De fleste babyer er klare til å begynne med fast føde ved rundt 6 måneder. NHS-guiden om den første faste føden beskriver tre tegn som viser seg sammen: babyen kan sitte og holde hodet stødig, koordinere øyne, hender og munn for å plukke opp mat, og svelge maten i stedet for å spytte den ut igjen. Australske Pregnancy, Birth and Baby og amerikanske CDC sier begge at fast føde ikke bør starte før 4 måneder.
Begynn i det små: Pregnancy, Birth and Baby sier at 1 til 2 teskjeer myk, jernrik mat er nok i starten. Måltidene bygges gradvis opp i månedene som følger, mens morsmelk eller morsmelkerstatning fortsatt er babyens hoveddrikk frem til 12 måneder. Denne guiden tar for seg tegn på at babyen er klar, det første måltidet, hva du kan tilby, hvor mye etter alder, hvordan rådene er forskjellige mellom land, og når du bør få hjelp. Egne guider går dypere inn på jernrik første mat, konsistens på maten, baby-led weaning og puré og introduksjon av allergener.
Når bør babyen min begynne med fast føde?
Ved rundt 6 måneder. WHOs side om tilleggsernæring forklarer at babyens behov for energi og næringsstoffer rundt denne alderen begynner å overgå det morsmelk alene gir. Pregnancy, Birth and Baby legger til at jernlagrene som ble bygget opp før fødselen, er lave ved 6 måneder, så babyer trenger mer jern, sink og protein fra maten. AAP anbefaler bare morsmelk de første rundt 6 månedene.
Å vente til rundt 6 måneder gir babyen tid til å utvikle ferdighetene som trengs for å håndtere mat, ifølge NHS. Pregnancy, Birth and Baby forklarer at frem til 4 til 6 måneder har babyer en tungestøtrefleks som skyver maten ut, og at fast føde som gis for tidlig, kan føre til at babyen setter maten i halsen. Den sier også at hver baby er forskjellig, men at alle babyer har nytte av å få litt fast føde innen 7 måneder.
Hvis babyen din ble født for tidlig, sier NHS at du bør spørre helsesykepleieren eller fastlegen om når du skal begynne, i stedet for å gå bare etter fødselsdatoen. I Australia kan du spørre fastlegen eller helsesykepleieren.
Hva er tegnene på at babyen min er klar for fast føde?
Det handler om ferdigheter, ikke bare alder eller størrelse. Hver kilde nevner litt forskjellige tegn:
| Kilde | Tegn den nevner |
|---|---|
| NHS (Storbritannia) | Sitter og holder hodet stødig; koordinerer øyne, hender og munn for å plukke opp mat; svelger maten i stedet for å spytte den ut |
| Pregnancy, Birth and Baby (Australia) | Sitter oppreist i en barnestol uten støtte for hode og rygg; strekker seg etter maten din; blir ivrig når det er mat; åpner munnen for en skje; virker sulten etter melkemåltider; biter i stedet for å suge ved brystet |
| CDC (USA) | Sitter med eller uten støtte; kontrollerer hode og nakke; åpner munnen når maten kommer; svelger i stedet for å skyve maten ut; tar ting til munnen; griper små gjenstander |
NHS sier at tre ting ofte blir tatt for tegn på at babyen er klar: å tygge på knyttnevene, å våkne mer om natten og å ville ha ekstra melkemåltider. Pregnancy, Birth and Baby har med at babyen virker sulten etter melkemåltider på listen sin, så kildene er ikke helt enige om det punktet. Se etter de fysiske ferdighetene samlet, rundt 6 måneder, i stedet for å bare gå etter sult.
Hvis babyen din ikke viser tegn til å være klar og du er bekymret, foreslår Pregnancy, Birth and Baby at du snakker med legen eller helsesykepleieren.
Hvordan gir jeg babyen den første faste føden?
- Velg et rolig tidspunkt. Pregnancy, Birth and Baby sier at det ikke finnes noe beste tidspunkt på dagen, men at hvis du tilbyr fast føde etter et melkemåltid midt på formiddagen, er det mindre sannsynlig at eventuell uro forstyrrer nattesøvnen. Babyen bør verken være for mett eller for sulten.
- La babyen sitte oppreist og festet med sele. NHS sier at babyen må sitte trygt i oppreist stilling for å kunne svelge ordentlig.
- Tilby en liten mengde. Begynn med en halv skje eller mindre (AAP), eller 1 til 2 teskjeer totalt (Pregnancy, Birth and Baby). Maten bør være myk eller most, eller myk fingermat hvis du begynner med det.
- La babyen styre. Vent til babyen åpner munnen, og la babyen ta på og holde maten eller prøve seg med skjeen, slik NHS-guiden om overgang til fast føde foreslår.
- Stopp når babyen har fått nok. Pregnancy, Birth and Baby sier at du skal stoppe hvis babyen er mett, trøtt eller grinete, eller snur seg bort, lukker munnen eller ikke svelger. Tving aldri babyen til å spise.
- Bli hos babyen hele tiden. NHS sier at du alltid skal bli hos babyen mens den spiser, i tilfelle den begynner å sette maten i halsen.
Regn med grimaser, utspytting og søl. Pregnancy, Birth and Baby beskriver det å spise fast føde i denne fasen som like mye læring som ernæring. NHS sier at det kan ta 10 forsøk eller mer før en baby blir vant til en ny matvare, smak eller konsistens.
Bør melk komme før eller etter fast føde?
Pregnancy, Birth and Baby foreslår morsmelk eller morsmelkerstatning før fast føde frem til 9 måneder, og deretter etter fast føde. AAP foreslår melk først, så små smaksprøver av mat, så mer melk. NHS-guiden om mat fra rundt 6 måneder foreslår å tilby melk etter fast føde, fordi babyens mage fylles fort. Velg det som passer babyen din; det viktigste er at melk forblir hoveddrikken.
Hvilken mat bør jeg begynne med?
Pregnancy, Birth and Baby sier at matvarer kan introduseres i hvilken som helst rekkefølge, så lenge de er jernrike, og nevner disse som første mat:
- jernberiket barnegrøt
- most rødt eller hvitt kjøtt, inkludert fisk
- kokt naturell tofu
- kokte belgfrukter, for eksempel linser
- most frukt og grønnsaker
NHS foreslår å begynne med mindre søte grønnsaker som brokkoli, blomkål og spinat, og sier at babyer ikke trenger risgrøt. AAP sier at det er opp til deg hva den første maten er, og CDC foreslår å velge jernberiket havre-, bygg- eller flerkornsgrøt i stedet for bare risgrøt. Første mat og jern forklarer hvordan du lager jernrik mat.
Vanlige allergimatvarer som egg, peanøtter, hvete, melkeprodukter og fisk kan introduseres som en del av denne første maten. Pregnancy, Birth and Baby sier at du bør begynne med dem før 12 måneder, og NHS sier at du bør introdusere dem én om gangen og i små mengder, slik at du kan oppdage en reaksjon. CDC foreslår én matvare med én ingrediens om gangen, med 3 til 5 dager mellom hver nye matvare, og sier at du bør snakke med barnets lege først om peanøtter hvis babyen har alvorlig eksem eller eggallergi. Introduksjon av allergener har hele planen.
Noen matvarer passer ikke det første året, blant annet honning, hele nøtter, tilsatt salt og sukker, og kumelk som hoveddrikk. Se mat du bør unngå.
Hvor mye fast føde trenger en baby etter alder?
| Alder | Måltider om dagen | Hva rådene sier |
|---|---|---|
| Rundt 6 måneder | Begynn med én gang om dagen | 1–2 teskjeer er nok i starten (PBB) |
| 6–8 måneder | 2–3 (WHO) | Tilby flere måltider når babyen spiser 2–3 spiseskjeer om gangen (PBB) |
| 7–9 måneder | På vei mot 3 (NHS) | Rundt 4 melkemåltider om dagen i tillegg (NHS) |
| 9–12 måneder | 3–4 (WHO) | Ved 10–12 måneder 3 måltider og rundt 3 melkemåltider (NHS) |
| Fra 12 måneder | 3 måltider pluss 2 mellommåltider (NHS) | For det meste den samme maten som resten av familien spiser (PBB) |
PBB er australske Pregnancy, Birth and Baby. NHS sier at babyer under 12 måneder ikke trenger mellommåltider; hvis de virker sultne mellom måltidene, kan du tilby et ekstra melkemåltid. Måltidsrytme for babyer etter alder har eksempeldager som viser hvordan melk og måltider passer sammen.
Mengdene varierer mye fra måltid til måltid og fra dag til dag. NHS sier at du skal la babyen bestemme hvor mye den spiser, og WHO beskriver god tilleggsernæring som å følge barnets signaler om sult og metthet.
Hvordan holder jeg babyen trygg mens den lærer å spise?
- Ha alltid tilsyn. Pregnancy, Birth and Baby sier at små, harde matbiter utgjør en kvelningsfare, men at babyer kan sette mat av alle konsistenser i halsen.
- Sitt oppreist, ved hvert måltid. CDCs guide om kvelningsfare sier at barn ikke skal spise mens de ligger, kryper eller går, eller i bil eller barnevogn.
- Lag maten med en trygg konsistens. Unngå harde matvarer som hele nøtter eller rå gulrot og eple, og del små, runde matvarer som druer i fire, slik NHS anbefaler. Konsistens på maten forklarer hvordan du går videre på en trygg måte.
- Kjenn forskjellen på brekninger og kvelning. NHS sier at brekningsrefleksen ofte slår inn når babyen begynner med fast føde: øynene kan renne, babyen kan skyve tungen frem og kan få brekninger. Kvelning er når babyen ikke klarer å hoste effektivt, gråte eller puste. Se kvelning eller brekninger.
- Håndter maten trygt. Pregnancy, Birth and Baby sier at du aldri skal varme opp mat mer enn én gang, eller mat som har stått i romtemperatur i mer enn 2 timer.
Disse trinnene følger NHS-guiden om førstehjelp ved kvelning, som også sier at du skal få medisinsk hjelp etterpå, selv om maten kom ut. Et førstehjelpskurs for spedbarn før du begynner med fast føde, er vel verdt tiden.
Hvordan er rådene om fast føde forskjellige mellom land?
| Tema | Australia (PBB) | Storbritannia (NHS) | USA (CDC, AAP) |
|---|---|---|---|
| Når du begynner | Rundt 6 måneder, ikke før 4 | Rundt 6 måneder | Rundt 6 måneder, ikke før 4 |
| Første mat | Jernrik, i hvilken som helst rekkefølge | Grønnsaker, fingermat tidlig; risgrøt ikke nødvendig | Ditt valg; ta med jernberiket grøt |
| Melk og mat | Melk før fast føde frem til 9 måneder | Melk etter fast føde | Melk, så mat, så melk |
| Ny mat | Allergimatvarer før 12 måneder | Allergimatvarer én om gangen | Én ny matvare hver 3. til 5. dag |
Ingen av disse er feil, og de har de store punktene felles: rundt 6 måneder, jernrik mat, små mengder, babyen bestemmer tempoet, og melk som hoveddrikk frem til 12 måneder. Følg rådene fra din egen fastlege eller helsesykepleier hvis de er annerledes. Vann fra kopp til måltidene er omtalt i vann for babyer.
Når bør jeg få hjelp?
Ring det lokale nødnummeret nå hvis babyen din:
- har satt noe i halsen og ikke kan hoste, gråte eller puste, eller slutter å reagere
- har hovne lepper, tunge eller hals og har vansker med å svelge, eller strever med å puste eller puster veldig fort
- har blå, grå, blek eller flekkete hud, lepper eller tunge
Disse akutte tegnene kommer fra NHS-guiden om å kjenne igjen en alvorlig syk baby. Hvis babyen får elveblest, hevelse i ansiktet eller kaster opp etter en ny matvare, følg trinnene i introduksjon av allergener.
Snakk med fastlegen eller helsesykepleieren hvis:
- babyen din ble født for tidlig og du er usikker på når du skal begynne
- babyen din ikke viser tegn til å være klar ved rundt 6 måneder og du er bekymret
- babyen din ikke får noen fast føde ved rundt 7 måneder
- måltidene jevnt over er en stor påkjenning, eller babyen har alvorlig eksem eller en kjent matallergi før du introduserer allergimatvarer
Hva er verdt å notere de første ukene?
Et kort notat om hver ny matvare, hvordan den ble tilberedt og hvordan babyen reagerte, hjelper deg å oppdage mønstre, for eksempel en konsistens babyen ikke er klar for ennå, eller en matvare som kan ha gitt en reaksjon. Det gjør det også lett å se hvilke jernrike matvarer og vanlige allergimatvarer du allerede har tilbudt. Registrer hva som skjedde, heller enn hvor mye babyen spiste; små mengder er normalt i denne fasen.
