Eine kleine Notiz, die du wiederfindest
Eine Zeile auf Papier kann genügen: „24. Oktober, 09:20 – links, dann rechts; zuletzt rechts.“ Eine App kann dieselben Details bei der Mahlzeit speichern. Notiere neben der Uhrzeit auch das Datum, wenn du nach Mitternacht vielleicht noch einmal nachsehen willst.
Wenn du dir nur die Seite merken möchtest, musst du nicht jede Sekunde stoppen. Wähle einen festen Ort für die Erinnerung und aktualisiere ihn, wenn die Stillmahlzeit endet. Mehreren halb fertigen Notizen an verschiedenen Orten kann man schwerer vertrauen als einem klaren Eintrag.
Das sind erfundene Beispiele für Einträge, kein empfohlener Ablauf für Mahlzeiten:
| Was du noch weißt | Ein klarer Eintrag |
|---|---|
| Nur die linke Seite | Links; zuletzt links |
| Links, dann rechts | Beide; zuletzt rechts |
| Rechts, links, dann wieder rechts | Beide; zuletzt rechts |
| Beide Seiten, aber die Reihenfolge ist unsicher | Beide; letzte Seite unbekannt |
„Letzte Seite“ bedeutet die zuletzt genutzte Seite. Das ist nicht unbedingt die Seite, an der am längsten gestillt wurde.
Nutze die Seitentasten beim Stillen
Wähle in Cocoon Links oder Rechts, um eine Stillmahlzeit zu starten. Wenn du die andere Seite wählst, wechselt der laufende Timer auf diese Seite. Bei einem Baby läuft immer nur eine Seite; getrennte Kinderprofile halten die Einträge von Zwillingen auseinander.
Tippe am Ende auf Stillmahlzeit beenden und prüfe den gespeicherten Eintrag. Die Karte „Mahlzeit“ zeigt bei einer Stillmahlzeit die letzte Seite, wenn sie bekannt ist. Wenn der neueste Mahlzeiteneintrag ein Fläschchen oder Beikost ist, öffne den Verlauf der letzten Mahlzeiten, um die frühere Stillmahlzeit zu finden.
Wenn du eine vergangene Stillmahlzeit mit Minuten auf beiden Seiten eingetragen hast, ergänze die letzte Seite, sobald du sie weißt. Bei einer gespeicherten Stillmahlzeit hält der Editor die Minuten für links und rechts getrennt und lässt dich die letzte Seite festlegen, wenn beide genutzt wurden. Mehr zu den Bedienelementen findest du beim Stilltimer.
Wenn du es vergessen hast, lass Raum für Unsicherheit
Sieh im vorherigen Eintrag nach oder frag jemanden, der dabei war. Wenn beides nicht hilft, schreib „Seite nicht erfasst“, statt die vorherige Seite zu übernehmen und sie sicher wirken zu lassen. Beginne mit der nächsten Mahlzeit, die du miterlebst, einen neuen, genauen Eintrag.
Für eine Übergabe könnte eine kurze Notiz lauten: „Stillmahlzeit gegen 09:20, beide Seiten, zuletzt rechts; Beginn geschätzt.“ Wenn eine andere Betreuungsperson die Notiz für dich schreibt, vereinbart, wer sie erfasst, damit dieselbe Mahlzeit nicht doppelt eingetragen wird.
Prüfe bei Zwillingen den Namen des Kindes, bevor du die letzte Seite abliest oder einen Timer änderst. Der Leitfaden für getrennte Einträge bei Zwillingen zeigt ein Beispiel mit zwei Kindern.
Das Protokoll ist eine Erinnerung, keine Stillregel
Die Angabe der Seite verrät dir nicht, wie viel Milch dein Baby getrunken hat oder ob eine Stillmahlzeit effektiv war. Der NHS beschreibt Anzeichen wie Schlucken und wie das Stillen läuft, und rät, sich früh Hilfe zu holen, wenn du dir Sorgen um die getrunkene Milchmenge machst. Quelle: NHS.
Die CDC beschreibt Hunger- und Sättigungszeichen als Informationen, auf die man reagiert, statt sich nur nach der Uhr zu richten. Quelle: CDC. Folge einem individuellen Ernährungsplan, falls es einen gibt, und frag deine Hebamme, eine Pflegefachkraft für Kindergesundheit oder eine Stillberatung, wenn du Hilfe bei der Wahl der Ernährungsweise brauchst.
Die Summen für links und rechts müssen nicht übereinstimmen, damit das Protokoll nützlich ist. Seine Aufgabe ist festzuhalten, was passiert ist. Wenn die schwierigere Frage ist, wie lange eine Mahlzeit gedauert hat, lies Stilldauer, Pausen und Abstand zwischen den Mahlzeiten.
