ครั้งล่าสุดให้นมจากเต้าข้างไหน?

เก็บโน้ตเล็ก ๆ ไว้ในที่เดียวที่หาเจออีก

เขียนบรรทัดเดียวบนกระดาษก็อาจพอ: “24 ตุลาคม 09:20 — ซ้ายแล้วขวา จบที่ขวา” แอปก็เก็บรายละเอียดเดียวกันไว้คู่กับการกินได้ ใส่วันที่ด้วยนอกจากเวลา เผื่อคุณต้องย้อนดูหลังเที่ยงคืน

หากคุณแค่อยากจำข้าง ก็ไม่จำเป็นต้องจับเวลาทุกวินาที เลือกที่เดียวสำหรับเก็บสิ่งช่วยจำ และอัปเดตเมื่อจบการกิน โน้ตที่เขียนไว้ครึ่ง ๆ กลาง ๆ หลายที่ไว้ใจได้ยากกว่าบันทึกที่ชัดเจนเพียงรายการเดียว

นี่เป็นตัวอย่างการบันทึกที่สมมติขึ้น ไม่ใช่กิจวัตรการกินที่แนะนำ:

“ข้างสุดท้าย” หมายถึงข้างที่ใช้ล่าสุด ไม่ได้หมายความว่าเป็นข้างที่ใช้นานที่สุดเสมอไป

ใช้ปุ่มเลือกข้างระหว่างเข้าเต้า

ใน Cocoon ให้เลือก ซ้าย หรือ ขวา เพื่อเริ่มเข้าเต้า การเลือกอีกข้างจะสลับตัวจับเวลาที่ทำงานอยู่ไปยังข้างนั้น ลูกหนึ่งคนจะมีข้างที่จับเวลาอยู่ได้ครั้งละหนึ่งข้าง ส่วนโปรไฟล์ลูกที่แยกกันจะเก็บบันทึกของลูกแฝดไว้แยกจากกัน

เมื่อจบแล้ว ให้ใช้ สิ้นสุดการกิน และตรวจรายการที่บันทึกไว้ การ์ดการกินจะแสดงข้างสุดท้ายของการเข้าเต้าเมื่อทราบข้าง หากรายการการกินล่าสุดเป็นนมขวดหรืออาหารเสริม ให้เปิดประวัติการกินล่าสุดเพื่อหาการเข้าเต้าครั้งก่อน

หากคุณกรอกการกินย้อนหลังโดยมีนาทีของทั้งสองข้าง ให้เพิ่มข้างสุดท้ายเมื่อคุณทราบ ในรายการเข้าเต้าที่บันทึกแล้ว หน้าแก้ไขจะแยกนาทีของข้างซ้ายและขวาไว้ และให้คุณตั้งข้างสุดท้ายได้เมื่อใช้ทั้งสองข้าง ดูฟีเจอร์ตัวจับเวลาเข้าเต้าเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการควบคุมต่าง ๆ

หากลืม ให้เผื่อที่ไว้สำหรับความไม่แน่นอน

ตรวจรายการก่อนหน้า หรือถามคนที่อยู่ด้วยตอนนั้น หากทั้งสองทางไม่ช่วย ให้เขียนว่า “ไม่ได้บันทึกข้าง” แทนการคัดลอกข้างก่อนหน้าแล้วทำให้ดูเหมือนแน่นอน เริ่มบันทึกที่แม่นยำใหม่ตั้งแต่การกินครั้งถัดไปที่คุณได้เห็น

สำหรับการส่งต่อ โน้ตสั้น ๆ อาจเขียนว่า “เข้าเต้าราว 09:20 ทั้งสองข้าง จบที่ขวา เวลาเริ่มเป็นค่าประมาณ” หากผู้ดูแลอีกคนเป็นคนเขียนโน้ตให้ ให้ตกลงกันว่าใครเป็นคนบันทึก เพื่อไม่ให้การกินครั้งเดียวกันถูกเพิ่มสองครั้ง

สำหรับลูกแฝด ให้ตรวจชื่อลูกก่อนอ่านข้างสุดท้ายหรือเปลี่ยนตัวจับเวลา คู่มือแยกบันทึกสำหรับลูกแฝดมีตัวอย่างสำหรับลูก 2 คน

ใช้บันทึกเป็นตัวช่วยจำ ไม่ใช่กฎการกิน

ป้ายข้างบอกไม่ได้ว่าลูกได้นมไปมากแค่ไหน หรือการกินครั้งนั้นได้ผลหรือไม่ NHS อธิบายสัญญาณต่าง ๆ เช่น การกลืน และภาพรวมว่าการกินเป็นอย่างไร และแนะนำให้ขอความช่วยเหลือแต่เนิ่น ๆ หากคุณกังวลเรื่องปริมาณนมที่ลูกได้รับ แหล่งข้อมูล: NHS

CDC อธิบายสัญญาณหิวและสัญญาณอิ่มว่าเป็นข้อมูลที่ควรตอบสนอง แทนการดูนาฬิกาเพียงอย่างเดียว แหล่งข้อมูล: CDC ทำตามแผนการกินเฉพาะบุคคลที่มี และปรึกษาพยาบาลผดุงครรภ์ พยาบาลสุขภาพเด็ก หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมแม่ หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลือกวิธีให้ลูกกิน

คุณไม่จำเป็นต้องทำให้ยอดรวมข้างซ้ายและขวาเท่ากันเพื่อให้บันทึกมีประโยชน์ หน้าที่ของบันทึกคือเก็บสิ่งที่เกิดขึ้นไว้ หากคำถามที่ยากกว่าคือการกินครั้งหนึ่งใช้เวลานานเท่าไร อ่านเวลาการกิน ช่วงพัก และเวลาระหว่างมื้อ