Kies het kleinste overzicht dat je vraag beantwoordt
Een tracker kan veel bevatten. Je hoeft niet alles in te vullen. Probeer dit als beginpunt, tenzij je zorgverlener je heeft gevraagd iets specifieks vast te leggen:
| Vraag | Nuttige registratie | Details die je kunt laten liggen |
|---|---|---|
| Wanneer was de laatste voeding? | Begintijd en soort voeding | Een lange notitie bij elke voeding |
| Met welke kant zijn we geëindigd? | De laatst gebruikte kant | Een gok naar de hoeveelheid melk |
| Hoe lang is de baby al wakker? | Het tijdstip waarop de laatste slaap eindigde | Een label dag of nacht |
| Wat gebeurde er terwijl ik weg was? | Een korte gedeelde overdracht | Dezelfde gebeurtenissen nog eens ergens anders vastleggen |
Kies de vraag die vandaag steeds terugkomt. Dat is je reden om vast te leggen, geen dagelijks doel dat je moet halen.
Als je de timer niet kon starten
Eerst de zorg, daarna de registratie. Begon een voeding rond 09:10 en open je je tracker om 09:17, vul dan de eerdere begintijd in en noteer dat die bij benadering is. Maak van de zeven minuten vertraging geen voeding van zeven minuten.
Leg bij slaap vast wanneer je baby in slaap viel en wanneer hij wakker werd. Beginnen met het bedritueel, in slaap vallen en wakker worden zijn drie verschillende momenten. Weet je alleen ongeveer hoe laat het was, schrijf dan ‘rond 14:00’ in plaats van precisie te verzinnen.
Het is ook de moeite waard om te controleren of er nog een timer loopt voordat je de dag interpreteert. Een dutje dat per ongeluk is blijven doorlopen, kan de grafiek er heel anders uit laten zien dan wat er gebeurde.
Laat de registratie je aandacht ondersteunen
Signalen van honger en verzadiging zijn belangrijker dan de volgende voeding in een grafiek laten passen. De CDC beschrijft het draaien naar de borst of fles als mogelijk hongersignaal en het wegdraaien als mogelijk signaal dat je baby vol zit. Bron: CDC.
Bij slaap zijn signalen van vermoeidheid een reden om je baby te helpen inslapen, niet om op het aftellen van een app te wachten. Bron: Raising Children Network.
Heeft je baby een specifiek plan voor voeding of controle, volg dat plan dan. Deze eenvoudige manier van vastleggen vervangt dat niet.
Geef het vastleggen een eindpunt
Controleer bij de overdracht de laatste voeding en het tijdstip van wakker worden, en leg dan je telefoon weg. Ontbreekt een deel van de middag, markeer dat dan als ontbrekend in plaats van de registraties van gisteren over te nemen.
Geeft bijhouden je extra druk, dan kun je het vereenvoudigen tot de informatie die je echt gebruikt. Houd je registraties bij voor een gezondheidsprobleem, vraag dan je zorgteam wat nodig is. Een overzicht is er om je te helpen je dag te onthouden; het is geen cijfer voor je ouderschap.
Wil je het eerst op papier proberen? De gratis invullijst voor voeding en slaap heeft ruimte voor schattingen en gaten, en je hebt geen account nodig.
