대부분 임신 16주에서 24주 사이에 아기의 움직임을 처음 느끼고, 첫아기라면 20주가 지나서 느끼는 경우가 많아요. 태동은 보통 28주 무렵이면 규칙적이 돼요. 그때부터 중요한 건 내 아기만의 패턴이에요. 채워야 하는 정해진 태동 횟수는 없고, 건강한 아기는 임신 후반이라고 덜 움직이지 않아요.
아기의 움직임이 줄거나, 멈추거나, 달라지면 시간에 상관없이 바로 조산사나 분만 병동에 전화하세요. 태동에 관한 NHS 안내는 분명하게 말해요. "다음 날까지 기다리지 마세요. 한밤중이라도 즉시 전화하세요." 먼저 가정용 도플러로 확인하며 안심하려 하지 마세요.
아기의 움직임은 언제 처음 느끼나요?
| 출처 | 태동을 보통 처음 느끼는 시기 |
|---|---|
| NHS (영국) | 16주에서 24주. 첫아기라면 20주가 지나야 느낄 수도 있어요 |
| RCOG (영국) | 대부분 18주에서 20주. 이전에 임신한 적이 있다면 16주 무렵부터 |
| Pregnancy, Birth and Baby (호주) | 약 20주까지. 두 번째 이후 임신에서는 더 일찍 |
| Safer Baby Bundle (호주) | 태반 위치와 상관없이 16주에서 24주 |
호주 Pregnancy, Birth and Baby의 태동 안내 페이지에 따르면 태동은 28주 무렵이면 규칙적이 돼요. 태반이 어디에 있느냐에 따라 느끼는 정도가 달라질 수 있어요. 태반이 자궁 앞쪽에 있는 전벽 태반이라면 태동은 20주 무렵에 느껴지는 경우가 많고, 덜 세게 느껴질 수 있어요.
24주가 되도록 아기의 움직임을 느끼지 못했다면, NHS는 조산사에게 알려 아기의 심장 박동을 확인받으라고 해요.
태동은 어떤 느낌인가요?
초기 태동은 놓치기 쉬워요. NHS는 부드럽게 소용돌이치거나 파르르 떨리는 느낌이라고 설명하고, Pregnancy, Birth and Baby는 보글거림, 휙 스치는 느낌, 구르기, 뒹굴기, 작은 발차기를 꼽아요. 이 초기 단계를 첫 태동이라고 부르기도 해요.
아기가 자라면서 더 뚜렷한 발차기, 쿡 찌르기, 기지개, 구르기를 느끼게 돼요. 태동에 관한 RCOG 안내문은 발차기, 파르르 떨림, 휙 스치는 움직임, 구르기를 모두 태동으로 쳐요.
정상적인 태동 패턴은 어떤가요?
정상이 하나로 정해져 있지는 않아요. NHS에 따르면 아기마다 다르기 때문에 하루에 느껴야 하는 정해진 태동 횟수는 없어요. 대신 몇 주에 걸쳐 내 아기만의 패턴을 알아 가게 돼요. 아기가 주로 언제 활발한지, 움직임이 보통 얼마나 세게 느껴지는지 말이에요.
패턴을 알아 갈 때 알아 두면 좋은 점은 다음과 같아요.
- 아기는 짧은 주기로 자요. RCOG에 따르면 수면 시간은 대부분 20분에서 40분이고 90분을 넘는 경우는 드물며, 아기는 자는 동안 보통 움직이지 않아요.
- 오후와 저녁에 더 활발한 경우가 많아요. RCOG는 이때가 보통 가장 활발한 시간이라고 하고, Pregnancy, Birth and Baby는 내가 자는 동안 아기가 더 활발할 수 있다고 짚어요.
- 조용한 순간이 도움이 돼요. Safer Baby Bundle에 따르면 조용히 앉아 있거나 옆으로 누워 있을 때, 특히 저녁에 태동을 더 쉽게 느낄 수 있어요.
- 바쁜 날에는 태동을 알아채기 어려울 수 있어요. Pregnancy, Birth and Baby는 매일 시간을 내어 아기의 움직임을 느껴 보고, 일하는 중이거나 다른 일에 정신이 없다면 알림을 설정해 두라고 권해요.
- 아기의 자세가 영향을 줄 수 있어요. RCOG에 따르면 아기의 등이 자궁 앞쪽에 닿아 있으면 태동을 덜 느낄 수 있어요.
태동을 세어야 하나요?
태동 세기에 대한 조언은 나라마다 다르고, 시간이 지나면서 바뀌어 왔어요.
- 호주. Pregnancy, Birth and Baby에 따르면 정해진 태동 횟수가 없기 때문에 태동을 세거나 차트에 기록하는 것은 더 이상 권장하지 않아요. 호주 Stillbirth Centre of Research Excellence가 개발하고 RANZCOG가 승인한 Safer Baby Bundle은 아기의 패턴을 알아 두고 변화가 있으면 바로 행동하라고 해요.
- 영국. NHS는 횟수를 세기보다 아기의 평소 패턴에 집중하라고 해요. RCOG는 일상적인 태동 차트를 권할 만한 근거가 충분하지 않으며, 정상으로 여겨지는 특정 태동 횟수는 없다고 해요.
- 미국. CDC의 긴급한 산모 경고 징후도 정상으로 여겨지는 특정 태동 횟수는 없다고 하며, 아기의 움직임이 멈추거나 느려지는 것을 경고 징후로 꼽아요. 태아 안녕 검사에 관한 ACOG 페이지에 따르면 아기가 평소라고 생각하는 것보다 덜 자주 움직인다고 느꼈다면, 담당 의료진이 태동 세기로 기록해 보라고 할 수 있고, 얼마나 자주 세고 언제 전화해야 하는지 알려 줄 거예요.
미국의 일부 병원에서는 지금도 태동 세는 방법을 가르쳐요. 예를 들어 Cleveland Clinic의 태동 세기 안내는 1시간이나 2시간 동안 10번 움직이는 것을 일반적이라고 설명해요. 태동을 세라는 안내를 받았다면 담당 의료진이 설명한 방법대로 하세요. 하지만 어떤 횟수도 내가 알아챈 변화에 대해 행동하는 것을 막아서는 안 돼요. 아기가 평소보다 덜 움직인다면, 나중에 다시 세어 보려고 기다리지 말고 지금 전화하세요.
임신 후반에는 아기가 덜 움직이나요?
아니에요. Safer Baby Bundle은 이것을 태동에 관한 흔한 잘못된 믿음 중 하나로 꼽으며, 이렇게 믿으면 도움을 받는 것이 늦어질 수 있다고 해요. Pregnancy, Birth and Baby와 Safer Baby Bundle 모두 건강한 아기는 태어날 때까지 매일 계속 움직인다고 말해요. RCOG에 따르면 태동 횟수는 32주까지 늘어나다가 그 뒤로는 거의 비슷하게 유지돼요.
달라질 수 있는 것은 움직임의 종류예요. 공간이 좁아지면서 날카로운 발차기보다 구르거나 미는 움직임을 더 많이 느낄 수 있어요. Safer Baby Bundle에 따르면 임신 후반에는 건강한 아기도 활발한 시간 사이에 더 오래 쉴 수 있지만, 그래도 매일 움직여야 해요. Pregnancy, Birth and Baby는 진통 중에도 태동이 계속 느껴져야 한다고 해요.
그러니 아기가 덜 움직인다면 공간이 좁아져서 그렇다고 넘기지 마세요. 분만 병동에 전화하세요.
아기가 덜 움직이면 어떻게 해야 하나요?
- 바로 조산사, 분만 병동 또는 분만실에 전화하세요. NHS, Pregnancy, Birth and Baby, Safer Baby Bundle 모두 다음 날이나 다음 진료까지 기다리지 말라고 해요.
- 먼저 아기를 움직이게 하려고 하지 마세요. Pregnancy, Birth and Baby와 Safer Baby Bundle에 따르면 무언가를 먹거나 마신다고 아기가 움직이지는 않아요.
- 가정용 도플러나 앱에 의지하지 마세요. NHS에 따르면 심장 소리가 들리더라도 아기가 괜찮다는 뜻은 아니에요. Pregnancy, Birth and Baby는 이런 기기가 정확하지도 믿을 만하지도 않으며 잘못된 안심을 줄 수 있다고 해요.
- 전화 연결이 안 되면, Pregnancy, Birth and Baby는 가장 가까운 병원 분만 병동이나 응급실로 가라고 해요.
- 매번 다시 전화하세요. 정상이라는 검진 결과를 받은 뒤 태동이 다시 줄었다면, RCOG는 몇 번째든 망설이지 말고 병원에 연락하라고 해요. Pregnancy, Birth and Baby는 누구의 시간도 낭비하는 게 아니라고 덧붙여요.
Pregnancy, Birth and Baby는 이것이 왜 중요한지 설명해요. 태동이 줄어드는 것은 아기가 건강하지 않다는 신호일 수 있고, 흔한 일은 아니지만 태동 감소는 사산 위험이 높아지는 것과 관련이 있어요. 모든 게 괜찮다고 확인되는 검진은 헛걸음이 아니라 좋은 결과예요.
검진을 받으러 가면 무엇을 하나요?
RCOG는 28주 이후의 검진을 이렇게 설명해요.
- 아기의 움직임과 임신에 관한 질문
- 전체 산전 검진
- 아기의 심박수 모니터링(흔히 CTG라고 해요), 보통 최소 20분 동안
- 경우에 따라 초음파 검사. 예를 들어 배 크기를 쟀을 때 작게 나오거나, 위험 요인이 있거나, 태동이 여전히 줄어든 것처럼 느껴질 때예요. RCOG에 따르면 초음파 검사는 보통 요청 후 24시간 안에 이루어져요.
Safer Baby Bundle에 따르면 의료진은 하루 24시간, 일주일 7일 내내 대기하고 있으며, 검진에 혈액 검사가 포함될 수도 있어요. 나와 아기가 괜찮다는 것이 확인되면 대개 집에 갈 수 있어요. RCOG에 따르면 24주에서 28주 사이에는 조산사가 아기의 심장 박동을 듣고 혈압과 소변 검사를 포함한 전체 산전 검진을 해요.
28주부터 옆으로 누워 자야 하는 이유는 무엇인가요?
Safer Baby Bundle의 옆으로 자기 안내문에 따르면 28주 이후에 똑바로 누우면 주요 혈관이 눌려 자궁으로 가는 혈류와 아기에게 가는 산소 공급이 줄어들 수 있어요. 연구에 따르면 28주부터 옆으로 누워 잠들면 똑바로 누워 잠드는 것에 비해 사산 위험이 절반으로 줄어든다고 해요. 이 안내문은 28주 이후 사산이 약 500명 중 1명꼴이라고 해요.
- 어느 쪽이든 괜찮아요. Safer Baby Bundle에 따르면 왼쪽이든 오른쪽이든 모두 괜찮아요.
- 모든 잠이 해당돼요. 호주의 Red Nose는 낮잠, 그리고 깼다가 다시 잠들 때를 포함해 모든 잠을 옆으로 누워 자라고 해요.
- 깨어 보니 똑바로 누워 있는 건 흔한 일이에요. 두 곳 모두 걱정하지 말고 그냥 옆으로 돌아누우면 된다고 해요.
많은 사람이 등 뒤나 무릎 사이에 베개를 두면 옆으로 자기가 더 편해진다고 느껴요.
도움을 받아야 할 때
다음과 같다면 밤낮 상관없이 지금 분만 병동, 분만실 또는 조산사에게 전화하세요.
- 아기의 움직임이 평소 패턴보다 줄었거나, 멈췄거나, 달라졌을 때
- 아기가 평소만큼 움직이는지 확실하지 않을 때
- 이미 검진을 받은 뒤에 태동이 다시 줄었을 때.
질에서 피가 많이 나거나, 발작(경련)이 있거나, 쓰러지거나, 가라앉지 않는 심한 통증이 있으면 지금 거주 지역의 응급 전화번호에 전화하세요. 임신 후기에 바로 전화해야 하는 다른 징후는 진통의 징후를 참고하세요.
NHS와 RCOG의 권고대로, 24주가 되도록 아기의 움직임을 전혀 느끼지 못했다면 아기의 심장 박동을 확인할 수 있도록 곧 조산사에게 연락하세요.
무엇을 적어 두면 좋을까요?
임신 일기에 몇 마디 적어 두면 패턴을 알아 가는 데 도움이 돼요. 아기가 주로 활발한 시간대, 움직임이 어떤 느낌인지, 달라 보이는 점 등이요. 태동 때문에 전화할 때는 마지막으로 아기의 움직임을 느낀 시간을 바로 말할 수 있게 준비해 두면 좋아요. 기록은 목표를 채우기 위한 것이 아니라 변화를 알아차리기 위한 것이니, 기록을 마치느라 전화를 미루는 일은 절대 없도록 하세요. 출산 자체를 계획할 준비가 되면 출산 계획과 출산 가방 가이드를 참고하세요.
