Valitse pienin seuranta, joka vastaa kysymykseesi
Seurantaan mahtuu paljon. Kaikkea ei tarvitse täyttää. Kokeile tätä lähtökohtaa, ellei lääkäri tai terveydenhoitaja ole pyytänyt sinua kirjaamaan jotain tiettyä:
| Kysymys | Hyödyllinen kirjaus | Yksityiskohta, jonka voi jättää myöhemmäksi |
|---|---|---|
| Milloin oli viimeisin syöttö? | Alkamisaika ja syöttötapa | Pitkä muistiinpano jokaisesta syötöstä |
| Kummalla puolella lopetimme? | Viimeisin käytetty puoli | Arvaus maitomäärästä |
| Kauanko vauva on ollut hereillä? | Aika, jolloin viimeisin uni päättyi | Päivä- vai yöuni -merkintä |
| Mitä tapahtui, kun olin poissa? | Lyhyt jaettu vuoronvaihto | Samojen tapahtumien kirjaaminen uudelleen muualle |
Valitse kysymys, joka toistuu tänään. Se on syysi kirjata, ei päivittäinen tavoite, joka pitää saavuttaa.
Kun et ehtinyt käynnistää ajastinta
Ensin hoito, kirjaus vasta sitten. Jos syöttö alkoi noin klo 09:10 ja avaat seurannan klo 09:17, kirjaa aikaisempi alkamisaika ja merkitse se likimääräiseksi. Älä tee seitsemän minuutin viiveestä seitsemän minuutin syöttöä.
Unesta kirjaa, milloin vauva nukahti ja milloin heräsi. Nukkumaanmenorutiinin aloittaminen, nukahtaminen ja herääminen ovat kolme eri hetkeä. Jos tiedät vain karkean ajan, kirjoita ”noin 14:00” sen sijaan, että keksisit tarkkuutta.
Myös päättymätön ajastin kannattaa tarkistaa ennen päivän tulkitsemista. Vahingossa käyntiin jäänyt päiväuniajastin voi saada kaavion näyttämään hyvin erilaiselta kuin mitä tapahtui.
Anna kirjausten tukea tarkkaavaisuuttasi
Nälän ja kylläisyyden merkit ovat tärkeämpiä kuin se, että seuraava syöttö sopii kaavioon. CDC:n mukaan kääntyminen rintaa tai pulloa kohti voi olla nälän merkki ja siitä poispäin kääntyminen kylläisyyden merkki. Lähde: CDC.
Unen kohdalla väsymyksen merkkien huomaaminen on syy alkaa rauhoitella vauvaa uneen, ei syy odottaa sovelluksen lähtölaskennan loppumista. Lähde: Raising Children Network.
Jos vauvallasi on erityinen syöttö- tai seurantasuunnitelma, noudata sitä. Tämä yksinkertainen kirjausrutiini ei korvaa sitä.
Anna kirjaamiselle päätepiste
Tarkista vuoronvaihdossa viimeisin syöttö ja heräämisaika ja laske sitten puhelin käsistäsi. Jos osa iltapäivästä jää kirjaamatta, merkitse se puuttuvaksi sen sijaan, että kopioisit eilisen kirjaukset.
Jos seuranta tuntuu paineelta, voit karsia sen tietoihin, joita oikeasti käytät. Jos pidät kirjaa terveyshuolen vuoksi, kysy hoitotiimiltäsi, mikä on tarpeen. Kirjausten tehtävä on auttaa sinua muistamaan päiväsi; ne eivät ole vanhemmuuden pisteytys.
Haluatko kokeilla ensin paperilla? Maksuttomassa syöttö- ja uniseurannassa on tilaa arvioille ja aukoille, eikä tiliä tarvita.
