Alege cea mai mică evidență care îți răspunde la întrebare
O aplicație de monitorizare poate cuprinde multe. Nu trebuie s-o completezi pe toată. Încearcă acest punct de plecare, dacă medicul nu ți-a cerut să înregistrezi ceva anume:
| Întrebare | Înregistrare utilă | Detalii pe care le poți lăsa pentru mai târziu |
|---|---|---|
| Când a fost ultima hrănire? | Ora de început și tipul de hrănire | O notă lungă despre fiecare hrănire |
| Cu ce sân am terminat? | Ultimul sân folosit | O presupunere despre volumul de lapte |
| De cât timp e treaz bebelușul? | Ora la care s-a terminat ultimul somn | O etichetă zi sau noapte |
| Ce s-a întâmplat cât am lipsit? | O predare scurtă, comună | Reintroducerea acelorași evenimente în altă parte |
Alege întrebarea care tot revine azi. Acesta e motivul pentru care înregistrezi, nu un obiectiv zilnic de îndeplinit.
Când nu ai putut porni cronometrul
Întâi îngrijirea; corectezi înregistrarea după. Dacă o hrănire a început pe la 09:10 și deschizi aplicația la 09:17, introdu ora de început mai devreme și notează că este aproximativă. Nu transforma întârzierea de șapte minute într-o hrănire de șapte minute.
La somn, înregistrează când a adormit bebelușul și când s-a trezit. Începutul rutinei de culcare, adormirea și trezirea sunt trei momente diferite. Dacă știi doar o oră aproximativă, scrie „pe la 14:00” în loc să inventezi o precizie.
Merită să verifici și un cronometru rămas pornit înainte să interpretezi ziua. Un somn de zi lăsat din greșeală să ruleze poate face ca graficul să arate foarte diferit de ce s-a întâmplat.
Lasă evidența să-ți sprijine atenția
Semnalele de foame și de sațietate contează mai mult decât potrivirea următoarei hrăniri cu un grafic. CDC descrie întoarcerea spre sân sau spre biberon ca un posibil semn de foame, iar întoarcerea în altă parte ca un posibil semn de sațietate. Sursă: CDC.
La somn, semnele de oboseală sunt un motiv să începi liniștirea pentru adormire, nu să aștepți numărătoarea inversă a unei aplicații. Sursă: Raising Children Network.
Dacă bebelușul tău are un plan specific de hrănire sau de monitorizare, urmează acel plan. Această rutină simplă de înregistrare nu îl înlocuiește.
Lasă evidenței un punct de oprire
La predare, verifică ultima hrănire și ora trezirii, apoi lasă telefonul jos. Dacă nu ai notat o parte din după-amiază, marcheaz-o ca lipsă în loc să copiezi înregistrările de ieri.
Dacă monitorizarea îți adaugă presiune, poți simplifica la informațiile pe care le folosești cu adevărat. Dacă ții evidența pentru o problemă de sănătate, întreabă echipa de îngrijire ce este necesar. O evidență ar trebui să te ajute să-ți amintești ziua; nu este o notă dată felului în care îți crești copilul.
Vrei să încerci mai întâi pe hârtie? Fișa gratuită de evidență pentru hrănire și somn are loc pentru estimări și goluri și nu necesită cont.
