बच्चे की नींद का ऐसा रिकॉर्ड जिसे आसानी से देखा जा सके
Cocoon में सोने और जागने के समय दर्ज करें, आखिरी दर्ज किए गए जागने से बीता समय देखें और पिछली रातों का रिकॉर्ड खोजें। हर छोटी बात दर्ज किए बिना भी उपयोगी इतिहास रखें।
Cocoon का वेब ऐप 27 भाषाओं में उपलब्ध है। iPhone पर इन भाषाओं के लिए Cocoon का संस्करण 1.1.0 या उसके बाद का चाहिए। अपने App Store में उपलब्ध संस्करण देखें।
अभी शुरू करें या पहले का शुरू होने का समय भरें
बच्चे के सोते ही नींद का टाइमर शुरू करें, या बाद में रिकॉर्ड कर रहे हों तो Minutes ago या Set time इस्तेमाल करें। टाइमर आपकी दर्ज की गई जानकारी रिकॉर्ड करता है; यह अपने-आप नींद का पता नहीं लगाता।
जानें कि बच्चा आखिरी बार कब जागा
बच्चे के जागने पर टाइमर समाप्त करें। फिर Sleep कार्ड आखिरी दर्ज किए गए जागने से बीता समय दिखा सकता है। अगर बाद में रिकॉर्ड करें, तो जागने का वास्तविक समय इस्तेमाल करें और सहेजा हुआ रिकॉर्ड जाँचें।
समझें कि Resume क्या करता है
रुके हुए नींद के टाइमर को फिर शुरू करने पर विराम सहित पूरी अवधि वापस जुड़ जाती है। बीच में जागने का समय अलग रखने के लिए उस नींद को समाप्त करें और बच्चे के फिर सोने पर नया रिकॉर्ड शुरू करें।
पिछली झपकी या रात की नींद सुधारें
Add past sleep से आप Asleep at और Woke at भर सकते हैं। आधी रात के पार जाने वाली नींद के लिए दोनों तारीखें जाँचें। Journal में पिछला दिन चुनें और नींद का रिकॉर्ड खोलकर शुरू होने या जागने का समय सुधारें।
पूरे दिन के संदर्भ में देखें
दूध पिलाने और नींद को साथ देखने के लिए दिन और सप्ताह के दृश्य की तुलना करें। छूटे हुए रिकॉर्ड कुल योग और दिखने वाले पैटर्न बदल सकते हैं। ये दृश्य आपके रिकॉर्ड बताते हैं; ये बच्चे की ज़रूरी नींद की मात्रा का आकलन नहीं कर सकते।
रिकॉर्ड उपयोगी रखें
इतिहास देखते समय या देखभाल किसी और को सौंपते समय बच्चे और तारीख की जाँच करें। ये पेज ऐप के नियंत्रणों का इस्तेमाल समझाते हैं। दूध पिलाने या नींद को लेकर चिंता हो, तो योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।