Sorunuzu yanıtlayan en küçük kaydı seçin
Bir takip uygulaması çok şey tutabilir. Hepsini doldurmanız gerekmez. Sağlık uzmanınız belirli bir şeyi kaydetmenizi istemediyse şu başlangıç noktasını deneyin:
| Soru | İşe yarar kayıt | Sonraya bırakabileceğiniz ayrıntı |
|---|---|---|
| Son beslenme ne zamandı? | Başlangıç saati ve beslenme türü | Her beslenme hakkında uzun bir not |
| En son hangi tarafta bitirdik? | Son kullanılan taraf | Süt miktarına dair bir tahmin |
| Bebek ne kadar süredir uyanık? | Son uykunun bittiği saat | Gündüz mü gece mi etiketi |
| Ben yokken neler oldu? | Kısa, ortak bir devir özeti | Aynı olayları başka bir yere yeniden girmek |
Bugün sürekli aklınıza gelen soruyu seçin. Kayıt tutma nedeniniz, tamamlanması gereken günlük bir hedef değil, bu soru olsun.
Zamanlayıcıyı başlatamadığınızda
Önce bakım; kaydı sonra düzeltin. Bir beslenme yaklaşık 09:10’da başladıysa ve takip uygulamanızı 09:17’de açtıysanız daha erken başlangıç saatini girin ve yaklaşık olduğunu not edin. Yedi dakikalık gecikmeyi yedi dakikalık bir beslenmeye dönüştürmeyin.
Uyku için bebeğinizin ne zaman uykuya daldığını ve ne zaman uyandığını kaydedin. Yatma rutinine başlamak, uykuya dalmak ve uyanmak üç farklı andır. Yalnızca kabaca bir saat biliyorsanız, olmayan bir kesinlik uydurmak yerine “yaklaşık 14:00” yazın.
Günü yorumlamadan önce bitmemiş bir zamanlayıcıyı da kontrol etmekte fayda var. Yanlışlıkla açık kalmış bir gündüz uykusu zamanlayıcısı, grafiği gerçekte olandan çok farklı gösterebilir.
Kayıt, dikkatinizi desteklesin
Açlık ve tokluk işaretleri, bir sonraki beslenmeyi bir grafiğe uydurmaktan daha önemlidir. CDC, memeye veya biberona doğru dönmeyi olası bir açlık işareti, başını çevirmeyi ise olası bir tokluk işareti olarak tanımlar. Kaynak: CDC.
Uyku için yorgunluk işaretlerini fark etmek, bir uygulamanın geri sayımını beklemek için değil, uyutmaya başlamak için bir nedendir. Kaynak: Raising Children Network.
Bebeğinizin belirli bir beslenme veya izleme planı varsa o plana uyun. Bu basit kayıt rutini onun yerini tutmaz.
Kayda bir durma noktası belirleyin
Devir sırasında son beslenmeyi ve uyanış saatini kontrol edin, sonra telefonu bırakın. Öğleden sonranın bir kısmı kaydedilmediyse dünkü kayıtları kopyalamak yerine o kısmı eksik olarak işaretleyin.
Takip etmek baskı yaratıyorsa gerçekten kullandığınız bilgilere indirerek sadeleştirebilirsiniz. Bir sağlık sorunu için kayıt tutuyorsanız bakım ekibinize nelerin gerekli olduğunu sorun. Bir kayıt gününüzü hatırlamanıza yardımcı olmalı; ebeveynliğinize verilen bir not değildir.
Önce kâğıt üzerinde mi denemek istiyorsunuz? Ücretsiz beslenme ve uyku kaydı formunda tahminler ve boşluklar için yer vardır ve hesap gerekmez.
