아기 마사지는 보통 오일을 조금 발라 아기 몸을 부드럽고 리듬감 있게 쓰다듬어 주는 거예요. 많은 부모가 함께 차분하고 친밀한 시간을 보내는 방법으로 여기고, 마사지를 무척 좋아하는 게 눈에 보이는 아기도 있어요. 건강한 아기의 건강이나 발달을 좋게 한다는 근거는 약하니, 치료법이라기보다는 아기와 교감하는 즐거운 방법으로 생각해 주세요. 아기가 차분하고 또렷이 깨어 있는 때를 고르고, 향이 없는 식물성 오일을 조금만 쓰고(쓰지 않아도 돼요), 아기가 이끄는 대로 따라가고, 아플 때는 건너뛰세요.
아기 마사지에는 어떤 효과가 있나요?
NCT에 따르면 마사지는 아기를 달래고 편안하게 해 줄 뿐 아니라, 수면을 개선하고, 울음을 줄이고, 신체 발달과 소화를 돕고, 유대감을 강화할 수도 있어요. 또 마사지가 부모가 아기의 요구를 채워 주는 데 더 자신감을 느끼도록 도울 수 있다고 해요. NHS 소속인 Derbyshire Family Health Service는 마사지가 가족이 새로 태어난 아기와 유대감을 쌓는 멋진 방법이라고 설명하며, 많은 아기가 마사지를 받으면 편안해한다고 말해요.
연구 결과는 이보다 덜 확실해요. Bennett 등의 2013년 Cochrane 리뷰는 생후 6개월 미만의 건강한 아기를 대상으로 한 마사지 연구 34건을 살펴봤어요. 체중, 키, 24시간 동안의 수면, 울거나 보채는 시간 등에서 일부 긍정적인 결과가 나왔어요. 하지만 연구 중 20건은 비뚤림 위험이 높았고, 이 연구들을 빼자 키에 대한 결과만 유지됐어요. 밤잠은 개선되지 않았어요. 연구진은 현재로서는 이 결과가 위험도가 낮은 가족에게 영아 마사지를 권할 근거가 되지 않으며, 근거의 질이 낮다고 결론지었어요.
그러니 부드럽게 한다면 마사지는 안심하고 즐겨도 되고, 많은 가족이 소중히 여기는 시간이에요. 다만 수면, 영아 산통, 발달 문제를 해결해 주는 방법으로 권유받을 일은 아니에요.
아기 마사지는 언제 하면 좋나요?
NCT는 아기가 좋아하는 것 같다면 원할 때 언제든 시작해도 된다고 해요. 처음 몇 주 동안 전신 마사지가 너무 자극적으로 느껴진다면, 가만히 부드럽게 손을 대는 것부터 시작해도 돼요.
가장 좋은 때는 아기가 안정되어 있으면서 깨어 있을 때예요. East of England 지역의 NHS 신생아 지침에 따르면 만삭아는 차분하고 조용하며 또렷이 깨어 있는 상태여야 하고, 아기가 자고 있거나, 배고프거나, 울고 있거나, 배불리 먹은 직후에는 마사지를 시작하지 않아야 해요. Derbyshire Family Health Service도 먹은 직후나 아기가 피곤하거나 배고플 때는 마사지하지 말라고 권해요.
많은 가족이 목욕이나 기저귀 교체 후, 또는 차분한 저녁 일과의 하나로 짧게 마사지하는 게 잘 맞는다고 느껴요. 따뜻하고 조용한 방을 고르고, 서두르지 않도록 시간을 넉넉히 잡으세요.
아기 마사지는 단계별로 어떻게 하나요?
이 순서는 NCT가 설명하는 단계를 따른 거예요. 신생아 지침에서 권하듯 단단하고, 느리고, 일정하며, 리듬감 있는 압력으로 하고, 아기의 반응에 따라 각 동작을 몇 번씩 반복하세요.
- 준비하기. 따뜻한 방에서 바닥이나 단단한 표면에 수건을 깔고 아기를 똑바로 눕히세요. 아기가 편안해하면 기저귀만 남기고 옷을 벗기세요.
- "허락 구하기". 아기 귀 가까이에서 오일을 조금 양손에 비비며 "마사지해 줘도 될까?" 하고 물어보세요. 시간이 지나면 아기가 이 신호를 알게 돼요.
- 다리. 한쪽 다리를 양 손바닥 사이에 잡으세요. 한 손으로 발목을 받치고, 다른 손을 허벅지에서 발목까지 미끄러지듯 내리세요. 손을 바꿔 반복한 다음, 다른 쪽 다리도 해 주세요.
- 발. 발을 감싸 쥐고 엄지손가락으로 발바닥을 뒤꿈치에서 발가락 쪽으로 쓰다듬은 다음, 엄지와 손가락으로 발가락을 하나씩 살살 당겨 주세요.
- 발 가운데. 엄지손가락으로 발 가운데를 이쪽에서 저쪽으로 걷듯이 눌러 주세요.
- 손. 아기 손바닥에 작은 원을 그린 다음, 손가락과 엄지를 하나씩 살살 당겨 주세요.
- 마무리. 다리 쓰다듬기를 반대 방향, 즉 발목에서 허벅지 쪽으로 반복한 다음, 아기를 감싸 꼭 안아 주세요.
처음에는 몇 분이면 충분해요. 훈련받은 강사가 진행하는 수업에서는 배와 등 마사지를 포함해 더 많은 동작을 배울 수 있으니, 직접 손으로 배우고 싶다면 좋은 선택이에요.
아기 마사지에는 어떤 오일이 가장 좋나요?
오일이 꼭 필요한 것은 아니에요. 신생아 지침에 따르면 오일의 주된 장점은 마찰을 줄여 손이 부드럽게 움직이게 해 주는 거예요. 오일을 쓴다면, 기본 사항에 대해서는 자료들의 의견이 같지만 견과류 오일에 대해서는 의견이 달라요.
| 오일 | 자료에서 하는 말 |
|---|---|
| 향이 없는 식물성 냉압착 오일 | 권장 (NCT, NHS 신생아 지침) |
| 해바라기씨 오일 | 권장 (NCT, Derbyshire, 신생아 지침) |
| 포도씨 오일, 분별 코코넛 오일 | 제안 (Derbyshire, 코코넛 오일은 신생아 지침에도 있어요) |
| 아몬드 오일 및 기타 견과류 오일 | NCT는 아몬드 오일이 피부에 도움이 될 수 있다고 하고, Derbyshire는 견과류 오일을 피하라고 해요 |
| 올리브 오일, 머스터드 오일, 대두유 | 피하세요 — 피부 장벽에 영향을 줄 수 있어요 (NCT, Derbyshire, 신생아 지침) |
| 미네랄(베이비) 오일 | 피하세요 (Derbyshire, 신생아 지침) |
| 에센셜 오일 또는 향이 첨가된 오일 | 피하세요 — 피부를 자극할 수 있어요 (Derbyshire, 신생아 지침) |
| 보습 크림(에몰리언트 크림) | Derbyshire는 모공을 막을 수 있으니 피하라고 해요 |
Derbyshire Family Health Service는 먼저 패치 테스트를 해서 아기에게 반응이 없는지 확인하고, 시작하기 전에 오일을 손으로 따뜻하게 데우라고 권해요. 신생아 지침은 향료가 부모와 아기의 유대감을 돕는 자연스러운 냄새를 가릴 수 있다고 덧붙여요.
아기에게 습진이 있거나, 피부가 아주 건조하거나, 가족 중에 알레르기가 있다면 어떤 제품을 쓸지 담당 일반의나 아동 건강 간호사에게 물어보세요.
마사지하는 동안 아기의 신호는 어떻게 읽나요?
마사지는 아기가 이끌어야 해요. NCT에 따르면 아기가 마사지를 원하지 않을 수 있다는 신호로는 울기, 졸려 보이기, 배고픔 신호 보이기 등이 있고, 마사지하는 동안에도 아기가 즐기지 않는다는 신호가 없는지 계속 살펴야 해요. 신생아 지침은 아기가 스트레스 신호를 보이거나 불편해 보이면 멈추라고 말해요.
많은 부모가 알아차리는, 잠시 쉬거나 멈출 때라는 다른 신호는 다음과 같아요.
- 점점 심해지는 울음이나 보챔
- 고개를 돌리거나 몸을 뒤로 젖혀 손을 피하는 모습
- 졸려 보이거나, 먹으려고 젖을 찾으며 빠는 시늉을 하는 모습
- 편안해지기보다 조용해지고 움츠러드는 모습
오늘 아기가 즐기지 않는다면 멈추고 다른 날 다시 해 보세요. 익숙해지기까지 몇 번 시도가 필요한 아기도 있고, 그냥 안겨 있는 것을 더 좋아하는 아기도 있어요.
아기에게 마사지를 하지 말아야 할 때는 언제인가요?
아기가 다음과 같다면 마사지를 건너뛰거나 기다리세요.
- 아프거나 열이 나요
- 열린 상처, 감염된 것처럼 보이는 발진, 또는 통증이 있는 피부 질환이 있어요
- 출혈 질환이 있거나 최근에 수술을 받았어요
- NHS 신생아 지침의 권고대로, 지난 3일 안에 예방접종을 했어요
- 자고 있거나, 배고프거나, 울고 있거나, 배불리 먹은 직후예요
이 내용은 Derbyshire Family Health Service와 East of England 신생아 지침에서 나온 거예요.
아기가 아파 보이면 마사지로 달래려 하기보다 진찰을 받게 하세요. 생후 3개월 미만 아기의 체온이 38°C(100.4°F) 이상이거나, 숨쉬기 힘들어하거나, 피부가 파랗거나 회색이거나 얼룩덜룩하거나, 몸이 축 늘어지거나 잘 깨지 않으면 거주 지역의 응급 전화번호에 전화하세요. 이 증상들은 NHS 응급 징후 목록에 있어요.
미숙아도 마사지할 수 있나요?
네, 하지만 아기의 신생아 의료진의 안내를 따르세요. East of England 신생아 지침에 따르면 손으로 감싸 안아 주기(핸드 허그)나 편안하게 안아 주기 같은 보살핌의 손길은 태어날 때부터 줄 수 있어요. 보다 체계적인 마사지는 아기가 의학적으로 안정된 뒤 교정 연령 약 32주부터 시작할 수 있고, 인증받은 강사가 부모에게 가르쳐야 해요. 또 만삭아를 위한 표준 영아 마사지 순서는 아기가 출산 예정일(만삭에 해당하는 나이)에 이르기 전에는 쓰지 않아야 한다고 해요.
Vickers 등의 2004년 Cochrane 리뷰는 미숙아 마사지가 체중이 조금 더 빨리 느는 것, 입원 기간이 더 짧은 것과 관련이 있다고 밝혔지만, 연구의 질에 대해서는 심각한 우려를 나타냈어요. 그리고 발달상 효과에 대한 근거는 약하다고 결론지었어요.
아기가 산소 치료나 광선 치료를 받고 있다면 지침은 오일 사용에 주의하라고 권하니, 먼저 간호사에게 확인하세요.
아기 마사지가 영아 산통, 가스, 수면에 도움이 되나요?
일부 아기가 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있지만, 마사지에만 기대지는 마세요. AAP는 영아 산통에 시도해 볼 방법 중 하나로 마사지를 꼽고, Royal Children's Hospital Melbourne도 아기를 달래는 방법에 마사지를 포함해요. Better Health Channel은 목욕과 부드러운 마사지가 일부 아기를 편안하게 해 주지만, 아기가 이미 울고 있을 때는 도움이 되지 않는 경우가 많다고 말해요.
Cochrane 리뷰에서는 일부 연구에서 24시간 동안의 총 수면 시간이 늘었지만, 밤잠은 개선되지 않았고 근거의 질도 낮았어요. 잘 달래지지 않는 아기에게 마사지를 해 보고 싶다면, 한창 울 때보다는 매일 차분하고 또렷이 깨어 있는 시간에 해 주세요. 다른 방법은 영아 산통 대처법과 우는 아기 달래기를 참고하세요.
짧고 규칙적인 마사지와 터미 타임은 모두 아기가 깨어 있을 때 하는 놀이의 일부가 될 수 있어요. 도움이 된다면 언제 마사지했는지, 아기가 어떻게 반응했는지 기록해 두세요. 하루 중 어느 때가 가장 잘 맞는지 알 수 있어요.
