨, 엉덩이를 다시 일직선으로 맞추고 아기 엉덩이를 가까이 끌어당기세요.
- 아기가 울거나 몹시 졸려 할 때. 우는 아기는 달랜 뒤에 다시 시도하세요. 졸린 신생아를 깨우는 방법은 생후 첫 주 모유 수유를 참고하세요.
- 설소대 단축증. NHS의 설소대 단축증 페이지는 젖을 물거나 계속 물고 있기 어려움, 길고 잦은 수유, 수유 중 딸깍 소리, 조금씩만 먹음, 체중이 잘 늘지 않음을 가능한 신호로 꼽고, 수유하는 부모의 유두가 아플 수 있다고 해요. 설소대 단축증이 있는 아기 중 많은 수가 잘 먹어요. 수유에 영향이 있다면 훈련받은 의료 전문가가 평가해 줄 수 있어요.
- 젖이 빠르게 나올 때. Australian Breastfeeding Association은 젖이 빠르게 나올 때 일부 아기는 똑바로 앉는 앉힌 자세를 더 좋아한다고 해요.
유두 보호기를 쓸 생각이라면, 젖을 잘 무는 것이 여전히 중요하므로 먼저 모유 수유 전문가나 모유 수유 상담가의 도움을 받으세요. 유두 관리는 유두 통증을 참고하세요.
아기의 젖 물리기는 언제 도움을 받아야 하나요?
아기가 먹지 않으면서 잘 깨지 않거나 축 늘어져 있거나, 12시간 동안 소변 기저귀가 없거나, 숨쉬기 힘들어하거나 피부가 파랗거나 잿빛이거나 얼룩덜룩하다면 지금 바로 거주 지역의 응급 전화번호에 전화하세요. 이는 아기가 심각하게 아픈지 알아보는 NHS 안내에 나온 응급 신호 중 일부예요. 생후 3개월 미만 아기의 체온이 38°C(100.4°F) 이상인 것도 응급 상황이에요.
아기의 소변 기저귀가 예상보다 적거나 대부분의 수유 후에도 배고파 보인다면 당일에 조산사나 일반의의 진료를 받으세요. 아기가 모유를 충분히 먹고 있을까요?를 참고하세요.
다음과 같은 경우에는 조산사, 아동 건강 간호사, 모유 수유 전문가 또는 모유 수유 상담 전화 또는 국제공인 수유 상담가(IBCLC)을 통해 곧 수유 지원을 받으세요.
- 수유할 때마다 아프거나 유두가 갈라지거나 피가 나는 경우
- 젖 물리기를 조정한 뒤에도 통증이 계속되는 경우
- 아기가 젖을 계속 물고 있지 못하거나, 수유가 아주 길고 잦은 경우
- 아기에게 설소대 단축증이 있을 수 있다고 생각되는 경우.
수유 전체를 지켜본 지원자는 수유를 편안하게 만들어 줄 한 가지 변화를 찾아내는 경우가 많아요.
적어 두면 좋은 것
어느 쪽이 아픈지, 수유 중 언제부터 아픈지, 어떤 자세가 더 편한지, 수유 후 유두가 어떻게 보이는지 적어 두세요. 도와주는 사람이 더 빨리 파악할 수 있어요.
