Choisissez le plus petit suivi qui répond à votre question
Une app de suivi peut contenir beaucoup de choses. Inutile de tout remplir. Essayez ce point de départ, sauf si votre professionnel de santé vous a demandé de noter quelque chose de précis :
| Question | Entrée utile | Détail qui peut attendre |
|---|---|---|
| À quand remonte le dernier repas ? | Heure de début et type de repas | Une longue note sur chaque repas |
| De quel côté avons-nous terminé ? | Dernier côté utilisé | Une supposition sur le volume de lait |
| Depuis combien de temps bébé est-il réveillé ? | L’heure de fin du dernier sommeil | Une étiquette jour ou nuit |
| Que s’est-il passé pendant mon absence ? | Une courte passation partagée | Ressaisir les mêmes événements ailleurs |
Choisissez la question qui revient le plus aujourd’hui. C’est votre raison de noter, plutôt qu’un objectif quotidien à remplir.
Quand vous n’avez pas pu lancer le minuteur
D’abord les soins ; corrigez le suivi ensuite. Si un repas a commencé vers 09:10 et que vous ouvrez votre app à 09:17, saisissez l’heure de début plus tôt et indiquez qu’elle est approximative. Ne transformez pas les sept minutes de décalage en un repas de sept minutes.
Pour le sommeil, notez quand votre bébé s’est endormi et quand il s’est réveillé. Commencer la routine du coucher, s’endormir et se réveiller sont trois moments différents. Si vous ne connaissez qu’une heure approximative, écrivez « vers 14:00 » au lieu d’inventer de la précision.
Un minuteur resté en cours mérite aussi d’être vérifié avant d’interpréter la journée. Une sieste laissée en cours par accident peut donner au graphique un aspect très différent de ce qui s’est passé.
Laissez le suivi soutenir votre attention
Les signes de faim et de satiété comptent davantage que de faire entrer le prochain repas dans un graphique. Les CDC décrivent le fait de se tourner vers le sein ou le biberon comme un signe possible de faim, et le fait de s’en détourner comme un signe possible de satiété. Source : CDC.
Pour le sommeil, repérer des signes de fatigue est une raison de commencer à apaiser bébé, pas d’attendre le compte à rebours d’une app. Source : Raising Children Network.
Si votre bébé a un plan d’alimentation ou de surveillance précis, suivez ce plan. Cette routine de suivi simple ne le remplace pas.
Donnez au suivi un point d’arrêt
À la passation, vérifiez le dernier repas et l’heure du réveil, puis posez le téléphone. Si une partie de l’après-midi n’a pas été notée, indiquez-la comme manquante plutôt que de recopier les entrées de la veille.
Si le suivi ajoute de la pression, vous pouvez le réduire aux informations que vous utilisez vraiment. Demandez à votre équipe soignante ce qui est nécessaire si vous tenez un suivi pour un problème de santé. Un suivi doit vous aider à vous souvenir de votre journée ; ce n’est pas une note sur votre façon d’être parent.
Envie d’essayer d’abord sur papier ? La fiche de suivi gratuite des repas et du sommeil laisse de la place pour les estimations et les vides, sans compte.
