Escolha o registro mais simples que responda à sua pergunta
Um app de registro pode guardar muita coisa. Você não precisa preencher tudo. Experimente este ponto de partida, a menos que o profissional de saúde tenha pedido para você registrar algo específico:
| Pergunta | Registro útil | Detalhe que pode ficar para depois |
|---|---|---|
| Quando foi a última mamada? | Horário de início e tipo de alimentação | Uma nota longa sobre cada mamada |
| Em qual lado terminamos? | Último lado usado | Um palpite sobre o volume de leite |
| Há quanto tempo o bebê está acordado? | O horário em que o último sono terminou | Um rótulo de dia ou noite |
| O que aconteceu enquanto eu estava fora? | Uma passagem de turno curta e compartilhada | Registrar os mesmos eventos de novo em outro lugar |
Escolha a pergunta que mais aparece hoje. Esse é o seu motivo para registrar, e não uma meta diária a cumprir.
Quando você não conseguiu iniciar o cronômetro
Primeiro o cuidado; depois você corrige o registro. Se uma mamada começou por volta das 09:10 e você abriu o app às 09:17, registre o início anterior e anote que é aproximado. Não transforme os sete minutos de atraso em uma mamada de sete minutos.
Para o sono, registre quando o bebê adormeceu e quando acordou. Começar a rotina da hora de dormir, adormecer e acordar são três momentos diferentes. Se você só souber um horário aproximado, escreva “por volta das 14:00” em vez de inventar precisão.
Também vale conferir se há algum cronômetro em andamento antes de interpretar o dia. Uma soneca que ficou rodando sem querer pode deixar o gráfico bem diferente do que aconteceu.
Deixe o registro apoiar sua atenção
Os sinais de fome e saciedade importam mais do que encaixar a próxima mamada em um gráfico. O CDC descreve virar-se em direção ao peito ou à mamadeira como um possível sinal de fome, e virar o rosto para o outro lado como um possível sinal de saciedade. Fonte: CDC.
No sono, perceber sinais de cansaço é um motivo para começar a acalmar o bebê para dormir, não para esperar a contagem regressiva de um app. Fonte: Raising Children Network.
Se o seu bebê tem um plano específico de alimentação ou de acompanhamento, siga esse plano. Esta rotina simples de registro não o substitui.
Defina um ponto de parada para o registro
Na passagem de turno, confira a última mamada e o horário em que o bebê acordou e depois deixe o celular de lado. Se parte da tarde ficar sem registro, marque-a como faltando em vez de copiar os registros de ontem.
Se registrar estiver trazendo pressão, você pode simplificar para as informações que realmente usa. Pergunte à sua equipe de saúde o que é necessário se você estiver mantendo registros por uma questão de saúde. Um registro deve ajudar você a lembrar do seu dia; ele não é uma nota para a sua forma de cuidar.
Quer experimentar primeiro no papel? O registro gratuito de alimentação e sono tem espaço para estimativas e lacunas, sem precisar de conta.
