शिशु चरणों में भूख दिखाते हैं। शुरुआती संकेत शांत होते हैं: कुनमुनाना, मुँह खोलना, जीभ हिलाना, रूटिंग और हाथ मुँह तक ले जाना। अगर इन पर ध्यान न जाए, तो शिशु ज़्यादा बेचैन हो जाते हैं और अपने हाथ या होंठ चूसते हैं। रोना सबसे आख़िर में आता है, और रोते हुए शिशु को अक्सर अच्छी तरह फ़ीड करने से पहले शांत कराने की ज़रूरत होती है। पेट भरने पर शिशु मुँह फेर लेता है, मुँह बंद कर लेता है और उसके हाथ ढीले पड़ जाते हैं।
Pregnancy, Birth and Baby कहता है कि भूख के संकेत एक जैसे होते हैं, चाहे आपका शिशु स्तनपान करता हो या बोतल से फ़ीड लेता हो, और तय शेड्यूल का पालन करने के बजाय इन संकेतों पर प्रतिक्रिया देने से यह पक्का करने में मदद मिलती है कि आपके शिशु को पर्याप्त दूध मिले। WHO इसे रिस्पॉन्सिव फ़ीडिंग कहता है: भूख और पेट भरने के संकेतों को पहचानना और उन पर प्रतिक्रिया देना।
नवजात शिशु में भूख के शुरुआती संकेत क्या हैं?
शुरुआती संकेतों का मतलब है कि आपका शिशु फ़ीड के लिए तैयार है। फ़ीड शुरू करने का यह सबसे आसान समय है, क्योंकि आपका शिशु इतना शांत होता है कि अच्छी तरह लैच कर सके या अच्छी तरह बोतल ले सके।
| चरण | आपको क्या दिख सकता है | क्या करें |
|---|---|---|
| शुरुआती | मुँह खोलना, जीभ हिलाना, रूटिंग, हाथ मुँह तक ले जाना, होंठ चटकाना या चाटना, मुट्ठियाँ भींचना, सतर्क और बेचैन होना | अभी फ़ीड दें |
| बीच का (सक्रिय) | ज़्यादा बेचैनी, हाथ बार-बार मुँह तक ले जाना, होंठ या हाथ चूसना | जल्द फ़ीड कराएँ; ज़रूरत हो तो पहले शांत करें |
| देर वाला | रोना, बढ़ती हुई कुनमुनाहट | अपने शिशु को शांत करें, फिर फ़ीड कराएँ |
Pregnancy, Birth and Baby शुरुआती संकेतों में मुँह खोलना, जीभ हिलाना, ज़्यादा सतर्क और बेचैन होना, आँखों की तेज़ हलचल, हाथ मुँह तक ले जाना, रूटिंग (मुँह के किनारे को छूने पर सिर घुमाना और मुँह खोलना) और हाथ या पैर की झटकेदार हलचल गिनाता है। भूख और पेट भरने के संकेतों पर CDC की जानकारी इनमें होंठ सिकोड़ना, होंठ चटकाना या चाटना, और मुट्ठियाँ भींचना जोड़ती है। AAP जीभ बाहर निकालने और चीज़ें चूसने का भी ज़िक्र करता है।
हर शिशु हर संकेत नहीं दिखाता। Pregnancy, Birth and Baby बताता है कि संकेत उम्र, आपका शिशु कितना भूखा है और उसके अपने फ़ीड के पैटर्न के साथ बदलते हैं, और कुछ शिशु बहुत ही कम संकेत दिखाते हैं।
भूख के सक्रिय संकेत कैसे दिखते हैं?
अगर शुरुआती संकेतों पर ध्यान न जाए, या आपका शिशु बहुत भूखा हो, तो संकेत बड़े हो जाते हैं। Pregnancy, Birth and Baby इन्हें भूख के बीच वाले संकेत कहता है: ज़्यादा बेचैन होना, हाथ बार-बार मुँह तक ले जाना, और होंठ या हाथ चूसना।
यह भी फ़ीड कराने का अच्छा समय है। अगर आपका शिशु उत्तेजित हो रहा है, तो कुछ सेकंड उसे शांत करना — उसे अपने पास थामना, धीमी आवाज़ में बात करना — लैच को या बोतल को पहली कुछ बार चूसने को आसान बना सकता है।
क्या रोना हमेशा भूख का संकेत होता है?
रोना भूख का देर वाला संकेत है, और CDC और AAP दोनों कहते हैं कि पहले के संकेतों पर नज़र रखना फ़ायदेमंद है, ताकि आप तब फ़ीड करा सकें जब आपका शिशु अभी शांत हो। Pregnancy, Birth and Baby इसकी वजह बताता है: जब शिशु रोता है, तो उसकी जीभ ऊपर उठी होती है, जिससे स्तन से लगना ज़्यादा मुश्किल हो जाता है, और उसके बेचैन रहने और फ़ीड से मना करने की संभावना ज़्यादा होती है।
अगर आपका शिशु पहले से रो रहा है:
- उसे उठाएँ और पहले शांत करें — त्वचा से त्वचा का संपर्क, झुलाना या धीमी आवाज़।
- जब वह कुछ शांत हो जाए, तो उसे फ़ीड कराने की अपनी सामान्य पोज़िशन में पकड़ें।
- स्तनपान के लिए, हाथ से थोड़ा दूध निकालकर उसके होंठों पर लगाएँ या चूसना शुरू कराने के लिए धीरे-से उसका मुँह सहलाएँ।
- जब आपको रूटिंग दिखे या उसका मुँह खुलता दिखे, तो फिर से स्तन या बोतल दें।
हालाँकि, रोने का मतलब हमेशा भूख नहीं होता। नीचे वे संकेत देखें जो भूख के नहीं हैं, और शांत कराने के तरीक़ों के लिए हमारी रोते शिशु को शांत करना गाइड देखें।
मैं कैसे जानूँ कि मेरे शिशु का पेट भर गया है?
शिशु आमतौर पर अच्छी तरह जानते हैं कि उन्हें कितने दूध की ज़रूरत है। Pregnancy, Birth and Baby पेट भरने के संकेतों में सिर दूसरी ओर घुमाना, दूध बाहर थूकना, बेचैन होना और मुँह कसकर बंद कर लेना गिनाता है। CDC इनमें मुँह बंद करना और हाथों का ढीला पड़ना जोड़ता है। अच्छी फ़ीड के बाद, स्तनपान पर CDC की गाइड कहती है कि शिशु संतुष्ट और उनींदे दिखने चाहिए।
बोतल से फ़ीड लेने वाले शिशुओं के लिए, फ़ॉर्मूला दूध के शेड्यूल पर AAP का पेज कहता है कि जो शिशु कसमसाने लगे या जिसका ध्यान आसानी से भटकने लगे, उसकी फ़ीड शायद पूरी हो चुकी है। जो शिशु बोतल ख़ाली कर दे लेकिन होंठ चटकाता रहे, वह शायद अब भी भूखा हो। CDC साफ़ कहता है कि आपके शिशु के लिए बोतल ख़त्म करना ज़रूरी नहीं है, और बोतल से फ़ीड पर NHS की सलाह कहती है कि अपने शिशु को उसकी इच्छा से ज़्यादा दूध पीने के लिए मजबूर न करें।
AAP बताता है कि जिन शिशुओं को ज़रूरत से ज़्यादा फ़ीड कराया जाता है, वे शायद दूर हटकर पेट भरने का संकेत न दें, इसलिए फ़ीड के बीच में रुकने से आपके शिशु को यह महसूस करने में मदद मिलती है कि उसका पेट कब भर गया।
कौन-से संकेत भूख के नहीं हैं?
शिशु कई ज़रूरतों के लिए वही कुछ व्यवहार इस्तेमाल करते हैं — रोना, चूसना, कुनमुनाना। Pregnancy, Birth and Baby शिशु के रोने की अन्य वजहें गिनाता है, जिनमें थकान, डकार की ज़रूरत, बहुत तेज़ी से या बहुत धीरे फ़ीड कराया जाना, बीमार होना या असहज होना शामिल हैं। AAP बताता है कि शिशु सिर्फ़ भूख के लिए नहीं, बल्कि तसल्ली के लिए भी चूसते हैं।
दूध देने से पहले (या साथ-साथ) इन बातों पर ध्यान दें:
- गैस: अपने शिशु को डकार दिलाने के लिए थोड़ा रुकने से फ़ीड के बीच की कुनमुनाहट शांत हो सकती है।
- थकान: लंबे समय तक जागने के बाद, कुनमुनाहट खाने के बजाय नींद की वजह से हो सकती है।
- तसल्ली: कुछ शिशु शांत होने के लिए चूसना चाहते हैं। अगर आप दूध बनने की मात्रा को लेकर चिंतित हैं, तो Pregnancy, Birth and Baby चुसनी के बजाय स्तनपान कराकर शांत करने का सुझाव देता है।
- असहजता: गीला डायपर, बहुत गर्मी या ठंड, या तंग कपड़े।
- बीमारी: जो शिशु बीमार लगे, फ़ीड न ले या अलग तरह से रोए, उसकी जाँच करवाना ज़रूरी है (नीचे देखें)।
अगर आपको पक्का पता न हो, तो फ़ीड देना ठीक है — ख़ासकर स्तनपान करने वाले शिशु या नवजात को। कुछ हफ़्तों में ज़्यादातर माता-पिता अपने शिशु का पैटर्न समझ जाते हैं।
शिशुओं के बढ़ने के साथ भूख के संकेत कैसे बदलते हैं?
आपके शिशु के विकास के साथ संकेत बदलते हैं। ठोस आहार शुरू करने के बाद बड़े शिशुओं और छोटे बच्चों (टॉडलर) के लिए CDC अलग संकेत बताता है।
| उम्र | भूख के संकेत | पेट भरने के संकेत |
|---|---|---|
| जन्म से 5 महीने | हाथ मुँह तक ले जाना, स्तन या बोतल की ओर मुड़ना, होंठ चटकाना, मुट्ठियाँ भींचना | मुँह बंद करना, मुँह फेर लेना, हाथ ढीले पड़ना |
| 6 से 23 महीने | खाने की ओर हाथ बढ़ाना या इशारा करना, चम्मच के लिए मुँह खोलना, खाना देखकर उत्साहित होना, इशारे या आवाज़ें | खाना दूर धकेलना, मुँह बंद करना, मुँह फेर लेना, इशारे या आवाज़ें |
फ़ीड भी आमतौर पर जल्दी होने लगती हैं। Pregnancy, Birth and Baby कहता है कि एक फ़ीड में आमतौर पर 20 से 30 मिनट लगते हैं, लेकिन इसमें 1 घंटे तक लग सकता है, और बढ़ने के साथ शिशुओं को कम समय लग सकता है। शिशु हर उम्र में कितनी बार फ़ीड करते हैं, इस बारे में और जानने के लिए हमारी उम्र के हिसाब से शिशु का फ़ीडिंग शेड्यूल गाइड देखें।
स्तनपान या बोतल से संकेतों के अनुसार (रिस्पॉन्सिव) फ़ीड कैसे कराएँ?
स्तनपान के समय:
- जब शुरुआती संकेत दिखें, तब फ़ीड दें।
- दूसरा स्तन देने से पहले अपने शिशु को पहले स्तन पर जितनी देर ज़रूरत हो, उतनी देर फ़ीड करने दें।
- धीमे होते चूसने और ढीले हाथों पर ध्यान दें, ये इस बात के संकेत हैं कि वह फ़ीड पूरी कर रहा है।
- यह उम्मीद रखें कि कुछ फ़ीड पास-पास होंगी — यह सामान्य है, ख़ासकर शाम के समय (क्लस्टर फ़ीडिंग देखें)।
बोतल से:
- NHS की सलाह के अनुसार अपने शिशु को आधा सीधा पकड़ें, और उसे भरपूर समय दें।
- फ़ीड के दौरान थोड़े-थोड़े ब्रेक दें — NHS बताता है कि शिशु बीच में रुक सकते हैं और कभी-कभी उन्हें डकार की ज़रूरत होती है। पेस्ड बोतल फ़ीडिंग गाइड बताती है कि दूध का बहाव कैसे धीमा करें।
- जब आपका शिशु पेट भरने के संकेत दिखाए, तो रुक जाएँ, भले ही दूध बचा हो।
- बोतल को कभी किसी चीज़ के सहारे टिकाकर न छोड़ें और न ही अपने शिशु को बोतल के साथ अकेला छोड़ें। NHS यह भी सुझाव देता है कि ज़्यादातर फ़ीड आप, आपके पार्टनर या मुख्य देखभाल करने वाले से हों, जिससे शिशुओं को सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलती है।
उनींदे नवजात शिशुओं को फ़ीड करने में मदद की ज़रूरत हो सकती है। CDC कहता है कि शुरुआती हफ़्तों में आपको अपने शिशु को जगाना पड़ सकता है, और फ़ॉर्मूला दूध से फ़ीड पर AAP की गाइड सलाह देती है कि अगर पहले कुछ हफ़्तों में आपका शिशु 4 से 5 घंटे से ज़्यादा सोए और उसकी फ़ीड छूट जाए, तो उसे जगाकर फ़ीड दें।
अगर आप नोट्स रखें, तो लिख लें कि आपने पहली बार संकेत कब देखे, कौन-से संकेत दिखे और फ़ीड कैसी रही। कुछ दिनों बाद अक्सर पैटर्न दिखने लगते हैं — जैसे शाम को कुनमुनाहट, या ऐसा शिशु जो जागने के एक घंटे बाद संकेत देता है।
मदद कब लें?
अभी स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें अगर आपके शिशु को साँस लेने में संघर्ष करना पड़ रहा है, उसकी त्वचा या होंठ नीले, स्लेटी, फीके या धब्बेदार हैं, वह ढीला-ढाला है, उसे जगाना मुश्किल है या वह जगाने पर भी नहीं जागता, उसे दौरा पड़ता है, वह कमज़ोर, तीखी आवाज़ में या लगातार रोता है, या 12 घंटे से उसका कोई डायपर गीला नहीं हुआ है। गंभीर बीमारी पर NHS की गाइड इन्हें आपातकालीन स्थितियाँ बताती है, साथ ही 3 महीने से छोटे शिशु में 38°C (100.4°F) या उससे ज़्यादा तापमान को भी।
आज ही डॉक्टरी सलाह लें (कोई स्थानीय स्वास्थ्य सलाह हेल्पलाइन पर कॉल करें या डॉक्टर (GP) को दिखाएँ) अगर आपका शिशु फ़ीड नहीं ले रहा या बार-बार फ़ीड से मना कर रहा है, या उसके डायपर सामान्य से कम गीले हो रहे हैं।
अपनी मिडवाइफ़, डॉक्टर (GP) या बाल स्वास्थ्य नर्स से बात करें (या कोई स्तनपान हेल्पलाइन या स्तनपान सलाहकार (IBCLC) पर कॉल करें) अगर आपको पक्का नहीं पता कि अपने शिशु के संकेत कैसे समझें, आपका शिशु सामान्य से ज़्यादा रो रहा है, फ़ीड अक्सर बहुत लंबी या बहुत छोटी होती हैं, या आपको चिंता है कि उसे पर्याप्त दूध नहीं मिल रहा।
